Tina kedelé; produk kayaning susu kécap, kecap, yogurt kécap, tipung kécap dicandak. Kedelai mangrupikeun kadaharan anu ngandung protéin anu luhur. Ku alatan éta, éta ogé dirobah jadi bubuk protéin.
Anu dipaké protéin kécapnaon? Vegetarians, vegans jeung jalma kalawan alergi susu bisa ngaganti powders protéin lianna. protéin kécapanu anjeunna pikaresep.
Naon nilai gizi protéin kécap?
bubuk protéin kécap, kécap dijieun tina partikel. Partikel ieu dikumbah sareng leyur dina cai pikeun ngaleungitkeun gula sareng serat. Teras garing sareng janten bubuk.
bubuk protéin kécap Ieu ngandung saeutik pisan minyak. Henteu aya koléstérol.30 gram Kandungan gizi bubuk protéin kécap resep ieu:
Kalori: 95
Gajih: 1 gram
Karbohidrat: 2 g
Serat: 1.6 gram
Protéin: 23 gram
Beusi: 25% tina Nilai Daily (DV)
Fosfor: 22% tina DV
Tambaga: 22% tina DV
Mangan: 21% tina DV
Naon Mangpaat Protéin Kecap?
Ngabantosan ngawangun otot
Bubuk protéin dumasar tutuwuhan sanés protéin lengkep. protéin kécap éta protéin lengkep. Dina basa sejen, eta meets sagala asam amino nu urang kudu meunang tina dahareun.
Studi ngeunaan subjék ieu protéin kécapEta geus ditémbongkeun boga pangaruh positif kana kaséhatan jantung.
Sabab dina pangajian protéin kécap Éta nurunkeun total koléstérol sareng koléstérol goréng, bari ningkatkeun koléstérol anu saé. Éta ogé ngirangan trigliserida.
Éta herbal sareng laktosa gratis
protéin kécapÉta herbal sabab asalna tina kedele. Ieu cocog pikeun jalma anu teu dahar kadaharan sato, diets tutuwuhan.
Kusabab éta henteu ngandung susu sareng ku kituna laktosa Intoleransi laktosa aranjeunna bisa kalayan gampang meakeun.
gancang diserep
protéin kécap gancang diserep.
Anjeun tiasa inuman eta ku nambahkeun kana shake, smoothie atawa inuman lianna.
Naha protéin kécap lemah?
Pangajarandiets protéin luhurnembongkeun yen eta bisa nyadiakeun leungitna beurat.
Kusabab bari protéin ngarojong panurunan napsu, éta ogé ngaronjatkeun ngaduruk gajih.
Naon ngarugikeun protéin kécap?
protéin kécapOgé boga sababaraha fitur négatip.
Kedelai ngandung phytates anu nyegah nyerep gizi. Item ieu protéin kécapdi beusi ve séngngurangan pangaruhna.
Jalma anu ngagaduhan diet saimbang moal kapangaruhan pisan ku kaayaan ieu. Jalma anu kakurangan beusi jeung séng bisa mangaruhan adversely phytates.
Éta ogé kamungkinan yén kécap tiasa mangaruhan fungsi tiroid. Isoflavon dina kécap tiasa ngaganggu fungsi tiroid sareng produksi hormon. goitrogens fungsi salaku
Phytoestrogenslumangsung sacara alami dina tutuwuhan. Éta ngabeungkeut reséptor éstrogén dina awak urang. Éta sanyawa kimia kalayan sipat éstrogén-kawas. Éta tiasa ngaganggu tingkat éstrogén dina awak. Kecap ngandung jumlahna ageung phytoestrogens.
bubuk protéin kécapKusabab éta dicandak tina kedelé anu dikumbah ku cai, éta kaleungitan bagian penting tina eusi phytoestrogen na.
protéin whey alias protéin whey, Éta dipisahkeun tina susu nalika prosés pembuatan kéju. Éta dijieun tina whey cair. Cai ieu lajeng robah jadi bubuk.
Whey protéin jeung protéin kécap bédana utama antaranyaeta bahan ti mana maranéhna dijieun. Protéin whey mangrupikeun sato sareng protéin kécap mangrupikeun nabati.
Aya ogé béda dina rasa. Protéin whey ngabogaan tékstur creamy jeung rasa hampang. Protéin kécap disebut boga rasa pait. Mibanda tékstur coarser.
Mana anu langkung saé?
protéin kécap Éta mangrupikeun sumber protéin anu lengkep. Eta mantuan pikeun ngawangun otot, tapi teu jadi alus salaku protéin whey, éta konsensus para ahli dina subjék ieu.
Eusi asam amino, eusi vitamin-mineral protéin whey protéin kécapleuwih luhur ti éta.
protéin kécap Éta tiasa janten pilihan anu saé pikeun vegetarian atanapi vegan.
