Iodine ke eng? Lijo tse nang le Iodine - Khaello ea Iodine

Iodine ke eng? Iodine ke diminerale ea bohlokoa eo 'mele ea rona e ke keng ea e etsa empa ea hlokahala ho etsa mesebetsi e itseng. 

Tšoelesa ea qoqotho e sebelisa iodine ho etsa lihomone tsa qoqotho. E tšehetsa metabolism hobane e lokisa lisele tse senyehileng 'meleng. Ka hona, khaello ea iodine 'meleng ea rona e bolela hore mathata a mang a tla hlaha. Ka bomalimabe, karolo ea boraro ea batho lefatšeng ka bophara ho nahanoa hore ha e na iodine. Ena ke palo e tebileng haholo. Batho ba bang ba kotsing e kholo ea ho ba le khaello ea iodine. Joale ke mang ea ka bang le khaello ea iodine?

• ho bakhachane
• Ba fokolang linaheng ho batho ba nang le iodine
• letsoai la iodized ho batho ba sa sebediseng
• Ba lijong tsa meroho kapa vegan

Iodine ke eng?

Re boletse hore minerale ena e sebetsa ho etsa lihomone tsa qoqotho. "Iodine ke eng?" E le hore re arabe potso hantle, re lokela ho tseba ho sebetsa ha qoqotho ea qoqotho.

Thyroid; E fumaneha ka pele ho molala tlas'a lebokose la lentsoe. E phetha karolo ea bohlokoa khōlong le kholong ea 'mele. Bakeng sa sena, qoqotho ea qoqotho e hloka ho hlahisa palo e sa khaotseng ea hormone ea qoqotho maling.

U e nahane, hormone ea qoqotho e etsa sena e sebelisa iodine. Ba nang le khaello ea iodine 'meleng ea bona ha ba khone ho hlahisa hormone ea qoqotho e lekaneng ka lebaka la sena. 

Tlhahiso e sa lekaneng ea hormone ea qoqotho e lebisa maemong a sa rateheng. Haeba tšoelesa ea qoqotho e sa fumane homone e lekaneng ea qoqotho ka nako e telele, e a hola ho etsa khaello. Ka lebaka leo, lefu le tsejoang e le goiter le hlaha.

Melemo ea Iodine

• mosebetsi oa qoqotho

Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea iodine ke ho boloka ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho. E thusa ho laola tlhahiso ea lihomone tsa qoqotho thyroxine (T4) le triiodothyronine (T3). Ho fumana iodine e lekaneng ho bohlokoa ho thibela tlhahiso e tlase ea lihomone tsa qoqotho le hypothyroidism.

• ntshetsopele ya lesea

Basali ba bakhachane ba hloka iodine e eketsehileng. Iodine e bohlokoa bakeng sa kholo ea boko ba masea. Lipatlisiso li fumane hore masea a tsoetsoeng ke bo-’mè ba sa kang ba fumana iodine e lekaneng nakong ea bokhachane ba na le monyetla oa ho ba le IQ e tlaase ho feta masea a tsoetsoeng ke bo-’mè ba nang le iodine e lekaneng nakong ea bokhachane. 

Basali ba anyesang le bona ba hloka iodine e phahameng. Hobane ba fa masea a bona liminerale ka lebese la letsoele. 'Mè ea noang iodine e lekaneng o tšehetsa khōlo e phetseng hantle ea boko ba lesea. 

• Khōlo ea boko ba ngoana

E 'ngoe ea melemo ea iodine ke hore e kenya letsoho khōlong ea boko ba masea, 'me tsoelo-pele ena e fetela bongoaneng. Bana ba sa fumaneng iodine e lekaneng ba kotsing ea ho holofala kelellong. 

• Bana ba hlahileng ba le boima bo botle

Ho fumana iodine e lekaneng nakong ea bokhachane ho etsa qeto ea boima ba 'mele oa tsoalo. Phuputso e entsoeng ho basali ba bakhachane ba tšoeroeng ke goiter e bontšitse hore ho noa ha iodine ho eketseha ho ile ha lokisa sekoti 'me sa lebisa ntlafatsong ea boima ba pelehi. 

• Ho fokotsa kotsi ea goiter

Goiter ke lebitso le fuoeng ho atolosoa ha qoqotho. Ka kakaretso hypothyroidism (thyroid e sa sebetseng hantle) kapa hyperthyroidism (thyroid e sebetsang haholo). Ntho e tloaelehileng haholo ke khaello ea iodine. E ka boela ea hlaha ka lebaka la maemo a itseng, a kang lefu la Hashimoto kapa la Graves. O mong oa melemo ea iodine ke hore e thusa ho thibela ntshetsopele ya phepo e nepahetseng goiter.

