Oli ea Mustard ke Eng, Mokhoa oa ho e Sebelisa, Melemo ea eona ke Efe?

Litaba tsa Sengoloa

Boleng ba phepo ea oli ea mosetareta
Melemo ea Oli ea Mustard ke Efe?
Melemo ea Oli ea Mustard bakeng sa Letlalo
Melemo ea Oli ea Mustard bakeng sa Moriri
Tšebeliso ea oli ea mohloaare
Litla-morao tsa Oli ea Mustard

oli ea mosetaretaE ntšoa peōng ea semela sa mosetareta. oli ea mohloaare, E 'nile ea sebelisoa haholo ka lilemo tse likete linaheng tse kang India, Roma le Greece.

E na le ts'ebeliso ea kalafo le ea culinary. Lebitso la eona la saense ke Brassica juncea. E na le 'mala o mofubelu o lefifi, tatso e bohale le monko o monate.

oli ea mosetareta Ho na le mekhoa e 'meli ea ho e etsa: ho hatella le ho sila. Mokhoa oa pele ke ho hatella peo ea mosetareta ho fumana oli ea meroho.

Mokhoa oa bobeli ke oa ho sila peō, ho e kopanya le metsi, ebe o ntša oli ka ho e tšela. Sena se fella ka oli ea mosetareta e nang le mafura a tlase.

Boleng ba phepo ea oli ea mosetareta

oli ea mosetareta, profil ea limatlafatsi e fanoe ka tlase.

Likhalori 884 % Boleng ba letsatsi le letsatsi*
Kakaretso ea mafura 100 g	153%
12 g ea mafura a mangata	% 60
Mafura a polyunsaturated 21 g
Mafura a monounsaturated 59 g
sodium 0mg	0%
Kakaretso ea lik'habohaedreite 0 g	0%
Fiber ea lijo 0 g	0%
Protheine 0 g	0%
Vithamine A	0%
k'halsiamo	0%
Vithamine B-6	0%
magnesium	0%
Vithamine ea C	0%
Demir	0%
Vithamine B12	0%

oli ea mosetareta E na le mafura a ka bang 60% a monounsaturated (MUFA), 21% polyunsaturated fats (PUFA) le 12% mafura a mafura.

Li-acid tsena tse mafura li nkuoa e le "mafura a matle" kaha ha li bokelle maboteng a methapo. Tatso ea eona e hlabang e ka bakoa ke motsoako o bitsoang allyl isothiocyanate. E boetse e na le li-glucosinolate tse nang le thepa ea antimicrobial.

oli ea mosetareta Ha e na lik'habohaedreite, fiber, protheine, livithamine le liminerale. mohloli oa litlama oli ea mosetaretae na le alpha-linolenic acid, kapa ALA, omega 3 fatty acid ea bohlokoa. teaspoon oli ea mosetareta E na le hoo e ka bang ligrama tse 0.8 tsa omega 3 fatty acids.

khaba oli ea mosetareta E na le lik'hilojule tse ka bang 124. E na le ligrama tse ka bang 8.3 tsa mafura, tseo ho tsona ligrama tse 2.9 tsa mafura a monounsaturated, ligrama tse 1.6 tsa mafura a polyunsaturated le ligrama tse 14 tsa mafura a sa tsitsang.

Oli ea mohloaare, peo ea folaxee na le mafura a monounsaturated a tlase ha a bapisoa le oli ea grapeseed le peanut.

Melemo ea Oli ea Mustard ke Efe?

oli ea mosetaretaE tsejoa ho phekola maloetse le mathata a amanang le pelo, letlalo, manonyeletso, mesifa le tse ling tse ngata.

E fokotsa kotsi ea kankere

Lithuto, oli ea mosetaretae bontša hore e na le matla a ho loantša mofetše. Li-omega-3 fatty acids tse ngata li thusa ho thibela kankere ea mala le mala. asiti ea linolenic E na le.

Phuputso e entsoeng ke Univesithi ea South Dakota le eona e paka sena. Ba ile ba leka ho sebetsa ha oli ea mosetareta, poone le tlhapi ho likhoto tse anngoeng ke mofetše oa mala. oli ea mosetaretae fumanoe e sebetsa ho feta oli ea tlhapi ho thibela kankere ea mala.

