Mafu a Mosebetsing a Kopanetsoeng le Basebeletsi ba Ofisi ke afe?

Mokhatlo oa Machaba oa Basebetsi o entse qeto ea hore batho ba limilione tse 2 ba shoa selemo le selemo ka lebaka la likotsi tsa mosebetsi le mafu a mosebetsing. Ho ea ka tlaleho ea bona, ho kula ofising ’me likotsi li jella moruo oa lefatše liranta tse libilione tse 1,25 selemo le selemo. Batho ba sebetsang deskeng liofisingba kotsing ea ho ba le mathata a bophelo bo botle. ho tsoa mokokotlong khatello ea kelelloLeha ho le joalo, batho bana ba na le mathata a fapaneng a bophelo. Mohlomong likotsi tsa bophelo bo botle tse behang ’mele kotsing li ke ke tsa felisoa ka ho feletseng, empa mathata a ka ’nang a hlaha a ka fokotsoa ka mehato e nepahetseng ea ho itšireletsa. Joale eenaMafu a amanang le mosebetsi a kopanang le basebetsi ba fis le se lokelang ho etsoa ho a thibelaHa re bue ka:

Mafu a Mosebetsing a Kopane le Basebetsi ba Liofisi

• Ho opeloa ke mokokotlo

Bothata ba boemo ke bothata ba bophelo bo botle ba hoo e batlang e le mosebeletsi e mong le e mong oa ofisi. Ke ka lebaka la maemo a ho sebetsa a lutseng feela. Haeba u lutse deskeng ka lihora tse ngata u sa hlokomele le ho khumama, sena se beha khatello e matla lethekeng le mokokotlong, ho baka bohloko ba morao. bohloko ba nako e telele ba mokokotlo lefu la spondylitisho ntsosa. Litulo sebakeng sa mosebetsi li lokela ho fana ka tšehetso e nepahetseng ea lumbar. Ha aa lokela ho lula deskeng nako e telele, o lokela ho falla. Ho lokela ho fanoa ka khefu e khutšoanyane 'me ho lokela ho etsoa boikoetliso ba ho otlolla.

• khatello ea mahlo

Ho sebetsa k'homphieutheng nako e telele ho omisa mahlo. mahlo a omileng, mokhathala oa mahlo le bohloko ba mahlo felehetsa. Mabone a nepahetseng a deske e sebetsang le ho lokisa khanya ea skrine ho fokotsa khatello ea mahlo. Khanya ea skrine ha ea lokela ho ba maemong a holimo. Likhalase tsa k'homphieutha li boetse li sebetsa hantle ho thibela khatello ea mahlo le bohloko.

• Ho opeloa ke hlooho

Ntle ho pelaelo, e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a tobaneng le batho ba sebetsang hlooho e bohlokole d. Khatello ea maikutlo le boemo bo bobe bo bonahala e le hlooho e opang sebakeng sa mosebetsi. Ho phomola khafetsa nakong ea mosebetsi ho tla thibela ho opeloa ke hlooho. Ka mor'a hora ea mosebetsi o tsoelang pele, khefu e khutšoanyane e tla etsa.

• lefu la carpal tunnel syndrome

lefu la carpal tunnel syndromeKe boemo bo hlahang ka lebaka la khatello ea methapo ea bohareng ha e feta ka letsoho. E mpefala ha nako e ntse e ea, e lebisa ho senyeha ha methapo le matšoao a mpefalang. E le ho thibela bothata bona bo tloaelehileng ba bophelo bo botle, mekhatlo ea ho otlolla matsoho e lokela ho etsoa ke basebetsi libakeng tsa mosebetsi.

• mathata a bophelo bo botle ba kelello

Lintho tse ngata li ama bophelo ba kelello hampe mosebetsing.  Ka mohlala; khaello ea lisebelisoa le ts'ehetso ea mokhatlo ho thusa basebetsi ho etsa mesebetsi ea bona ka katleho. Motho o na le bokhoni ba ho phetha mosebetsi, empa ha a na lisebelisoa tse lekaneng. Maemo a joalo a baka mathata a bophelo bo botle ba kelello. Liketso tse kang ho lebisa kelello mesebetsing e fapaneng, ho fumana thuso ea litsebi, ho etsa yoga ho tla thusa ho sebetsana le mathata a bophelo bo botle ba kelello.

• Botenya

Ho nona boima ba 'meleke bo bong ba mathata a tloaelehileng a bophelo bo botle har'a basebetsi ba liofising. Ho lula ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea boima ba 'mele. Ho ba le mekhoa e mebe ea ho ja mosebetsing le hona ho tlatsetsa ho nonneng ha boima ba ’mele. Lisosa tse ka sehloohong tsa botenya mosebetsing ke mekhoa e sa lokelang ea ho ja, ho se ikoetlise, khatello ea maikutlo le bophelo ba ho dula feelale d. Basebetsi ba ka sebelisa setsi sa boikoetliso ofising, haeba se le teng. Ho ba le mekhoa e metle ea ho ja le hona ho tla thibela boima ba 'mele.

• Lefu la pelo

Batho ba sebetsang deskeng ba na le menyetla e imenneng habeli ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Sena se bakoa ke ho fokola ha mesifa ea pelo ka lebaka la ho lula lihora tse 10 ka letsatsi. E ka boela ea hlaha ka lebaka la ts'oaetso ea motlakase, khatello ea maikutlo e feteletseng, kapa ho bipetsoa (tahlehelo ea kelello ka lebaka la ho hloka oksijene sebakeng se koalehileng). Bahiri ba lokela ho ba le mochine o motlakase oa kantle ho naha (AED) ofising. E le sesebelisoa sa bongaka, AED e lekola morethetho oa pelo mme e fana ka lits'oants'o tsa motlakase ha ho hlokahala ho e khutlisetsa setloaeleng.

• Kankere ea mala

Ho sebetsa ofising ha ho na bonnete ba hore ho ka baka mofetše oa mala, empa ho lula nako e telele ho amana le mofetše oa mala. Ka mohlala, phuputso e ’ngoe e fumane hore batho ba qetileng boholo ba nako ea bona ba lutse deskeng ’me ba sebetsa ofising ka lilemo tse fetang leshome ba ne ba e-na le kotsi e eketsehileng ea 44 lekholong ea ho tšoaroa ke kankere ea mala. Ho falla motšehare le ho ja lijo tse phetseng hantle ho thusa ho fokotsa kotsi ena. Bafuputsi, broccoliBa ile ba etsa qeto ea hore e na le phello ea thibelo khahlanong le mofetše oa colon. Leka ho ja meroho ena kamehla.

Litšupiso: 1