ugonjwa wa fizi Inaathiri 20% hadi 50% ya watu ulimwenguni kote. Mbali na maumivu, ugonjwa wa fizi Ikiwa haitatibiwa mara moja, itasababisha upotezaji wa meno. Sawa Ugonjwa wa fizi ni nini na matibabu yake?? Hili hapa jibu la swali…
Ugonjwa wa Gum ni nini?
ugonjwa wa fizi, ugonjwa wa periodontal au periodontitis Ni neno linalotumika Inasababishwa na ukuaji wa bakteria kwenye kinywa na ikiwa haijatibiwa kwa wakati unaofaa, inaweza pia kusababisha kupoteza jino kutokana na uharibifu wa tishu zinazozunguka.
ugonjwa wa fizi katika kesi ya daima gingivitis au kuvimba kwa ufizi. Hata hivyo, sio matukio yote ya gingivitis husababisha ugonjwa wa gum.
Sababu za Ugonjwa wa Gum
ugonjwa wa fiziMojawapo ya sababu kuu za maumivu ya jino ni mkusanyiko wa plaque, filamu yenye nata yenye bakteria inayofunika meno. ugonjwa wa fiziMambo mengine ambayo yanaweza kuchangia maendeleo ya
- Mabadiliko ya homoni
- Hali za kiafya kama saratani, VVU na kisukari
- Kuvuta sigara au kutafuna tumbaku
- Usafi mbaya wa kinywa
- Historia ya familia ya magonjwa ya meno
Ikiwa haitatibiwa kwa wakati, ugonjwa wa fizi inaweza kusababisha maumivu makali ya jino na matatizo mengine ya kinywa kama vile pango kwenye jino. Kwa hiyo, kubwa ugonjwa wa fiziIkiwa una, unapaswa kutafuta matibabu ya haraka.
Hata hivyo, mpole hadi wastani ugonjwa wa fizi kesi zinaweza kutatuliwa kwa urahisi au hata kugeuzwa kwa njia chache za asili. Dawa za mitishamba kwa ugonjwa wa fizi ni kama ifuatavyo;
Magonjwa ya Fizi Matibabu ya Asili
Chai ya kijani
Chai ya kijani Ni chanzo kikubwa cha katekisini kama vile epigallocatechin-3-gallate (EGCG). EGCG hufanya kazi kwa kupunguza uvimbe wa ufizi na kuzuia ukuaji wa bakteria mdomoni. ugonjwa wa fizihusaidia katika matibabu ya
vifaa
- Kijiko 1 cha chai ya kijani
- glasi 1 ya maji ya moto
maandalizi
- Ongeza kijiko kidogo cha chai ya kijani kwenye kikombe cha maji ya moto.
- Kupenyeza kwa dakika 5-7 na chuja.
– Subiri chai ipoe kidogo kisha unywe.
- Unaweza kunywa chai ya kijani mara mbili kwa siku.
Tahadhari!!! Unywaji wa chai ya kijani unaweza kuchafua meno kwa muda mrefu kutokana na maudhui yake ya kafeini. Kwa hiyo, usitumie zaidi ya mara mbili kwa siku.
Peroxide ya hidrojeni
Peroxide ya hidrojeni, ugonjwa wa fiziInaweza kupunguza plaque na ukuaji wa bakteria ya mdomo, ambayo inaweza kusaidia kutibu arthritis ya baridi yabisi.
- Ongeza kijiko cha meza cha peroksidi ya hidrojeni 3% kwa nusu glasi ya maji.
- Changanya vizuri na utumie suluhisho hili kuosha kinywa chako kwa sekunde chache.
- Unaweza kufanya hivyo mara moja kwa siku, ikiwezekana mara tu baada ya kupiga mswaki.
Maji ya Chumvi yenye joto
Suuza kinywa chako na maji ya chumvi ugonjwa wa fiziNi njia bora ya kutibu arthritis ya rheumatoid kwa sababu inasaidia kupunguza ukuaji wa plaque na bakteria kwenye kinywa.
vifaa
- kijiko 1 cha chumvi ya meza
- glasi 1 ya maji ya joto
maandalizi
- Futa kijiko cha chumvi kwenye glasi ya maji ya joto.
- Changanya vizuri na tumia mchanganyiko huo kuosha kinywa chako.
