பொடுகுக்கு எது நல்லது? பொடுகு எதனால் ஏற்படுகிறது? பொடுகு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

பொடுகு என்பது ஒரு பொதுவான நாள்பட்ட தோல் நிலையாகும், இது உச்சந்தலையில் உரிக்கப்படுவதை ஏற்படுத்துகிறது. பொடுகுக்கு எது நல்லது? லேசான பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல மருத்துவ மற்றும் வணிகப் பொருட்கள் உள்ளன. தலை பொடுகின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அடிப்படை தோல் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறப்பு மருந்து ஷாம்புகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பொடுகு எதனால் ஏற்படுகிறது?

பொடுகுக்கான காரணங்களை பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்:

• ஊறல் தோலழற்சி

இந்த நோய் பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. உச்சந்தலையானது செதில்களால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும். இந்த நிலை பொதுவாக செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அமைந்துள்ள பகுதிகளை பாதிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மலாசீசியாவின் இனப்பெருக்கம் காரணமாக. பொடுகு மற்றும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ், வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் பி1 போன்றவை வைட்டமின் குறைபாடுஇதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்

• மலாசீசியா

மலாசீசியா என்பது ஒரு வகை ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சை ஆகும், இது தொற்று மற்றும் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் சரும செல்கள் வறண்டு, பொடுகுத் தொல்லை ஏற்படுகிறது.

• உலர்ந்த சருமம்

பொடுகுக்கு மிகவும் வெளிப்படையான காரணம் தோல் வறட்சி. வறண்ட சருமம் செதில்களாக உருவாகிறது, இது இறுதியில் பொடுகாக மாறும். பொதுவாக, இந்த செதில்கள் மற்ற வழிகளால் ஏற்படுவதை விட சிறியதாகவும் எண்ணெய் குறைவாகவும் இருக்கும்.

பொடுகு அறிகுறிகள்

பொடுகு பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. இது பொதுவாக உச்சந்தலையில் மற்றும் நெற்றியில் உலர்ந்த செதில்களாகத் தோன்றும். இந்த செதில்கள் புருவங்களில் உருவாகலாம். இது ஆண்களின் தாடி மற்றும் மீசையில் ஏற்படலாம். பொடுகு உச்சந்தலையில் அரிப்பு மற்றும் தோல் செதில் மற்றும் விரும்பத்தகாத தோற்றத்தை அளிக்கிறது. கூந்தலில் பொடுகு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகளை நாம் பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்:

• அரிப்பு உச்சந்தலையில்: தலையில் அரிப்பு என்பது முடியில் பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான அறிகுறியாகும். உங்கள் உச்சந்தலையில் பொடுகு இருந்தால், அரிப்பு ஏற்படுவது தவிர்க்க முடியாதது. செதில்களால் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. செதில்கள் என்பது உச்சந்தலையில் இருந்து வரும் இறந்த செல்கள்.
• முடி கொட்டுதல்: முடி கொட்டுதல்முடியில் பொடுகு ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும். எந்த வகையாக இருந்தாலும், உச்சந்தலையில் பிரச்சனை இருக்கும்போது முடி உதிர்தல் பொதுவாக ஏற்படும். 

• வறண்ட மற்றும் மந்தமான முடி: பொடுகு உச்சந்தலையில் எண்ணெய்களை சேகரிக்கிறது. முடி உலர்ந்து உயிரற்றதாக இருக்கும். சரியாக துலக்கிய பிறகும், உங்கள் தலைமுடி மந்தமாக இருக்கும்.

பொடுகு சிகிச்சை

பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல மருத்துவ விருப்பங்கள் உள்ளன. செதிலான சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் இத்தகைய தயாரிப்புகள் பொதுவாக மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• பூஞ்சை எதிர்ப்பு முகவர்கள்

இந்த முகவர்கள் உச்சந்தலையில் அல்லது நெற்றியில் பொடுகு அல்லது மெல்லிய தோலை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்றுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. பொதுவாக, பூஞ்சை எதிர்ப்பு முகவர்களில் துத்தநாக பைரிதியோன் மற்றும் செலினியம் சல்பைட் ஆகியவை அடங்கும், இது ஈஸ்ட் மலாசீசியா ஃபர்ஃபரால் பரப்பப்படும் பூஞ்சை தொற்றுநோயை அழிக்க உதவும்.

• எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் முகவர்கள்

இந்த முகவர்கள் கெரடோலிடிக் செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன, இதில் கார்னியோசைட்டுகள் (செதில்கள் நிறைந்த தோலின் கட்டிகள்) தளர்த்தப்பட்டு கழுவப்படுகின்றன. இந்த நோக்கத்திற்காக சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் கந்தகம் போன்ற முகவர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (டெசோனைடு ஹைட்ரோஜெல் 0.05% போன்றவை) போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு ஸ்டெராய்டுகள், செபோர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை ஏற்படுத்தும் தொற்று மீது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தோலின் செதில் தோற்றத்தைக் குறைக்கின்றன.

பொடுகுக்கு எது நல்லது?

தேயிலை எண்ணெய்

தேயிலை மர எண்ணெய் பொடுகை உண்டாக்கும் பூஞ்சை தொற்றிலிருந்து விடுபட இது தோல் அல்லது உச்சந்தலையில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• 2-3 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெயுடன் 2-3 சொட்டு இனிப்பு ஜோஜோபா எண்ணெயை கலக்கவும்.
• இந்த கலவையின் சில துளிகளை ஒரு காட்டன் பேடில் தேய்த்து, உச்சந்தலையில் தடவவும்.
• வாரத்திற்கு 3-4 முறை செய்யவும்.

இல்லை: தேயிலை மர எண்ணெய் சிலருக்கு தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒவ்வாமை பரிசோதனை இல்லாமல் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய்இது மலாசீசியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய பூஞ்சை தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது பொடுகு உருவாவதை குறைக்கிறது.

• 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
• ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்து லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
• இதை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யவும்.

அலோ வேரா

அலோ வேரா,தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் உயிரியக்கக் கலவைகளின் வளமான மூலமாகும். தாவரத்தின் சாறுகள் பொடுகுத் தொற்றை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.

• உங்கள் உச்சந்தலையில் சிறிது கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். 
• வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ், ஜெல் உச்சந்தலையில் உறிஞ்சப்பட அனுமதிக்கிறது. 
• 1 மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.
• நீங்கள் வாரத்திற்கு 2 முறையாவது ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.

எலுமிச்சை எண்ணெய்

எலுமிச்சம்பழ எண்ணெயில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கும் ஒரு வகை ஈஸ்ட் மலாசீசியா ஃபர்ஃபரை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

• உங்கள் ஷாம்புவில் சில துளிகள் எலுமிச்சை எண்ணெய் சேர்த்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தாராளமாக மசாஜ் செய்யவும். 
• தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும். 
• எலுமிச்சை எண்ணெய் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 2 முறை கழுவவும்.

இல்லை: எலுமிச்சம்பழ எண்ணெயை மேற்பூச்சுப் பயன்படுத்துவது சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இதை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் தோலில் ஒரு அலர்ஜி டெஸ்ட் செய்ய வேண்டும்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன, இது உச்சந்தலையில் செராமைடு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் பொடுகு குறைகிறது.

• 2-3 துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை 2-3 துளிகள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
• இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30-45 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 
• தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும்.
• இதை வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.

பூண்டு

உங்கள் பூண்டு அஜோன் மற்றும் அல்லிசின் ஆகியவை இதன் உயிர்வேதியியல் கூறுகள். இதன் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் பொடுகை உண்டாக்கும் பூஞ்சை தொற்றை போக்க உதவுகிறது.

• பூண்டு சில கிராம்புகளை தோலுரித்து நசுக்கவும்.
• நாளை, ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, நறுக்கிய பூண்டைச் சேர்க்கவும்.
• கலவையை 5 நிமிடங்கள் சூடாக்கி வடிகட்டவும். 
• அதை ஆற வைத்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
• 30-45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் கழுவவும்.
• இந்த எண்ணெயை வாரம் இருமுறை தடவலாம்.

