Svartpeppar är en krydda som har använts i matlagning över hela världen i tusentals år. Fördelarna med svartpeppar, som ger smak åt mat, kommer från dess kraftfulla antioxidantegenskaper. Svartpeppar förbättrar matsmältningen genom att öka upptaget av näringsämnen. Det hjälper också att sluta röka.
Svartpeppar, som kallas kryddornas kung, erhålls från den torkade, omogna frukten av svartpepparväxten (Piper nigrum) som finns i Indien. Både svartpeppar och mald svartpeppar används ofta i livsmedel.
Fördelar med svartpeppar
Fördelarna med svartpeppar
En kraftfull antioxidant
Studier visar att svartpeppar fungerar som en antioxidant i kroppen. antioxidanterDet bekämpar cellskador orsakade av instabila molekyler som kallas fria radikaler. Fria radikaler bildas på grund av orsaker som undernäring, solexponering, rökning, föroreningar.
Svartpeppar, som innehåller piperin, innehåller även andra antiinflammatoriska föreningar som limonen och beta-karyofyllen, som skyddar mot inflammation, cellskador och sjukdomar.
Ökar näringsabsorptionen
En av fördelarna med svartpeppar är att det underlättar upptaget av vissa näringsämnen och nyttiga föreningar. I synnerhet har det antiinflammatoriska effektercurcumin i gurkmeja ökar absorptionen.
Skyddar matsmältningshälsan
Svartpeppar är bra för magen och matsmältningen. Det stimulerar frisättningen av enzymer som hjälper till att smälta fett och kolhydrater i bukspottkörteln och tarmarna.
Djurstudier har fastställt att svartpeppar kan förhindra diarré genom att hämma muskelspasmer i matsmältningskanalen och sakta ner matsmältningen. På grund av dess positiva effekter på magfunktionen är det fördelaktigt för dem med matsmältningsproblem och diarré.
Förhindrar cancer
Svartpeppar är skyddande mot många typer av cancer. Det ökar också upptaget av andra näringsämnen i tarmarna, som är avgörande för tarmhälsa och förebyggande av cancer.
Det sänker blodtrycket
Piperinföreningen som ger fördelarna med svartpeppar hjälper till att sänka blodtrycket. För att denna effekt ska uppstå måste piperin användas tillsammans med curcumin som finns i gurkmeja. Eftersom det ökar dess biotillgänglighet.
Lindrar förkylning och hosta
Svartpeppar stimulerar cirkulationen och slemflödet. När det blandas med honung lindrar det naturligt hosta. Blanda en tesked mald svartpeppar med 2 matskedar honung. Fyll glaset med kokande vatten. Täck den och låt den brygga i cirka 15 minuter. För att sila drycken. Du kan dricka detta tre gånger om dagen för att rensa bihålorna.
Svartpeppar lindrar också astmasymtom. Det rensar luftvägarna och lindrar andra luftvägsbesvär som kikhosta.
Bra för hjärnan
Fördelarna med svartpeppar är också uppenbara på hjärnans hälsa. Dess piperin hämmar ett enzym som bryter ner den lugnande signalsubstansen serotonin. Detta enzym stör också funktionen hos ett annat hormon som kallas melatonin, som reglerar sömn- och vakencykeln.
Svartpeppar fördröjer också hjärnans åldrande och hjälper till att förebygga Alzheimers sjukdom.Det hjälper. Det skyddar också nervceller och förhindrar för tidig död av celler.
Bekämpar infektioner
De antibakteriella egenskaperna hos svartpeppar hjälper till att förhindra infektioner och förhindra spridning av sjukdomar.
Förbättrar oral hälsa
Svartpeppar har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att behandla gingivit. Blanda lika mängder salt och peppar med vatten. Gnid blandningen på tandköttet. För tandvärk kan du blanda svartpeppar med kryddnejlikaolja och applicera den på det drabbade området.
Hjälper till att sluta röka
Studier har visat att inandning av svartpepparånga kan minska symtom som kan uppstå till följd av rökavvänjning. Cigarettsuget minskade avsevärt hos personer som andades in svartpepparånga.
Balanserar blodsockret
De välgörande antioxidanterna i svartpeppar hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Bekämpar rynkor
Antioxidanterna som ger fördelarna med svartpeppar bekämpar fria radikaler som orsakar tecken på åldrande och skadar huden. Svartpeppar förhindrar för tidiga tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och även mörka fläckar.
Tar bort mjäll
Svartpeppar har en effektiv användning för att ta bort mjäll. Tillsätt en tesked mald svartpeppar i en skål med ostmassa. Applicera den på din hårbotten och vänta i cirka 30 minuter. Tvätta med vatten. Använd inte schampo. Du kan schamponera dagen efter om du vill.
Var noga med att inte överanvända svartpeppar eftersom det kommer att bränna hårbotten och orsaka extremt obehag.
Revitaliserar håret
Blanda en tesked citron och malda svartpepparfrön. Applicera på din hårbotten och hår. Detta kommer att vitalisera ditt hår och lägga till glans och mjukhet. Låt blandningen sitta i 10 till 15 minuter och skölj sedan av den med kallt vatten.
Du kan också blanda en tesked mald svartpeppar med en lika stor mängd honung och applicera den i håret. Detta kommer att stärka hårsäckarna och till och med hjälpa till att förhindra håravfall.
Skador av svartpeppar
Svartpeppar är säker för mänsklig konsumtion i den mängd som används i mat. Kosttillskott som innehåller 5-20 mg piperin per dos är också säkra. För mycket svartpepparkonsumtion kan orsaka biverkningar som:
Att äta stora mängder svartpeppar kan orsaka negativa biverkningar, såsom en brännande känsla i halsen eller magen.
