கோஎன்சைம் க்யூ 10, CoQ10 ஒரு கலவை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நமது செல்களில் ஆற்றலை உருவாக்க பயன்படும் ஒரு கலவை ஆகும். கோஎன்சைம் க்யூ 10 இது உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.
இந்த கலவையை சில உணவுகள் மூலமாகவோ அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலமாகவோ குறைக்கலாம்.
இதய நோய், மூளை நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சுகாதார நிலைமைகள் கோஎன்சைம் Q10அளவுகள் குறைய காரணமாக இருக்கலாம்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10அளவு குறைந்துள்ளதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
ஒன்று நிச்சயம், நிறைய ஆராய்ச்சி, கோஎன்சைம் Q10இது பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
கட்டுரையில் "கோஎன்சைம் q10 என்றால் என்ன", "எந்த உணவுகளில் கோஎன்சைம் q10 உள்ளது", "கோஎன்சைமின் நன்மைகள் என்ன" தலைப்புகள் விவாதிக்கப்படும்.
கோஎன்சைம் Q10 என்றால் என்ன?
கோஎன்சைம் க்யூ 1O என்பது நமது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு அதன் செல்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியா அமைப்பில் சேமிக்கப்படும் ஒரு கலவை ஆகும்.
மைட்டோகாண்ட்ரியா ஆற்றல் உற்பத்திக்கு பொறுப்பு. ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.
வயதான செயல்பாட்டில் கோஎன்சைம் Q10 உற்பத்தி குறைகிறது.
ஆய்வுகள், கோஎன்சைம் Q10இது உடலில் பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நமது உயிரணுக்களில் ஆற்றலை உருவாக்குவது அதன் முதன்மை செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.
இது ஏடிபி எனப்படும் செல்லுலார் ஆற்றலின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது, இது உடலில் பல்வேறு செயல்முறைகளுக்குப் பயன்படுகிறது.
அதன் மற்ற முக்கியப் பங்கு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகச் செயல்பட்டு உயிரணுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதாகும்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறது, அவை வழக்கமான செல் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம். இது பல மோசமான சுகாதார நிலைமைகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
முழு உடலின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய ATP பயன்படுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது, சில நாள்பட்ட நோய்கள் கோஎன்சைம் Q10 என்ற நிலை ஏற்பட்டாலும் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை
கோஎன்சைம் க்யூ 10 இது நம் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், இதயம், சிறுநீரகம், நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற அதிக ஆற்றல் தேவைகளைக் கொண்ட உறுப்புகளில் இது அதிகமாக உள்ளது.
கோஎன்சைம் Q10 நன்மைகள் என்ன?
சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது
அதன் குறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் ubiquinol உடன் கோஎன்சைம் Q10ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க இந்த கலவை உதவும்.
இதய செயலிழப்பு சிகிச்சைக்கு உதவலாம்
இதய செயலிழப்பு என்பது கரோனரி தமனி நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற இதய நிலைகளின் விளைவாகும்.
இந்த நிலைமைகள் குறைந்த ஆற்றல் உற்பத்தி, அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் வீக்கம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த பிரச்சனைகள் இதயத்தை பாதிக்கும் போது இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது, இதனால் உடல் சுருங்கவோ, ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது தொடர்ந்து பம்ப் செய்யவோ முடியாது.
மோசமானது, இதய செயலிழப்புக்கான சில சிகிச்சைகள் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மற்றவை கோஎன்சைம் Q10 அவற்றின் அளவை மேலும் குறைக்க முடியும்.
இதய செயலிழப்பு உள்ள 420 பேரிடம் நடத்திய ஆய்வில், இரண்டு ஆண்டுகள் கோஎன்சைம் Q10 மருந்துடன் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை மேம்படுத்தியது மற்றும் இதய பிரச்சனைகளால் இறக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தது.
மேலும், மற்றொரு ஆய்வில், 641 பேர் கோஎன்சைம் Q10 அல்லது மருந்துப்போலி (பயனற்ற மருந்து) சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது.
ஆய்வின் முடிவில், கோஎன்சைம் Q10 குழுவில் உள்ள நோயாளிகள் மோசமான இதய செயலிழப்பு மற்றும் குறைவான தீவிர சிக்கல்கள் காரணமாக குறைவான அடிக்கடி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டனர்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 சிடார் சிகிச்சையானது உகந்த ஆற்றல் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இவை அனைத்தும் இதய செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
அதிக கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்
இதய நோய்க்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி மற்றும் இதய பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணி அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆகும்.