பேக்கிங் பவுடர்

பேக்கிங் சோடா பெரும்பாலும் பூஞ்சை காளான் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, இது பொடுகு சிகிச்சையில் உதவுகிறது.

• சில ஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை எடுத்து ஈரமான முடிக்கு நேரடியாக தடவவும். 
• சுமார் 2 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் நன்கு கழுவவும். 
• இதை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யலாம்.

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு இது சிட்ரிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். உச்சந்தலையின் இயற்கையான pH 5.5 மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் சார்ந்த ஷாம்புகள் உச்சந்தலையின் pH ஐ சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதனால் தலையில் பொடுகுத் தொல்லை குறைகிறது.

• எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு பருத்தி உருண்டையில் ஊறவைத்து, ஷாம்புக்கு முந்தைய சிகிச்சையாக உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். 
• சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும். 
• இதை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யலாம்.

இல்லை: எலுமிச்சம் பழச்சாறு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

ஆய்வுகள், பச்சை தேநீர்இதில் பாலிபினால்கள் மற்றும் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் (EGCG) நிறைந்திருப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன, இது பூஞ்சை தொற்றுகளில் தடுப்பு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கக்கூடிய எந்தத் தொற்றையும் நீக்குகிறது.

• 2-3 கிரீன் டீ பேக்குகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, ஆறிய பிறகு வடிகட்டவும். 
• இந்த தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும், சுமார் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 
• லேசான ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும். இதை வாரத்திற்கு 2 முறை சில மாதங்களுக்கு செய்யலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டுகிறது. இதன் மூலம், பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கக்கூடிய எந்தவொரு தோல் நோய்த்தொற்றையும் நீக்குகிறது.

• ஒரு தேக்கரண்டி பச்சை ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை மூன்று தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கலக்கவும். 
• கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். ஷாம்பூவுடன் கழுவுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 
• இதை வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்யலாம்.

பொடுகு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது? இயற்கையாகவே

• மன அழுத்தத்தை குறைக்க

இது நாள்பட்ட நோய்கள் முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை பாதிக்கிறது. மன அழுத்தமே பொடுகை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், வறட்சி மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்துகிறது. நீண்ட கால மற்றும் அதிக அளவு மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்குகிறது. பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொடுகுக்கு பங்களிக்கும் சில பூஞ்சை தொற்றுகள் மற்றும் தோல் நிலைகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தியானம், யோகா, ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது நறுமண சிகிச்சை போன்ற சில மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

• ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களை உண்ணுங்கள்

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை செல்களைச் சுற்றியுள்ள உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இதயம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாடுகளுக்கும் இன்றியமையாதவை. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். இது எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது, முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது.

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு வறண்ட முடி, வறண்ட சருமம் மற்றும் பொடுகு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சால்மன், ட்ரவுட் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற எண்ணெய் மீன்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள். நீங்கள் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஆளிவிதை, சியா விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.

• புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளுங்கள்

தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளில் லாக்டோபாகிலஸ் பாராகேசி பாக்டீரியா உள்ளது, இது பொடுகை குறைக்க உதவும். லாக்டோபாகிலஸ் பராகேசி உச்சந்தலையில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் இயல்பான சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இதனால் பொடுகை நீக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதற்கு தினமும் 1 கிளாஸ் புரோபயாடிக் தயிர் சாப்பிடுங்கள்.

பொடுகைத் தடுக்க பின்வரும் குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்;

• உங்கள் உச்சந்தலையை அடிக்கடி கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும், வணிக ரீதியாகக் கிடைக்கும் ஷாம்பூக்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உச்சந்தலையில் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றும்.
• கடுமையான இரசாயனங்கள் உச்சந்தலையின் pH ஐ சீர்குலைத்து, உச்சந்தலையில் மற்றும் தோலில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் என்பதால் லேசான ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இது தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
• ஜெல் மற்றும் ஸ்ப்ரே போன்ற ஹேர் ஸ்டைலிங் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் பொடுகு அதிகரிப்பதற்கும் மோசமாக்குவதற்கும் காரணமாகின்றன.