Lijo tsa Tlhaho tse Laxative bakeng sa ho Feta

E na le melemo ea pelo

oli ea mosetaretae na le mafura a mangata a monounsaturated le polyunsaturated fatty acids (MUFA le PUFA) omega 3 le omega 6 fatty acids. Mafura ana a matle a fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo ea ischemic ka 50%.

ruisitsoe oli ea mosetaretaE boetse e tsejoa ka hore e na le litlamorao tsa hypocholesterolemic (ho theola k'holeseterole) le hypolipidemic (ho theola lipid).

E fokotsa boemo ba k’holeseterole e mpe (LDL) ’me e eketsa boemo ba k’holeseterole e ntle (HDL) ’meleng, kahoo e fokotsa kotsi ea lefu la pelo le methapo.

Ke ntho ea tlhaho e susumetsang

oli ea mosetareta Ke ntho e susumetsang ea tlhaho e matla haholo. E eketsa tšilo ea lijo le takatso ea lijo ka ho susumetsa lero la tšilo ea lijo le bile sebeteng le spleen.

Ha e sililoa letlalong, e boetse e susumetsa tsamaiso ea rona ea ho potoloha ha mali le litšoelesa tsa mofufutso. Sena se ntlafatsa phallo ea mali ho pholletsa le 'mele le ho atolosa masoba a letlalo ka ho fufuleloa.

oli ea mosetaretaTšobotsi ena ea diaphoretic ea sage e etsa hore mocheso oa 'mele o theohe le hore chefo e tlosoe 'meleng.

E susumetsa maikutlo a mesifa

A na u utloa bohatsu mesifa ea hao? sebakeng se amehileng oli ea mosetareta khasa 'me butle-butle mesifa ea hau e tla qala ho fumana maikutlo.

Ho bata le ho khohlela

Ka lebaka la tlhaho ea eona e bohale, oli ea mosetareta E 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse mashome ho phekola sefuba le sefuba.

E na le tšobotsi ea ho futhumatsa e imollang tšubuhlellano tsamaisong ea ho hema. E kopantsoe le konofolo, e sebetsa hantle ha e sililoa ka sefubeng le mokokotlong.

Ho tlosa sefuba le sefuba oli ea mosetareta Mokhoa o mong oa ho e sebelisa ke kalafo ea mouoane. Peo ea kumine le likhaba tse 'maloa ka pitsa ea metsi a belang oli ea mosetareta Eketsa le ho hema mouoane. Sena se tlosa ho bokellana ha phlegm litseleng tsa moea.

E fokotsa bohloko ba manonyeletso le ramatiki

letlalo ka mehla oli ea mosetareta Ho silila ka eona ho sebetsa hantle haholo ho folisa bohloko ba manonyeletso le ramatiki ka ho eketsa phallo ea mali le ho potoloha ha 'mele hohle.

oli ea mosetareta E boetse e na le palo e kholo ea omega 3 fatty acids e sebetsang e le anti-inflammatory ho imolla ho satalla ha manonyeletso le bohloko bo amanang le ramatiki.

E thusa ho folisa molomo o robehileng

Marotholi a mabeli kapa a mararo mokhubung oa hau bosiu bo bong le bo bong pele u robala oli ea mosetareta thetsa. E, u e bala hantle! Marotholi a mabeli kapa a mararo ka mpeng ea hau oli ea mosetareta thetsa. Ha feela u ntse u etsa sena bosiu bo bong le bo bong, ha ho mohla u tla tšoenyeha ka melomo e robehileng hape.

E ntlafatsa ts'ebetso ea litho tsa 'mele

oli ea mosetareta Ho silila ka ho silila ho tsosolosa 'mele le ho ntlafatsa ts'ebetso ea litho tsa' mele ka ho eketsa phallo ea mali likarolong tsohle tsa 'mele.

Lithuto, oli ea mosetaretaHo 'nile ha bontšoa hore mabaka a tloaelehileng a ho sebelisa massager bakeng sa ho silila ke ho eketsa matla, ho boloka bophelo bo botle, le ho fana ka mofuthu' meleng.

