antibiotikiInatumika dhidi ya maambukizo ya bakteria. Inaunda safu kali ya ulinzi. ya antibiotics Ina baadhi ya faida pamoja na baadhi ya madhara. Husababisha matatizo kama vile kuhara na uharibifu wa ini.
Kwa hiyo wakati na baada ya matumizi ya antibiotics Unahitaji kulipa kipaumbele kwa lishe. baadhi ya vyakula madhara ya antibioticshuku wengine wakiifanya kuwa mbaya zaidi.
hapa "Nini cha kufanya wakati wa kutumia antibiotics?", "Nini cha kula na nini si kula wakati wa kutumia antibiotics na baada ya antibiotics?" Nakala ya habari inayoshughulikia maswali…
Antibiotiki ni nini?
antibiotikiAina ya dawa inayotumika kutibu maambukizo ya bakteria. Inaua maambukizi na kuzuia kuenea kwake.
Uvumbuzi wa antibiotics, mojawapo ya hali muhimu zaidi na za kuokoa maisha. Leo, hata hivyo, antibiotics imekuwa tatizo kwa sababu si lazima na kutumika kupita kiasi. Hii husababisha mwili kujenga upinzani, kwa muda mrefu. athari ya antibioticshusababisha kupungua.
AntibioticsIngawa ni nzuri sana katika kutibu maambukizo makubwa, ina athari mbaya. Kwa mfano;
Uliokithiri matumizi ya antibiotics inaweza kuharibu ini.
Antibioticsinaweza kuwa na athari mbaya kwa matrilioni ya bakteria wanaoishi kwenye utumbo.
Mbali na kuua bakteria wanaosababisha magonjwa, antibiotics Inaweza pia kuua bakteria yenye afya.
Sana kutumia antibiotics, hasa katika umri mdogo microbiota ya utumbo Inabadilisha kiasi na aina ya bakteria ndani yake.
Baadhi ya masomo katika umri mdogo matumizi makubwa ya antibioticsImeonyeshwa kuwa mabadiliko ya microbiota ya matumbo yanayosababishwa na ugonjwa huongeza hatari ya kupata uzito na fetma.
Matumizi kupita kiasi ya antibioticsupinzani wa antibioticHuifanya isifanikiwe katika kuua bakteria wanaosababisha magonjwa.
Antibiotics kwa kubadilisha aina za bakteria wanaoishi kwenye matumbo,kuhara kusababisha madhara kama vile
Nini cha Kula Wakati na Baada ya Antibiotics
Probiotics kabla na baada ya matumizi ya antibiotic
Matumizi ya antibiotichusababisha kuhara, hasa kwa watoto.
probiotics, antibiotichupunguza hatari ya kuhara inayohusishwa na
Probiotics ni bakteria hai. Imechukuliwa pamoja antibiotics inaweza kuuawa na Hivyo masaa machache mbali antibiotic na kuchukua probiotics.
vyakula vilivyochachushwa
baadhi ya vyakula, antibioticsInasaidia kurejesha microbiota ya matumbo baada ya uharibifu unaosababishwa na
vyakula vilivyochachushwahuzalishwa na bakteria. Inapatikana katika vyakula kama vile mtindi, jibini na sauerkraut.
LifHaiwezi kufyonzwa na mwili wetu, inachukuliwa tu na bakteria ya matumbo. Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi baada ya kutumia antibiotics inaboresha bakteria ya utumbo. Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi ni pamoja na:
Nafaka nzima (mkate wa nafaka nzima, wali wa kahawia, nk)
Karanga
Mbegu
maharage
Dengu
Matunda
broccoli
mbaazi
ndizi
Artichoke
Vyakula vya nyuzi sio tu kulisha bakteria yenye afya kwenye matumbo, lakini pia huzuia ukuaji wa bakteria hatari.
Kwa kuwa nyuzinyuzi hupunguza kasi ya kutokwa na tumbo, pia hupunguza kasi ya kunyonya kwa dawa.
Ndiyo maana tiba ya antibiotic Inahitajika kujiepusha na vyakula vyenye nyuzi nyingi kwa muda Matumizi ya antibiotic Ni bora kuanza kula vyakula vyenye nyuzinyuzi baada ya kumaliza.
Vyakula vya prebiotic
Probiotics ni bakteria hai,prebioticsni vyakula vinavyolisha bakteria hawa.
Vyakula vyenye fiber nyingi pia ni prebiotic.
Vyakula vingine havina nyuzinyuzi nyingi, lakini "bifidobacteria" Inaonyesha sifa za prebiotic kwa kusaidia ukuaji wa bakteria wenye afya kama vile
Kwa mfano; Kakao ina polyphenols antioxidant, ambayo ina athari ya manufaa ya prebiotic kwa microbiota ya matumbo.
Kutoka kwa matumizi ya antibiotics kisha kula vyakula vya prebiotic; antibiotics Husaidia kuzidisha bakteria ya utumbo yenye faida iliyoharibiwa na
Kile Usichopaswa Kula Wakati Unachukua Viuavijasumu
Vyakula vinavyopunguza ufanisi wa antibiotics vinapaswa kuepukwa.
Kwa mfano, antibiotic wakati wa kuchukua dawa fulani, kama vilezabibu na ulaji wa juisi ya balungi ni hatari.
Hii ni kwa sababu juisi ya balungi na dawa nyingi huvunjwa na kimeng'enya kiitwacho cytochrome P450.
Wakati wa kutumia antibiotics Ikiwa unakula zabibu, mwili huzuia madawa ya kulevya kutoka kwa kuvunja vizuri.
Vyakula vyenye kalsiamu kunyonya kwa antibiotichuathiri nini.
Wakati wa kutumia antibiotics Epuka vyakula vyenye kiasi kikubwa cha kalsiamu.
Tumia antibiotics tu wakati inahitajika
unapougua antibiotic Kuna njia za asili ambazo zinafaa sawa. Kwa hiyo, tiba pekee ya ugonjwa huo ni antibiotics Usifikiri ni.
Kuna vyakula vingi vinavyopunguza bakteria hatari na uvimbe katika miili yetu na kuongeza uwepo wa bakteria wa kinga. Jaribu kutumia vyakula hivi vya asili vya antibacterial:
