Merianväxtär en populär ört som används i många medelhavsrätter. Det har använts som ett örtmedicin under lång tid och innehåller en mängd olika föreningar som kan ge hälsofördelar.
I artikeln "Vad används merian för?" ämnen kommer att diskuteras.
Vad betyder merian?
Söt mejram Det är en smaksatt ört från mintfamiljen som har odlats i Medelhavet, Nordafrika och västra Asien i tusentals år.
timjan Även om det liknar det, har det en mildare smak och används ofta för att garnera sallader, soppor och kötträtter. Det är särskilt effektivt när det torkas men kan också användas färskt.
Denna ört sägs ha en mängd olika antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Det har använts medicinskt vid behandling av olika sjukdomar som matsmältningsproblem, infektioner och smärtsam menstruation.
Dess färska eller torkade löv kan göras till te eller extrakt.
Marjoram näringsvärde
mejram ( origanum majorana ), en medlem av mintfamiljen origanum Det är en flerårig växt som erhålls från bladen av växten som tillhör släktet.
En matsked torr mejram omfatta:
4 kalorier
0.9 gram kolhydrater
0.2 gram protein
0.1 gram fett
0.6 gram fiber
9.3 mikrogram vitamin K (12 procent DV)
1.2 milligram järn (7 procent DV)
0.1 milligram mangan (4 procent DV)
29.9 milligram kalcium (3 procent DV)
121 internationella enheter vitamin A (2 procent DV)
Torr mejram Det är ganska imponerande, men den färska versionen innehåller vanligtvis högre nivåer av vitaminer och mineraler.
Vilka är fördelarna med merian?
Har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper
antioxidanterhjälper till att förhindra cellskador orsakade av potentiellt skadliga molekyler som kallas fria radikaler.
Vissa föreningar i denna ört, såsom karvakrol, noteras ha antioxidanteffekter. I synnerhet kan det hjälpa till att minska inflammation i vår kropp.
Även om inflammation är ett normalt kroppsligt svar kan kronisk inflammation vara associerad med diabetes, cancer ochautoimmuna sjukdomar Det kan öka risken för vissa sjukdomar, inklusive Därför minskar risken att minska inflammation.
Har antimikrobiell aktivitet
den mejram det har också antimikrobiella egenskaper. Vanliga användningsområden är att applicera utspädd eterisk olja på huden för svampinfektioner och ta kosttillskott för att behandla överväxt av tarmbakterier.
Lindrar matsmältningsproblem
mejramDet har tidigare använts för att förhindra matsmältningsproblem som magsår och vissa livsmedelsburna sjukdomar.
En studie med sex växter fann att denna ört är en vanlig livsmedelsburen patogen. Till Clostridium perfringens visade att han kämpade mot. Dessutom noterade en råttstudie att extraktet skyddade mot magsår.
Kan hjälpa till att reglera menstruationscykeln och hormonerna
mejram Det stimulerar menstruationsflödet. Dess extrakt eller te kan hjälpa till att reglera menstruationscykeln samt återställa hormonbalansen hos icke-gravida kvinnor med oregelbundna cykler.
Det är också en hormonell sjukdom med symtom som oregelbundna menstruationer och akne.polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) Det kan också hjälpa behandlingen. I en studie av 25 kvinnor med PCOS merian teDet har visat sig att kvinnor ökar sina hormonella profiler och insulinkänslighet.
Vad är skadorna på merian?
Merian kan ha olika biverkningar. Därför bör du vara försiktig när du använder tillägget.
Skada av merian för gravida kvinnor
Gravida eller ammande kvinnor bör undvika extrakt eller extrakt av denna ört.
På grund av dess olika reproduktionshormoner och dess effekt på menstruationen kan denna ört utlösa negativa biverkningar under graviditeten.
Kan påverka blodproppar
Merjortillskott Det kan förhindra blodproppar.
I en studie som analyserade 20 växter, mejram Det har bestämts att hämma bildningen av blodplättar, vilket är en nyckelfaktor vid blodkoagulation. Detta är särskilt viktigt med blodförtunnande medel.
Kan interagera med vissa mediciner
mejramkan interagera med vissa mediciner som blodförtunnande medel och antikoagulantia, vilket ökar risken för blödning
Det kan också interagera med vissa diabetesmedicin, vilket kan sänka blodsockret till farliga nivåer. Om du har diabetes, kontakta läkare innan du tar merian.