பொடுகுக்கான ஹேர் மாஸ்க் ரெசிபிகள்

செம்பருத்தி மற்றும் வெந்தய மாஸ்க்

பொடுகு போன்ற உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு செம்பருத்தி இலைகள் பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. வெந்தய விதைகள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதோடு, பொடுகுத் தொல்லையும் போக்குகிறது.

• ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
• வெந்தய விதைகளை 12 செம்பருத்தி இலைகளுடன் காலையில் கலக்கவும்.
• கலவையில் அரை கிளாஸ் தயிர் சேர்த்து, மென்மையான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.
• இந்த முகமூடியை உங்கள் தலைமுடியில் வேர்கள் முதல் முனை வரை தடவவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் ஹேர் மாஸ்க்கை கழுவவும்.
• பொடுகு பிரச்சனை மறையும் வரை இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை பயன்படுத்தலாம்.

வாழைப்பழம் மற்றும் தேன் மாஸ்க்

வறண்ட முடி உள்ளவர்களுக்கு இது சரியான மாஸ்க். வாழைப்பழங்கள் இது முடியை பராமரிக்கவும், பொடுகை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் இது முடியை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் முடியின் pH அளவை சமன் செய்கிறது. தேன் பொடுகை குறைக்கிறது.

• இரண்டு பழுத்த வாழைப்பழங்களை ஒரு கிண்ணத்தில் கட்டி இல்லாத பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை பிசைந்து கொள்ளவும்.
• மசித்த வாழைப்பழத்தில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில், 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். 
• கெட்டியான பேஸ்ட்டைப் பெற நன்கு கலக்கவும்.
• இதை உங்கள் உச்சந்தலையிலும் முடியிலும் தடவி 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• லேசான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.
• நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம்.

முட்டை மற்றும் தயிர் மாஸ்க்

முட்டை மற்றும் தயிர் உச்சந்தலைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. இது லேசான பொடுகுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• 1 முட்டை, 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில், 1 கிளாஸ் தயிர், 1 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை பேஸ்ட் ஆகும் வரை கலக்கவும்.
• முகமூடியை உங்கள் தலைமுடியின் வேர்கள் முதல் முனைகள் வரை தடவவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• லேசான ஷாம்பூவுடன் ஹேர் மாஸ்க்கை கழுவவும். குளிர்ந்த நீரை கழுவுவதற்கு பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் சூடான/சூடான நீர் முட்டையை சமைக்கலாம்.
• நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம்.

முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மாஸ்க்

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ பொடுகுத் தொல்லையைத் தடுத்து முடியைப் பளபளப்பாக வைத்திருக்கும்.

• ஒரு கிண்ணத்தில் 2 முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை அடிக்கவும்.
• முகமூடியை உங்கள் தலைமுடியின் வேர்கள் முதல் முனைகள் வரை தடவவும். 
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• லேசான ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும். உங்கள் தலைமுடியை துவைக்க குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்தவும். 
• நீங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தலாம்.

மயோனைசே மாஸ்க்

மயோனைஸ் முடியை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இந்த ஹேர் மாஸ்க்கில் இருக்கும் புளிப்பு தயிர் மற்றும் கற்றாழை ஆகியவை பொடுகை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இதில் உள்ள வினிகர் காரணமாக உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

• ஒரு கிண்ணத்தில் அரை கிளாஸ் புளிப்பு தயிர், 2 தேக்கரண்டி மயோனைஸ், 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
• முகமூடியை உங்கள் தலைமுடியின் வேர்கள் முதல் முனைகள் வரை தடவவும். 
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• லேசான ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும். 
• நீங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.

