Kucha kucha ni hali ambayo mtu huuma na kuchukua kucha zake mwenyewe, mara nyingi bila kujua au kwa kutafakari, katika hali za kihisia kama vile dhiki, wasiwasi au dhiki. Tabia hii kwa kawaida huanza utotoni na kuendelea hadi utu uzima kwa baadhi ya watu. Kuna madhara ya kucha za kuuma, kama vile kuharibika kwa meno, kusababisha maambukizi, na uharibifu wa kucha.
Madhara ya kuuma kucha
Ili kuepuka matokeo ya hatari ya msumari msumari, ni muhimu kuondokana na tabia hii. Mbinu kama vile kudhibiti mfadhaiko, mbinu za kulinda kucha au kupata usaidizi wa kitaalamu husaidia kuacha tabia ya kuuma kucha. Tabia hii mara nyingi ina sababu za kisaikolojia. Sababu za kuumwa kwa misumari ni tofauti kwa watoto na watu wazima.
Sababu za Kucha Kucha kwa Watoto
Kupiga misumari kwa watoto kunaweza kutokea kwa sababu nyingi tofauti. Hizi ni pamoja na:
Mkazo na wasiwasi: Watoto ni kama watu wazima stres, wanaweza kupata wasiwasi au wasiwasi. Hali hizi za kihisia zinaweza kuchochea tabia ya kuuma misumari.
Tatizo: Inawezekana kwa mtoto kugeuka kwenye misumari yake wakati ana kuchoka.
Kuiga: Watoto huiga tabia za watu wanaowazunguka. Ikiwa mtu wa familia au rafiki ana tabia ya kupiga misumari, mtoto anaweza pia kuchukua tabia hii.
Ukosefu wa kujidhibiti: Baadhi ya watoto wanaweza kuwa hawajasitawisha ujuzi wa kujidhibiti bado. Katika kesi hii, kuuma msumari kunaweza kutokea kama tabia isiyodhibitiwa.
Ugonjwa wa nakisi ya umakini (ADHD): Watoto walio na ADHD hupata dalili kama vile shughuli nyingi, upungufu wa umakini, na msukumo, na katika kesi hii, tabia ya kuuma kucha inaweza kutokea.
Ugonjwa wa Kuepuka/Kuzuia kula (ARFID): ARFID ni ugonjwa ambao watoto wana ugumu wa kula. Katika kesi hiyo, watoto hujaribu kukidhi njaa yao kwa njia mbadala (kwa mfano, msumari msumari).
Maumivu au usumbufu: Maambukizi au usumbufu unaozunguka au chini ya ukingo wa kucha unaweza kusababisha tabia ya kuuma kucha kwa watoto.
Ni muhimu kuamua sababu ya msingi ya tabia ya msumari msumari. Kwa sababu tabia hii wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya matatizo ya kisaikolojia au kihisia. Ikiwa mtoto wako ana tabia ya kupiga misumari, unapaswa kushauriana na mtaalamu bila kuchelewa.
Sababu za Kucha kwa watu wazima
Tabia za kupiga misumari kwa watu wazima zinaweza kusababishwa na sababu mbalimbali. Hapa kuna baadhi ya sababu zinazowezekana:
Msongo wa mawazo: Watu walio na msongo wa mawazo huwa na tabia mbaya zaidi kama vile kuuma kucha. Tabia hii inaweza kutokea kama aina ya utaratibu wa kupunguza mkazo.
Wasiwasi na mafadhaiko: ugonjwa wa wasiwasi au watu wenye dhiki huwa na tabia ya kuuma kucha. Wanafikiri kwamba kwa kupitisha tabia hii, matatizo yao yataondoka.
Shughuli ya kuvuruga: Kuuma kucha kunaonekana kama shughuli ya kuchosha na ya kuchukiza kwa baadhi ya watu. Shughuli hii inatumika kama aina ya utaratibu wa kuvuruga.
Kujithamini kwa chini:Kupiga misumari ni ishara ya kujithamini kwa baadhi ya watu. Tabia hii inahusishwa na dhiki, wasiwasi au kutojiamini.
Ukandamizaji: Baadhi ya watu wazima huamua kuuma kucha wanapohisi msongo wa mawazo au shinikizo, hasa katika mazingira ya kijamii au kazini.