• Kalafo ea lefu la sefuba la fibrocystic

Lefu la matsoele la Fibrocystic ke boemo bo se nang kankere bo bakang maqeba a bohloko a letsoele. Hangata e etsahala ho basali ba lilemong tsa ho ba le bana, empa e ka boela ea etsahala ho basali ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli. Liphuputso tse ling li fumane hore ho fokotsa bohloko le matšoao a mang ho bakoa ke melemo ea iodine.

• Kalafo ea kankere ea qoqotho

Iodine ea radioactive e thusa ho phekola batho ba nang le mofetše oa qoqotho. Thyroid e monya hoo e batlang e le iodine eohle e nkiloeng. 

Ho nka iodine ea radioactive ho senya lisele tsa qoqotho tse sa tlosoeng ka ho buuoa, ho akarelletsa le tse nang le kankere. E boetse e thusa ho lelefatsa bophelo ba batho ba nang le kankere ea qoqotho e fapaneng e hasaneng likarolong tse ling tsa 'mele.

Litšitiso tsa Iodine

Rea tseba hore melemo ea iodine e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho. Ha rea ​​lokela ho lebala hore iodine e ngata haholo e ka ba kotsi.

• Chefo ea iodine

Ho ja iodine e ngata haholo ho ka lebisa ho chefo ea iodine. Matšoao a fapana ho latela hore na u nka bokae. E ka tloha ho ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ho ea ho ho fokola ha pelo le delirium. 

• hyperthyroidism

Maemong a mang, ho nka iodine e ngata haholo ho ka lebisa ho qoqotho e feteletseng, e boetse e bitsoa hyperthyroidism. 

• Goiter

Le hoja ho nka iodine e lekaneng ho thusa ho thibela nts'etsopele ea goiter, ho thehoa ha goiter ke e 'ngoe ea tšenyo ea ho noa ha iodine e feteletseng. 

• kankere ea qoqotho

Iodine e feteletseng e eketsa kotsi ea ho ruruha ha qoqotho le kankere ea qoqotho.

• likamano tsa lithethefatsi

Li-supplement tsa iodine li ka sebelisana le meriana e meng. Ho nka li-supplement ha u ntse u noa meriana e khahlanong le qoqotho e kang methimazole ho ka etsa hore 'mele o hlahise hormone e nyenyane haholo ea qoqotho. 

Li-supplement tsa potasiamo tsa iodide tse nang le li-inhibitors tsa ACE le tsona li ka baka potasiamo e ngata maling, e lebisang ho hyperkalemia. Hyperkalemia e baka mathata a tebileng a pelo.

• Tšenyo ea iodine ena eo re buang ka eona hangata ha e hlahe ka chelete e nkiloeng lijong. E bakoa ke ho sebelisa li-supplement tsa iodine ho feta palo ea iodine e lokelang ho nkoa letsatsi le leng le le leng.

Lijo tse nang le Iodine

Re lokela ho ja lijo tse nang le iodine letsatsi le letsatsi. Hobane iodine ke minerale eo ’mele ea rōna e ke keng ea e etsa le ho e hloka bakeng sa mesebetsi e mengata. Haeba 'meleng ea rona khaello ea iodine Haeba ho etsahala, re ka 'na ra ba le liphello tse ke keng tsa etsolloa, tse ka lebisang ho senyeha ha boko. Joale a re shebeng lijo tse nang le iodine.

• Moss

e hodileng ka lewatleng boribaKe e 'ngoe ea lijo tse nang le iodine e ngata haholo. Tekanyo ea iodine ea limela tsa leoatleng e fapana ho ea ka sebaka seo e melang ho sona.

• tlhapi ea cod

tlhapi e mafura a tlase codE na le livithamine le liminerale tse ngata, ho akarelletsa le iodine. Likahare tsa iodine lia fapana ho latela hore na e lengoa naheng kapa polasing. Joalo ka ha u ka inahanela, cod e ts'oaroang naheng e na le iodine e ngata haholo. 

• lebese

Lihlahisoa tsa lebese ke lijo tse nang le iodine. Litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa iodine li ka finyelloa ka ho ja yogurt le chisi ka lebese.

• letsoai la iodized

Ka ho hlokomela hore ho eketsa iodine letsoaing ho fokotsa lefu la goiter, letsoai le nang le iodized E fetohile mohloli o ka khotsofatsang litlhoko tsa batho ba bangata.

