Fördelar och skador med honung – Fördelar med honung för hud och hår

Honung har använts sedan urminnes tider som både livsmedel och medicin. Fördelarna med honung, som innehåller nyttiga växtföreningar, inkluderar att sänka blodtrycket, reglera kolesterol, läka brännskador och sår och förbättra hosta hos barn.

Honungs näringsvärde

Det är en söt, tjock vätska som erhålls från honungsbin. Bin samlar den sockerrika nektaren av blommor i sin miljö. Lukten, färgen och smaken av honung beror på vilken typ av blommor bina hämtar sin nektar från. Näringsvärdet för 1 matsked (21 gram) honung är som följer;

• Kalorier: 64
• Socker (fruktos, glukos, maltos och sackaros): 17 gram
• Den innehåller praktiskt taget inga fibrer, fett eller protein.
• Den innehåller också olika vitaminer och mineraler i mycket små mängder.

Ljust färgad honung innehåller bioaktiva växtföreningar och antioxidanter. Mörkare färgade är rikare på dessa föreningar.

Fördelar med honung

• Rik på antioxidanter

Kvalitetshonung innehåller många antioxidanter. Dessa; föreningar som fenoler, enzymer, flavonoider och organiska syror. Dessa föreningar ger honungens antioxidantkraft.

antioxidanterDet minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och vissa typer av cancer. Det förbättrar också ögonhälsan.

• Effekt på diabetiker

Resultaten av studier om honung och diabetes är något blandade. Å ena sidan minskar det riskfaktorerna för vissa sjukdomar som är vanliga hos diabetiker. Det sänker till exempel det onda kolesterolet, triglycerider och inflammation, och höjer det goda kolesterolet. 

Vissa studier har dock funnit att det kan höja blodsockret, men inte lika mycket som raffinerat socker. Även om honung är mindre dåligt för diabetiker än socker, är det fortfarande ett livsmedel som diabetiker bör äta med försiktighet.

• Hjälper till att sänka blodtrycket

Högt blodtryck är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. En av fördelarna med honung är att den sänker blodtrycket. Detta beror på att det innehåller antioxidantföreningar kopplade till blodtryckssänkande effekter. 

• Reglerar kolesterol

Högt dåligt kolesterol är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Studier har visat att honung reglerar kolesterolnivåerna. Det höjer avsevärt det goda kolesterolet samtidigt som det minskar totala och dåliga kolesterolet.

• Minskar triglycerider

Höga triglycerider i blodet är en annan viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Dessutom insulinresistensDet är också ett tecken på Triglycerid nivåerna ökar när socker och raffinerade kolhydrater konsumeras. Honung sänker triglycerider.

• Hjälper till att läka brännskador och sår 

Att applicera honung på huden har använts sedan det gamla Egypten för att läka sår och brännskador. Denna praxis fortsätter idag. Läkningen av brännskador och sår beror på honungens antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom, pärlemor, hemorrojder och stödjer behandlingen av andra hudåkommor såsom herpesskador.

• Dämpar hosta hos barn

Hosta är ett vanligt problem hos barn med övre luftvägsinfektioner. Honung är lika effektivt som hostmedicin och förbättrar sömnkvaliteten genom att dämpa hosta hos barn. Honung bör dock aldrig ges till barn under 1 år på grund av risken för botulism.

• Förbättrar hjärthälsan

Antioxidanter i honung skyddar hjärtat. Honung minskar också bildningen av konjugerade diener, som är föreningar som bildas genom oxidation och förknippas med dåligt kolesterol i blodet. Detta förbättrar hjärthälsa. Honung minskar också uppbyggnaden av plack som gör artärerna smalare och orsakar hjärtinfarkt. 

• Kampen mot cancer

Fenolföreningar i honung har visat sig ha anticanceregenskaper och kan hjälpa till att förebygga olika typer av cancer. Det är också en av de bästa matarna för att förebygga cancer på grund av dess antiinflammatoriska aktivitet. Det har också antiproliferativa egenskaper som förhindrar spridning av cancer. Det förstör cancerceller samtidigt som friska celler lämnas oskadda.

• Syra lindrar återflöde

Det lindrar sura uppstötningar eftersom det är rikt på antioxidanter och förstör fria radikaler. Honung fungerar också för att behandla inflammation i matstrupen. Honung har visat sig främja snabbare återhämtning hos patienter med oral mukosit. Det lindrar också ont i halsen.

• Läker magproblem

Honungens antioxidant och antimikrobiella egenskaper stödjer behandlingen av magproblem. För detta kan du dricka genom att blanda varmt vatten, honung och citronsaft.

en sked rått Honung förhindrar överdriven gas i magen. Honung förbättrar också tarmhälsan genom att hämma de skadliga effekterna av mykotoxiner (toxiska ämnen som produceras av svampar). 

