Ke Lijo life tse nang le Tyramine - Tyramine ke Eng?

Tyramine ke amino acid e hlahang ka tlhaho. Tyrosinee tsoa ho E hlaha ka tlhaho lijong tse ling. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho laola khatello ea mali 'meleng. Empa haholo lijo tse nang le tyramine lijo, fallae ka e qala. Ka lebaka lena, batho ba nang le hlooho e opang le migraine, ba sebelisang lithethefatsi tse itseng le ba alejiki ho histamine. lijo tse nang le tyraminelokela ho lula hole le. 

Joale ke lijo life tse nang le tyramine? Mona ke seo u hlokang ho se tseba ka tyramine ...

Tyramine ke eng?

Tyramine ke monoamine (motsoako oo e leng neurotransmitter). E hlaha ka tlhaho lijong tse ling, limela le liphoofolong. Ho bela kapa ho senyeha ha lijo le hona ho fana ka tlhahiso.

'Mele ea rona e na le enzyme e bitsoang monoamine oxidase (MAO). Monoamine oxidase e thusa ho sebetsana le amino acid ena.

Haeba ho se na monoamine oxidase e lekaneng 'meleng, lijo tse nang le tyraminei Ho ja ho ka baka migraine.

Monoamine oxidase e boetse e sireletsa khahlanong le ho bokellana ha lintho tse kotsi ka maleng. E boetse e senya tyramine e feteletseng 'meleng. Joale tyramine e robehileng e ntšoa 'meleng.

Ha e kotsi kaha e laola khatello ea mali. Empa haeba e nooa ho feta tekano, haeba u noa meriana e itseng, kapa haeba u na le ho se mamelle amine, tyramine e ka phahamisa khatello ea mali ka tsela e ka behang bophelo kotsing.

Sehlopha sa lithethefatsi se bitsoang monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) se liehisa ketso ea enzyme ea monoamine oxidase. Enzyme, e lahleheloang ke phello ea eona, e ke ke ea thibela ho thehoa ha tyramine. Kahoo, boemo ba amino acid ena 'meleng boa eketseha. 

Ho ja lijo tse nang le tyramine e ngata ho boetse ho mpefatsa bothata ka ho etsa hore amino acid ena e bokelle.

Ke lijo life tse nang le tyramine?

Haeba u nka monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), u lokela ho qoba lijo tse latelang. Lijo tsena li na le tyramine. Ho sebelisana le sehlopha sena sa lithethefatsi ho ka eketsa boemo ba eona 'meleng ho ea maemong a kotsi:

• chisi ea khale
• Nama, tlhapi le likhoho li bolokiloe mabenkeleng a batang
• Lijo tse lokiselitsoeng ka ho omisoa joalo ka salami, boroso, bacon
• Lino tsohle tse tahang
• soy saucelihlahisoa tsa soya tse lomositsoeng, joalo ka pente ea soya,
• Sauerkraut

Ho bokellana ho feteletseng ha tyramine 'meleng ho ka baka bothata ba khatello ea mali. Ho na le keketseho e matla ea khatello ea mali. Hypertension e baka mathata a latelang:

• Hlooho e bohloko
• Ho tsoa mali ka nko
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
• ho potlakisa ho otla ha pelo
• Ho fufuleloa le ho tšoenyeha ho matla
• Phefumoloho e khutšoanyane
• pono e lerootho
• ho fifalla kelello

Mokhoa oa ho fokotsa ho noa tyramine?

Pele ho tsohle, e phahameng lijo tse nang le tyramine U se ke ua ja. E le mokhoa o mong oa lijo tsena, o ka ja:

• Meroho e halikiloeng, e foreshe ea makotikoting
• nama e ncha le tlhapi
• likhoho tse ncha
• lehe
• Li-legume
• Linate
• bohobe bo entsoeng ka botlalo
• lijo-thollo
• Litholoana tse ncha le lero
• Lebese le yogurt
• Kofi le tee e se nang caffeine

Lintlha tse ling tsa bohlokoa tse lokelang ho hlokomeloa ke:

• Ka mor'a ho reka lihlahisoa tse ncha, li je ka hare ho matsatsi a mabeli.
• Bala lileibole tsa lijo tsohle le lino tseo u li rekang, kaha li ka 'na tsa e-ba le li-amine. Mabitso a bona hangata a qetella ka amin.
• U se ke ua ja lijo tse halikiloeng kapa tse lomositsoeng.
• Ja lijo tse halikiloeng kapa tse hatselitsoeng hang ka mor'a ho bula.
• E-ba hlokolosi ha u ja lijong kaha ha u tsebe hore na lijo li bolokoa joang.
• Hopola hore ho pheha ha ho theole litaba tsa tyramine.

Litšupiso: 1