உடல் இயற்கையாகவே கொழுப்பை உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடும் போது அதை உட்கொள்ளலாம்.
கொலஸ்ட்ராலில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
எல்டிஎல் சில நேரங்களில் "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அது குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
எச்டிஎல் என்பது "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்களுக்கு கொஞ்சம் அதிகமாக வேண்டும்.
சரியான உணவு வகைகளை சாப்பிடுவது எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் கொழுப்பின் விகிதத்தை சமப்படுத்த உதவும்.
CoQ10 ஐப் பயன்படுத்துபவர்கள்அவர்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், மொத்த கொலஸ்ட்ரால் குறையும் மற்றும் HDL அளவுகள் அதிகரிக்கும்.
இந்த ஆய்வு எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் மீது எந்த விளைவையும் காட்டவில்லை என்றாலும், இந்த கோஎன்சைம் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் என்று கூடுதல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
விலங்கு பரிசோதனைகள், CoQ10இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் செல்வதன் மூலம், அது உடைந்து உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதற்கு உதவுகிறது என்று அது கூறுகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
இதய ஆரோக்கியத்தில் இரத்த அழுத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும்போது, அது இதயத்தை கஷ்டப்படுத்துகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது.
காலப்போக்கில் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
ஒரு சில ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 225 மில்லிகிராம்களைக் காட்டியுள்ளன. கோஎன்சைம் Q10 உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை 12 சதவீதம் வரை குறைக்க உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
லேசான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில் இது அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
கருவுறுதலை அதிகரிக்கலாம்
கிடைக்கும் முட்டைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் குறைவதால் வயதுக்கு ஏற்ப கருவுறுதல் குறைகிறது. கோஎன்சைம் க்யூ 10 இந்த செயல்பாட்டில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது.
நீங்கள் வயதாகும்போது, கோஎன்சைம் Q10 உற்பத்தி குறைகிறது, இதனால் உடல் முட்டைகளை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது முட்டையின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் வயது தொடர்பான சரிவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதேபோல், ஆண் விந்தணுக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தின் விளைவுகளுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல், மோசமான விந்தணு தரம் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
பல ஆய்வுகள், கோஎன்சைம் Q10 துணைஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் லாக்டேட் விந்தணுக்களின் தரம், செயல்பாடு மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.
தலைவலியைக் குறைக்கலாம்
இயல்பற்ற மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு, செல்கள் மூலம் கால்சியம் அதிகரித்தல், அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல் உற்பத்தி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் மூளை செல்களின் ஆற்றல் குறைகிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 இது முக்கியமாக உயிரணுக்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் காணப்படுவதால், இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும், ஒற்றைத் தலைவலியில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.
ஒரு ஆய்வு கோஎன்சைம் Q10 42 பேரில் ஒற்றைத் தலைவலியின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க மருந்துப்போலியை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக மருந்து சேர்க்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி வலி வாழும் மக்களில் கோஎன்சைம் Q10 குறைபாடு கவனிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு பெரிய ஆய்வு கோஎன்சைம் Q10 1.550 பேர் குறைந்த அளவில் உள்ளனர் கோஎன்சைம் Q10 சிகிச்சைஅறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அவருக்கு தலைவலி குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தார்.
இதேபோல், அசாதாரண மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு தசை ஆற்றலைக் குறைக்கும், திறம்பட சுருங்குவதன் மூலம் உடற்பயிற்சியைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனுக்கு உதவலாம்.
ஒரு ஆய்வில் கோஎன்சைம் Q10உடல் செயல்பாடுகளில் அதன் விளைவுகள் ஆராயப்பட்டன. 60 நாட்களில் 1,200மி.கி கோஎன்சைம் Q10 ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் கூடுதலாக இருப்பவர்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக தெரிவித்தனர்.
தவிர, கோஎன்சைம் Q10 தூண்டுதலுடன் கூடுதலாக உடற்பயிற்சியின் போது வலிமையை அதிகரிக்க உதவியது மற்றும் சோர்வு குறைகிறது, இவை இரண்டும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.
இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கும்
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் செல் சேதம் மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் அதிக உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும்.
இது நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும். அசாதாரண மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடும் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10உயிரணுக்களில் இன்சுலின் ஏற்பிகளை மேம்படுத்துவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது; இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கலாம். கோஎன்சைம் Q10 அவற்றின் செறிவுகளை மூன்று மடங்கு வரை அதிகரிக்க உதவும்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10, கொழுப்பு எரியும் தூண்டுதல் மூலம்; இது உடல் பருமன் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயை விளைவிக்கும் கொழுப்பு செல்கள் குவிவதைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும்.
புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். நமது உடலால் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியாவிட்டால், செல்களின் அமைப்பு சேதமடையும் மற்றும் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் செல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதையும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது கோஎன்சைம் Q10இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தணிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அவற்றின் உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமான செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
சுவாரஸ்யமாக, புற்றுநோய் நோயாளிகள் கோஎன்சைம் Q10 அளவுகள் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 குறைந்த அளவிலான புற்றுநோயானது புற்றுநோயின் அபாயத்தை 53.3% வரை அதிகரித்துள்ளது மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கான மோசமான முன்கணிப்பைக் காட்டுகிறது.
மேலும், ஒரு ஆய்வில் கோஎன்சைம் Q10 புற்றுநோயுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்துவது புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதைக் குறைக்க உதவும் என்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது.
மூளைக்கு நன்மை பயக்கும்
மூளை செல்களுக்கான ஆற்றல் மூலமானது மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு சொந்தமானது. மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.
மொத்த மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு மூளை செல்கள் மற்றும் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நோய்களின் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மூளை அதன் அதிக கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜன் தேவை காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.
இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் நினைவகம், அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
கோஎன்சைம் Q10 இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை தடுக்க உதவுகிறது, அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோயாளிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைப்பதன் மூலம் நோயின் முன்னேற்றத்தை குறைக்கிறது.
நுரையீரலைப் பாதுகாக்கிறது
மற்ற உறுப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது, நுரையீரல் ஆக்சிஜனுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு அவர்களை மிகவும் எளிதில் பாதிக்கிறது.
நுரையீரல் மற்றும் குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் அதிகரித்தது கோஎன்சைம் Q10 குறைந்த அளவிலான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட மோசமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு, ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) போன்ற நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
கோஎன்சைம் Q10 உடன் கூடுதலாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் தேவையில்லை என்றும் ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
மற்றொரு ஆய்வு COPD நோயாளிகளின் உடற்பயிற்சி செயல்திறனில் முன்னேற்றம் காட்டியது. இது, கோஎன்சைம் Q10 சிறந்த திசு ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவை சப்ளிமெண்ட் செய்யப்பட்ட பிறகு காணப்படுகின்றன
மனச்சோர்வை குறைக்கிறது
மனச்சோர்வில், மைட்டோகாண்ட்ரியா CoQ10 அளவுகள் காரணமாக சரியாக வேலை செய்யாது
மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் இந்த கோஎன்சைமை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவுகள் குறைவதை அனுபவிக்கலாம்.
குடல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது
கோஎன்சைம் க்யூ 10 அதை எடுத்துக்கொள்வது வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் NSAID கள் போன்ற காரணிகளால் குடல் புறணி சேதத்தை குறைக்கிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 குடல் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து செரிமான அமைப்பை பாதுகாக்கிறது.
அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிற அழற்சி குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.
கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது
நாள்பட்ட அழற்சியானது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உட்பட பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நிலைக்கு காரணமான அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம் CoQ10 இந்த இலக்கை அடைய உதவ முடியும்.
விலங்கு பரிசோதனைகளில் கோஎன்சைம் Q10, இந்த நோயினால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்கும் போது வீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளை குறைக்கிறது.
கோஎன்சைம் Q10 தோலுக்கு நன்மைகள்
தோல் நமது உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் முகவர்களால் பெரிதும் வெளிப்படுகிறது.
இந்த முகவர்கள் உள் அல்லது வெளிப்புறமாக இருக்கலாம். சில உட்புற தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளில் செல்லுலார் சேதம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவை அடங்கும். புற காரணிகள் புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் முகவர்கள்.
தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆக்கிரமிப்பாளர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் சருமத்தின் அடுக்குகளை மெல்லியதாக மாற்றும்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 இது சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இதனால் சரும செல்களில் ஆற்றல் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்கிறது.
தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது கோஎன்சைம் Q10இது புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தையும் சுருக்கங்களின் ஆழத்தையும் குறைக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 குறைந்த இரத்த அளவு உள்ளவர்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
கோஎன்சைம் க்யூ10 மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
கோஎன்சைம் Q10 ஐப் பயன்படுத்துதல்வலி, வீக்கம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பது உட்பட. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும்.
தசைநார் சிதைவுகள்
CoQ10 ஐப் பயன்படுத்துகிறதுதசைச் சிதைவைத் தாமதப்படுத்தவும், சில தசைச் சிதைவு உள்ளவர்களுக்கு தசை வலிமை மற்றும் சோர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு
மைட்டோகாண்ட்ரியாவை பாதிக்கும் நோய்கள் உள்ளவர்களில், இந்த கோஎன்சைமை எடுத்துக்கொள்வது தசை பலவீனம், விறைப்பு மற்றும் நடுக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுவது உட்பட சில அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
MS நோயாளிகள், கோஎன்சைம் Q10 சப்ளிமெண்ட்ஸ்அவர்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குறைந்த வீக்கம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
வாய்வழி ஆரோக்கியம்
ஈறு அழற்சி மற்றும் வறண்ட வாய் உள்ளவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அறிகுறிகள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் அடைந்தனர்.
எலும்புப்புரை
CoQ10 ஐப் பயன்படுத்துகிறதுஎலும்புப் பொருளின் இழப்பைக் குறைத்து, புதிய எலும்பு உருவாவதை மேம்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
பெய்ரோனி நோய்
கோஎன்சைம் Q10 ஐப் பயன்படுத்துதல்இது பெய்ரோனி நோயால் ஏற்படும் வடு திசு, வலி மற்றும் ஆண்குறியின் வளைவைக் குறைக்கும்.
கோஎன்சைம் Q10 குறைபாடு என்றால் என்ன?
பல்வேறு நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் இந்த முக்கிய கலவையின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், மேலும் ஊட்டச்சத்து இங்கே ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 அளவுகள் இயல்பை விட சற்று குறைவாக இருந்தால், தசை பலவீனம் அல்லது சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
மிகவும் கடுமையான குறைபாடு பொதுவாக நோய்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட மருந்து நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது.
ஒரு தீவிரமான கோஎன்சைம் Q10 குறைபாடுசிங்கிள்ஸின் பொதுவான அறிகுறிகளில் சமநிலை அல்லது ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு, செவித்திறன் இழப்பு, தசைகள் அல்லது சிறுநீரகங்களுக்கு சேதம், சிவத்தல் மற்றும் குறைபாடு சரியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால் இறப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
மரபணு மாற்றங்கள், மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நோயிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் காரணமாக குறைபாடு ஏற்படலாம்.
கோஎன்சைம் Q10 குறைபாடுமிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:
- புற்றுநோய்
– எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ்
- செப்சிஸ்
- நீரிழிவு நோய்
- ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
- குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள்
- உடல் பருமன்
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
- ஆஸ்துமா
- புகைபிடிக்க
- ஒரு ஸ்டேடின் எடுத்து
- நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி
- ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகள்
- ஃபெனில்கெட்டோனூரியா (PKU), மியூகோபோலிசாக்கரிடோஸ்கள் (MPS) மற்றும் ப்ரேடர்-வில்லி நோய்க்குறி (PWS) உள்ளிட்ட மரபணு மாற்றங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்
- அக்ரோமேகலி
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்
நீங்கள் வயதாகும்போது, CoQ10 இயற்கையாகவே அளவு குறைகிறது.
Coenzyme Q10 Excess என்றால் என்ன?
சில சந்தர்ப்பங்களில், நம் உடல் அதிகமாக உள்ளது CoQ10 சேமிக்க முடியும்.
உடலில் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் அதிகமாக இருக்கும்போது, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.
மார்பக புற்றுநோய், தோல் புற்றுநோய் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் இறக்கும் அபாயமும் உள்ளது.
