Potassium ke Eng, E na le Eng ka ho Eona? Khaello ea Potassium le Ho Feta

Potasiamo ke eng? Potassium ke diminerale ea boraro e ngata ka ho fetisisa 'meleng ea rona mme e phetha karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse fapaneng tsa' mele. E hlokahala bakeng sa lisele tsohle tse phelang. E thusa ho boloka botsitso ba mokelikeli le electrolyte, ho sebetsa ha mesifa, le ho boloka khatello ea mali e le tlas'a taolo.

ho fumana potassium e lekaneng, Ho nahanoa hore ke diminerale ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho loantša khatello ea mali, e leng kotsi ea ho tšoaroa ke stroke le lefu la pelo. E boetse e theola khatello ea mali. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea potasiamo e fapana pakeng tsa 3500 le 4700 mg. 

Potassium ke eng?

Potassium ke diminerale tsa bohlokoa haholo le electrolyte. E fumaneha lijong tse fapa-fapaneng, tse kang meroho e makhasi, linaoa le salmon. Hoo e ka bang 98% ea potasiamo 'meleng ea rona e fumanoa liseleng. 80% ea tsena e fumanoa liseleng tsa mesifa, ha 20% e fumanoa liseleng tsa masapo, sebete le tse khubelu tsa mali. Minerale ena e phetha karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse fapaneng tsa 'mele. E laola ho honyela ha mesifa, tšebetso ea pelo, le ho leka-lekana ha metsi. Le hoja ho le bohlokoa, batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba haelloa ke potasiamo.

Melemo ea Potassium

• E theola khatello e phahameng ea mali: Potassium e theola khatello ea mali ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali.

• E fokotsa kotsi ea stroke: Lijo tse nang le potasiamo tse ngata li ka fokotsa kotsi ea stroke ka 27%.

• E thibela lefu la ho fokola ha masapo: Ho fumana potassium e lekaneng ho thibela lefu la ho fokola ha masapo, le bakang ho robeha ha masapo.

• E thibela majoe a liphio: Liphuputso li fumane hore potasiamo e theola haholo kotsi ea majoe a liphio.

Potassium ke Eng?

• libanana

libananaKe e 'ngoe ea lijo tse nang le potasiamo e ngata. Banana e mahareng e na le 9 mg ea potasiamo, e leng 422% ea lijo tse khothaletsoang. Libanana ke 90% ea lik'habohaedreite 'me li na le liprotheine tse nyane le mafura. 

• avocado

avocado Ke tholoana e phetseng hantle haholo. Hape ke e 'ngoe ea lijo tse nang le potasiamo e ngata. 100 dikgerama tsa avocado e fana ka 485 mg ea potasiamo; sena se feta ka libanana.

• litapole tse tšoeu

litapole tse tšoeuKe meroho e nang le fiber le e 'ngoe ea lijo tse nang le potasiamo e ngata. Tapole ea boholo bo mahareng e nang le letlalo e fana ka 926 mg ea potasiamo le lik'hilojule tse 161. E boetse e ruile ka magnesium, divithamini C, B6, fiber le folate.

• Litapole

LitapoleLigrama tse 100 tsa phaenapole li fana ka 475 mg ea potasiamo le lik'hilojule tse 90. Sena se lumellana le 10% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea potasiamo.

• lihlahisoa tsa tamati

tamati Ke lijo tse feto-fetohang le tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba pelo. Hape ke e 'ngoe ea lijo tse nang le potassium e ngata. Lihlahisoa tsa tamati tse kang paste ea tamati, puree le lero ke mehloli e metle haholo, le hoja tamati e ncha e boetse e na le potasiamo. 100 dikgerama tsa tomate puree 439 mg, kopi ea lero la tamati 556 mg ea potassium e fana ka.

• linaoa

Potasiamo ka ligrama tse 100 tsa mefuta e meng ea linaoa e tjena:

• Linaoa tse omileng = 454 mg
• Linaoa tsa Lima = 508 mg
• Linaoa tsa pinto = 436 mg
• Linaoa tsa liphio = 403 mg

Ntle le potasiamo, linaoa ke mohloli oa bohlokoa oa protheine. Ho feta moo, ke amino acid ea bohlokoa e sa fumaneheng lijong. lysine E na le. 