- Unaweza kufanya hivyo mara 2-3 kwa siku.
carbonate
Soda ya kuoka inaonyesha mali ya baktericidal na ya kupinga uchochezi ambayo husaidia kupunguza plaque na gingivitis. Kwa sababu, ugonjwa wa fiziPia husaidia katika matibabu ya
vifaa
- Kijiko 1 cha soda ya kuoka
- glasi 1 ya maji
maandalizi
- Ongeza kijiko cha chai cha baking soda kwenye glasi ya maji.
- Changanya vizuri na utumie kila siku kama suuza kinywa.
- Unaweza kufanya hivyo mara 1-2 kwa siku.
Kuvuta Mafuta
Kwa mafuta ya nazi au mafuta ya sesame kuvuta mafutakwani inaweza kusaidia kupunguza uundaji wa plaque na kuzuia ukuaji wa bakteria wa mdomo. ugonjwa wa fiziinaweza kutumika kutibu
vifaa
- kijiko 1 cha mafuta ya nazi au ufuta
maandalizi
- Sokota kijiko cha chakula cha nazi au mafuta ya ufuta ambayo unachukua mdomoni mwako kwa dakika 10-15.
-Temea mafuta na safisha meno yako kama kawaida.
- Unaweza kufanya hivyo mara moja kwa siku, ikiwezekana kila asubuhi, kabla ya kupiga mswaki.
aloe Vera
gel ya aloe vera, inapowekwa juu au kutumika kama suuza kinywa ugonjwa wa fizi Husaidia kuboresha dalili.
vifaa
- jani la aloe vera
- Maji (hiari)
maandalizi
– Toa jeli kutoka kwenye jani la aloe vera.
– Piga kidogo kwa uma.
- Paka jeli kwenye mifuko ya periodontal au ufizi uliowaka.
- Subiri dakika 5-10 na suuza kwa maji.
- Unaweza kuchanganya jeli ya aloe vera na maji na kuitumia kama suuza kinywa.
- Unaweza kufanya hivyo mara 1-2 kwa siku.
Jinsi ya Kuzuia Ugonjwa wa Gum?
- Wasaidie watoto wako kuanza kupiga mswaki kuanzia umri wa 1.
- Piga mswaki na safisha meno yako kila siku.
- Nenda kwa daktari wa meno mara kwa mara.
- Punguza matumizi ya vyakula vya wanga na sukari.
Ikiwezekana, piga mswaki meno yako baada ya kila mlo.
- Usivute sigara.
Ni Vyakula Gani Vinafaa kwa Ugonjwa wa Fizi?
Vyakula unavyokula huathiri afya ya periodontal kuliko unavyoweza kufikiria.
Mlo usio na wanga na matajiri katika asidi ya mafuta ya omega 3, vitamini C, vitamini D na fiber inaweza kupunguza kuvimba kwa fizi na. ugonjwa wa fiziInaweza kusaidia kuzuia kuzorota kwa
Kwa hivyo, kuwa mwangalifu kutumia vikundi vifuatavyo vya chakula:
Vyakula vyenye omega 3 kwa wingi
Samaki wenye mafuta, karanga na mbegu za chia.
Vyakula vyenye vitamini C
Matunda ya machungwa na mboga za majani ya kijani.
Vyakula vyenye vitamini D
Samaki, mayai na jibini.
Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi
Nafaka nzima, matunda, broccoli, karoti, mahindi, mbaazi, kunde na viazi.
Kula zaidi ya vyakula hivi, kama vile kuvimba, kwa ugonjwa wa fizi inaweza kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana.
Nini Kifanyike Kulinda Afya ya Kinywa na Meno
Kutabasamu ndio kitu kizuri zaidi ambacho mtu anacho. Usafi mzuri wa mdomo sio tu huongeza uzuri kwa tabasamu lako, lakini pia huzuia maambukizi ya gum na kinywa.
Dalili za Kawaida za Afya duni ya Kinywa
- Harufu mbaya ya kinywa
- Kidonda mdomoni
-Kuvimba na kutokwa na damu kwenye fizi
- Uundaji wa plaque, tartar au amana kwenye meno
- uondoaji wa ufizi
- Maumivu ya meno na usikivu
Nini Kinapaswa Kuzingatiwa Ili Kulinda Afya ya Kinywa na Meno?
