lijo tsa lemonade e tsejoang hape e le Lijo tsa Master CleanseE sebelisetsoa ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako. Ha ho lijo tse tiileng tse jeoang bonyane matsatsi a 10 lijong, 'me mohloli o le mong oa lik'hilojule le limatlafatsi ke lemonade e tsoekere e entsoeng hae.
Ho boleloa hore lijo tseo li qhibilihisa mafura le ho tlosa chefo ’meleng, empa na lipolelo tsee li tšehetsoa ke lithuto tsa mahlale?
sehloohong "master cleanse diet" e leng "Lemonade DetoxSeo u hlokang ho se tseba ka ” se hlalosoa ka botlalo.
Lijo tsa Lemonade ke eng?
Ke leano la lijo tse nang le lik'halori tse tlase haholo tse sebelisetsoang ho ntša chefo 'meleng. lijo tsa lemonadeE na le lisebelisoa tse 'nè tse ka sehloohong - lero la lemone le lecha, paprika, sirapo ea maple le metsi a hloekisitsoeng.
lijo tsa lemonade E thehiloe ke Stanley Burroughs ka bo-1940. Master hloekisa lijoHo boleloa hore e sebetsa mehlolo ka ho hloekisa 'mele ho tloha chefo e kotsi, haholo-holo sebakeng sa colon. Matsatsing ana, e khethoa ke ba batlang ho theola boima ba bona bo feteletseng kapele.
Lijo tse tiileng ha lia lumelloa ho latela mokhoa ona oa ho ja. Hoa hlokahala ho noa li-servings tse tšeletseng kapa ho feta tsa motsoako o khethehileng oa lemonade letsatsi ka leng.
Na Lemonade Diet e Detox?
Ketso e kopantsoeng ea lemon, pepere ea cayenne le sirapo ea maple e thusa ho hloekisa litho tsa ka hare le ho felisa chefo e bokelletsoeng ka lebaka la khatello ea kelello e feteletseng, tšilafalo ea tikoloho le mafura a mangata a visceral.
lijo tsa lemonademotsoako o ka sehloohong oa siltKe mohloli o babatsehang oa vithamine C, antioxidant. Li-antioxidants li senya li-radicals tsa mahala tsa oksijene tse senyang sebopeho sa lisele le ho thibela mafu a fokolisang. Ho feta moo, lemon polyphenols e thibela ho bokellana ha mafura ka ho eketsa beta-oxidation ea mafura acid.
sirapo ea maple Le hoja e na le tsoekere e hloekisitsoeng, ke mohloli o motle oa liminerale le li-antioxidants. Ke mohloli o motle oa manganese, e thusang lisele ho hlahisa matla 'me e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea methapo le boko. Sirapo ena e monate e boetse e na le zinki e matlafatsang 'mele.
Liminerale tse ling tse kang calcium, potassium, le magnesium tse fumanoang ka sirapong ea maple li thusa ho thibela ho otloa ke lefu le khatello e phahameng ea mali.
Leha ho le joalo, ho molemo ho sebelisa tekanyo e nepahetseng, kaha e na le index e phahameng ea glycemic le glycemic load mme e ka phahamisa maemo a tsoekere maling.
Capsaicin, e leng motsoako o sebetsang pepere ea cayenne, e na le litlamorao tsa thermogenic tse eketsang sekhahla sa metabolism le ho thusa ho lahleheloa ke mafura. Phuputso e 'ngoe e fumane hore capsaicin e pepere ea cayenne e fana ka satiety.
Metsi a boloka lisele tsa 'mele li na le metsi, a boloka ho ruruha ha lisele' me a thusa ho tlosa chefo 'meleng.
Lijo tsa Lemonade li Etsoa Joang?
lijo tsa lemonadeKopo e bonolo, lijo tse tiileng ha lia lumelloa lijong.
Kaha ho ja lijo tse nang le metsi ke phetoho e kholo ho batho ba bangata, ho khothalletsoa hore butle-butle u fetohele ho eona ka matsatsi a 'maloa:
Matsatsi a 1 le a 2: Khaola lijo tse feliloeng, joala, caffeine, nama, lebese le tsoekere. Leka ho ja litholoana tsohle le meroho e tala.
Matsatsi a 2: Itloaetse ho ja lijo tse metsi tse nang le li-smoothie, sopho e entsoeng ka letsoai le broth, hammoho le lero la litholoana le meroho.
Matsatsi a 3:Feela noa metsi le lero la lamunu le sa tsoa hatelloa. Kenya sirapo ea maple ha ho hlokahala bakeng sa likhalori tse eketsehileng. Noa tee ea laxative pele u robala.
Matsatsi a 4: Qala ho ja lemonade.
Lemonade Diet Starter
lijo tsa lemonadeKamora hore o qale, o tla noa seno se entsoeng hae sa sirapo ea cayenne pepere ea lemonade.