• Liapolekose tse omisitsoeng

Sejo se monate le se nang le phepo, ligrama tse 100 tsa apricot li fana ka 1162 mg ea potasiamo. Liapolekose tse omisitsoeng li na le potasiamo e ngata hammoho le li-antioxidants tse bitsoang phytochemicals tse kang phenoxic, flavonoids, phytoestrogens le carotenoids.

• Yoghurt

Ligrama tse 100 tsa yogurt e nang le mafura a mangata e na le 155 mg ea potasiamo hape ke mohloli o babatsehang oa liprotheine, calcium, phosphorus, magnesium le livithamini tsa B. Ho feta moo, yogurt e na le li-probiotics tse khothalletsang bophelo bo botle.

• Salemone

Saalmon e phehiloeng e na le 100 mg ea potasiamo ka ligrama tse 628, athe saalmon e ruuoang e na le tlase ho 100 mg ka ligrama tse 384. Salmon e na le omega 3 fatty acid e ngata. Lioli tsena li na le phello e khahlanong le ho ruruha. E molemo maemong a mangata a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo, asthma, ramatiki le kankere.

• Spinach

Spinach Ke moroho o mahlaku a matala, o jeoang o le tala ebile o phehiloe. E na le metsi haholo (91%), liprotheine tse nyane, lik'habohaedreite le mafura. Ligrama tse 100 tsa spinach li fana ka 558 mg ea potasiamo. 

Litlhoko tsa Potassium tsa Letsatsi le Letsatsi

Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea potassium e itšetlehile ka lintlha tse fapaneng tse kang boemo ba bophelo bo botle ba motho le boemo ba mosebetsi. Ha ho khothalletsoe ho ja potassium letsatsi le letsatsi. Ho boleloa hore e ka nkoa pakeng tsa 3500 mg le 4700 mg. Hape ho na le ba hlokang ho ja palo e ngata ea potassium. Tsena;

• Baatlelete: Ba etsang boikoetliso bo bolelele le bo matla ba lahleheloa ke potasiamo e ngata ka mofufutso. Ka hona, ba hloka ho eketsehileng.
• Lihlopha tse kotsing e kholo: Batho ba kotsing ea khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio, lefu la ho fokola ha masapo kapa stroke ba lokela ho fumana bonyane 4700 mg ea potasiamo ka letsatsi.

Khaello ea Potassium

Khaello ea potasiamo, eo hape e bitsoang hypokalemia, e bolela ho ba le tlase ho 3,5 mmol ea potasiamo ka litha e le ngoe maling. Hangata ho etsahala ha 'mele o lahleheloa ke potasiamo e ngata, joalo ka letšollo le sa foleng kapa ho hlatsa. U ka lahleheloa ke potassium haeba u noa li-diuretics, e leng meriana e etsang hore 'mele o lahleheloe ke metsi. Matšoao a khaello a itšetlehile ka maemo a mali. Ho na le mekhahlelo e meraro e fapaneng ea khaello:

• Khaello e nyane: Khaello ea potassium e fokolang e etsahala ha motho a e-na le 3-3.5 mmol / l ea mali. Hangata matšoao ha a utloe.

• Bokooa bo itekanetseng: E hlaha ho 2.5-3 mmol / L. Matšoao a kenyelletsa cramping, bohloko ba mesifa, bofokoli le ho se phutholohe.

• bokooa bo boholo: E etsahala maemong a ka tlase ho 2.5 mmol / L. Matšoao a eona ke ho otla ha pelo ho sa tloaelehang le stroke.

Khaello ea Potassium ke Eng?

Hypokalemia, kapa khaello ea potassium joalokaha re e tseba, e bolela maemo a tlaase haholo a potassium maling. Liphio li laola boemo ba potasiamo 'meleng le ho netefatsa hore e ntšoa ka moroto kapa mofufutso.

Khaello ea Potassium e Baka'ng?

Re ka lahleheloa ke potasiamo e ngata ka moroto, mofufutso kapa ho ntša mala. Haeba re sa fumane potasiamo e lekaneng ho tsoa lijong le litekanyetso tsa magnesium le tsona li tlase, khaello ea potasiamo e ka etsahala. 