• Behandla allergier

Det har föreslagits att intag av honung liknar att få i sig pollen. Detta gör personen mindre känslig för pollen. Som ett resultat lindras allergisymptom.

• Bekämpar infektioner

Den antibakteriella aktiviteten hos honung är effektiv vid behandling av infektioner. Dess höga viskositet ger en skyddande barriär som förhindrar infektion. 

• Ger energi

Ren honung ger energi. Sockret i honung ger mer energi och är nyttigare än konstgjorda sötningsmedel. En studie fastställde att honung är effektivare än glukos för att fylla på energinivåer under fysisk träning.

• Stärker immuniteten

Honung innehåller metylglyoxal, föreningen som är ansvarig för dess antibakteriella aktivitet. Denna förening bidrar till att stärka immuniteten.

• Lindrar tonsillit

I synnerhet ses manukahonung som en lovande behandling för tonsillit. Detta beror på dess höga metylglyoxalhalt, som dödar Streptococcus-bakterierna som är ansvariga för tonsillit. Att dricka varmt vatten med honung är ett bra botemedel mot halsfluss.

• Lindrar illamående

Att blanda citronsaft med honung lindrar illamående och förhindrar kräkningar. Innan du går och lägger dig, drick en matsked äppelcidervinäger med honung genom att blanda den med kallt vatten.

• Förbättrar hovhälsan

Enligt en studie förbättrar honung nagelhälsa och tånagelsvampHjälper till att bota.

• Behandlar astma

Honung hjälper till att behandla hosta och tillhörande väsande andning under astma. Det slappnar till och med av slemhinnorna i luftvägarna.

• Lindrar ångest

Forskning visar att att dricka varmt te med honung före sänggåendet kan hjälpa till att lindra ångest. Näringsämnena i honung skapar en lugnande effekt, särskilt när de tas i betydande mängder. Förutom att minska ångest, förbättrar ätandet av honung också det rumsliga minnet i medelåldern.

• Minskar de skadliga effekterna av rökning

En studie fann att att äta honung kan minska testikelskador orsakade av rökning. Det bekämpar också den resulterande oxidativa stressen. Vissa experter säger att honung också kan hjälpa till att sluta röka. 

Hudfördelar med honung

Honung är en super fuktkräm. Det är ett naturligt botemedel mot torr hud. Fördelarna med honung för huden är:

• Det är återfuktande

Honung är en utmärkt fuktighetskräm som fångar upp fukt i huden och mjukar upp den.

• Lindrar hudproblem

eksem ve psoriasis Vissa tillstånd orsakar torr hud. Utöver dessa hudproblem används honung vid behandling av problem som brännskador, skärsår, sår och inflammationer.

• Har antibakteriella egenskaper

Naturlig obearbetad honung har antibakteriella egenskaper. Det har en hämmande effekt på cirka 60 typer av bakterier och förhindrar infektion.

• Tar bort rynkor

Honung har anti-aging egenskaper. Det saktar ner bildningen av rynkor och tar bort fina linjer. Det håller huden ung. Det upprätthåller också pH-balansen i huden. Lugnar torr och irriterad hud.

• Tar bort akne

Honung absorberar föroreningar i hudens porer och fungerar som ett rengöringsmedel. Eftersom det är ett naturligt antiseptiskt medel lugnar det och läker huden. Det tar bort akne om det orsakas av bakteriella infektioner.

• Mjukar sprickade läppar

Innan du går och lägger dig, applicera lite honung på dina läppar och låt det stå över natten. Honung absorberas av huden och med daglig applicering gör den dina läppar lena och smidiga. Honung är också spruckna läppardet fungerar också.

• Rengör huden

Honung hjälper till att ta bort smuts från huden. Och det gör det utan att ta bort de naturliga oljorna. 

• Eliminerar vårtor

Manuka honung är effektiv för detta ändamål. Det räcker med att applicera ett tjockt lager honung på vårtan och vänta i 24 timmar.

• Hjälper till att bleka huden

Bal, Det hjälper huden att bleka på olika sätt. Dess antibakteriella egenskap lugnar inflammation och skyddar huden från bakterier. Den återfuktar även huden. 

Hur man använder honung på huden?

För att lösa vissa hudproblem kan du förbereda och använda en honungsmask genom att blanda honung med andra ingredienser. Honungsmaskrecept som kan användas för olika hudproblem är följande:

Fuktgivande honungsmask

Denna mask, som är gynnsam för hudproblem, har en fuktgivande effekt. Det ger en ungdomlig lyster till huden.

