Melemo, Likotsi le Boleng ba Phepo ea Sumac ke Efe?

SumacKa 'mala oa eona o mofubelu oa granular le o khanyang, o eketsa tatso le' mala ho lijana. Ho phaella moo, e na le melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba rona, eo re ka e thathamisang e le lethathamo le lelelele.

Re ruile polyphenol le flavonoid content, e theola k'holeseterole, e tsitsisa tsoekere ea mali le ho fokotsa tahlehelo ea masapo. E na le melemo efe e meng sumac? 

hona joale kakaretsoE re ke qale ka ho u bolella seo u hlokang ho se tseba ka eona.

sumac ke eng?

Sumac, rhus bong kapa Mohlomphehi Ke semela se thunyang sa lelapa. Boholo ba limela tsena li hlahisa litholoana tse khubelu tse khanyang ka mokhoa oa lihlahla tse nyenyane. lifate tsa sumace na le

Limela tsena li lengoa lefatšeng ka bophara. E atile haholo Asia Bochabela, Afrika le Amerika Leboea.

linoko tsa sumac, mofuta o khethehileng semela sa sumac mofuta oa Rhus coriaria E fumanoa litholoana tse omisitsoeng le tse fatše.. Lijong tsa Bochabela bo Hare, e sebelisoa nthong e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha lijana tsa nama ho ea ho salate.

E na le tatso e ikhethang e 'nileng ea hlalosoa e le monate hanyenyane le litholoana tse nyenyane, joaloka lemon. Ntle le ho eketsa tatso e ikhethang lijana, e boetse e fana ka melemo e tsotehang.

Boleng ba phepo ea sumac ke bofe?

• Joalo ka litlama tse ling le linoko, linoko tsa sumacE boetse e na le lik'hilojule tse fokolang.  
• Vithamine ea C ka maemo a phahameng. 
• E fana ka li-antioxidants tsa bohlokoa tse thusang ho loantša maloetse.
• Sumac, gallic acid, methyl gallate, kaempferol le quercetin E phahame ka polyphenols le flavonoids tse kang 
• E sebetsa joalo ka antioxidant ebile e na le thepa ea anti-cancer. li-tannins E na le.

Melemo ea Sumac ke efe?

Ho leka-lekanya tsoekere ea mali

• Tekanyo e phahameng ea tsoekere maling e ama bophelo bo botle hampe. mokgathala wa nako e kgutshoane hlooho e bohlokoe bakang matshwao a kang ho rota kgafetsa le lenyora.
• Ka linako tsohle tsoekere e phahameng ea mali e baka liphello tse tebileng haholoanyane tse kang ho senyeha ha methapo, mathata a liphio le ho lieha ho fola ha maqeba.
• Lithuto, sumac E bontša hore e thusa ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali. 
• ho hanyetsa insulinE boetse e thusa ho thibela Insulin ke hormone e ikarabellang bakeng sa ho tsamaisa tsoekere ho tloha maling ho ea liseleng. Ka hona, ha maemo a tsoekere a mali a ntse a phahame, maemo a insulin a phahama.

ho fokotsa k'holeseterole

• K'holeseterole e phahameng ke e 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa kotsi ea lefu la pelo. 
• Cholesterol e bokellana ka har'a methapo ea mali, e bakang ho sesefala le ho thatafala, ho beha khatello mesifa ea pelo le ho etsa hore mali a phalle ka thata haholoanyane.
• Lithuto sumac ka ho fokotsa k'holeseterole e bontšitsoeng ho thusa bophelo bo botle ba pelo.

Antioxidant content

• Antioxidants ke metsoako e matla e loantšang li-radicals tsa mahala ho thibela tšenyo ea lisele le ho sireletsa khahlanong le mafu a sa foleng.
• Li-antioxidants li fokotsa kotsi ea maloetse a tebileng a kang lefu la pelo, lefu la tsoekere le mofetše.
• SumacKe ntho e nang le concentrated e thusang ho fokotsa li-radicals tsa mahala le ho boloka 'mele o phetse hantle. antioxidant ke mohloli.

Ho fokotsa tahlehelo ea masapo

• Osteoporosis e baka tahlehelo ea masapo. Kotsi ea ho ba le lefu la ho fokola ha masapo e eketseha ka lilemo. Basali ke bona ba kotsing haholo.
• tlhahiso ea sumacE fokotsa tahlehelo ea masapo ka ho fetola ho leka-lekana ha liprotheine tse itseng tse phethang karolo ea metabolism ea masapo.

Ho kokobetsa bohloko ba mesifa

• thuto, linoko tsa sumac e fumanoang semeleng se le seng le lero la sumacE bontšitsoe ho thusa ho fokotsa bohloko ba mesifa nakong ea boikoetliso ba aerobic ho batho ba baholo ba phetseng hantle.
• Ka lebaka la li-antioxidant tse ngata, e kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha.

Ho tshehetsa tshilong ya dijo

• Sumacbohloko ba mala, reflux ea acid, E na le thuso ho phekola mafu a tloaelehileng a ho sila lijo joalo ka ho patoa le ho tsoa mala ka mokhoa o sa tloaelehang.

ho loantša mofetše

• Lithuto tse ling semela sa sumace bontšitsoe hore e na le thepa ea ho thibela mofetše. 
• Ho nahanoa hore e sireletsa lisele tse phetseng hantle nakong ea phekolo ea kankere ea matsoele.

Fokotsa mathata a ho hema

• Sumac, khohlelasefubeng le bronchitis E sebelisoa bakeng sa sefuba le mathata a phefumoloho joalo ka
• Sena se bakoa ke oli ea bohlokoa e matla (thymol, carvacrol, Borneo le geraniol) ka har'a eona.

Ke likotsi life tsa sumac?

• linoko tsa sumac, semela se amanang haufi-ufi le ivy chefo chefo sumace fapane le
• chefo sumacE na le motsoako o bitsoang urushiol, o ka halefisang letlalo le ho baka litla-morao tse tebileng tse ka ba tsa bolaea.
• linoko tsa sumac Ka lehlakoreng le leng, ke ea mefuta e fapaneng ea limela 'me e jeoa ka mokhoa o sireletsehileng ke batho ba bangata.

Tšebeliso ea SumacLe hoja litla-morao tse mpe li le teng seoelo, li ka bonoa ho batho ba bang.

• Sumac, cashew ve mango Ke ea lelapa le le leng la semela le Haeba u na le allergy ea lijo ho e 'ngoe ea litlama tsena, linoko tsa sumace ka ba kapa.
• Sumac haeba u e-na le matšoao leha e le afe a bohloko a kang ho hlohlona, ​​ho ruruha kapa hives ka mor'a ho ja, kakaretso khaotsa ho ja.
• Haeba u noa meriana leha e le efe ho theola tsoekere ea mali kapa maemo a k'holeseterole. sebelisa sumacntebelele. 
• Sumac Hobane e theola tsoekere ea mali le k'holeseterole, e ka sebelisana le meriana ena.