வெங்காய மாஸ்க்

காய்கறியில் உள்ள பூஞ்சை காளான் பண்புகள் பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. வெங்காய சாறு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

• மென்மையான, பிசுபிசுப்பான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை பெரிய வெங்காயத்தை நசுக்கவும். 
• இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடியின் வேர்களில் இருந்து தொடங்கி நுனி வரை தடவவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்கவும். 
• லேசான ஷாம்பூவுடன் ஹேர் மாஸ்க்கை கழுவவும். 
• நீங்கள் வாரம் ஒரு முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.

பூண்டு மற்றும் தேன் மாஸ்க்

பூண்டுபொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேன் முடியை வடிவமைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் பொடுகை நீக்கவும் உதவுகிறது.

• ஒரு பாத்திரத்தில் ஆறு பல் பூண்டுகளை நசுக்கி 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, 7 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து, இரண்டு பொருட்களையும் கலக்கவும்.
• கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி மீது தடவி சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• ஹேர் மாஸ்க்கை துவைத்து, லேசான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். 
• நீங்கள் வாரம் ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.

அவகேடோ ஹேர் மாஸ்க்

வெண்ணெய்இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த டீப் கண்டிஷனிங் மாஸ்க் உச்சந்தலையை ஆற்றி பொடுகை நீக்குகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் முடியை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது.

• பழுத்த வெண்ணெய் பழத்தை ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு முற்றிலும் கட்டி இல்லாத வரை பிசைந்து கொள்ளவும்.
• மசித்த வெண்ணெய் பழத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கும் வரை கலக்கவும்.
• இந்த ஹேர் மாஸ்க்கை உங்கள் தலைமுடியின் வேர் முதல் நுனி வரை தடவவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, 45 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 
• முகமூடியை லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும். 
• வாரம் ஒருமுறை விண்ணப்பிக்கலாம்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் அலோ வேரா மாஸ்க்

அலோ வேரா,செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை நிவர்த்தி செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது தொடர்ச்சியான பொடுகுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தும். இது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

• இரண்டு அல்லது மூன்று துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை 4 தேக்கரண்டி தூய கற்றாழை ஜெல் உடன் கலக்கவும்.
• இந்த ஹேர் மாஸ்க்கை வேர்களில் இருந்து தொடங்கி நுனி வரை வேலை செய்யவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை காத்திருக்கவும்.
• குளிர்ந்த / வெதுவெதுப்பான நீரில் ஹேர் மாஸ்க்கை கழுவவும். 
• நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.

வைட்டமின் ஈ மற்றும் அலோ வேரா மாஸ்க்

பொடுகு தொல்லை நீங்கி மென்மையான மற்றும் பட்டு போன்ற முடியை பெற விரும்புகிறீர்களா? இந்த ஹேர் மாஸ்க் முடி பிரச்சனைகளுக்கு சரியானது.

• முதலில், 2 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை வெட்டி உள்ளே இருந்து எண்ணெய் எடுக்கவும். 
• 3 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 
• இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். 
• அடுத்து, உங்கள் தலைமுடியை லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும். 
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.

தயிர் மற்றும் தேன் மாஸ்க்

தயிர் முடி பாதிப்பை சரி செய்து முடியை குணப்படுத்துகிறது. தேனின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு பொடுகு மற்றும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளைப் போக்க உதவுகிறது.

• ஒரு கிண்ணத்தில் அரை கிளாஸ் தயிர், 1 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து மென்மையான கலவை கிடைக்கும்.
• இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும், வேர்களில் இருந்து தொடங்கி முனைகள் வரை வேலை செய்யவும்.
• உங்கள் தலைமுடி முற்றிலும் முகமூடியால் மூடப்பட்ட பிறகு, அரை மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் ஹேர் மாஸ்க்கை கழுவவும்.
• நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.

ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் அலோ வேரா மாஸ்க்

இந்த மாஸ்க் உச்சந்தலையை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் முடி அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் போது பொடுகு நீக்குகிறது.

• ஒரு பாத்திரத்தில், சில துளிகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் 4 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் சேர்க்கவும். 
• அனைத்து பொருட்களையும் சரியாக கலந்து, இந்த கலவையை உச்சந்தலையில் தடவவும்.
• 30 நிமிடங்களுக்கு உச்சந்தலையில் விட்டுவிட்டு சாதாரண வெப்பநிலை நீரில் துவைக்கவும். 
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை தடவவும்.

