தங்க பால்அல்லது மஞ்சள் பால் என்றும் அழைக்கப்படும், இது ஒரு இந்திய பானமாகும், இது உலகின் பிற பகுதிகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது. இந்த மஞ்சள் நிற பானம் பாரம்பரியமாக தேங்காய் பாலில் மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் தேன் போன்ற மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து சூடுபடுத்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தங்கப் பாலின் நன்மைகள் மசாலா மஞ்சளில் இருந்து வருகின்றன. குர்குமின் என்ற சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கலவை உள்ளது மஞ்சள்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் சில நோய்களை குணப்படுத்தவும் மாற்று மருத்துவத்தில் மிக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கோல்டன் பால் என்றால் என்ன?
மஞ்சள் பால் அல்லது தங்கப் பால் என்பது இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில் சில நோய்களைக் குணப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய பானமாகும். அதன் நன்மைகள் காரணமாக, தங்கப் பால் பிரபலமடைந்து, உலகின் பிற பகுதிகளில் அதை உட்கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளது.
பாரம்பரிய தங்க பால் செய்முறை, தேங்காய் பால்இது இப்படி செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், பிற மூலிகை பால் அல்லது பசுவின் பால் பயன்படுத்தும் பதிப்புகளும் உள்ளன. முக்கிய மசாலாப் பொருட்கள் மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை. அதன் சுவையை கருப்பு மிளகு, கிராம்பு அல்லது ஏலக்காய் போன்ற மசாலாப் பொருட்களால் செறிவூட்டலாம்.
கோல்டன் பால் நன்மைகள்
தங்க பால் நன்மைகள் என்ன?
1. அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி
குர்குமின் கொண்ட மஞ்சளுக்கு நன்றி, கோல்டன் பால் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தினமும் ஒரு கப் தங்கப் பால் குடிப்பதன் மூலம், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான கதவுகளைத் திறக்கலாம்.
2. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
மஞ்சள் தங்கப் பாலில் முக்கிய மூலப்பொருள் மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது செல்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
தங்க பால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கிறது. இதில் உள்ள மசாலா மற்றும் மஞ்சள் உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாத்து ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
4. ஆற்றல் தருகிறது
அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, தங்கப் பால் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை அதிக ஆற்றலுடன் உணர வைக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதுடன், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
5.மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட தங்க பால் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
6.கவலையை குறைக்கிறது
இஞ்சியின் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நன்றி, தங்க பால் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
7. செரிமான அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
தங்க பால் செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது, வயிற்று கோளாறுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மஞ்சளுடன் தேன் கலந்து வயிற்றுப் புண், அமில வீச்சு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
8.தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தங்க பால் இதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள மசாலாப் பொருட்கள் அமைதியான மற்றும் தூக்கத்தை எளிதாக்கும்.
9. தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
கோல்டன் பால் அதன் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. மஞ்சள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவும் அதே வேளையில், அதில் உள்ள மற்ற பொருட்களும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாத்து பளபளப்பை அளிக்கின்றன.
10. கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமப்படுத்துகிறது
மஞ்சள் கொண்ட கோல்டன் பால் LDL (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் HDL (நல்ல) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் பெரும் நன்மையை அளிக்கிறது.
11. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
கோல்டன் பால் கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது சம்பந்தமாக, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. தினமும் உட்கொள்ளும் போது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இது ஆபத்தை குறைக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
12.கல்லீரலை சுத்தம் செய்கிறது
கோல்டன் பால் கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது, அது ஆரோக்கியமாக செயல்பட உதவுகிறது. இதில் உள்ள மசாலா மற்றும் மஞ்சளுக்கு நன்றி, இது கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
தங்க பால் எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது. இதில் உள்ள பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கின்றன.
14. நீரிழிவு நோய்க்கு இது நன்மை பயக்கும்
தங்க பால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள கலவைகள் இன்சுலின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகின்றன.
15. மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
தங்கப் பாலில் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மஞ்சள் நினைவாற்றலைப் பாதுகாக்கிறது, மற்ற மசாலாப் பொருட்கள் மனத் தெளிவை அதிகரிக்கும். இது கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை பலப்படுத்துகிறது.
16.முடக்கு வாதத்தை விடுவிக்கிறது
முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதில் மஞ்சளுக்கு ஒரு பண்பு உள்ளது.
சருமத்திற்கு கோல்டன் பால் நன்மைகள்
தங்கப் பால் நன்மைகள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவை, அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது தோல் ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தோலுக்கு தங்கப் பாலின் நன்மைகள் இங்கே:
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: கோல்டன் பால் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அதில் மஞ்சள் உள்ளது. இந்த அம்சத்திற்கு நன்றி, இது தோல் மீது வீக்கம் குறைக்கிறது மற்றும் ஒரு அடக்கும் விளைவை கொண்டுள்ளது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு: மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. குர்குமின் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுவதன் மூலம் தோல் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கிறது.
தோல் சிவப்பை குறைக்கிறது: தங்கப் பால் அதில் உள்ள மஞ்சளால் சருமத்தின் சிவப்பைக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியா தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாக இருக்கலாம்:
தோல் நிறத்தை சீராக்குகிறது: தங்க பால் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது சருமத்தின் நிறத்தை சீராக்க உதவுகிறது. மஞ்சளின் பிரகாசமான விளைவுக்கு நன்றி, இது சருமத்தில் உள்ள நிற வேறுபாடுகளை நீக்கி ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
சருமத்தில் உள்ள முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்கிறது: தங்க பால் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி தோலில் முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, துளைகளை இறுக்கமாக்குகிறது.
ஈரப்பதமூட்டும் விளைவு: தங்கப் பாலின் நன்மைகளில் ஒன்று, அதில் உள்ள பாலால் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி மென்மையாக்குகிறது. இந்த வழியில், இது உலர்ந்த மற்றும் மந்தமான தோலுக்கு ஈரப்பதம் சமநிலையை வழங்குகிறது.
இது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சியின் தோல் பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது: தங்கப் பாலில் உள்ள இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எக்ஸிமா மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது.
சருமத்தை இளமையாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்றுகிறது: மஞ்சளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் சருமம் இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
இருமலுக்கு தங்க பால் நல்லதா?
கோல்டன் பாலின் நன்மைகளில் ஒன்று, அதில் உள்ள இயற்கையான பொருட்களால் இருமலைப் போக்க உதவுகிறது என்று நாம் கூறலாம். இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் தேன் போன்ற பொருட்களில் இருமலைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன என்பது அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, தங்கப் பால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது, இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு நன்றி. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமாக இருக்கும்போது இருமல் அடிக்கடி ஏற்படும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, தங்கப் பால் உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் இருமலுக்கு எதிராக பயனுள்ள ஆதரவை வழங்கும்.
சளிக்கு தங்க பால் நல்லதா?
தங்கப் பாலில் உள்ள பொருட்கள் சளிக்கு எதிரான பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் கலவை ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட சக்திவாய்ந்த மூலிகைப் பொருளாகும். கூடுதலாக, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் போன்ற இயற்கைப் பொருட்களான பானத்தில் சேர்க்கப்படும் பிற பொருட்களும் குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, தங்கப் பால் சளிக்கு எதிராக பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறலாம்.
தங்க பால் உங்களை பலவீனமாக்குகிறதா?
தங்கப் பாலின் நன்மைகள் எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆதரிப்பதில் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. இந்த ஆரோக்கியமான பானம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, தங்க பால் உண்மையில் எடை குறைக்க உதவுமா?