• Shrimp

Lijo tse nang le iodine e ngata shrimpKe mohloli o motle kaha e monya e 'ngoe ea iodine e fumanoang metsing a leoatle.

• Tuna

Leha e fana ka iodine e nyane ho feta cod, tuna E boetse e nka sebaka sa eona har'a lijo tse nang le iodine.

• lehe

Boholo ba yolk ea lehe e na le iodine. Ho itšetlehile ka hore na iodine e na le phepo ea likhoho, palo ea iodine e fanoang ke lehe e boetse e fetoha.

• Plum e omisitsoeng

Plum e omisitsoeng Ke tholoana e nang le iodine. 

• Mısır

Leha palo ea iodine pooneng e le tlase ha e bapisoa le lijo tse ling tsa tlhaho ea liphoofolo, e ntse e kopana le karolo e nyane ea tlhoko ea iodine.

Ho na le lijo tse ling tseo iodine e nang le tsona e batlang ho tseba. Ka mohlala;

• Na libanana li na le iodine e ngata?

Leha libanana li na le iodine e nyane haholo, Ha e na iodine e ngata.

• Ho na le iodine ka litapoleng?

Litapole tse khaotsoeng li na le iodine.

• Ho na le iodine letsoaing le pinki la Himalaya?

Letsoai le pinki la HimalayaLintho tsa eona tsa iodine li tlase.

• Na rantipole e na le iodine?

Ka tlhaho, lihoete ha li na iodine e ngata.

Lijo tse nang le iodine li lekanyelitsoe ha li bapisoa le lijo tse nang le liminerale tse ling. Sena se etsa hore ho be bohlokoa ho e nka letsatsi le letsatsi.

Khaello ea Iodine ke Eng?

Haeba iodine, e hlokahalang hore tšoelesa ea qoqotho e sebetse, e sa fumanehe 'meleng oa motho, ho haella ha iodine ho etsahala. Thyroid ke tšoelesa e bōpehileng joaloka serurubele e karolong e ka pele ea molala ’me ke karolo ea tsamaiso ea endocrine. E hlahisa homone ea qoqotho ebe e e ntša maling. Mali a isa lihomone tsena liseleng tse hlokahalang tsa 'mele.

Lihomone tsa qoqotho li thusa 'mele ho sebelisa matla, ho boloka litho tsa' mele li sebetsa hantle ebile li le mofuthu. Haeba ho na le khaello, tekanyo ena e tla senyeha 'me motho o tla qala ho loana le mathata a bohlokoa.

Ho haella ha diminerale ena ke bothata bo tebileng, haholo-holo nakong ea bokhachane. Nakong ena, tlhoko ea iodine e eketseha. Haeba tlhoko e eketsehileng e sa finyelloe, khōlo ea boko ba lesea e tla ameha ’me masapo a hae a ke ke a hōla.

Ke Eng Se Se Bakang Khaello ea Iodine?

Khaello e bakoa ke ho se fumane iodine e lekaneng. Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea motho e moholo ke 150 mcg. Sena se atile haholo ho basali ba bakhachane le ba anyesang. Lijo tsa letsatsi le letsatsi ke 220 mcg bakeng sa bakhachane le 290 mcg bakeng sa basali ba anyesang.

Ke Mang ea Fumanang Khaello ea Iodine?

Batho ba bangata lefatšeng ka bophara ha ba fumane iodine e lekaneng ka mabaka a sa tšoaneng. Joale hobaneng? Ke mang ea fumanang khaello ea iodine?

• Batho ba sa sebeliseng letsoai le iodized
• Ba lulang libakeng tse hole le leoatle
• Li-Vegan le tsa meroho
• ho bakhachane

Matšoao a Khaello ea Iodine

E 'ngoe ea matšoao a khaello ea iodine ke qoqotho e atolositsoeng. Sena se bitsoa goiter, e hōlang butle ha hormone ea qoqotho e leka ho ikamahanya le khaello.

Letšoao le leng la khaello ea iodine ke hypothyroidism. Hypothyroidism e etsahala ha qoqotho ea qoqotho e sitoa ho hlahisa homone e lekaneng ea qoqotho ha boemo ba iodine bo theoha 'meleng. Ka lebaka leo, metabolism ea fokotseha, mokhathala oa qala 'me u ikutloa u bata ho feta tloaelo.

