Faida, Madhara na Tofauti za Maziwa ya Mbuzi kutoka kwa Maziwa ya Ng'ombe

Maziwa ya mbuziInayeyushwa kwa urahisi zaidi kuliko aina zingine za maziwa. Maziwa ya ng'ombekalsiamu zaidi, A na Vitamini B6 Ina.

Maziwa ya mbuziIna faida nyingi za kiafya. Inasaidia kupunguza uzito. Inapunguza kuvimba na kurekebisha digestion. Inaimarisha mifupa, afya ya moyo, kinga. Kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki, inazuia mkusanyiko wa sumu katika mwili.

sawa"Je, maziwa ya mbuzi yanafaa kwa magonjwa gani mengine?","Kuna tofauti gani kati ya maziwa ya mbuzi na maziwa ya ng'ombe?Utapata majibu ya maswali mengi juu ya mada hii, kama vile ".

Maziwa ya mbuzi ni nini?

Maziwa ya mbuzini maziwa yanayopatikana kutoka kwa mbuzi. Inatoa virutubisho vingi muhimu.

Ni matajiri katika asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati. Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati ni ya manufaa kwa moyo.

Ni mbadala nzuri kwa maziwa ya ng'ombe kwa sababu ni rahisi kusaga. Wengi wa allergener kawaida hupatikana katika maziwa ya ng'ombe maziwa ya mbuzikwa kiasi cha chini.

Je, ni thamani ya lishe ya maziwa ya mbuzi?

Maziwa ya mbuzi Ni kitamu na ina virutubishi vingi muhimu kwa mwili wetu. gramu 244 maziwa ya mbuzi Inatoa takriban virutubishi vifuatavyo:

• kalori 168
• 10.9 gramu ya wanga
• 8.7 gramu protini
• 10.1 gramu ya mafuta
• miligramu 327 za kalsiamu (asilimia 33 DV)
• miligramu 271 za fosforasi (asilimia 27 DV)
• 0,3 milligrams za riboflauini (asilimia 20 DV)
• miligramu 498 za potasiamu (asilimia 14 DV)
• Vitengo 483 vya kimataifa vya vitamini A (asilimia 10 DV)
• miligramu 34,2 za magnesiamu (asilimia 9 DV)
• 0.1 milligrams za thiamine (asilimia 8 DV)
• 0,8 milligrams ya asidi ya pantotheni (asilimia 8 DV)
• 29.3 vitengo vya kimataifa vya vitamini D (asilimia 7 DV)
• 0.1 milligrams ya vitamini B6 (6 asilimia DV)
• miligramu 0.1 za shaba (asilimia 6 DV)
• Mikrogramu 3.4 za selenium (asilimia 5 DV)
• miligramu 3.2 za vitamini C (asilimia 5 DV)

Je, ni Faida Gani za Maziwa ya Mbuzi?

kumeng'enywa kwa urahisi

• Maziwa ya mbuziGlobules za mafuta ni ndogo. Kwa hiyo, hupigwa kwa urahisi.
• Huzuia matatizo ya matumbo kutokana na usagaji chakula kwa urahisi.

maudhui ya kalsiamu

• Maziwa ya mbuzi kulingana na maziwa ya ng'ombe kalsiamu tajiri zaidi kwa upande wa 
• Kalsiamu ni muhimu sana kwa afya ya mfupa. Huongeza misa ya mfupa.

Inapunguza cholesterol

• Maziwa ya mbuziMoja ya faida zake muhimu ni kwamba ni nzuri kwa afya ya moyo. kwa sababu maziwa ya mbuzi Ina viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati.
• Badala ya kuhifadhiwa kama mafuta ya mwili, asidi hizi za mafuta hutoa nyongeza ya nishati ambayo husaidia kupunguza cholesterol. 
• Inasaidia hata kutibu magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo na matatizo ya matumbo.
• Maziwa ya mbuzi Inaongeza cholesterol nzuri wakati inapunguza cholesterol mbaya.

Afya ya moyo

• Maziwa ya mbuzimadini mazuri, madini yenye manufaa kwa moyo magnesiamu ndio chanzo. 
• Magnesiamu husaidia kudumisha mapigo ya moyo mara kwa mara. Inazuia malezi ya vipande vya damu. 
• Maziwa ya mbuzi Ina magnesiamu zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe au nyati.

Kuvimba

• Kulingana na tafiti, katika maziwa ya mbuzi Oligosaccharides wameonyesha athari ya kupinga uchochezi katika kesi za colitis. 
• Kwa hiyo, ni muhimu katika matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa.

huimarisha mifupa

• Maziwa ya mbuziina athari nzuri juu ya kimetaboliki ya mfupa. 
• Inasaidia kuzuia osteoporosis kwa watu walio na arthritis ya rheumatoid.

faida za kimetaboliki

• Maziwa ya mbuzi, kalsiamu na chuma Huongeza matumizi ya kimetaboliki ya madini kama vile
• Ina A1 beta-casein, ambayo ina afya zaidi kuliko A2 beta-casein iliyo katika maziwa ya ng'ombe.
• Kwa hiyo, ni chini ya allergenic kuliko maziwa ya ng'ombe.

hupunguza wasiwasi

• Maziwa ya mbuzikatika asidi ya linoleic iliyounganishwainathiri vyema ukuaji wa ubongo na ukuaji wa mwili. 
• katika masomo maziwa ya mbuziimepatikana kupunguza wasiwasi.

Matibabu ya upungufu wa damu

• Maziwa ya mbuziBioavailability yake ya chuma ni bora kuliko maziwa ya ng'ombe.
• Kwa sababu mwili hutumia chuma kwa ufanisi zaidi upungufu wa damu inasaidia matibabu.