தங்க பால் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது: மஞ்சள், தங்கப் பாலின் முக்கிய மூலப்பொருள், ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகளுக்கு நன்றி, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
இது கொண்டிருக்கும் எண்ணெய்களுடன் முழுமையின் உணர்வை வழங்குகிறது: தங்கப் பாலில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைவான உணர்வை வழங்குவதன் மூலம் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள உதவுகிறது. முழுமை உணர்வு அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், மற்ற உயர் கலோரி உணவுகளுடன் தங்கப் பால் உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்காது.
இது செரிமான அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: தங்க பால் செரிமான அமைப்பை சீராக்க உதவுகிறது, அதில் உள்ள கூறுகளுக்கு நன்றி. மஞ்சள், குறிப்பாக, குடல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. எடையைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு முக்கியமானது.
முடிவில், தங்கப் பால் எடையைக் குறைக்க உதவும் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், தனியாகப் பயன்படுத்தும்போது அற்புதமான முடிவுகளை எதிர்பார்ப்பது நம்பத்தகாதது. தங்க பால் ஒரு சீரான வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக கருதப்பட வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துடன் ஒன்றாக உட்கொள்ளும் போது தங்க பால் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் என்று கூறலாம்.
கோல்டன் பால் செய்முறை
கோல்டன் பால், ஒரு பாரம்பரிய இந்திய பானம், முதலில் தேங்காய் பால், மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் போன்ற பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில் பிரபலமடைந்த இந்த பானத்தின் வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளும் வெளிவந்துள்ளன. பாரம்பரியமாக தயாரிக்கப்பட்ட தங்க பால் செய்முறை இங்கே:
பொருட்கள்
2 கப் தேங்காய் பால் (முன்னுரிமை வீட்டில்)
1 தேக்கரண்டி தூள் மஞ்சள்
1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை
தூள் இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி
கருப்பு மிளகு ஒரு சில அரைத்து (விரும்பினால்)
1 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் (விரும்பினால்)
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
ஒரு பாத்திரத்தில் தேங்காய் பாலை ஊற்றி மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். கொதிக்காமல் சூடாக்கவும்.
பால் சூடாகும்போது, மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு தனி கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.
சூடான தேங்காய் பாலில் கலவையை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
எப்போதாவது கிளறி, 5-10 நிமிடங்கள் தங்க பால் கொதிக்கவும்.
விரும்பியபடி தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் சேர்த்து கிளறவும்.
தங்கப் பாலை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி கண்ணாடியில் ஊற்றவும்.
சூடாக பரிமாறவும், உடனடியாக உட்கொள்ளவும்.
இல்லை: தங்கப் பால் மிகவும் சுவையாக இருக்க நீங்கள் பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்க்கலாம். இவற்றில் ஏலக்காய்இதில் மசாலா, மசாலா மற்றும் கிராம்பு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப்பிற்கு மாற்றாக ஸ்டீவியா அல்லது தேங்காய் சர்க்கரையை செய்முறைக்கு இனிப்பாக சேர்க்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான கோல்டன் பால் ரெசிபி
"தங்கப் பால் உங்கள் எடையைக் குறைக்குமா?" தலைப்பின் கீழ் நாம் குறிப்பிட்டது போல், எடை குறைப்பதில் தங்க பால் மட்டும் ஒரு அதிசய விளைவை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் உட்கொள்ளும் போது இது எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது. எடை இழப்புக்கு தங்கப் பால் பயன்படுத்த விரும்புவோர் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்:
பொருட்கள்
1 கப் பாதாம் பால்
1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
பொடித்த இஞ்சி அரை டீஸ்பூன்
தேன் 1 டீஸ்பூன்
1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
ஒரு பாத்திரத்தில் பாதாம் பால் சேர்த்து சூடாக்கவும்.
சூடான பாலில் மஞ்சள் தூள், இஞ்சி தூள் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். கலவையை சுமார் 5 நிமிடங்கள் கிளறி கொதிக்க வைக்கவும்.
வேகவைத்த கலவையை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, தேன் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
நீங்கள் தயாரித்த தங்கப் பாலை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி சூடாகப் பரிமாறவும்.