Recipe ea Master Cleanse Drink e lokelang ho jeoa Lijong
- likhaba tse 2 (ligrama tse 30) tsa lero la lemone le sa tsoa hatelloa (hoo e ka bang 1/2 lemon)
- likhaba tse 2 (ligrama tse 40) tsa sirapo e hloekileng ea 'mapa
- 1/10 teaspoon (0.2 dikgerama) ea pepere e chesang
- 250-300 ml ea metsi a hloekisitsoeng kapa metsi a selemo
Kopanya metsoako e ka holimo 'me u noe ha u lapile. Ho khothalletsoa ho noa bonyane li-servings tse tšeletseng ka letsatsi.
Ntle le seno sa lemonade, noa litara e le 'ngoe ea metsi a letsoai a futhumetseng hoseng ho hong le ho hong ho thusa ho tsoa mala. Li-tea tsa litlama tsa laxative li boetse li lumelloa lijong tsena.
lijo tsa lemonadeBatšehetsi ba fana ka maikutlo a ho tsoela pele ho ja bonyane matsatsi a 10 ho isa ho matsatsi a 40, empa ha ho na lipatlisiso tse tšehetsang litlhahiso tsena.
Ho tlohela Lijo tsa Lemonade
Ha o se o loketse ho ja hape, lijo tsa lemonadeU ka tsoa ho. Molemong oa sena;
Matsatsi a 1: Qala ka ho noa lero la lamunu le sa tsoa hatelloa letsatsi.
Matsatsi a 2: Letsatsing le hlahlamang, eketsa sopho ea meroho ho lero la lamunu.
Matsatsi a 3:Ja litholoana le meroho e mecha.
Matsatsi a 4: Hona joale u ka ja kamehla hape.
Na Lemonade Diet e fokotsa boima ba 'mele?
lijo tsa lemonade e fetotsoeng ho itima dijo nako le nako mofuta 'me ka tloaelo ho khothalletsa ho theola boima ba' mele.
Monghali hloekisa senoSejo se seng le se seng se na le lik'hilojule tse ka bang 110, 'me bonyane li-servings tse tšeletseng ka letsatsi lia khothaletsoa. Batho ba bangata ba ja lik'hilojule tse fokolang ho feta tseo 'mele oa bona o lokelang ho li nka, e leng se fellang ka ho lahleheloa ke boima ba nakoana.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba baholo ba neng ba noa lero la lemone ka mahe a linotši ka mor'a matsatsi a mane a ho itima lijo ba ile ba lahleheloa ke karolelano ea lik'hilograma tse 2.2' me ba ne ba e-na le maemo a tlaase haholo a triglyceride.
Phuputso ea bobeli e fumane hore basali ba neng ba noa seno sa lemone se tsoekere nakong ea ho itima lijo ka matsatsi a supileng ba ile ba lahleheloa ke karolelano ea lik'hilograma tse 2,6 hape ba ne ba e-na le ho ruruha ho fokolang.
lijo tsa lemonade Le hoja e lebisa ho lahleheloa ke boima ba nako e khutšoanyane, ha ho liphuputso tse entsoeng mabapi le hore na tahlehelo ea boima ba 'mele e tsitsitse ka nako e telele.
Lipatlisiso li bontša hore lijo li na le katleho ea nako e telele ea 20% feela. Ho etsa liphetoho tse nyenyane, tse tsitsitseng tsa lijo le mokhoa oa bophelo e ka ba leano le molemo la ho theola boima ba 'mele.
Melemo ea Lijo tsa Lemonade ke Efe?
Ho bonolo ho latela
lijo tsa lemonadeHa ho letho le kang ho pheha kapa ho bala lik'hilojule, ntle le ho etsa lemonade lapeng le ho e noa ha u lapile.
Sena se ka khahla batho ba nang le kemiso e phathahaneng kapa ba sa rateng ho pheha lijo.
Tse theko e tlaase
lijo tsa lemonadeLintho feela tse lumelletsoeng ho eona ke lero la lemone, sirapo ea 'mapole, pepere ea cayenne, letsoai, metsi le tee kahoo e ke ke ea u bitsa letho.
Karolo e molemohali ea lijo tsena ke ho ba le 'mele o mosesaane le letlalo le letle ka potlako. Kaha e na le lik'hilojule tse fokolang, e sebelisa mafura a bolokiloeng e le matla a ho etsa mesebetsi e sa tšoaneng, ho boloka boima ba 'mele bo le tlas'a taolo.
lijo tsa lemonadeLikahare tsa eona li fa 'mele livithamine le liminerale kamehla. Hape, lijo tsena lijo tsa lemonade E kenyelletsa lijo tse tiileng pele le ka mor'a sethala. Sena se thusa 'mele hore o tloaele lijo tse fokolang.
Likotsi tsa Lijo tsa Lemonade ke life?
Master hloekisa lijo Le hoja e baka tahlehelo ea boima ba 'mele ka potlako, e na le mathata a itseng.