Svartpeppar kan öka absorptionen av vissa mediciner, såsom antihistaminer som används för att lindra allergisymptom. Även om detta är fördelaktigt för dåligt absorberade läkemedel, kan det också leda till farligt hög absorption av andra läkemedel.
Om du överväger att använda ett piperintillskott, rådfråga din läkare om möjliga läkemedelsinteraktioner.
Svartpepparallergi
Personer med svartpepparallergier reagerar på svartpepparpulver eller granulat. Nysningskänslan som uppstår när du luktar denna krydda är normal, men allergiker visar följande symtom när de exponeras, sväljes, andas in eller i fysisk kontakt med denna krydda:
Det är lite svårt att hålla sig borta från denna vanliga krydda. Om du tror att du är allergisk mot svartpeppar, kontakta en läkare.
Hur man använder svartpeppar
Du kan använda svartpeppar på olika sätt.
Du kan använda den som ingrediens i recept för att ge smak och krydda till kött, fisk, grönsaker, salladsdressingar, soppor, röror, pasta och mer.
När den förvaras på en sval, torr plats har svartpeppar en hållbarhet på två till tre år.
Gör svartpeppar dig svag?
Svartpeppar i bantningsprocessenhjälpa till att bränna fett Det är en krydda. Svartpeppar, tillsammans med många hälsofördelar, har också bestämts av forskning för att hjälpa till med viktminskning. Denna lågkalorikrydda innehåller vitaminer, mineraler, hälsosamma fetter och fibrer.
Studier har visat att svartpeppars bantningsfunktion förhindrar differentiering av fettceller,accelererande ämnesomsättning och visar att det beror på piperinföreningen, som ökar den effektiva användningen av näringsämnen i kroppen.
Får svartpeppar dig att gå ner i vikt?
Hur man använder svartpeppar för att gå ner i vikt?
Du kan använda svartpeppar på olika sätt för att gå ner i vikt:
Svartpepparolja: Köp 100 % ren svartpepparolja från ett apotek och tillsätt 1 droppe av denna olja till ett glas vatten. Innan du äter frukost. Du kan också applicera oljan på din hud för att behandla hudinfektioner.
Svartpeppar te: Svartpepparte, som enkelt kan tillagas, är ett av de bästa och mest kända sätten att gå ner i vikt med svartpeppar. Du kan använda ingefära, citron, honung, kanel eller grönt te påsar för att förbereda teet. Använd en halv eller 1 tesked nymalen svartpeppar och drick den före frukost. Du hittar detaljerna i receptet längre fram i artikeln.
Svartpeppar dryck: Du kan använda svartpeppar i grönsaks- eller fruktjuicer. Den skarpa doften och olika smaken av svartpeppar kommer att göra din drink bättre. Regelbunden konsumtion hjälper till att gå ner i vikt, förskönar din hud och förebygger tarmproblem.
Direkt konsumtion: Du kan konsumera svartpeppar direkt genom att tugga 2-3 svartpepparkorn varje morgon. Detta bör endast göras av personer som tål värmen från svartpeppar.
Hur mycket svartpeppar ska du använda för att gå ner i vikt?
Du kan konsumera 1-2 teskedar svartpeppar dagligen för att gå ner i vikt. Om du inte är någon som brukade konsumera mycket svartpeppar, öka långsamt den dagliga dosen.
Drick inte för mycket svartpeppar eftersom det orsakar mag-tarmproblem, magirritation, brännande känsla i ögonen och andningsproblem.
När ska svartpeppar konsumeras för viktminskning?
Svartpepparte och svartpepparolja (utspädd med 1 glas vatten) bör konsumeras före frukost.
Dessutom, om du föredrar att tugga svartpeppar, gör det efter att du har druckit din morgondetox, precis innan frukost på morgonen.
På kvällen kan du dricka ett glas grönsaks- eller fruktjuice med tillsatt svartpeppar.
Recept för bantning av svartpeppar
Svartpeppar och honung
material
Ett glas vatten
En tesked honung
En halv tesked mald svartpeppar
Hur görs det?
Koka ett glas vatten.
Tillsätt honung och svartpeppar.
Blanda väl och låt det bli rumstemperatur innan du dricker det.
svartpeppar-honung-citron
material
250 ml vatten
En tesked svartpeppar
Fyra teskedar citronsaft
En tesked honung
Hur görs det?
Tillsätt svartpeppar, citronsaft och honung i vattnet.
Drick det varje morgon på fastande mage.
Svartpeppar och grönkålssmoothie
material
En kopp hackad kål
En tesked mald svartpeppar
Saften av en halv citron
Hur görs det?
Kasta den hackade kålen i mixern och mixa tills den är mosad.
Tillsätt citronsaft och svartpeppar och blanda väl.
Rör om innan du dricker.
svartpeppar te
material
En halv tesked svartpeppar
en ingefärarot
1 grönt tepåse
Ett glas vatten
Hur gör man svartpeppar te?
Krossa ingefäraroten.
Koka upp ett glas vatten och tillsätt den krossade ingefäran.
Koka i ytterligare fem minuter och häll upp i ett glas.
Blötlägg den gröna tepåsen i detta vatten i två eller tre minuter.
Tillsätt svartpeppar och blanda väl innan du dricker.
Användbart tips!!!
Drick minst ett halvt glas vatten efter att ha konsumerat svartpeppar. Du kan också konsumera ett halvt glas fettfri yoghurt för att lugna tarmväggarna.
Du kan inte lita på svartpeppars bantningsegenskaper för att gå ner i vikt. Svartpeppar påskyndar processen. För att gå ner i vikt måste du följa en hälsosam kost och träna.
