Salah sahiji sayuran akar populér wortelUndoubtedly a superfood. Naha atah atawa asak, sayur amis ieu mangrupa bagian integral masakan nanaon.
Janten naon anu anjeun nginum unggal dinten? jus wortelNaha anjeun terang yén éta tiasa langkung mangpaat tibatan tuang hiji atanapi dua wortel sadinten?
Jus wortelMeunangkeun tina sahanteuna tilu nepi ka opat wortel ngajadikeun eta malah healthier. jus sayur ieu; Éta dipak ku mangan, kalium, vitamin K sareng seueur mineral sareng vitamin penting sanés.
Wortel; biotin, molybdenum, serat dietary, kalium, vitamin K, B1, B6, B2, C jeung E, mangan, niasin, asam panthothenic, folat, fosfor jeung tambaga.
Éta ngabantosan ngubaran sareng nyegah panyakit sapertos kanker sareng diabetes sareng ningkatkeun kaséhatan panon, kulit, rambut sareng kuku. Sapopoe nginum jus wortelÉta kabiasaan anu kedah dianut ku sadayana, sabab éta séhat sareng nikmat.
Dina téks ieu "Naon mangpaat jus wortel", "naon pamakéan jus wortel", "mangpaat jus wortel", "sabaraha kalori dina jus wortel", "kumaha carana squeeze jus wortel", "jus wortel weakens" jejer bakal dibahas.
Mangpaat Jus Wortel
Ningkatkeun kekebalan sareng mangpaat pikeun jantung
Rutin sagelas sapoé jus wortel Konsumsi nguatkeun kekebalan. Éta ogé ngajaga kaséhatan jantung.
Wortel mangrupakeun sumber beunghar vitamin A jeung béta-karoten, nu éféktif ngajaga ngalawan mikroba. Kelimpahan vitamin A dina jus sayur ieu tiasa nyegah timbulna panyakit jantung sareng stroke.
Nurunkeun koléstérol
Kalium anu aya dina jus sayur ieu ngirangan résiko panyakit jantung ku cara nurunkeun kadar kolesterol.
Ngabantosan gumpalan getih
Jus wortel Cai mibanda vitamin K, nu mantuan dina clotting getih. Ieu nyegah leungitna getih sarta nyepetkeun prosés penyembuhan.
Nyageurkeun tatu luar
nginum jus wortelaccelerates prosés penyembuhan tatu éksternal. Vitamin C, nu loba pisan di dieu, mantuan tatu cageur gancang.
Jus wortel nyegah kanker
Jus wortelTumindak salaku agén anti kanker. Paningkatan asupan karotenoid sareng jus sayuran ieu tiasa ngirangan insiden kanker kandung kemih, prostat, usus besar sareng payudara.
Vitamin K anu aya dina jus sayur ieu penting pisan pikeun prosés ngawangun protéin dina awak. Éta ogé ngabantosan ngabeungkeut kalsium, anu ngajantenkeun tulang anu rusak langkung gancang nyageurkeun. Kalium dina wortel ogé mantuan ngaronjatkeun kaséhatan tulang.
Ngabersihkeun ati
Jus wortel Ngabersihkeun sareng detoksifikasi ati. Konsumsi teratur jus nikmat ieu ngabantosan ngaleupaskeun racun tina ati.
Nalika ati berpungsi saé, éta nyegah akumulasi lemak sareng ngabantosan nyerna gancang. Ieu nyegah gain beurat sarta obesitas.
Ngurangan inféksi
Awak urang kakeunaan jutaan mikroba sareng inféksi unggal dinten. Jus wortelÉta ngabantosan nyegah inféksi internal sareng éksternal kusabab sipat antiviral sareng disinféktan na.
relieves gas
Urang sadaya ngalaman bloating. Ieu kajantenan kusabab akumulasi gas dina beuteung urang sareng éta mangrupikeun prosés anu sesah. Jus wortelÉta nyayogikeun lega ku ngabantosan ngaleungitkeun gas anu disimpen dina peujit.
Diuretik
Panilitian jus wortelÉta parantos kabuktosan janten diuretik anu kuat. Ieu muterkeun hiji peran konci dina ngaronjatkeun urination, nu antukna mantuan bersih ngeunaan 4% tina total gajih awak.
Éta ogé ngabersihkeun kaleuwihan bili sareng asam urat, nurunkeun tekanan darah, ngabubarkeun batu ginjal, ngaleungitkeun inféksi anu nyababkeun mikroba sareng ngajaga ginjal bersih.
Ngubaran degenerasi macular
Angger nginum jus wortel, jalma heubeul degenerasi macular tiasa ngabantosan ngirangan résiko. Wortel beunghar ku béta-karoten, anu dipisahkeun ku réaksi énzimatik anu nyababkeun kabentukna provitamin A.
Ningkatkeun kaséhatan lisan
Jus sayur ieu ningkatkeun kaséhatan lisan sacara umum ku ngajantenkeun gusi séhat.
Mangpaat pikeun ibu nyusu
Pikeun mantuan ibu lactating jeung ibu hamil dina produksi susu jus wortel kudu nginum. Nginum nalika kakandungan ngaronjatkeun kualitas susu payudara, enriches vitamin A. Vitamin A pisan mangpaatna dina ngembangkeun fétus sabab mantuan tumuwuhna sél.
