peo ea mosetaretake ea semela sa mosetareta. Semela sa mosetareta ke setho sa lelapa la semela sa cruciferous. Ke linōko tsa bobeli tse tsebahalang tse rekisoang lefatšeng ka bophara.
peo ea mosetaretaMelemo e mengata haholo. E na le lisebelisoa tsa bongaka tse qalileng mehleng ea Hippocrates. Ho na le mefuta e tšoeu, e sootho le e ntšo.
Ke molemo ofe oa phepo ea peo ea mosetareta?
Gram ea 100 phepo e nepahetseng ea peo ea mosetareta ho seo;
Likhalori: 508
Kakaretso ea mafura: 36 g
Cholesterol: 0 mg
Kakaretso ea lik'habohaedreite: 28 g
Tsoekere: 7 g
Protheine: 26 g
Melemo ea Peō ea Mustard ke Efe?
lefu la ramatiki
peo ea mosetaretaE fana ka phomolo ho ba nang le ramatiki ea ramatiki.
e fupereng ka selenium ve magnesiumE thusa ho phekola ramatiki ea ramatiki.
Migraine
peo ea mosetaretaka magnesium, falla e fokotsa sebopeho sa eona.
tšitiso ea ho hema
peo ea mosetaretaE imolla mathata a ho hema.
Thibelo ea mafu
peo ea mosetaretaHo na le metsoako e meng ho eona e thibelang ho thehoa ha mafu.
Metsoako ena ke karolo ea sebopeho sa motheo sa lelapa la Brassica, leo mosetareta e leng oa lona.
boleng ba fiber
peo ea mosetaretamolemo bakeng sa mmele o ntlafatsang tshilo ya dijo faeba ke mohloli.
Fiber e ntlafatsa tsamaiso ea mala le metabolism ka kakaretso ea 'mele.
thibelo ea mofetše
peo ea mosetaretaSelenium e teng ho eona e fana ka khanyetso e ntle ea ho thehoa ha lisele tsa mofetše.
E sebetsa joalo ka antioxidant e fokotsang sekhahla sa kholo ea lisele tsa mofetše.
peo ea mosetaretaMetsoako e kang glucosinolates le myrosinase ho eona e thibela kholo ea lisele tsa mofetše.
koporojoalo ka tšepe, magnesium le selenium peo ea mosetaretaLimatlafatsi tse ka ho eona li leka-lekanya khatello ea mali.
Sefuba
peo ea mosetaretae, asma E tsejoa e le molemo ho bakuli.
E na le koporo, magnesium, moemeli le boteng ba liminerale tse kang selenium bo thusa ho thibela tlhaselo ea asma.
Melemo ea peo ea mosetareta bakeng sa letlalo ke efe?
peo ea mosetaretaE tlosa letlalo le shoeleng letlalong hammoho le lavender kapa oli ea bohlokoa ea rose.
gel ea lekhala e sebedisoang mmoho le peo ea mosetaretaKe motsoako o motle bakeng sa ho nosetsa letlalo. E hloekisa litšila tsohle sebakeng sa sefahleho 'me e fepa letlalo ka hare.
peo ea mosetaretaE na le carotene le lutein. E na le livithamini A, C le K. Hammoho, limatlafatsi tsena li na le phello e khahlanong le botsofali.
peo ea mosetaretapalo e ntle ea thepa ea antifungal sebabole e fana ka. Sena se thusa ho thibela mafu a letlalo.
Melemo ea peo ea mosetareta bakeng sa moriri ke efe?
peo ea mosetaretankiloeng ho oli ea mosetaretake mohloli o motle oa vithamine A. Vithamine A e khothalletsa ho hōla ha moriri o mocha.
peo ea mosetareta protheine, calcium, divithamini A le E, omega-3 le omega-6 fatty acids akarelletsa. Limatlafatsi tsena kaofela hammoho li matlafatsa moriri ho tsoa ka hare.
peo ea mosetaretaMafura a mafura a teng ho eona a lumella moriri hore o bōpehe habonolo.
Lipeo tsa mosetareta li sebelisoa hokae?
deodoroization: Haeba linkho tsa hau li qala ho nkha linōko kapa lijo tse ling tse bolokiloeng ho tsona, peo ea mosetareta sebelisa. Chesa metsi 'me u a tšollele ka nkho. Hanyenyane e sithabetseng ka nkho peo ea mosetareta Eketsa le ho sisinya hantle. E tlose. U tla hlokomela hore monko o felile.
Ho kokobetsa bohloko ba mesifa: Ho satalla ha mesifa le bohloko ba mesifa, peo ea mosetareta e ka phekoloa ka Tse ling ka bateng ea metsi a futhumetseng phofo ea peo ea mosetareta eketsa. Ema nakoana ka metsing. Bohloko bo tla fokotseha.
Kalafo ea sefuba: mosetareta, khohlela kapa ho kokobetsa tšubuhlellano e bakoang ke sefuba.
Kalafo ea bohloko ba morao:Motsoako oa peo ea mosetaretaE thusa ho imolla spasm le bohloko ba mokokotlo.
U se ke ua theola feberu: peo ea mosetaretaE fokotsa feberu ka ho baka ho fufuleloa. E thusa ho tlosa chefo 'meleng.
peo ea mosetaretaE boloke kamehla sebakeng se phodileng.
Lebenkele le koetsoe ka har'a sets'oants'o se sa keneng moea. Setshelo se tlameha ho omella.
peo ea mosetareta e nka bonyane selemo, le likhoeli tse tšeletseng haeba e le phofo kapa e siloe.
Joang ho ja peo ea mosetareta?
peo ea mosetaretaE sebelisoa ho ntlafatsa tatso ea nama le tlhapi.
E ka sebelisoa ka pickles.
E sebelisoa ka mokhoa oa salate.
peo ya mosetareta e sootho E sebelisetsoa ho khabisa ka mor'a ho roala ka oli.
U se ke ua pheha peō ea mosetareta, e tla latsoa bohloko.
Na peo ea mosetareta e kotsi?
E le karolo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi ho ja peo ya mosetaretae nkoa e sireletsehile. Haeba u e fetelletsa, bohloko ba mpengE ka baka letšollo le ho ruruha ha mala.
Peo ea mosetareta e sa phehoang, goitrogen E na le lintho tse bitsoang Lintho tsena ke metsoako e ka sitisang mosebetsi o tloaelehileng oa qoqotho ea qoqotho e ikarabellang bakeng sa ho laola metabolism. Ba nang le mathata a qoqotho peo ea mosetaretaE lokela ho jeoa ka hloko.