எண்ணெய்கள் பொடுகுக்கு நல்லது

ரசாயன சூத்திரங்களுக்குப் பதிலாக மூலிகை முடி எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பொடுகுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முடி இழைகளை மென்மையாக்குகிறது, முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் விரைவான முடி வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.

• தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இது உச்சந்தலையில் பொடுகு ஏற்படக்கூடிய பூஞ்சைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

• ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கிருமி நாசினி மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளதால் பொடுகுக்கு பயன்படுகிறது. பூஞ்சைக்கு எதிரானது என்பதால், உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அரிப்புகளையும் குறைக்கிறது.

• துளசி எண்ணெய்

துளசி எண்ணெய் பொடுகை குறைக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது. இது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அரிப்புகளை நீக்குகிறது.

• தேயிலை மர எண்ணெய்

தேயிலை மர எண்ணெய்இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பொடுகு மற்றும் தொடர்புடைய உச்சந்தலையில் எரிச்சலை நீக்குகிறது.

• எலுமிச்சை எண்ணெய்

எலுமிச்சம்பழ எண்ணெய் பொடுகை நீக்குகிறது. பொடுகு காரணமாக ஏற்படும் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

• புதினா எண்ணெய்

புதினா எண்ணெய்இது வலுவான கிருமிகளைக் கொல்லும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

பொடுகு எதிர்ப்பு முடி எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பொடுகைத் தடுக்க முடி எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது கடினம் அல்ல. 

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எண்ணெய்களில் ஒன்றின் சில துளிகளை உங்கள் விரல்களால் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். 
• ஒரே இரவில் உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் விடவும். கழுவுவதற்கு முன், நீங்கள் 1 முதல் 2 மணி நேரம் வரை காத்திருக்கலாம்.
• அதிக எண்ணெய் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.

எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில முக்கியமான புள்ளிகளும் உள்ளன.

பொடுகுக்கு முடி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

• உங்கள் தலைமுடியை தூரிகை அல்லது விரல்களால் சீவாதீர்கள். எண்ணெய் சிகிச்சைக்கு வெளிப்படும் முடி பலவீனமடைவதால். இழுத்தால் உடைந்து நொறுங்கும்.
• உங்கள் தலைமுடியை போனிடெயிலில் பின்னல் அல்லது பின்னல் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் அதை ஒரு இறுக்கமான ரொட்டி மூலம் கட்டலாம்.
• நீங்கள் முடிக்கு எண்ணெய் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​மாஸ்க் அல்லது கண்டிஷனர் போன்ற வேறு எந்தப் பயன்பாட்டையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். பல பயன்பாடுகள் முடியை எடைபோடுகின்றன. 
• எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய உடனேயே உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முடி இழைகளில் எண்ணெய் கசிந்து, உச்சந்தலையில் உள்ள துளைகளில் ஊடுருவுவதற்கு சிறிது காத்திருக்கவும். 

பொடுகு எதிர்ப்பு எண்ணெய் வாங்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

பொடுகு எதிர்ப்பு எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற முடி எண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்க பொருத்தமான கேரியர் எண்ணெயைப் பெறுங்கள். 
• இயற்கை பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• வடிகட்டுதல் அல்லது குளிர் அழுத்துதல் செயல்முறைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது.
• முடிந்தவரை வாசனையற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வாசனை திரவியங்கள் சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

முடி எண்ணெய்கள் பொடுகை திறம்பட குணப்படுத்தும். எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், பின்வருபவை போன்ற நிலைமைகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம்; 

• உச்சந்தலையில் சிவத்தல் அல்லது வீக்கம்
• வெளிப்படையான காரணமின்றி அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் (பொடுகு தவிர)
• தோள்கள் மற்றும் துணிகளில் பொடுகு உச்சரிக்கப்படுகிறது

மேற்கோள்கள்: 1, 2, 3