• Gör en pasta genom att blanda 1 matsked organisk honung, en halv tesked gurkmejapulver och en halv tesked glycerin i en glasskål. 
• Applicera detta på ansikte och hals. Efter torkning, tvätta med kallt vatten.

Honungsmask som mjukar upp huden

bananermjukar upp och sträcker ut huden.

• Blanda 1 matsked honung med 1 matsked bananmos. Gnid in det i ansiktet.
• Efter torkning, tvätta med kallt vatten.

Avokado och honungsmask

AvokadoDet mjukar upp huden när den blandas med honung.

• Efter att ha krossat 1 matsked avokado, blanda den med 1 tesked yoghurt och 1 tesked honung i en glasskål.
• Applicera blandningen på ditt ansikte.
• Efter torkning, tvätta med kallt vatten.

Aloe vera och honungsmask

aloe veraTillsammans med honung ger den näring till huden och har återfuktande egenskaper.

• Blanda 2 teskedar honung med en tesked färsk aloe vera gel extraherad från växten.
• Applicera masken i ansiktet. Tvätta av den med kallt vatten efter att ha väntat i en halvtimme.

Ansiktskräm med manuka honung

Nu kan du enkelt göra ansiktskrämen själv hemma, receptet som jag kommer att ge dig. Den har solskyddsegenskaper. Återfuktar och mjukgör huden.

• Smält en halv kopp sheasmör och blanda med 3 matskedar rosenvatten, 3 matskedar aloe vera gel och 1 tesked Manuka honung.
• Överför blandningen till en glasskål och låt den svalna.
• Vispa blandningen tills du får en krämig konsistens.
• Du kan använda den som en daglig fuktkräm eller som nattkräm.
• Använd och avsluta krämen inom tre eller fyra månader.

kroppsolja med honung

• Smält en och en halv kopp kokosolja och låt svalna.
• Tillsätt 3 matskedar honung och 2 matskedar eterisk olja till oljan. Du kan använda apelsinolja, citronolja eller bergamottolja som eterisk olja.
• Vispa tills blandningen har en krämig konsistens. Ta den i en glasburk.
• Använd blandningen som kroppsolja efter bad.

Ansiktstonic med honung och lavendel

• Efter att ha värmt upp ett halvt glas vatten, tillsätt en halv matsked honung i det.
• Tillsätt 2 matskedar vinäger till blandningen.
• Efter att vattnet har svalnat, tillsätt 3 droppar lavendelolja och blanda.
• Efter att ha blandat väl, häll det i en glasflaska.
• Använd som ansiktsvatten efter att du tvättat ansiktet.

läppbalsam med honung

Ett läppbalsam gjord med honung mjukar upp och fyller läpparna.

• Placera en kopp sötmandelolja och en halv kopp bivax i en mikrovågssäker skål. Värm bivaxet i mikron tills det smälter.
• Efter borttagning, tillsätt 2 matskedar honung.
• Häll blandningen i en liten behållare för läppbalsam och låt den svalna.
• Ditt läppbalsam är klart!

Honungsmask för att tvätta ansiktet

Både honung och mjölk Det återfuktar huden och hämmar bakterier som orsakar akne. På så sätt hjälper det till att hålla huden frisk och ren.

• Blanda 1 msk rå honung och 2 msk mjölk i en skål tills du får en krämig konsistens.
• Doppa en bomullsrondell i blandningen och applicera den på ansiktet i cirkulära rörelser.
• Låt blandningen ligga i ansiktet i 10 minuter.
• Tvätta ansiktet med kallt vatten och massera försiktigt.
• Torka huden och applicera sedan en fuktkräm.

Mjölk och honungsmask

Mjölk- och honungsmask hjälper till att lugna din hud. Båda ingredienserna har fuktgivande egenskaper. Denna mask är särskilt fördelaktig för dem med torr hud. Men den kan också användas för alla hudtyper.

• Blanda 1 msk rå honung och 1 msk mjölk i en skål tills du får en tjock konsistens.
• Sätt skålen i mikron och värm i några sekunder. Blandningen bör inte vara för varm vid beröring.
• Använd borsten eller fingrarna för att sprida masken över huden.
• Låt masken sitta på i minst 15 minuter.
• Tvätta ansiktet med kallt vatten. 
• Applicera fuktighetskräm.