Ka linako tse ling e bakoa ke maemo a mang 'me e hlaha e le litla-morao tsa meriana e meng. Maemo a ka bakang khaello ea potasiamo a kenyelletsa:

• Bartter syndrome, bothata bo sa tloaelehang ba liphio bo bakang ho se leka-lekane ha letsoai le potasiamo
• Gitelman syndrome, lefu le sa tloaelehang la lefutso la liphio le bakang ho se leka-lekane ha ion 'meleng
• Liddle syndrome, lefu le sa tloaelehang le bakang khaello ea potasiamo
• Cushing's syndrome, boemo bo sa tloaelehang ka lebaka la ho pepesehela cortisol nako e telele
• Tšebeliso ea diuretic
• ho sebelisa li-laxative nako e telele
• tekanyo e phahameng ea penicillin
• lefu la tsoekere ketoacidosis
• Khaello ea Magnesium
• mathata a litšoelesa tsa adrenal
• Ho fepa ha hoa lekana
• ho monya hampe
• hyperthyroidism
• ho phahama ha catecholamine joalo ka lefu la pelo
• COPD le asma Meriana e kang insulin le beta 2 agonists e sebelisetsoang
• chefo ea barium
• khaello ea liphatsa tsa lefutso ho potasiamo

Matšoao a Khaello ea Potassium

Haeba maemo a potasiamo a theoha 'meleng, sena se bonahala ka matšoao a mangata. Matšoao a khaello ea potasiamo a kenyelletsa:

• Bofokoli le mokhathala: mokhathala le mokhathala Ke letšoao la pele la khaello ea potasiamo. Mesifa e sebetsa hampe hobane ke diminerale e laolang ho honyela ha mesifa.
• Mahlaba a mesifa le li-spasms: mahlaba a mesifae bolela ho honyela ka tšohanyetso le ho sa laoleheng ha mesifa ’me ho etsahala ha maemo a potassium maling a le tlaase.
• mathata a tshilong ya dijo: Mathata a tshilong ya dijo a ka baka dintho tse ngata. E 'ngoe ea tsona ke khaello ea potasiamo. Potassium e fetisetsa melaetsa ho mesifa e ka har'a tšilo ea lijo ea boko. Matshwao ana a kenya tshebetsong ho honyela ha tshilong ya dijo le ho etsa hore dijo di tle di kgone ho silwa. Ha maemo a potassium maling a le tlaase, boko bo sitoa ho fetisa melaetsa ka katleho. Lijo li fokotseha ho ruruha ve pipitlelano joalo ka mathata a tshilong ya dijo. 
• ho otla ha pelo: Na u kile ua utloa pelo ea hao e otla ka potlako? Boikutlo bona ke ho otla ha pelo 'me e' ngoe ea lisosa ke khaello ea potasiamo. Ho phalla ha potassium ho kena le ho tsoa liseleng tsa pelo ho thusa ho laola ho otla ha pelo. Haeba tekanyo ea potassium maling e le tlaase, phallo ena ea fetoha, e bakang ho otla ha pelo. 
• Bohloko ba mesifa le ho satalla: Potassium e laola phallo ea mali ho ea mesifa. Ka khaello ea potasiamo, methapo ea mali e ka ba tšesaane 'me ho phalla ha mali ho ea mesifa ho thibetsoe. Kahoo oksijene e nyenyane e ea mesifa, e leng se etsang hore e robehe ebe e senyeha. Ka lebaka leo, matšoao a kang ho satalla mesifa le bohloko li etsahala.
• Ho hlohlona le bohatsu: Ha maemo a potasiamo maling a theoha, matšoao a methapo a ka 'na a fokola, a fella ka ho tsikitlanya le ho tsieleha.
• Ho hema ka thata: Khaello e matla ea potassium e baka bothata ba ho hema. Lebaka ke hore potassium e fetisa matšoao a susumetsang matšoafo hore a atolohe. Ha maemo a potassium maling a le tlaase haholo, matšoafo ha a atolohe le ho honyela hantle. Sena se baka ho hema ka thata.
• Liphetoho tsa moea: Khaello ea potasiamo e baka mokhathala oa kelello le kelello. Ha maemo a potassium maling a le tlaase, matšoao a boko a ka sitisoa.