E na le thepa ea antibacterial, antifungal le anti-inflammatory

oli ea mosetaretaHoa tsebahala hore e na le thepa ea antibacterial, antifungal le anti-inflammatory. Lintho tsa eona tse khahlanong le ho ruruha li fokotsa bohloko le ho ruruha, kahoo li kokobetsa bohloko ba manonyeletso. selenium e hlahisoang ke boteng ba eona.

Lithuto tsa morao-rao oli ea mosetareta li-microemulsions tse nang le ho E. coli E bontšitsoe hore e sebetsa e le moemeli oa antibacterial. Glucosinolate e teng ka har'a oli e thibela ho hōla ha libaktheria tse sa batleheng le likokoana-hloko tse ling.

oli ea mosetareta E boetse e na le thepa e matla ea antifungal e ka phekolang makhopho a letlalo le mafu a bakoang ke li-fungus.

Litlama, Linoko le Litlama Tse Fokolang ke Eng?

Boithuto bo ile ba etsoa mabapi le ho senyeha ha bohobe ba rye (ka li-mushroom) ka ho pepesehela oli e fapaneng. Ka lebaka la boteng ba motsoako o bitsoang allyl isothiocyanate oli ea mosetaretae ipakile e le eona e sebetsang ka ho fetisisa.

Molemo bakeng sa asthma

Asthma ke lefu le se nang pheko ea kamehla. Leha ho le joalo, matšoao le liphello tsa eona oli ea mosetareta e ka laoloa le ho fokotsoa haholo ts'ebelisong Sena se tsejoa e le e 'ngoe ea liphekolo tse sireletsehileng le tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho alafa litlamorao tsa asthma.

Brown sefubeng sa hau ho eketsa phallo ea moea ho ea matšoafong nakong ea tlhaselo ea asthma. oli ea mosetareta ka ho silila. U ka boela ua thibela tlhaselo ea asthma ka ho noa motsoako oa oli ea mosetareta le khaba ea mahe a linotši ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Ke sethibela-khunkhwane se kgabane

Ha o tswela kantle, hanyane oli ea mosetareta etsa kopo, likokoanyana li tla lula hole le uena.

oli ea mosetaretaKarolo ena ea sehlahisoa e ile ea hlahlojoa thutong e entsoeng Assam, India. Lintho tse lelekang oli ea mosetareta le oli ea kokonate li ile tsa hlahlojoa khahlanong le menoang ea Aedes (S.) albopictus. oli ea mosetaretaE fana ka tšireletso e telele ha e bapisoa le oli ea kokonate.

E soeufatsa meno le ho phekola mathata a meno

teaspoon oli ea mosetaretaEtsa teaspoon e 1 ea phofo ea turmeric le ½ teaspoon ea letsoai. Ho boloka bophelo bo botle ba meno le gingivitisHlakola motsoako ona menong le mareneneng habeli ka letsatsi ho tlosa leino le opang.

E khothalletsa tšebetso ea boko

oli ea mosetaretaHoa tsebahala hore mafura a mangata a mafura a fumanoang oli ea mohloaare a eketsa ts'ebetso ea boko 'me a thusa ho phekola ho tepella maikutlong. Ho boetse ho boleloa hore e matlafatsa mohopolo le ho ntlafatsa mesebetsi ea kelello bokong.

E eketsa bophelo bo botle ka kakaretso

oli ea mosetaretaE ka sebelisoa e le tonic ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso. E thusa 'mele oohle ha e jeoa kapa e sebelisoa ka ntle.

Melemo ea Oli ea Mustard bakeng sa Letlalo

E tlosa matheba a lefifi

sefahlehong sa hao oli ea mosetareta Ho silila khafetsa ho ka fokotsa haholo ho fifala ha letlalo, matheba a matšo le mmala oa letlalo.

Ka phofo ea chickpea, teaspoon e 1 ea yogurt le marotholi a seng makae a lero la lemone oli ea mosetareta etsa peista. Sebelisa sena sefahlehong le molala.