Eseng lijo tse leka-lekaneng
Ho noa seno se nang le lero la lemone feela, sirapo ea ’mapole le pepere ea cayenne ha ho fane ka fiber e lekaneng, liprotheine, mafura, livithamine kapa liminerale tseo ’mele o li hlokang.
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothaletsa ho fumana ho se fete 5% ea lik'hilojule tsa letsatsi le letsatsi ho tsoa ho tsoekere e ekelitsoeng, e ka bang ligrama tse 25 ka letsatsi bakeng sa motho e moholo ea tloaelehileng.
Karolo e le 'ngoe feela ea lemonade ea lijo e na le ligrama tse fetang 23 tsa tsoekere. Ka hona, ho sebelisoa ha lemonade, e khothalletsoang hore e noe ka makhetlo a tšeletseng ka letsatsi, e na le ligrama tse fetang 138 tsa tsoekere.
Hoa thahasellisa hore le hoja lemonade ena e na le tsoekere e ngata haholo, ha e ame maemo a tsoekere e maling hampe ha e jeoa ka tekanyo e nyenyane ka nako ea beke.
Ho tsoela pele ho ka ba boima le ho imeloa kelellong
Ho feta beke ntle le lijo tse tiileng ho thata haholo, kelellong le 'meleng.
Ho thibela ho ja lik'halori ho ka beha khatello 'meleng' me ha phahamisa maemo a hormone ea khatello ea kelello ea cortisol ka nakoana, e ka bakang boima ba 'mele ha nako e ntse e ea.
E ka baka litla-morao tse sa thabiseng ho batho ba bang
lijo tsa lemonade Lijo tse nang le lik'halori tse tlaase haholo, ho kenyeletsa
Litletlebo tse atileng haholo ke ho nkha hampe, hlooho e opang, ho tsekela, mokhathala, ho teneha, ho fokola ha mesifa le mahlaba, ho lahleheloa ke moriri le ho nyekeloa ke pelo.
Li-gallstones li ka boela tsa hlaha ho batho ba bang hobane ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako ho eketsa kotsi ea ho hlahisa majoe.
Kaha lijo tse tiileng ha li jeoe nakong ea lijo pipitlelano ke tletlebo e 'ngoe e tloaelehileng e ka 'nang ea hlaha.
ha e a lokela bohle
lijo tsa lemonade Lijo tse nang le lik'halori tse tlaase haholo tse kang tsena ha lia lokela motho e mong le e mong. Basali ba bakhachane kapa ba anyesang ha baa lokela ho latela lijo tsena kaha ba hloka lik'hilojule tse ngata le limatlafatsi.
Hape ha e ea lokela ba nang le histori ea mathata a ho ja hobane ho fokotsa lijo le tšebeliso ea laxative ho ka eketsa kotsi ea ho pheta-pheta.
Batho ba noang insulin kapa sulfonylureas ho laola tsoekere ea bona ea mali ba lokela ho ba hlokolosi pele ba qala detox, kaha ba ka ba le tsoekere e tlase ea mali.
Seo U ka se Jang ka Lijo tsa Lemonade
E entsoe ka lero le lecha la lemone, sirapo ea 'mapole, pepere ea cayenne le metsi, lemonade ke eona feela lijo tse lumelletsoeng nakong ea lijo.
Metsi a letsoai a chesang a ka nooa hoseng ho susumetsa ho tsoa mala, 'me mantsiboea u ka noa tee ea litlama e hlabollang.
Ha ho lijo kapa lino tse ling tse lumelloang nakong ea lijo tsa lemonade.
Ikoetlise ka Lijo tsa Lemonade
lijo tsa lemonade Lik'hilojule tse 600-700 ka letsatsi li tla nkoa. Nakong ena, hoa hlokahala ho qoba mekhoa e thata ea ho ikoetlisa. 'Mele o ke ke oa ba le matla a lekaneng ho etsa boikoetliso bo matla.
U ka ikutloa u le monyebe ebile u khathetse. Empa o ka etsa yoga le boikoetliso bo bong ba ho otlolla ho boloka phallo ea mali e ntse e tsoela pele.
Ka hoo;
lijo tsa lemonade hape e bitsoa Master hloekisa lijoke detox ea lero la matsatsi a 10-40 e etselitsoeng ho thusa batho ho theola boima ba 'mele kapele.
Lijo ha li na lijo tse tiileng 'me lik'hilojule tsohle li tsoa ho lemonade e entsoeng ka lapeng. Metsi a letsoai le tee e hlabosang ea litlama e sebelisoa ho susumetsa ho tsoa mala.
Mong'a hloekisaLe hoja e ka thusa batho ho theola boima ba 'mele kapele le ka nako e khutšoanyane, ke mofuta oa lijo tse nyarosang 'me ha ho na bopaki ba hore e felisa chefo.
Master hloekisa lijoHa rea lokela ho lebala hore moriana ha oa tšoanela motho e mong le e mong 'me ho hlokahala hore u buisane le ngaka pele u qala lijo leha e le life.