Matšoao a akaretsang a khaello ea iodine ke a latelang;

• ho ruruha hoa molala
• boima ba mmele bo sa lebelloang
• Bofokoli
• Ho lahleheloa ke moriri
• Letlalo le omeletseng
• serame hofeta mehleng
• Ho fetoha ha lebelo la pelo
• Bothata ba ho ithuta le ho hopola
• Mathata a nts'etsopele ea lesea nakong ea bokhachane
• Nako e sa tloaelehang ea ho ilela khoeli le ho tsoa mali ho feteletseng

Khaello ea Iodine e Lemoha Joang 'Meleng?

Kaha tšoelesa ea qoqotho e tla hōla ho motho ea nang le goiter, e ka utloisisoa ho tsoa ka ntle. Hobane karolo ea molala e tla ruruha.

Mathata a tšoelesa ea qoqotho a bonoa ka tlhahlobo ea mali ea qoqotho kapa tlhahlobo ea mali ea qoqotho. Haeba maemo a lihomone tsa qoqotho a le tlaase, seo ke pontšo ea khaello ea iodine.

Kalafo ea Khaello ea Iodine

Kalafo ea khaello ea iodine e etsoa ka ho nka tlatsetso ea kantle ea iodine. Ngaka e tla fana ka tlhahisoleseding e hlokahalang tabeng ena mme e khothaletse tlatsetso ea iodine.

Ho etsahala'ng haeba khaello ea iodine e sa phekoloe?

Phello e kholo ka ho fetisisa ea ho se fumane iodine e lekaneng ke tlhahiso ea hormone ea qoqotho. Sena se lebisa ho mathata a mang 'meleng. Haholo-holo nakong ea bokhachane. Khaello e hlahang nakong ea bokhachane e baka:

• Ho senyeheloa ke mpa le pelehi
• bokooa ba tsoalo
• kgolo e sa lekaneng
• bokooa ba kelello
• Ho lieha ho nts'etsopele

Joang ho kopana le tlhoko ea iodine?

Ho thata ho kopana le iodine ho tsoa lijong. Hobane ho na le mehloli e fokolang ea lijo ea iodine. Ke ka lebaka lena khaello ea iodine e atileng.

Lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa iodine ea liminerale ke 150 mcg. U ka hakanya hore bakhachane le ba anyesang ba ka hloka ho eketsehileng. Hobane ba tlameha ho khotsofatsa litlhoko tsa masea a bona hammoho le litlhoko tsa bona. Ka hona, bakhachane ba hloka 220 mcg ka letsatsi, ha basali ba anyesang ba hloka 290 mcg.

mohloli o motle oa iodine lehola la lewatleEma. Ha e le hantle, seo se itšetlehile ka hore na e fumanoa hokae. Ka mohlala; Limela tse ling tsa leoatleng linaheng tse kang Japane li na le iodine e ngata. Litlhapi, likhofu, likhoho, lebese le lihlahisoa tsa lebese le tsona li na le iodine, empa ka tekanyo e nyane. 

Mokhoa o bonolo oa ho fihlela tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea iodine ke ho sebelisa letsoai le nang le iodine. Ho ja ligrama tse 3 tsa letsoai le iodized ka letsatsi ho tla lekana.

Iodine e feteletseng ke eng?

Iodine e feteletseng e bolela hore e bokellana 'meleng ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea li-supplement tsa iodine. Tšebeliso e feteletseng ea iodine ke ntho e sa tloaelehang. Hangata e bakoa ke ho nka li-supplement tsa iodine ho phekola khaello ea nako e telele ea iodine. Ka linako tse ling batho ba phelang haufi le leoatle ba ja iodine e ngata haholo hobane ba ja lijo tse ngata tsa leoatleng le litlama-tlama tsa leoatleng. Ba noa metsi a nang le iodine e ngata, joalokaha ho tloaelehile Japane leboea.

Ho sebelisa iodine e ngata hangata ha ho ame mosebetsi oa qoqotho. Leha ho le joalo, e ka baka hypothyroidism le hyperthyroidism, le hoja e le ka tekanyo e fokolang.

Ha ho sebelisoa iodine e ngata, e latsoeha joaloka raese ka hanong. Ho hlahisoa mathe a mangata. Iodine e feteletseng e ka halefisa tšilo ea lijo 'me ea baka lekhopho.

Matšoao a iodine e feteletseng, ao hangata ho leng thata ho a lemoha, ke ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letšollo, delirium le ho makala.

Batho ba nang le iodine e ngata ha baa lokela ho sebelisa letsoai le nang le iodine. O lokela ho ja lijo-thollo tse fokolang tsa leoatle le lijo tsa leoatleng. U se ke ua nka li-supplement tse nang le iodine.

Litšupiso: 1, 2, 3, 4, 5