jani la radish kijani ambacho tulipuuza. Inatupa faida nyingi na rangi yake nyeusi, nyeupe na nyekundu. turpunga na majani pia huponya magonjwa mengi.
kweli majani ya radishina virutubisho zaidi kuliko radish. Ina mali ambayo inaweza kusaidia kuzuia magonjwa. Kisha tuanze hadithi, tuone ni nini faida za radish ambazo zitatushangaza?
Thamani ya lishe ya jani la radish
jani la radish, mara 6 zaidi ya radish vitamini C inajumuisha. Kwa hivyo, ni chanzo bora cha vitamini C. Aidha, mkusanyiko mkubwa wa vitamini B6, magnesiamufosforasi, chuma, kalsiamu na A vitamini hutoa.
jani la radishIna baadhi ya antioxidants kama vile sulforaphane indoles, pamoja na potasiamu na asidi ya folic. Kwa kuongeza, nyuzi za chakula na protini hupatikana.
kalori ya jani la radish chini na juu katika fiber. Pia imejaa virutubisho. Kwa kipengele hiki, huiweka kamili na husaidia kupoteza uzito.
Je! ni faida gani za majani ya radish?
1. Maudhui muhimu ya vitamini na madini
jani la radishina virutubisho zaidi kuliko radish yenyewe.
Iron, kalsiamu, asidi ya folic, vitamini C na fosforasi Hutoa vitamini na madini muhimu kama vile
2. Maudhui ya nyuzi nyingi
jani la radishhutoa fiber zaidi kuliko yenyewe. Fiber husaidia mchakato wa utumbo.
Kwa hiyo jani la radish, kuvimbiwa na uvimbe Huzuia malalamiko ya tumbo na matumbo kama vile
3. Huimarisha kinga na kupunguza uchovu
jani la radish Kutokana na maudhui yake ya juu ya chuma, ni kamili kwa ajili ya kuondoa uchovu.
jani la radishIna madini mengi kama chuma na fosforasi, ambayo huimarisha kinga ya mwili.
Aidha, vitamini C, ambayo huzuia uchovu, vitamini APia ina vitamini vingine muhimu kama vile thiamine.
4. Athari ya diuretic
Juisi ya jani la radish, Ni diuretic ya asili.
Inasaidia kuyeyusha mawe na kusafisha kibofu cha mkojo.
jani la radish pia inaonyesha mali ya laxative yenye nguvu ambayo huondoa kuvimbiwa.
5. Scurvy
jani la radish Ni tabia ya antiscorbutic, ambayo ni, inasaidia kuzuia kiseyeye.
kiseyeyeni ugonjwa unaosababishwa na upungufu mkubwa wa vitamini C. jani la radishIna vitamini C zaidi kuliko mizizi.
6. Bawasiri
jani la radishbawasiri Inasaidia katika matibabu ya hali chungu kama vile
Shukrani kwa mali yake ya antibacterial, inapunguza uvimbe na kuvimba.
Majani ya figili yaliyokaushwa ya unga huchanganywa na kiasi sawa cha sukari na maji kadhaa ili kufanya kuweka. Unga huu unaweza kuliwa au kutumika kwa mada.
7. Cholesterol
jani la radishViwango vya juu vya potasiamu, chuma, vitamini C na nyuzi za lishe ndani yake hupunguza shinikizo la damu.
Inaboresha mzunguko wa damu. Huimarisha moyo kwa njia nyingi kwa kurekebisha mishipa ya damu na mishipa iliyoharibika.
Inapunguza hatari ya atherosclerosis, mashambulizi ya moyo na kiharusi kwa kupunguza kiwango cha jumla cha cholesterol.
8. Rhematism
Katika rheumatism, viungo vya magoti vinavimba na kusababisha usumbufu.
Majani ya figili yaliyochanganywa na sehemu sawa za sukari na maji yanaweza kutumika kutengeneza unga. Kuweka hii inaweza kutumika topically kwa viungo magoti.
Matumizi ya mara kwa mara ya kuweka hii hupunguza maumivu na hupunguza uvimbe.
jani la radishIna mali nyingi zinazosaidia kupunguza sukari ya damu.
Kwa hiyo, ni moja ya vyakula muhimu zaidi ambavyo wagonjwa wa kisukari wanapaswa kula.
jani la radish Pia husaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari kwa kupunguza sukari ya juu ya damu tayari.
10. Detox
jani la radish ina idadi ya virutubisho muhimu. Vyakula hivi jani la radishPamoja na mali ya antimicrobial na anti-bacterial ya bidhaa, inahakikisha kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili.
Nadhani baada ya kujifunza faida hizi jani la radish Usitupe tena!!!
Jinsi ya kula majani ya radish?
jani la radish Inaweza kukaushwa na vitunguu na kutumika kama mapambo.
Inaweza kutumika kama kijani kupamba sahani kama vile noodles au pasta.
Je, ikoje?