Kudumisha tabia ya kujifunza: Watu wazima ambao walipata tabia ya kuuma kucha zao wakati wa utoto wanaendelea na tabia hii hadi watu wazima. Wana mwelekeo wa kuiga au kuendeleza tabia ambayo wamejifunza.
Madhara ya Kuuma Msumari
Tunaweza kuorodhesha madhara ya kuuma misumari, ambayo husababisha hali nyingi za hatari, kama ifuatavyo:
Inaharibu misumari na inawafanya kuvunjika, kupasuliwa na kupasuka. Hii inazuia ukuaji wa afya wa misumari.
Kucha kucha husababisha maambukizi ya misumari. Vipande vilivyochapwa na nyufa huruhusu bakteria na fungi kuingia kwenye pores na kusababisha maambukizi.
Kuuma msumari pia huathiri afya ya meno. Husababisha uchakavu, kuoza na matatizo mengine kwenye meno.
Kucha kucha pia husababisha maambukizi ya kinywa na koo. Bakteria kwenye misumari hupelekwa kinywa na koo, na kusababisha maambukizi.
Tabia hii, ambayo husababisha kuonekana mbaya, pia huathiri kujiamini kwa mtu. Watu wanaouma kucha kwa kawaida huwadhuru kwa sababu ya aibu au mkazo. Hii inaweza kusababisha matatizo ya kisaikolojia.
Kucha kucha husababisha matatizo ya utumbo. Kucha huharibu tumbo na utumbo na kusababisha matatizo katika mfumo wa usagaji chakula unapomezwa.
Ubaya mwingine wa tabia hii ni kwamba huzuia kucha kukua vizuri. Hii husababisha misumari kuwa dhaifu na brittle.
Kwa kuwa misumari imezuiwa kukua vizuri, sura yao huanza kuharibika.
Kupiga msumari husababisha mabadiliko ya rangi kwenye misumari. Husababisha manjano na madoa.
Kucha kucha husababisha uvimbe wa cuticle unaosababishwa na maambukizi, vidonda vya maumivu, na ukuaji usio wa kawaida kwenye vidole.
Frenulum ya Nagel ni bendi ya ngozi inayounganisha msumari na kidole. Kucha kucha kunaweza kusababisha majeraha katika eneo hili na kusababisha maumivu, kutokwa na damu na kuwasha.
Unaweza kufuata mapendekezo hapa chini ili kuondokana na tabia ya kuuma misumari ambayo inadhuru afya yako:
ufahamu: Angalia ni lini na katika hali gani tabia yako ya kuuma kucha hutokea. Watu wengi hujihusisha na tabia hii wanapokuwa na msongo wa mawazo, woga au kuchoka. Jitambue na uamue katika hali gani huwa unauma kucha.
Kuepuka shinikizo: Jaribu kukaa mbali na shughuli zenye mkazo. yoga ili kupunguza mafadhaiko, kutafakariUnaweza kujaribu mbinu za kupumzika kama vile mazoezi au burudani. Unapofadhaika, unaweza kujiweka busy kwa kuielekeza kwenye shughuli zingine.
Kucha fupi: Unaweza kuzuia matamanio ya chakula kwa kuweka kucha fupi. Kata au weka kucha zako mara kwa mara.
Utunzaji wa kucha: Jihadharini na misumari yako mara kwa mara. Tengeneza kucha zako vizuri kwa kupata manicure na pedicure. Moisturize misumari yako na kutunza cuticles yako.
Kupaka rangi ya kucha: Unaweza kupunguza hamu ya kuuma kucha kwa kupaka rangi ya kucha. Kipolishi kinaweza kulinda misumari yako na kupunguza tabia ya kuuma misumari.
walinzi wa asili wa msumari: Baadhi ya bidhaa asilia za kulinda kucha (kwa mfano, mafuta chungu ya mlozi au mchanganyiko unaotengenezwa kutokana na pilipili ya cayenne) zinaweza kukusaidia kuepuka kuuma kucha. Unaweza kutumia bidhaa hizi kwenye misumari yako.
Pata usaidizi: Kupata usaidizi kutoka kwa mduara wako wa karibu au mtaalam atakusaidia kuacha kuuma kucha.
Kwa kufuata mapendekezo haya, unaweza kupunguza au kuondoa kabisa tabia yako ya kuuma kucha. Kuwa na subira na ujipe muda wa kufanikiwa.