மஞ்சள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, இதில் உள்ள குர்குமின் கலவைக்கு நன்றி.
இஞ்சி செரிமான அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, இது கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
பாதாம் பால்குறைந்த கலோரி மற்றும் லாக்டோஸ் இல்லாத பானமாகும். எனவே, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அதே வேளையில், செரிமானத்தையும் எளிதாக்குகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் முழுமை உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது. இதனால், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது.
கோல்டன் பால் எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
தூங்குவதற்கு முன் குடிப்பது ஒரு சிறந்த வழி
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி போன்ற பொருட்களுக்கு நன்றி, கோல்டன் பால் என்பது தூக்க சுழற்சியை சீராக்க உதவும் ஒரு பானமாகும். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் பொருள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதே சமயம், இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் பொருள் உடலுக்குத் தளர்வை அளித்து, தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது. எனவே, தூங்கச் செல்வதற்கு முன் தங்கப் பால் உட்கொள்வது தூக்கக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி.
கோல்டன் பால் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் பொருள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் மூலம், சளி போன்ற தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த விரும்பும் காலங்களில் தங்கப் பாலை தவறாமல் உட்கொள்ளலாம்.
கோல்டன் பால் தீங்கு என்ன?
தங்கப் பாலில் நன்மைகள் இருந்தாலும், அது சில பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிய வேண்டும். அதிகப்படியான எதையும் தீங்கு விளைவிப்பது போல, நீங்கள் தங்கப் பால் அதிகமாக குடித்தால், சில பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் கூட, இந்த பானத்தை உட்கொள்ளக் கூடாதவர்களும் உள்ளனர். தங்கப் பாலை கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டியவர்கள் இங்கே:
இதில் உள்ள சில மசாலாப் பொருட்கள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம்.
தங்கப் பாலில் மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த மசாலாப் பொருட்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். இந்த மசாலாப் பொருட்களுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் உடையவர் அல்லது இதற்கு முன்பு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு இருந்திருந்தால், நீங்கள் தங்கப் பால் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும்
மஞ்சளில் இயற்கையாகவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் தன்மை கொண்ட ஒரு பொருள் உள்ளது. எனவே, இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்தை உட்கொள்பவர்கள் தங்கப் பால் உட்கொள்ளும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். மஞ்சளின் இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் தங்க பால் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பானம் இது.
தேன் அல்லது சர்க்கரை போன்ற இனிப்புப் பொருட்களால் தங்கப் பாலில் அதிக குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் இருக்கலாம். எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கப் பால் உட்கொள்ளும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கப் பாலின் அளவு மற்றும் சர்க்கரை அளவை சமன் செய்வது முக்கியம்.
வயிற்று உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு எரிச்சலூட்டும் பானமாக இருக்கலாம்.
தங்கப் பாலில் உள்ள மசாலாப் பொருட்களால் சிலருக்கு வயிற்றின் உணர்திறன் ஏற்படலாம். மஞ்சள், குறிப்பாக, வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிலருக்கு குமட்டல், வாந்தி அல்லது இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மீது நிச்சயமற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது தங்கப் பாலின் விளைவுகள் இன்னும் முழுமையாக ஆராயப்படவில்லை. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தங்கப் பால் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவர்களை அணுக வேண்டும்.
இதன் விளைவாக;
தங்கப் பால் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது உண்மைதான். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி, இது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது செரிமான அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு இயற்கைப் பொருளைப் போலவே, தங்கப் பாலை அதிகமாக உட்கொள்வது சில தீங்குகளைத் தருகிறது. குறிப்பாக தங்கப் பாலில் உள்ள மசாலா அல்லது எண்ணெய்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது தங்கப் பால் உட்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டவர்கள் முதலில் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். சரியான தகவலை வைத்திருப்பது மற்றும் நமது சொந்த ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க சமநிலையான வழியில் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