கோஎன்சைம் Q10 இன் உயர் நிலைகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற நிலைமைகளால் ஏற்படுகின்றன.
முதல் வழக்கில், கோஎன்சைம் உயிரணுக்களுக்குள் நுழைய முடியாது, இரண்டாவதாக, மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ஆற்றல் உற்பத்தியில் குறைப்பு சாத்தியமாகும். உயர் CoQ10 நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கோஎன்சைம் Q10 ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
கோஎன்சைம் க்யூ 10ubiquinol மற்றும் ubiquinone இரண்டு வெவ்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன.
யுபிக்வினோல், கோஎன்சைம் Q10இது இரத்த அளவில் 90% மற்றும் மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய வடிவமாகும். எனவே, ubiquinol வடிவத்தைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கோஎன்சைம் க்யூ 101,200 மி.கி என்ற அதிகபட்ச பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவைத் தாண்டாமல், உகந்த தினசரி உட்கொள்ளல் 500 மி.கி.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய கலவையாகும், அதன் உறிஞ்சுதல் மெதுவாகவும் குறைவாகவும் உள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் உணவில் இருந்து என்ன பெறுகிறீர்கள் கோஎன்சைம் Q10உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து நீங்கள் பெறுவதை விட மூன்று மடங்கு வேகமாக உறிஞ்சப்படும்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10நீங்கள் அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தினால், அது இரத்தத்திலோ அல்லது திசுக்களிலோ சேராது. எனவே, அதன் பயன்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.
கோஎன்சைம் க்யூ 10 இந்த மருந்துடன் கூடுதலாகச் சாப்பிடுவது மனிதர்களால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுவதாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் குறைந்த நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.
உண்மையில், சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் பங்கேற்பாளர்கள் 16 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,200 மிகி என்ற அளவில் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்கவில்லை. இருப்பினும், பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், தினசரி அளவை இரண்டு முதல் மூன்று சிறிய அளவுகளாகப் பிரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கோஎன்சைம் Q10 தீங்குகள் என்றால் என்ன?
கோஎன்சைம் Q10 துணைஇதை எடுத்துக் கொள்ளும் பெரும்பாலான மக்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிப்பதில்லை.
அரிதான பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டாலும், அவை பொதுவாக லேசானவை. தலைவலி, சொறி, பசியின்மை மாற்றங்கள், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
கல்லீரல் அதன் செயல்பாட்டை முழுமையாகச் செய்ய முடியாவிட்டால், இந்த கோஎன்சைம் காலப்போக்கில் அமைப்பில் குவிந்துவிடும் அபாயம் உள்ளது.
கல்லீரல் இந்த கலவையை செயலாக்குவதே இதற்குக் காரணம். இந்த குவிப்பு பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தையும் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கும்.
கோஎன்சைம் Q10 துணைசில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் வார்ஃபரின் அல்லது வேறு ஏதேனும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்தை உட்கொண்டால் CoQ10 எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த கோஎன்சைம் வைட்டமின் கே போன்றது என்பதால், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும் வார்ஃபரின் திறனில் இது தலையிடலாம். இது போன்ற மருந்துகளை அமைப்பிலிருந்து அகற்றும் விகிதத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
இந்த கோஎன்சைம் இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது என்பதால், குளுக்கோஸைக் குறைக்க மருந்துகளுடன் இதைப் பயன்படுத்துவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.
கோஎன்சைம் Q10 எந்த உணவுகளில் உள்ளது?
கோஎன்சைம் Q10 ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், சில உணவுகளில் இது இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. கோஎன்சைம் Q10 கொண்ட உணவுகள் அது பின்வருமாறு:
உறுப்பு இறைச்சிகள்: இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்
சில இறைச்சிகள்: மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி
எண்ணெய் மீன்: ட்ரவுட், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி
காய்கறிகள்: கீரை, காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி
பழங்கள்: ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி
பருப்பு வகைகள்: சோயாபீன்ஸ், பருப்பு, வேர்க்கடலை
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: எள் மற்றும் பிஸ்தா
எண்ணெய்கள்: சோயா மற்றும் கனோலா எண்ணெய்
கோஎன்சைம் க்யூ 10 நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உபயோகித்தீர்களா? பயனர்கள் தங்கள் அனுபவங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
