Nama ea khomo e na le tšepe e ngata e le nama e khubelu ho feta khoho kapa tlhapi. E jeoa joalo ka likhopo kapa steak kapa e jeoa ka ho pongoa. Boleng ba phepo ea nama ea khomo E na le livithamine le liminerale tse fapaneng. E ruile haholo ka tšepe le zinki.
Boleng ba phepo ea nama ea khomo
Nama ea khomo e na le phepo e kae?
E na le protheine haholo-holo. Palo ea oli e fapana. Seteiki sa joang se feptjoang ka joang (214 grams) boleng ba phepo ea nama ea khomo ke tse latelang;
250 lik'hilojule
49.4 grama ea protheine
5.8 dikgerama tsa mafura
14.3 milligram ea niacin (liperesente tse 72 tsa DV)
1,4 milligrams ea vithamine B6 (70 lekholong DV)
45.1 micrograms ea selenium (64 lekholong DV)
7.7 milligrams ea zinki (52 lekholong DV)
454 milligrams ea phosphorus (45 lekholong DV)
2.7 micrograms ea vithamine B12 (45 lekholong DV)
4 milligrams ea tšepe (22 lekholong DV)
732 milligrams ea potassium (21 lekholong DV)
1.5 milligrams ea pantothenic acid (15 lekholong DV)
49,2 milligrams ea magnesium (12 lekholong DV)
0.1 milligrams ea thiamine (7 lekholong DV)
27.8 micrograms ea folate (7 lekholong DV)
0.1 milligrams ea koporo (7% DV)
Melemo ea nama ea khomo ke efe?
E thusa ho sireletsa mesifa
Joaloka mofuta ofe kapa ofe oa nama, nama ea khomo ke mohloli oa boleng bo phahameng ba protheine. Ke protheine e felletseng kaha e na le li-amino acid tsohle tsa bohlokoa.
Tšebeliso e sa lekaneng ea protheinelefu la sarcopenia ke hore, e baka tahlehelo ea mesifa e hlahang ka lilemo.
Ho ja nama ea khomo kamehla ho thusa ho boloka mesifa ea mesifa. Sena se fokotsa kotsi ea sarcopenia.
Carnosine ke dipeptide ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea mesifa. E na le beta-alanine, amino acid e fumanehang ka bongata namang ea khomo. Beta-alaninee ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso.
Ho se je protheine e lekaneng ho etsa hore maemo a carnosine a theohe mesifa ha nako e ntse e ea.
E thibela phokolo ea mali
Anemia ke boemo boo palo ea lisele tse khubelu tsa mali e fokotsehang.khaello ea tšepe Ke sesosa se atileng haholo sa phokolo ea mali.
Nama ea khomo ke mohloli o ruileng oa tšepe. Ho ja nama ea khomo ho bohlokoa haholo ho thibela khaello ea mali ea tšepe.
E na le mafura a mangata
Ho 'nile ha etsoa tlhahiso ea likhopolo-taba tse' maloa e le kamano e ka bang teng lipakeng tsa ho jeoa ha nama le kotsi ea lefu la pelo.
E tsebahalang haholo ho tsena ke khopolo ea hore mafura a mafura a phahamisa k’holeseterole e maling ’me a eketsa kotsi ea lefu la pelo.
Empa liphuputso tsa boleng bo phahameng ha lia ka tsa fumana kamano ea bohlokoa pakeng tsa tšebeliso ea mafura a mangata le lefu la pelo.
Nama e se nang letho ha ea lokela ho tšajoa le ka mohla. Ho tlalehiloe hore e na le litlamorao tse ntle maemong a cholesterol.
Boemong ba bophelo bo botle, palo e leka-lekaneng ea nama ea khomo e sa sebetsoang ha e na litlamorao tse mpe bophelong ba pelo.
Kotsi ea nama ea khomo ke efe?
Nama ena e khubelu e na le liphello tse ling tse mpe;
Khopho ea nama ea khomo
Seboko sa nama ea khomo ( Taenia saginata ) ke kokoana-hloko ea mala e ka fihlang limithara tse 'maloa ka bolelele. Tšebeliso ea nama ea khomo e tala kapa e sa butsoang hantle ke sesosa se atileng haholo sa tšoaetso.
Tšoaetso ea tapeworm ea likhomo (taeniasis) hangata ha e bake matšoao. Leha ho le joalo, tšoaetso e matla e ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele, mahlaba ka mpeng le ho nyekeloa ke pelo.
Tšepe e ngata haholo
Nama ea khomo ke e 'ngoe ea mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea lijo tsa tšepe. Ho batho ba bang, ho ja lijo tse nang le tšepe e ngata ho ka baka khatello ea tšepe.
Sesosa se atileng haholo sa tšepe e ngata haholo ke hereditary hemochromatosis. Kahoo bothata ba liphatsa tsa lefutso bo amanang le ho monya tšepe ho feteletseng lijong.
Ho bokella tšepe e ngata haholo 'meleng ho ka beha bophelo kotsing. E ka baka kankere, lefu la pelo le mathata a sebete.
Batho ba nang le hemochromatosis, nama ea khomo lekonyana lokela ho fokotsa tšebeliso ea nama e khubelu, joalo ka
