cervical spondylosiske boemo bo amanang le lilemo bo amang manonyeletso le li-discs mokokotlong oa mokokotlo oa molala. Osteoarthritis ea mokokotlo, ramatiki ea molala E boetse e tsejoa e le
E tsoela pele ka ho senyeha ha lefufuru le masapo. Le hoja haholo-holo e bakoa ke lilemo, lintlha tse ling le tsona li ka baka boemo boo. E ama karolo e fetang 60 lekholong ea batho ba lilemo li 90 le ho feta.
cervical spondylosis ke eng?
cervical spondylosis, bohloko ba molalake lentsoe bakeng sa ho roala ho amanang le lilemo ka mokokotlo oa mokokotlo o lebisang matšoao a kang ho satalla molala.
Spondylosiske ho senyeha ha tlhaho ha likarolo tsa mokokotlo. Lefufuru lea fela ha nako e ntse e ea, li-discs li lahleheloa ke molumo, lia omella ebe lia peperana. Li-ligaments lia teteana 'me li-spurs tsa lesapo li theha moo masapo a hohlang libakeng tse seng li se li koahetsoe ke lefufuru. Liphetoho tsena kaofela lefu la spondylosis e hlalosoa e le.
Lisosa tsa cervical spondylosis ke life?
Bone spurs: Ke ho hola ha lesapo. Ke phello ea 'mele o lekang ho holisa lesapo le eketsehileng ho matlafatsa lesapo la mokokotlo.
Dehydrated spinal discs: Pakeng tsa masapo a mokokotlo ho na le li-discs tse teteaneng tse amohelang ts'oaetso ea mesebetsi e kang ho phahamisa le ho khumama. Lintho tse kang gel ka har'a li-discs lia omella ha nako e ntse e ea. Sena se etsa hore masapo a hohlane ho feta. Hangata mokhoa ona o qala ka 30s.
Li-discs tsa Herniated: Li-spinal discs li hlahisa mapetsong a lumellang hore lintho tse ka hare tsa cushioning li lutle.
Kotsi: Haeba ho bile le kotsi molala (mohlala, ho oa kapa kotsi ea koloi), sena se potlakisa mokhoa oa ho tsofala.
Ho satalla ha bond: Methapo e thata e kopanyang marapo a mokokotlo e ba thata ha nako e ntse e feta, e leng se amang ho sisinyeha ha molala le ho etsa hore molala o ikutloe o tsitsitse.
Ho ipheta-pheta: Mesebetsi e meng kapa lintho tse itlosang bolutu li hloka metsamao e pheta-phetoang kapa ho phahamisa boima (joalo ka mosebetsi oa kaho). Sena se beha khatello e eketsehileng mokokotlong, e leng se bakang ho senyeha le ho taboha pele ho nako.
cervical spondylosis Batho ba bangata ba nang le eona ha ba na matšoao leha e le afe a maholo. Matšoao a hlaha ho tloha ho bobebe ho isa ho a matla. E hlaha butle-butle kapa e hlaha ka tšohanyetso.
Letšoao le tloaelehileng ke bohloko bo pota-potileng lehetla. Ba bang ba tletleba ka bohloko ka letsoho le menoana. Bohloko bo eketseha ha:
E eme
ho dula fatshe
Ha o ethimola
ha u khohlela
Ha o koba molala morao
Letšoao le leng le tloaelehileng ke ho fokola ha mesifa. Ho fokola ha mesifa ho etsa hore ho be thata ho phahamisa matsoho kapa ho tšoara lintho ka thata. Matšoao a mang a tloaelehileng a kenyelletsa:
Ho tsikitlanya kapa ho tsikitlanya hoo ho amang haholo mahetleng le matsoho, le hoja ho ka etsahala le maotong.
Lefu la cervical spondylosis le phekoloa joang?
