Vad är aptitdämpande växter? Garanterad viktminskning

Det finns många viktminskningsprodukter på marknaden. De undertrycker aptiten, hämmar absorptionen av vissa näringsämnen och ökar antalet förbrända kalorier. Dessa bantningsprodukter aptitretande örter gjordes med hjälp av

Näringstillskott erhållna från naturliga växter, som hjälper till att äta mindre genom att hålla det mätt, hjälper till att gå ner i vikt. Växter som stimulerar aptiten Låt oss utvärdera de näringstillskott som erhålls från dessa växter och deras effekt på viktminskning.

Vad är aptitdämpande medel?

Bockhornsklöver

• BockhornsklöverInnehåller lösliga och olösliga fibrer. Det mesta av fibern den innehåller är galaktomannan, en vattenlöslig fiber.
• Tack vare sitt höga fiberinnehåll balanserar den blodsockret. Det sänker kolesterolet. På grund av dessa funktioner aptitretande örterär den.
• Bockhornsklöver tömmer magen långsamt. Det fördröjer upptaget av kolhydrater och fetter. Detta minskar aptiten och stabiliserar blodsockret.
• Studier har visat att bockhornsklöver är säker och har få eller inga biverkningar.

Hur man använder?

Bockhornsklöver frön: Börja med 2 gram och du kan gå upp till 5 gram, även om det tolereras.

Kapsel: Börja med en dos på 0.5 gram och gå upp till 1 gram efter några veckor om du inte upplever några biverkningar.

Glukomannan

• En av de mest kända lösliga fibrerna glukomannanDet är mycket effektivt för viktminskning. Det minskar aptiten och matintaget.
• Den volymgivande egenskapen hos glucomanna ökar mättnaden och bromsar tömningen av magen.
• Glucomannan anses vara säkert. Det tolereras väl. Men innan den når magen expanderar den. Detta ökar risken för att drunkna. Därför är det viktigt att ta det med 1-2 glas vatten eller annan vätska.

Hur man använder?

Börja med att ta 15 gram tre gånger om dagen, 1 minuter till 1 timme före varje måltid.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestrehjälper till att gå ner i vikt. därför att aptitretande örterär den.

• Den minskar sötsuget tack vare dess aktiva ingredienser som kallas gymnemic syror. 
• Ta alltid tillskottet med mat, eftersom lätt magbesvär kan uppstå om det tas på fastande mage.

Hur man använder?

Kapsel: 100 mg tre till fyra gånger om dagen.

Pulver: Om inga biverkningar ses, börja med 2 gram och gå upp till 4 gram.

Te: Koka den i 5 minuter och låt den brygga i 10-15 minuter innan du dricker.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaDet är växten som är den största källan till 5-hydroxitryptofan (5-HTP). 
• 5-HTP är en förening som omvandlas till serotonin i hjärnan.
• En ökning av serotoninnivåerna dämpar aptiten.
• 5-HTP hjälper till att gå ner i vikt genom att minska kolhydratintaget och hungernivåerna. 
• Långvarig användning av 5-HTP-tillskott kan orsaka illamående.

Hur man använder?

Griffonia simplicifolia växt Det tas med ett 5-HTP-tillskott. Doser för 5-HTP sträcker sig från 300-500 mg, tas en gång dagligen eller i uppdelade doser. Det rekommenderas att ta det med mat för att minska aptiten.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, aptitretande örterär en annan. 
• Föreningar i denna ört minskar kolhydratintaget och dämpar aptiten. Det ökar cirkulationen av serotonin i hjärnan.
• Det ger en betydande minskning av midjeomkrets och kroppsvikt.
• caralluma fimbriata Extraktet har inga dokumenterade biverkningar.

Hur man använder?

Det rekommenderas att använda en dos på 500 mg två gånger om dagen i minst en månad.

extrakt av grönt te

• Grönt teDet är en förening av koffein och katekin som bidrar till dess viktminskningsegenskaper.
• Koffein är ett bra stimulerande medel som ökar fettförbränningen och undertrycker aptiten.
• Katekiner, särskilt epigallokatechingallat (EGCG), påskyndar ämnesomsättningen.
• Grönt te är säkert i EGCG-doser upp till 800 mg. 1.200 XNUMX mg och mer kan orsaka illamående.

Hur man använder?

Den rekommenderade dosen för grönt te, vars huvudingrediens är EGCG-standard, är 250-500 mg per dag.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Det kommer från en frukt som heter Skalet på denna frukt innehåller hydroxicitronsyra (HCA), som har viktminskningsegenskaper.
• Människostudier visar att Garcinia cambogia är effektivt för att minska aptiten och hämma fettproduktionen.
• Garcinia cambogia är säker i doser på 2,800 XNUMX mg HCA per dag. Vissa biverkningar som huvudvärk, hudutslag och magbesvär har också rapporterats.

Hur man använder?

Garcinia cambogia rekommenderas i 500 mg HCA-doser. Det bör tas 30-60 minuter före måltiderna.

Yerba mate

• Yerba mate, infödd i Sydamerika aptitretande örterär från. Det ger energi.
• Djurstudier har visat att intag av yerba mate under en 4-veckorsperiod avsevärt minskar matintaget och hjälper till att gå ner i vikt.
• Yerba mate är säker och orsakar inte allvarliga biverkningar.

Hur man använder?

Te: 3 koppar om dagen (330 ml vardera).

Pulver: 1 till 1.5 gram per dag.

kaffe

• kaffeDet är en av de mest konsumerade dryckerna i världen.
• Forskning om detta ämne visar att det kan hjälpa viktminskning genom att bränna fett och kalorier och öka fettförbränningen.
• Dessutom minskar kaffe aptiten. Därför hjälper det att gå ner i vikt.
• 250 mg eller mer koffein kan öka blodtrycket hos vissa människor. De som är känsliga för effekterna av koffein bör konsumera med försiktighet.

Hur man använder?

En kopp kaffe innehåller cirka 95 mg koffein. En dos på 200 mg koffein, eller cirka två koppar vanligt kaffe, används ofta för viktminskning. 

Växter som stimulerar aptitenOm du använder i enligt beskrivningen ovan kommer det att hjälpa dig i din viktminskningsprocess.

Referenser: 1