Nyegah inféksi dina newborns
Nalika dicandak salami trimester terakhir kakandungan, éta ngirangan résiko inféksi bahaya anu mangaruhan murangkalih. Ku sabab kitu, ibu hamil biasana nyandak dua kali sapoé. jus wortel Disarankeun meakeun.
Jus sayur ieu pinuh ku vitamin sareng mineral penting sareng nguatkeun kekebalan barudak ngora, ku kituna ngajagaan aranjeunna tina seueur panyakit.
leungitna beurat kalawan jus wortel
Jus sayur anu lezat ieu ngeusian pisan. Kalori jus wortel Éta ngandung 100 kalori per 40 gram, anu tingkat rendah.
Ku alatan éta, éta téh inuman alam jeung séhat pikeun maranéhanana anu nyoba leungit beurat. Éta ngandung sajumlah ageung gula alami, janten anjeun henteu kedah nambihan gula. Inuman anu didamel tina wortel, apel, seledri sareng timun mangrupikeun resep anu séhat pikeun leungitna beurat.
Nyepetkeun metabolisme
Jus wortelNgandung sajumlah ageung vitamin B kompleks anu ngabantosan ngarecah glukosa, lemak sareng protéin. Eta mantuan dina ngawangun otot jeung accelerating métabolisme, sahingga nyadiakeun leungitna beurat. Fosfor dina jus sayur ieu ngaronjatkeun laju métabolik awak, mastikeun pamakéan pangalusna énergi dina awak.
Méré énergi instan
Sagelas pikeun meunangkeun deui énergi anu leungit jus wortel pikeun. Besi anu aya dina jus sayur ieu ngajadikeun anjeun langsung ngarasa energized.
Naha jus wortel ningkatkeun gula getih?
Magnésium, mangan, sareng karotenoid anu aya dina jus sayur ieu nyaimbangkeun kadar gula, ngabantosan ngirangan beurat kusabab diabetes. Hal ieu ogé dipikanyaho yén karotenoid mangaruhan résistansi insulin sahingga nurunkeun kadar gula getih.
Mangpaat pikeun pencernaan
Jus wortel nyepetkeun prosés pencernaan. Kusabab wortel ngandung jumlah serat anu ageung, éta ngabantosan nyerna sareng nyayogikeun rasa pinuh pikeun waktos anu langkung lami.
Ngabersihkeun awak
Jus sayur ieu ngabersihkeun awak sareng ngaleungitkeun racun, sahingga ngabantosan leungitna beurat.
Ngurangan kagaringan kulit sareng blemishes
Jus wortelKalium anu dikandung dina éta mantuan moisturize kulit, ngurangan scars sarta blemishes.
nyegah jarawat
Éta langkung séhat pikeun ngaleungitkeun jarawat nekad sacara alami tibatan ngagunakeun seueur produk komérsial. Kusabab tingkat luhur vitamin penting jus wortel Eta mantuan nyegah formasi jerawat ku detoxifying awak urang.
Ngurangan karuksakan panonpoé
Jus wortelBeta karotenoid di jerona ngabantosan ngirangan kaduruk ku panon poe sareng ogé ningkatkeun daya tahan kulit kana karusakan panonpoé.
Jus wortelngalambatkeun prosés sepuh. Béta karoten ngarobah kana vitamin A dina awak. Ieu ngurangan degeneration sél sahingga slows turun sepuh.
Ieu greatly ngaronjatkeun jumlah kolagén nu tightens kulit jeung ngajaga eta cageur. Ieu ngabantosan ngajaga élastisitas sareng ngirangan tanda-tanda sepuh anu katingali sapertos kulit kendur sareng kedutan.
Ngajaga buuk séhat
Angger nginum jus wortelngajadikeun bulu geulis tur sehat. Eta mantuan tumuwuhna bulu jeung nyegah dandruff dina kulit sirah.
Nguatkeun kuku
Upami anjeun hoyong kuku anu mulus sareng sehat, jus wortel anjeun kedah nginum. Éta nguatkeun kuku sareng ogé ngajantenkeun ngagurilap.
Kumaha Jieun Jus Wortel?
bahan
4 wortel
Su
1 séndok dicincang jahé
1 séndok jeruk nipis
resep jus wortel
– Ngumbah wortel tuntas. Tegalan jeung rendang finely.
– Mindahkeun potongan ka processor dahareun babarengan jeung jahé jeung cai. Adun nepi ka rata.
– Saring jus ieu kana gelas jeung squeeze lemon leuwih eta. Sedap jus wortelAnjeun geus siap!
Jus Wortel Cilaka
Jus wortel séhat tapi ogé boga sababaraha downsides.
- Jalma jeung diabetes pisan umum jus wortel teu kedah meakeun. Ieu sabab ngandung gula kentel anu tiasa nyababkeun paningkatan tingkat gula getih. Dahar wortel langkung séhat pikeun pasén diabétes.
Nginum teuing tiasa ngakibatkeun kaayaan anu disebut karotenosis, dimana kulit irung sareng létah janten konéng-oranyeu.