Fördelarna med honung för håret

• Honung är mjukgörande. Den låser in fukt och tillför glans till håret. 
• Det ger utmärkta resultat för dem med naturligt lockigt hår eller torrt hår.
• Det förhindrar håravfall och främjar hårväxt.
• Den har antioxidantkapacitet som förhindrar skador på håret.
• Honung, som har återfuktande egenskaper och innehåller protein, mineraler och vitaminer, stärker hårsäckarna.
• Honung har antibakteriella egenskaper. Det förebygger infektioner i hårbotten och lindrar problem som mjäll och eksem.

Hur man använder honung på hår?

Honungsmask för att skydda håret

Kokosolja ger näring till håret inifrån. När den används med honung stärker den håret.

• Blanda ett halvt glas kokosolja med ett halvt glas honung.
• Massera håret med det.
• Efter att ha väntat i 15 minuter, tvätta med varmt vatten och schampo.
• Du kan applicera masken en gång i veckan.

Närande ägg- och honungsmask

Ägg ger det protein som håret behöver för att växa. Denna mask ger de näringsämnen som behövs för hårväxt.

• Vispa 2 ägg och tillsätt ett halvt glas honung. Mixa tills du får en slät konsistens.
• Applicera den på håret från rötterna till topparna.
• Täck håret med en mössa och vänta 20 minuter.
• Tvätta av masken med varmt vatten och schampo.
• Du kan applicera det tre gånger i månaden.

Äppelcidervinäger och honungsmask för kluvna toppar

Äppelcidervinäger rengör håret. Minskar kluvna toppar, håravfall, mjäll, löss, akne i hårbotten.

• Blanda 3 msk honung, 2 msk vatten och 1 msk äppelcidervinäger i en skål tills du får en slät blandning.
• Applicera masken på ditt hår och hårbotten.
• Efter att ha väntat i 15 minuter, tvätta med varmt vatten och schampo.
• Du kan ansöka en gång i veckan.

Avokado- och honungsmask för att reparera hårskador

• Blanda ett halvt glas honung med en mogen avokado.
• Applicera denna blandning jämnt för att täcka ditt hår.
• Vänta cirka 15 till 20 minuter. Tvätta med schampo och vatten.
• Du kan ansöka en gång i veckan.

Yoghurt- och honungsmask för att öka hårets tjocklek

Yoghurt ökar hårets tjocklek. Det används för att behandla hårskador och håravfall.

• Blanda 1 kopp sur yoghurt med en halv kopp honung tills du får en slät blandning.
• Börja applicera blandningen på håret från rötterna till topparna.
• Sätt på locket och vänta 15 minuter.
• Tvätta med varmt vatten och schampo.

Du kan ansöka en gång i veckan.

Banan- och honungsmask för att mjuka upp håret

Banan mjukar upp håret och gör det slätt.

• Blanda 2 bananer, ett halvt glas honung och ett kvarts glas olivolja tills du får en slät blandning.
• Applicera denna blandning jämnt på ditt hår och hårbotten.
• Sätt på locket och vänta 20 minuter.
• Tvätta sedan med varmt vatten och schampo.
• Du kan applicera det varannan vecka.

Honungsmask för att ge näring till lockigt hår

• I en skål, späd en matsked honung med 9 matskedar vatten och blanda väl.
• Massera in i hårbotten och applicera från rot till topp.
• Låt honungen sitta i håret i 3 timmar. Du kan bära en keps.
• Tvätta av masken med varmt vatten och schampo.
• Du kan ansöka en gång i veckan.

Aloe vera och honungsmask för mjäll

Aloe vera förhindrar bildandet av mjäll. Denna mask lugnar även hårbotten och balanserar pH.

• Blanda 1 matsked honung, 2 matskedar aloe vera gel, 2 matskedar yoghurt och 1 matsked olivolja tills du får en slät pasta.
• Applicera masken på ditt hår och hårbotten.
• Efter att ha väntat i 15-20 minuter, tvätta med varmt vatten och schampo.
• Du kan ansöka en gång i veckan.

Ricinolja och honungsmask som lindrar hårbotteninfektioner

Ricinolja Det är svampdödande och bekämpar hårbotteninfektioner.

• Blanda 1 msk honung, 2 msk ricinolja och 1 ägg i en skål tills du får en slät blandning.
• Applicera masken på ditt hår och hårbotten.
• Tvätta av det efter 1 timmar.
• Du kan applicera det 2 till 3 gånger i veckan.

Honungsmask som återfuktar torrt hår

Denna mask rekommenderas för dem med torr hårtyp.

• Extrahera saften av en potatis och tillsätt 1 äggula och 1 matsked honung till den.
• Mixa tills du får en slät blandning.
• Applicera masken på ditt hår och hårbotten.
• Tvätta av det efter en halvtimme.
• Du kan ansöka en gång i veckan.