Hur man använder merianväxt?
Denna ört används ofta i små mängder som tillbehör eller kryddor. Växtens te bryggs också.
1 teskedar mejram Du kan använda den för matlagning genom att blanda med en matsked (1 ml) matolja. Du kan också använda denna blandning för daglig matlagning eller för att marinera grönsaker och kött.
I din hand medan du lagar mat mejram annars kan timjan och salvia användas istället för denna växt.
Fördelar med eterisk olja av merian
Hjälper matsmältningen
mejram Det kan stimulera salivkörtlarna som hjälper den primära matsmältningen i munnen. Studier visar att dess föreningar har gastrisk och antiinflammatorisk effekt.
Växtextrakt hjälper till att smälta måltider genom att stimulera tarmarnas peristaltiska rörelse och främja eliminering.
De som lider av matsmältningsproblem som illamående, uppblåsthet, magkramper, diarré eller förstoppning, i en diffusor eterisk olja av mejram Du kan använda.
Ger hormonell balans
mejramär känd inom traditionell medicin för sin förmåga att återställa hormonbalansen och reglera menstruationscykeln.
För kvinnor som har hormonobalanser kan denna ört äntligen hjälpa till att upprätthålla normala och hälsosamma hormonnivåer.
Örten fungerar som en emmenagog, vilket innebär att den kan användas för att starta menstruationen. Det används också traditionellt av ammande mödrar för att stimulera bröstmjölkproduktionen.
Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) och infertilitet (ofta orsakat av PCOS) är andra viktiga hormonella obalansproblem som denna ört har visat sig förbättra.
Kan hjälpa till att hantera typ 2-diabetes
Forskning, mejramhar visat att det är en antidiabetisk ört. Både fräsch och torr mejramDetta kan hjälpa till att förbättra kroppens förmåga att korrekt hantera blodsockret.
Gynnsamt för kardiovaskulär hälsa
mejramDet kan vara ett användbart naturläkemedel för personer med hög risk eller som lider av symtom på högt blodtryck och hjärtproblem. Det innehåller naturligt mycket antioxidanter, vilket gör det perfekt för hjärt-kärlsystemet och hela kroppen.
Det är också en effektiv vasodilator, vilket betyder att det kan hjälpa till att utvidga och slappna av blodkärlen. Detta underlättar blodflödet och sänker blodtrycket.
Eterisk olja av merianDet har visat sig att inandning av luftvägarna minskar det sympatiska nervsystemet och stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket resulterar i vasodilatation för att minska hjärtspänningen och sänka blodtrycket.
Kardiovaskulär i toxikologi en publicerad djurforskning, efterrätt merian extraktfann att det fungerar som en antioxidant och hämmar produktionen av kväveoxid och lipidperoxidation hos råttor med hjärtinfarkt (hjärtinfarkt).
Effektiv smärtlindring
Denna ört kan hjälpa till att minska smärtan som ofta kommer med muskelspänningar eller muskelspasmer samt spänningshuvudvärk. Massageterapeuter inkluderar därför ofta essensen i sina massageoljor eller lotioner.
En studie publicerad i Complementary Therapies in Medicine, söt merian aromaterapiDet visar att när det används av sjuksköterskor som en del av patientvården kan det minska smärta och ångest.
Eterisk olja av merian Det är mycket effektivt för att lindra spänningar och dess antiinflammatoriska och lugnande egenskaper kan kännas både i kroppen och i sinnet.
Du kan försöka sprida det över hela ditt hem för lättnad och använda det i ett hemlagat massageolja- eller lotionrecept.
Förhindrar magsår
En djurstudie publicerad 2009, mejramutvärderade dess förmåga att förebygga och behandla magsår.
Studien visade att doser på 250 och 500 milligram per kg kroppsvikt signifikant minskade magsår, basal gastrisk utsöndring och syraeffekt.
Dessutom fyllde extraktet ut magslem, vilket är nyckeln till att förbättra magsår.
mejram Det förebygger och behandlar inte bara sår, det har också visat sig ha stor säkerhetsmarginal.
Som ett resultat;
mejram Det är en aromatisk ört som har använts i traditionell medicin under lång tid. Det har flera potentiella fördelar, inklusive att minska inflammation, lindra matsmältningsproblem och reglera menstruationscykeln.