Kuna baadhi ya mambo muhimu ya kuzingatia ili kulinda afya ya kinywa;
Kusafisha meno
Piga meno yako mara mbili kwa siku. Ikiwa unakula mara kwa mara wakati wa mchana, mara mbili haitoshi. Inaweza kusababisha mkusanyiko wa plaque ambayo husababisha kuoza kwa meno na magonjwa mengine ya fizi. Jaribu kupiga mswaki mara tatu kwa siku kwa usafi bora.
Wakati mswaki hauwezekani au baada ya vitafunio vidogo, angalau suuza meno yako na maji.
Ni muhimu kupiga mswaki meno yako kwa usahihi. Piga mswaki nje (mbele), ndani (nyuma) na kutafuna upande wa kila meno yako vizuri kwa kusogeza brashi kwa mwendo wa duara. Weka harakati laini, vinginevyo unaweza kuharibu enamel.
Piga mswaki kwa angalau dakika 2 ili kuondoa bakteria zote.
Kusafisha Lugha
Umeona safu nyeupe kwenye ulimi wako unapoamka asubuhi? Weupe huu ndio sumu iliyojilimbikiza. Ili kuondokana na weupe huu, ni muhimu kusafisha ulimi. Kusafisha ulimi sio tu kuweka kinywa chako na afya, lakini pia huathiri vyema afya yako kwa ujumla.
Unaweza kutumia kikwaruzio cha ulimi ili kufanikiwa kuondoa bakteria wanaojikusanya kwenye kinywa na ulimi.
Mbinu sahihi ya kutumia kifuta ulimi ni kushikilia kikwaju kwenye ncha zote mbili, kisha unyoosha ulimi wako kwa nje, ukiikwaruza mbele, kuanzia nyuma na kuondoa mipako nyeupe yenye sumu. Fanya hili kwa upole ili usijeruhi ulimi wako. Unaweza pia kufanya hivyo kwa kutumia uzi wa meno badala ya kipasua ulimi.
Ni muhimu kutumia floss ya meno. Lakini ni watu wangapi wanaopiga floss mara kwa mara kila siku? Sidhani sana! Osha meno yako vizuri na floss ya meno mara moja kwa siku. Inasafisha kingo za meno. Pia huondoa chakula kilichokwama kati ya meno, ambayo inaweza kusababisha kuoza kwa meno ikiwa haijasafishwa.
Uchunguzi wa meno
Nenda kwa daktari mzuri wa meno kwa uchunguzi wa kawaida wa meno na usafishaji. Usafishaji wa ulimi na meno hupunguza uwezekano wa matatizo yoyote ya afya ya kinywa, lakini ikiwa bado una hali yoyote ya ugonjwa, daktari wako wa meno atagundua mapema ili kutibu kwa ufanisi.
Vidokezo Muhimu kwa Afya ya Kinywa na Meno
- Kwa meno na ufizi wenye nguvu, paka mchanganyiko wa mafuta ya haradali na chumvi kwenye meno na ufizi kila siku. Kwa kutumia kiasi kidogo, kwanza angalia ikiwa husababisha mzio wowote au husababisha maumivu.
- Chumvi ya mwamba ni nzuri kwa fizi nyeusi na dhaifu.
– Kusafisha meno yako taratibu kwa mchanganyiko wa baking soda na maji ya limao kutatoa meno meupe.
- Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi 3-4.
- Tumia dawa ya meno yenye fluoride.
- Chai ina flavonoids ambayo huzuia bakteria kushikamana na meno.
- Kula vyakula vya kusafisha meno. Vyakula hivi pia hujulikana kama vyakula vya kusafisha katika ulimwengu wa huduma ya meno. Mifano ya vyakula hivi ni tufaha, zabibu, karoti, peari, na jordgubbar. Matunda haya pia hufanya meno kuwa na nguvu.
– Njia ya kusafisha mafuta yenye mafuta ya ufuta huondoa sumu zote mdomoni. Mimina mafuta ya sesame kinywani mwako na swirl kwa dakika 10-15.
- Inaelezwa kuwa chokoleti nyeusi huimarisha enamel ya jino na kunufaisha afya ya meno.
- Tumia waosha vinywa ambavyo hupambana na bakteria.