• zinazotumiwa mara kwa mara maziwa ya mbuzi Huongeza uwezo wa mwili kutumia madini ya chuma.

A2 protini

• Maziwa ya mbuzi mara nyingi huwa na 'A2 casein'. Hii inafanya kulinganishwa na maziwa ya mama katika suala la protini. 
• A2 casein, colitis, ugonjwa wa bowel wenye hasira Haisababishi magonjwa ya uchochezi kama vile 

Inazuia atherosclerosis

• Maziwa ya mbuzi Husaidia kuzuia arteriosclerosis. 
• Hii ni kwa sababu ina kiasi kidogo cha kimeng'enya cha xanthine oxidase.

Huzuia athari za mzio

• Maziwa ya mbuzi Ni allergenic kidogo kuliko maziwa ya ng'ombe. Kuna allergener 20 tofauti katika maziwa ya ng'ombe ambayo husababisha athari za mzio.

Huimarisha kinga

• Maziwa ya ng'ombe kwa kiasi kidogo selenium inajumuisha. Maziwa ya mbuzi hupatikana kwa kiasi kikubwa. 
• Madini haya ni sehemu muhimu ambayo hupambana na maambukizo kwa kuongeza mfumo wa kinga.

Huongeza kasi ya ukuaji

• Maziwa ya mbuziNi chanzo tajiri sana cha protini, ambayo ni sehemu muhimu ya ukuaji na maendeleo. 
• Inadumisha michakato yetu ya kimetaboliki na kukuza ukuaji kwa kutoa mkondo thabiti wa protini.

Je, maziwa ya mbuzi yanapunguza uzito?

• Maziwa ya mbuzi Ingawa ina asidi nyingi ya mafuta kuliko maziwa ya ng'ombe, ina mafuta kidogo mabaya.
• Kwa hivyo watu wanaweza kupunguza uzito bila kuathiri mahitaji yao ya lishe.

Je, ni faida gani za maziwa ya mbuzi kwa ngozi?

• Kwa kipengele chake cha unyevu, husaidia ngozi kurejesha mtoto wake laini.
• Maziwa ya mbuzi ngazi ya juu vitamini A inajumuisha. Vitamini A inaboresha ngozi, inapunguza malezi ya chunusi.
• Maziwa ya mbuziAsidi ya lactic iliyomo ndani yake husaidia kusafisha seli za ngozi zilizokufa katika mwili na kuhakikisha upole wa ngozi.
• Maziwa ya mbuzi Kwa kuwa ina kiwango cha pH sawa na cha wanadamu, haichochezi ngozi na huzuia bakteria.
• Eczema, psoriasis Inafaa katika kutibu matatizo nyeti ya ngozi kama vile keratosis pilaris au keratosis pilaris. 

Maziwa ya mbuzi dhidi ya maziwa ya ng'ombe dhidi ya kondoo

• Tofauti kubwa kati ya maziwa ya mbuzi na maziwa ya ng'ombe Tofauti ni digestibility. Maziwa ya mbuzi humeng’enywa kwa urahisi zaidi.
• Maziwa ya mbuzi Ni bora kuvumiliwa na wale walio na shida ya lactose na haisababishi uvimbe kama maziwa ya ng'ombe. 
• Ni chaguo kubwa kwa watoto baada ya kunyonyesha.
• Lakini kwa sababu si ya kawaida, ni ghali zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe na haipatikani kila mahali. Maziwa ya ng'ombe, kwa upande mwingine, ni ya bei nafuu na inapatikana kila mahali.
• Maziwa ya kondoo ni chaguo jingine la lishe. Glasi ya maziwa ya kondoo maziwa ya mbuziIna kalsiamu zaidi, wanga na protini kuliko 
• Maziwa ya kondoo pia yana vitamini na madini mengi zaidi. Zaidi ya maziwa ya mbuzi na ng'ombe Vitamini B12, vitamini C  Ina folate na magnesiamu.
• Maziwa ya mbuzi Kama maziwa ya kondoo, humeng'enywa kwa urahisi na mwili. Hii ni shukrani kwa globules ndogo za mafuta zinazowezesha mchakato wa digestion.
• Ubaya wa maziwa ya kondoo ni kiwango cha juu cha mafuta. Mafuta ni hasa mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated  iko katika umbo. Glasi ya maziwa ya kondoo, ng'ombe na maziwa ya mbuziIna mafuta karibu mara mbili kuliko

Je, maziwa ya mbuzi hutumiwaje?

Maziwa ya mbuzi Inaweza kutumika badala ya maziwa ya ng'ombe katika mapishi yoyote. Inaongeza ladha hasa kwa mapishi tamu. Huipa desserts umbile laini, kuyeyuka-katika-kinywa chako. 

Je, ni madhara gani ya maziwa ya mbuzi?

Maziwa ya mbuzi Ingawa ni ya afya na yenye lishe, pia ina madhara kadhaa ya kuzingatia:

• Maziwa ya mbuziBaadhi ya madhara ya kawaida ya shingles ni matatizo ya usagaji chakula kama vile gesi na uvimbe. Ina kiasi kidogo cha lactose.
• Ingawa ni chini kuliko maziwa ya ng'ombe au bidhaa zingine za maziwa, husababisha shida kwa wale walio na uvumilivu mkubwa wa lactose.
• Maziwa ya mbuziAthari nyingine ni mzio. Sio kawaida kuhusishwa na maziwa ya ng'ombe mzio wa maziwa ya mbuzi ni nadra. Inahusiana na protini ya casein katika maziwa.
• Mzio wa maziwa ya mbuzi Inathiri watoto wakubwa na hutokea baadaye katika maisha. Majibu ni ya vurugu. Wale wenye aleji maziwa ya mbuzi na bidhaa zenye maziwa ya mbuziHakika inapaswa kukaa mbali na.