Kalafo ea Khaello ea Potassium

• tlatsetso ea potassium

Ha e khothalletsoe ho noa lipilisi tsa potasiamo ho feta tse ling. Liphuputso li bontšitse hore ho noa litekanyo tse phahameng tsa potassium ho ka senya mala esita le ho baka ho otla ho sa tloaelehang ha pelo. Leha ho le joalo, li-supplement tsa potassium li ka nkoa ka keletso ea ngaka.

• Ho ja lijo tse nang le potassium e ngata

Lijo tse nang le potasiamo tse ngata li tla thibela esita le ho phekola khaello ea potasiamo 'meleng. Ngaka e tla u tataisa hore na u je joang. 

Potassium Excess ke Eng?

Potase e feteletseng, eo hape e bitsoang hyperkalemia, ke boemo bo phahameng haholo ba potassium maling.

Potassium ke electrolyte e nang le khaji e ntle. Electrolyte ke liminerale tseo ka tlhaho li nang le tefiso e ntle kapa e mpe ha li qhibiliha ka metsing kapa marong a mang a 'mele joalo ka mali. E thusa ho jara tefiso ea motlakase 'meleng e thusang' mele ho sebetsa. 

Potassium e fumanoa lijong tseo re li jang. Ka tloaelo, liphio li tlosa potasiamo e feteletseng ka moroto. Empa haeba ho na le potasiamo e ngata ’meleng, liphio li ka ’na tsa sitoa ho e ntša kaofela ’me e tla bokellana maling. Potassium e ngata maling e senya pelo. Ho kopanya E ka etsa hore motho a ikutloe a kula kapa a tšoaroa ke lefu la pelo. 

Matšoao a Ho Feta Potasiamo

Hyperkalemia e bonolo hangata ha e na matšoao. Matšoao a atisa ho tla le ho feta. E tsoela pele butle-butle ka libeke kapa likhoeli. Matšoao a hyperkalemia e bonolo a kenyelletsa:

• Bohloko ba mpeng
• Letšollo
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa

Maemo a potassium a phahameng ka tsela e kotsi a ama pelo. E baka mathata a tšohanyetso le a behang bophelo kotsing. Matšoao a hyperkalemia e matla a kenyelletsa:

• bohloko ba sefuba
• Ho otla ha pelo
• Arrhythmia (ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang, e potlakileng)
• Bofokodi ba mesifa kapa bohatsu dithong

Ke Eng e Bakang Potassium e Feteletseng?

Sesosa se atileng haholo sa hyperkalemia ke lefu la liphio. Boloetse ba liphio bo senya liphio, ho bolelang hore ha li sefa litšila maling kamoo li lokelang ho sefa kateng. Lisosa tsa hyperkalemia ntle le lefu la liphio li kenyelletsa:

• ho nka li-supplement tsa potasiamo tse phahameng
• Ho noa meriana e thibelang matla a liphio ho ntša potassium, joalo ka meriana e meng e phekolang khatello e phahameng ea mali.

Hyperkalemia e matla e etsahala ka tšohanyetso. E ka baka liphetoho tse behang bophelo kotsing tse bakang lefu la pelo. Haeba e sa phekoloe, esita le hyperkalemia e bonolo e ka senya pelo ha nako e ntse e ea.

Kalafo e Feteletseng ea Potasiamo

Potassium e feteletseng e phekoloa ho latela boemo ba potassium maling. Mekhoa ea phekolo e ka kenyelletsa:

• li-diuretics: Diuretics e etsa hore li-electrolyte tse ngata tse kang sodium le potasiamo li ntšoe. E fana ka ho ntša metsi khafetsa.
• Tšebeliso ea meriana: Meriana ea khatello ea mali le meriana e meng e ka eketsa maemo a potasiamo. Ho emisa kapa ho noa mofuta o fapaneng oa moriana ho theola boemo ba potasiamo maling. Ngaka e tla etsa qeto ea hore na ho tla etsoa liphetoho life tsa meriana.
• Kalafo ea methapo (IV).: Haeba boemo ba potasiamo bo phahame haholo 'meleng, mokelikeli o fanoa ka mothapo. Ena ke infusion ea IV ea calcium gluconate e thusang ho sireletsa pelo. 
• Dialysis: Dialysis e ka hlokahala haeba liphio li hlōleha. Dialysis e thusa liphio ho tlosa potasiamo e feteletseng maling a hau.

Litšupiso: 1, 2, 3, 4