Naon Anu Saé Pikeun Anemia? Pangan anu hadé pikeun Anémia

Anemia, anu katelah anémia, nyaéta kaayaan dimana awak teu tiasa ngahasilkeun cukup sél getih beureum pikeun mawa oksigén ka organ. Gejala sapertos kacapean, kalemahan, pusing lumangsung. loba béda jenis anemia aya. paling umum anemia kakurangan beusinyaeta Dahar kadaharan anu beunghar beusi gejala anemia alleviates. Solusi alami pikeun anemia Aya sababaraha pangobatan anu tiasa dilakukeun. Muhun"Naon anu hadé pikeun anemia?

ayeuna remedies alami pikeun anemiaUrang tingali.

Naon anu hadé pikeun anemia?

Molass

• Tambahkeun hiji séndok tina ceng tiwu ka sagelas susu haneut.
• Campur ogé jeung inuman.
• Éta kedah dicandak sakitar 2 jam sateuacan bobo énjing atanapi sonten.

Molase, anu hadé pikeun anemianyaeta ceng tebu. Éta mangrupikeun produk amis anu dicandak tina pemurnian tebu. Éta rendah gula. Sanajan kitu Vitamin B6, Éta beunghar vitamin sareng mineral sapertos magnesium, kalsium sareng selenium. 

Nginum ceng tiwu mantuan ningkatkeun tingkat beusi awak.

Smoothie dijieun kalayan sayuran héjo

• Rendang satengah cangkir kol jeung satengah cangkir seledri.
• Tos madu, uyah, jeung jeruk nipis kana Blénder a. Campur ogé.
• Tuang smoothie kana gelas jeung inuman. 
• Konsumsi pikeun sarapan.

"Naon anu hadé pikeun anemia?" dina daptar kol, bayem, arugula, brokoli jeung chard sayuran héjo sapertos Kusabab aranjeunna sadayana sumber beusi. Ngonsumsi aranjeunna sacara teratur hadé pikeun anémia.

Vitamin C smoothie

• Pasang satengah jeruk bali dina Blénder.
• Rendang 1 kiwi sareng kulitna sareng tambahkeun kana Blénder.
• Rendang satengah apel sareng tuang kana Blénder.
• ngilu jahé. Tambahkeun hiji séndok madu. Campur ogé.
• Tuang kana gelas jeung inuman.

vitamin C lolobana kapanggih dina buah jeruk. Eta mantuan dina produksi RBC jeung hémoglobin.

probiotik

• Campur satengah gelas yogurt dina Blénder. Kéngingkeun mangkok sanés.
• Tambahkeun sagelas cai, uyah, dua sendok jeruk nipis, daun coriander dicincang jeung cumin taneuh.
• Campur ogé jeung inuman. 
• Ieu kudu diinum sanggeus dahar beurang atawa dinner.

probiotikEta geus kapanggih pikeun ngaronjatkeun tingkat vitamin B12 jeung beusi. Kalayan campuran ieu, jumlah RBC sareng tingkat hémoglobin bakal ningkat.

figs

• Soak 3 anjir dina mangkok cai sapeuting.
• Potong figs kana suku jeung boga aranjeunna pikeun sarapan.

figs Nyadiakeun tingkat luhur beusi. Sabab"naon anu hadé pikeun anemia?” nempatan hiji tempat penting dina daptar. Éta ogé sumber vitamin A, folat sareng magnesium anu saé. Buah anjir soak dicerna gancang.

Beetroot smoothie

• Ngumbah, mesek jeung rendang beetroot. Nyampur dina Blénder.
• Tuang campuran kana gelas jeung squeeze jus satengah lemon a.
• Campur jeung inuman. 
• Éta kedah diinum nalika sarapan.

BeetIeu salah sahiji sumber greatest beusi, magnésium, kalsium, vitamin A jeung folat. 

pisang

• Anjeun tiasa tuang cau pikeun sarapan ku drizzling madu ka dinya.

Teu dewasa cau héjo Dahar sacara signifikan ningkatkeun tingkat beusi. Pisang ngandung beusi, kalium, vitamin C sareng folat. Éta nyayogikeun awak gizi penting anu dipikabutuh pikeun ngahasilkeun RBC séhat sareng ningkatkeun tingkat hémoglobin.

Kaping jeung kismis

• Soak 3 tanggal sareng 10 kismis dina mangkok cai salami satengah jam.
• Saring cai sareng tuang.
• Anjeun tiasa tuang isuk-isuk kanggo sarapan, sareng smoothies, ku nambihan kana salad atanapi manisan.

Kaping sareng kismis mangrupikeun sumber beusi sareng vitamin C. Vitamin C ngabantosan nguatkeun kekebalan. Ngaronjatkeun nyerep beusi.

wijen hideung

• Soak hiji séndok téh siki wijen hideung dina cai salila 2-3 jam.
• Saring caina jeung crush siki wijen pikeun nyieun némpelkeun kandel.
• Konsumsi témpél siki wijen hideung sareng hiji séndok téh madu.
• Anjeun tiasa tuang saatos sarapan unggal dinten.

siki wijen hideung Éta beunghar folat, beusi, kalsium sareng magnesium. Éta ningkatkeun tingkat beusi sareng ngabantosan nyerep beusi.

Kadaharan naon anu hadé pikeun anemia?

alus keur anemia Pangan anu beunghar beusi kalebet:

• pisang
• Beet
• Kentang amis
• bayem
• nadi
• Kadaharan anu beunghar protéin sapertos daging, lauk, endog, sareng tahu

Kadaharan naon anu kedah dihindari ku jalma anu anémia?

"Naon anu hadé pikeun anemia?Aya sababaraha katuangan anu henteu kedah didahar ku jalma anu anémia.

• Gula sareng pemanis 
• séréal olahan
• Coklat poék
• dedak
• Produk susu
• sodah
• Kopi jeung tea hideung
• Anggur beureum.

"Naon anu hadé pikeun anemia?" Upami anjeun ngagaduhan anu anjeun hoyong tambahkeun kana daptar, anjeun tiasa ngabagikeunana dina koméntar.

Sumber: 1