Honungstyper

• Manuka honung

Manuka honungDen produceras av bin som livnär sig på blommorna i Nya Zeelands Manuka-buske (Leptospermum scoparium). Den innehåller höga koncentrationer av metylglyoxal (MGO) och dihydroxiaceton, som kan vara ansvariga för dess antibakteriella aktivitet.

Att applicera Manuka-honung på sår stimulerar bildningen av nya blodkroppar. Det stöder tillväxten av fibroblast- och epitelceller. Den är rik på vitaminerna B1, B2, B3, B5 och B6 och aminosyrorna lysin, prolin, arginin och tyrosin. Den innehåller även mineraler som kalcium, magnesium, koppar, kalium, zink och natrium.

• Eukalyptus honung

Unifloral honung erhållen från eukalyptusblommor (Eucalyptus rostrata) innehåller luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin och ellaginsyra. Denna honung fungerar som en kraftfull antioxidant och antiinflammatoriskt medel. Eukalyptushonung innehåller natrium, kalium, mangan, magnesium, järn, koppar och zink. Eukalyptushonung är särskilt användbar för barn med försvagad immunitet.

• Acacia honung

Acacia älsklingär en blek, flytande glasliknande honung som produceras av bin som livnär sig på akaciablommor. Den innehåller vitamin A, C och E, flavonoider och eterisk olja och aminosyror. Oral och lokal applicering av akacia ger läkning av sår. Läker hornhinneskador.

• Bovete honung

Honung från bovete har bakteriedödande egenskaper. Dödar multi-läkemedelsresistenta Staphylococcus aureus (MRSA) och andra otäcka patogener.

Bovetehonung skyddar kroppen och DNA från kemisk eller oxidativ stress på grund av dess antioxidantegenskaper och rikliga mikro- och makronäringsämnen.

• Klöver honung

klöver honunghar unika fenoliska föreningar såväl som antimikrobiella peptider som härrör från bi. De visar antioxidant och antimikrobiell aktivitet mot Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus arter.

• Salvia honung

Salviahonung, som är en av de mörkfärgade, trögflytande honungstyperna, är sötare och är känd för sina antioxidantegenskaper. Den har antibakteriella, antioxiderande, slemlösande och matsmältningsegenskaper. 

• Lavendel honung

Lavendelhonung är rik på fenolföreningar, aminosyror, sockerarter och essentiella enzymer. Tack vare dessa bioaktiva element har den en stark svampdödande aktivitet mot Candida-arter. Även om den inte är lika hög som Manuka-honung, har lavendelhonung också antioxidantkapacitet på grund av C-vitamin, katalas och flavonoider. Det används för att behandla fotsår och andra svampinfektioner på huden.

• Rosmarin honung

Rosmarinhonung framställs av Rosmarinus officinalis och används flitigt i europeiska länder. Den är rik på kaempferol, en antioxidant. Rosmarinhonung används som en naturlig fuktighetskräm med högt terapeutiskt värde på grund av dess fysikalisk-kemiska egenskaper.

Skador av honung

• Det kan orsaka viktökning

1 matsked honung är 64 kalorier. Den innehåller en stor mängd socker. Om det konsumeras för mycket, kommer det att orsaka viktökning. 

• Kan orsaka allergier

Personer som är allergiska mot pollen kan också vara allergiska mot honung. En honungsallergi kan leda till anafylaxi, ett potentiellt livshotande tillstånd. Symtom som hudutslag, ansiktssvullnad, illamående, kräkningar, väsande andning, hosta, huvudvärk, yrsel, trötthet och chock ses.

• Kan orsaka spädbarnsbotulism

Spädbarnsbotulism uppstår när ett barn får en spore av en toxinproducerande bakterie inuti kroppen. Detta beror på förekomsten av en typ av bakterier, C botulinum, i honung. Studier tyder på att inte ge honung till spädbarn yngre än 1 år.

• Kan orsaka högt blodsocker

Honung är ett bra alternativ till socker. Studier tyder på att personer med diabetes bör konsumera honung med försiktighet. Långvarig konsumtion av honung kan öka nivåerna av hemoglobin A1C (glukosbundet hemoglobin) i blodet, vilket kan orsaka en topp i blodsockernivån. 

• Kan orsaka diarré

Honung kan orsaka diarré. Den innehåller mer fruktos än glukos. Detta leder till ofullständig absorption av fruktos i kroppen, vilket kan orsaka diarré.

• Kan orsaka karies

Honung innehåller socker och är klibbig. Detta kan orsaka karies i det långa loppet om du inte sköljer munnen ordentligt efter att ha intagit honung.

Referenser: 1, 2, 3, 4, 5