Naon Methylcobalamin sareng Cyanocobalamin? Bedana Antara

Méthylcobalamin ve sianocobalamin - kumaha hésé éta malah ngucapkeun ngaran maranéhanana. Janten naon aranjeunna?

Méthylcobalamin ve sianokobalamin Vitamin B12 dua sumber dipaké dina pangwangunan na.

Vitamin B12, ogé katelah cobalamin, nyaéta vitamin larut cai kalayan fungsi sapertos sél getih beureum, kaséhatan otak, sareng sintésis DNA.

Nalika kakurangan vitamin ieu dina awak urang, kacapean, karusakan saraf, masalah pencernaan, rarasaan kateken jeung masalah kayaning leungitna memori lumangsung. Upami urang teu tiasa nampi cukup vitamin B12 tina tuangeun anu urang tuang, urang kedah nganggo suplemén pikeun nyumponan kabutuhan urang.

Dua tina bentuk paling umum vitamin B12 kapanggih dina suplemén methylcobalamin sareng cyanocobalamind. 

Muhun"Naon éta methylcobalamin? 

Nalika nyandak suplemén vitamin B1, urang kedah terang bentuk mana anu langkung saé diserep sareng anu mana anu kedah dianggo. Janten hayu urang ngamimitian ...

Bentuk vitamin B12

Sabenerna aya 12 bentuk béda vitamin B4. Bentuk vitamin B12 dibédakeun ku gugus samping anu napel kana molekul kobalamin nyaéta kieu:

1. Adénosilkobalamin (AdoCbl)
2. Sianocobalamin (CNCbl)
3. Hydroxocobalamin (HOCbl)
4. Méthylcobalamin (MeCbl)

Awak urang ngolah bentuk ieu ku sababaraha cara:

• Methylcobalamin sareng adenosylcobalamin mangrupikeun ko-énzim sareng awak peryogi masing-masing pikeun prosés anu béda.
• Sianocobalamin, supleménBentuk paling umum. Ieu dianggap bentuk paling stabil. Kusabab gugus samping, sianida, gaduh pangirut pangkuatna pikeun molekul kobalamin. 
• Hydroxocobalamin mangrupikeun bentuk B12 anu aya dina pangan. 
• Ngaran ilmiah adénosylcobalamin nyaéta 5′-deoxy-5′-adenosylcobalamin. Dibencozide ogé katelah cobamamide sareng cobinamide.

di handap methylcobalamin sareng cyanocobalamin Hayu urang ngobrol ngeunaan formulir. Kusabab ieu mangrupikeun jinis anu paling sering dianggo dina suplemén. SianocobalaminÉta ogé umumna kapanggih dina pangan anu dikuatkeun.

Bedana Methylcobalamin Cyanocobalamin

Sintétik sareng Alami

Suplemén vitamin B12 umumna dicandak tina dua sumber: cyanocobalamin atanapi methylcobalamin. Duanana ampir sarua jeung ngandung ion kobalt dikurilingan ku cingcin corrin.

Tapi unggal boga molekul béda napel ion kobalt. Méthylcobalamin bari ngandung gugus métil, sianokobalamin ngandung molekul sianida.

Sianocobalamin Bentuk sintétik vitamin B12 henteu kapendak di alam. Kusabab éta langkung stabil sareng biaya-éféktif tibatan bentuk vitamin B12 anu sanés, éta langkung sering dianggo dina suplemén.

Sianocobalamin dua bentuk aktif vitamin B12 dina manusa. métilkobalamin atanapi adénosilcobalamin.

Méthylcobalamin; sianokobalaminSalian suplement, kontras jeung laukÉta mangrupikeun bentuk alami vitamin B12 anu tiasa dicandak tina sumber pangan sapertos daging, endog, sareng susu. 

diserep béda

Methylcobalamin sareng cyanocobalamin Beda penting séjén antara dua nyaéta cara aranjeunna diserep sareng dilestarikan dina awak.

Sababaraha studi gaduh cyanocobalamin methylcobalaminAnjeunna nyatakeun yén anjeunna tiasa nyerep sakedik langkung saé tibatan

Hiji studi ngabandingkeun dua bentuk kapanggih yén ngeunaan tilu kali leuwih loba sianokobalamindilaporkeun yén anjeunna dipecat. Ieu oge métilkobalaminNunjukkeun yén éta tiasa disimpen langkung saé dina awak.

Aya ogé panilitian anu nunjukkeun yén bédana bioavailability antara dua bentuk tiasa teu pati penting, sareng nyerepna tiasa dipangaruhan ku faktor sapertos umur sareng genetik.

Hanjakalna, panalungtikan langsung ngabandingkeun dua bentuk vitamin B12 ieu dugi. 

Cyanocobalamin dirobih kana bentuk vitamin B12 anu sanés

Sianocobalamin; Dua bentuk aktif vitamin B12, adenosylcobalamin sareng métilkobalamin geus dirobah.

Méthylcobalamin Sapertos adenosylcobalamin, éta penting pisan pikeun kaséhatan. Ieu muterkeun hiji peran dina métabolisme lemak jeung asam amino sarta dina formasi myelin, nu ngabentuk panutup pelindung sabudeureun sél saraf.

Kakurangan dina duanana bentuk vitamin B12 ningkatkeun résiko masalah saraf.

imah sianokobalamin dina waktos anu sareng métilkobalamindiréduksi jadi molekul kobalamin, nu dirobah jadi bentuk aktif vitamin ieu dina sél awak.

Tapi, sianokobalamin suplementbari ningkatkeun tingkat bentuk aktif vitamin B12, métilkobalamin, adénosilkobalamin henteu ningkatkeun tingkat.

Ku kituna, pikeun nyumponan kabutuhan awak, Kakurangan vitamin B12Disarankeun pikeun ngubaran rematik rheumatoid kalayan kombinasi tilu bentuk ieu. 

Duanana bentuk boga mangpaat maranéhanana

Methylcobalamin sareng cyanocobalamin Sanajan aya béda anu jelas antara aranjeunna, duanana boga épék mangpaat dina kaséhatan sarta nyegah kakurangan vitamin B12.

Tinjauan tujuh studi, duanana métilkobalamin dina waktos anu sareng sianokobalamin ngandung a kompleks Bparantos kabuktian mujarab pikeun ngirangan gejala neuropathy diabetes.

Salaku tambahan, sababaraha panilitian sato mendakan yén duanana bentuk tiasa gaduh épék neuroprotective sareng tiasa mangpaat dina ngubaran kaayaan anu mangaruhan sistem saraf.