Phekolo ea cervical spondylosis e thusa ho imolla bohloko, ho fokotsa kotsi ea tšenyo e sa feleng le ho phela bophelo bo tloaelehileng. Mekhoa e sa sebeliseng ho buoa e sebetsa haholo kalafong.
Physiotheraphy: Phekolo ea 'mele e thusa ho otlolla molala le mesifa ea mahetla. Sena se ba matlafatsa 'me qetellong se kokobetsa bohloko.
Meriana
ho phomotsa mesifa ho phekola maqeba a mesifa
setlhare
Lithethefatsi tse thibelang sethoathoa ho kokobetsa bohloko bo bakoang ke ho senyeha ha methapo
Liente tsa steroid ho fokotsa ho ruruha ha lisele tse lateloang ke ho imolla bohloko
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ho fokotsa ho ruruha
Ts'ebetso: Haeba boemo bo le boima 'me bo sa arabele mefuta e meng ea phekolo, ho ka' na ha hlokahala hore motho a buuoe. Sena se bolela ho tlosa li-spurs tsa masapo, likarolo tsa masapo a molala, kapa li-discs tsa herniated ho etsa sebaka se eketsehileng bakeng sa lesapo la mokokotlo le methapo.
cervical spondylosis Ho buuoa ke ka seoelo ho hlokahalang bakeng sa Ngaka e ka 'na ea khothaletsa khetho ena haeba bohloko bo le matla' me bo ama bokhoni ba ho tsamaisa matsoho.
Mekhoa ea phekolo ea malapeng bakeng sa cervical spondylosis
Haeba boemo bo le bobebe, ho na le mekhoa ea kalafo ea lapeng e fumanehang ho bo phekola:
Boikoetliso ba kamehla: Boikoetliso bo bong bakeng sa bohloko ba molala bo tla thusa ho boloka ts'ebetso le ho potlakisa ho hlaphoheloa. molala oa batho ba tsamaeang letsatsi le letsatsi le mokokotlo monyetla o fokolang oa ho phela.
Lintho tse kokobetsang bohloko: cervical spondylosis Ho ka 'na ha hlokahala ho noa li-painkillers ho laola bohloko bo amanang le
Mocheso kapa leqhoa: Ho sebelisa mocheso kapa leqhoa molaleng ho imolla mesifa e bohloko ea molala.
Khola: MolalengE lumella mesifa ea molala ho phomola. Molala oa molala o lokela ho apesoa ka nako e khutšoanyane kaha o ka fokolisa mesifa ea molala.
Boikoetliso ba cervical spondylosis
Tse seng kae tse bonoloboikoetliso ba molala le cervical spondylosis matšoao a ka fokotsoa.
phahamisa molala
Boloka 'mele oa hau o otlolohile. Sutumelletsa selelu sa hau pele ho otlolla molala.
Otlolla hanyenyane mesifa ea molala. Lula sebakeng sena metsotsoana e 5.
Kena sebakeng seo u sutumelletsang hlooho ea hau pele.
Beha selelu sa hau holimo, sutumelletsa hlooho ea hau morao 'me u tšoare metsotsoana e 5.
Etsa 5 reps.
Ho ikokobetsa
Emisa hlooho ea hao pele e le hore selelu sa hao se ame sefubeng.
Otlolla hanyenyane mesifa ea molala. Lula sebakeng sena metsotsoana e 5.
Khutlisetsa hlooho ea hau sebakeng sa eona sa pele.
Etsa 5 reps.
ho potoloha ha molala
Ho boloka selelu sa hau se le bophahamong bo lekanang, lebisa hlooho ea hau lehlakoreng ka hohle kamoo ho leng bonolo kateng.
Otlolla mesifa ea molala bakeng sa metsotsoana e 5.
Khutlisetsa hlooho ea hau sebakeng sa eona sa pele
Pheta ka lehlakore le fapaneng.
Pheta boikoetliso bona makhetlo a 5 ka mahlakore ka bobeli.