E lumelle hore e lule metsotso e 10 ho isa ho e 15 pele e e hlatsoa ka metsi a batang. Etsa sena ka makhetlo a mararo ka beke ka likhoeli tse 'maloa' me u tla bona liphello tse babatsehang.

E khantša letlalo

oli ea mosetaretali na le livithamine tse ngata A, B complex le E, tseo kaofela li tšehetsang letlalo le khahlanong le botsofali le bophelo bo botle. Bakeng sa letlalo le shebahalang la bacha, kopanya likarolo tse lekanang tsa oli ea mosetareta le kokonate. Sila motsoako ona letlalong la hao metsotso e 15 bosiu bo bong le bo bong ebe u o hlatsoa.

Haeba u e sebelisa kamehla, u tla qala ho hlokomela hore letlalo la hao le fetohile le bobebe. E boetse e liehisa ho qala ha masoba le ho fokotsa matšoao a botsofali.

Ke setlolo sa tlhaho se sireletsang letsatsi

Pele u tsoela ka ntle, silila karolo e nyenyane ea oli ena e babatsehang letlalong la hao. Vithamine E e phahameng ka har'a oli ena e sireletsa letlalo la hao mahlaseling a kotsi a UV le chefo ea tikoloho. U se ke ua sebelisa oli ena e ngata letlalong la hao hobane oli e feteletseng e hohela lerōle le tšilafalo.

E phekola makhopho le tšoaetso

oli ea mosetaretaE na le thepa e matla ea anti-inflammatory, antibacterial le antifungal e thusang ho thibela tšoaetso le ho phekola makhopho a letlalo le allergy. E boetse e thibela ho omella le ho hlohlona.

Ke Lijo life tse Eketsang Bophahamo? Lijo Tse Thusang Bophahamo Ho Eketsa

E na le litlamorao tse thibelang botsofali

oli ea mosetaretaE phethehile bakeng sa ho lieha ho tsofala. ho feteletseng ho Vithamine E Palo ea eona e baka ho fokotseha ho hoholo ha makhopho le matšoao a mang a botsofali ba letlalo ka tšebeliso e tloaelehileng.

Melemo ea Oli ea Mustard bakeng sa Moriri

E susumelletsa ho hōla ha moriri

Ho silila moriri kamehla ho fepa letlalo la hlooho. oli ea mosetaretaE susumetsa khōlo ea moriri ka ho eketsa phallo ea mali letlalong la hlooho. E na le protheine, e leng karolo ea bohlokoa ea moriri, le omega 3 fatty acids e matlafatsang moriri le ho khothalletsa ho hōla ha moriri.

Thepa ea antibacterial le antifungal ea oli ena ho lahleheloa ke moririE thibela ho lahleheloa ke moriri 'me e etsa bonnete ba hore moriri o hōla hantle. Ho bonolo haholo ho sebelisa oli ena bakeng sa kholo ea moriri.

Ho silila feela moriri le letlalo la hlooho ka oli e itseng. Koahela moriri oa hau ka cap bakeng sa lihora tse ka bang 3 ebe u sebelisa shampoo. U tla bona liphetho tse bonahalang ka mor'a ho sebelisa tse seng kae.

E thibela boputsoa pele ho nako

oli ea mosetaretaE na le livithamine le liminerale tsa bohlokoa tseo, ha li sebelisoa kamehla, li thusang ho thibela moriri o moputsoa pele ho nako. U ka sebelisa sena pele u robala. ho moriri oa hau oli ea mosetareta Etsa kopo 'me u tsamaee metsotso e 30 pele u hlatsoa.

E phekola dandruff le letlalo la hlooho le hlohlona

oli ea mosetaretaThepa ea eona ea antibacterial le antifungal e netefatsa letlalo la hlooho le phetseng hantle ntle le dandruff le ho hlohlona.

Kopanya tekanyo e lekanang ea oli ea mosetareta le ea kokonate 'me u e sila moriri oa hau. Koahela moriri oa hau ka thaole 'me ue tlohele lihora tse peli. Hlatsoa ka shampoo e bonolo. Etsa sena ka makhetlo a 'maloa ka beke' me ha nako e ntse e ea u tla hlokomela hore dandruff e felile.