Glucomannan ke tsoekere e rarahaneng e theolang k'holeseterole le tsoekere e maling le ho thibela ho patoa. Ho na le liphuputso tse bolelang hore e thusa ho theola boima ba 'mele, e ntlafatsa bophelo ba mala le ho thusa ho sireletsa letlalo.
lehlohonoloKe tlhale ea tlhaho. Ka lebaka lena, batho ba bangata ba sebelisa li-supplement tsa glucomannan ho theola boima ba 'mele. Ntle ho moo, e boetse e na le melemo e meng. Matsatsing ana, liphuputso tsa mahlale tse ntseng li tsoela pele ka potlako li fumane hore konjac glucomannan tlatsetso e theola k'holeseterole ea plasma haholo, e ntlafatsa metabolism ea lik'habohaedreite, 'me e khothalletsa ho tsoa mala.
Glucomannan ke eng?
Glucomannan, fiber ea tlhaho, e qhibilihang ka metsing, eo hape e tsejoang e le konjac, e fumanoa e le tlatsetso metsoakong ea lino. E boetse e ekeletsoa lihlahisoa tsa lijo tse kang pasta le phofo.
Ka mor'a hore fiber e ntšoe semeleng, ntle le hore e rekisoe e le tlatsetso ea lijo, e boetse e sebelisoa e le motsoako oa lijo - emulsifier le thickener e khethiloeng E425-ii.
Fiber ena ea lijo e na le bokhoni ba ho monya metsi 'me ke e' ngoe ea likhoele tse tsebahalang haholo tsa lijo. E monya mokelikeli o mongata hoo ha o tšela "glucomannan capsule" ka khalaseng e nyenyane ea metsi, ntho eohle e fetoha jelly. Ka lebaka la tšobotsi ena, ho nahanoa hore e thusa ho theola boima ba 'mele.
Glucomannan ke eng?
Mokhoa oa ho fumana Glucomannan?
Ho tsoa ho semela sa konjac (Amorphophallus konjac), haholoholo ho tsoa motsong oa semela. Semela sena se tloha ho mocheso, tropike, tropike bochabela Asia, Japane le Chaena ho ea Indonesia ka boroa.
Karolo e jeoang ea semela sa konjac ke motso kapa tleloubu, eo phofo ea glucomannan e tsoang ho eona. Ho etsa hore motso oa konjac o jeoe, oa omisoa pele ebe o siloa hore e be phofo e ntle. Sehlahisoa sa ho qetela ke fiber ea lijo e bitsoang phofo ea konjac, e tsejoang hape e le phofo ea glucomannan.
Glucomannan ke fiber e entsoeng ka mannose le glucose. E na le viscosity e phahameng ka ho fetisisa le boima ba molek'hule ha e bapisoa le likhoele tse ling tsa lijo. Ha o tšela phofo ea glucomannan ka metsing, e ruruha haholo ebe e fetoha gel.
Melemo ea Glucomannan ke efe?
E fana ka maikutlo a ho khora: Glucomannan ke fiber ea tlhaho ea lijo 'me e monya metsi ao e nang le eona, ho etsa gel ka mpeng. Gel ena e eketsa maikutlo a botlalo ka ho theha molumo ka mpeng. Ka tsela ena, o hloka ho ja hanyane mme ka hona ho lahleheloa ke boima ba mmele ts'ebetso e tšehetsoa.
E fokotsa k'holeseterole: Kaha glucomannan ke fiber e sa tsitsang, e monya k'holeseterole le mafura ha e ntse e feta ka maleng ebe e li lahlela ka ntle. Hoa tsebahala hore sebete se monya k'holeseterole ka lebaka la sebopeho sa gel seo se nang le sona. Ka tsela ena, e thusa ho fokotsa boemo ba k'holeseterole 'me e tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.
E sireletsa bophelo ba mala: Glucomannan e thusa tsamaiso ea tšilo ea lijo hore e sebetse khafetsa ka ho eketsa motility ea mala. Ho feta moo, e sireletsa bophelo bo botle ba mala ka ho kenya letsoho phepong ea libaktheria tse ntle ka maleng.
E sireletsa letlalo:Glucomannan e fokotsa bofubelu ba letlalo le ho sireletsa lisele tsa letlalo khahlanong le tšenyo e bakoang ke UVB. E thibela ho hōla ha libaktheria tse bakang makhopho. Ho nka li-supplement tsa glucomannan nako e telele ho liehisa botsofali.
Na Glucomannan e U Thusa ho theola boima ba 'mele?
Bokhoni ba Glucomannan ba ho fana ka maikutlo a ho tlala bo ka ba molemo ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele. Glucomannan, mofuta oa fiber ea tlhaho, e monya metsi a mangata ka har'a tsamaiso ea lijo 'me e etsa gel. Gel ena e eketsa molumo oa mpa mme e boloka motho a tletse nako e telele. Ha ho nkoa lijo kapa tlatsetso e nang le glucomannan, gel ena e ruruha ka mpeng, kahoo motho o hloka ho ja hanyenyane. Tabeng ena, tšebeliso e fokolang ea lik'halori e tiisitsoe mme ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele e tšehetsoa.
Tlatsetso ea Glucomannan
Lipatlisiso li bontša hore li-supplement tsa glucomannan li ka sebetsa ho theola boima ba 'mele. Ka mohlala, phuputso e 'ngoe e fumane hore li-supplement tsa glucomannan li tšehetsa tahlehelo ea boima ba' mele. Phuputsong ena, ho ile ha fumanoa hore barupeluoa ba noang glucomannan ba lula ba khotše nako e telele 'me ba ja hanyenyane. Ho feta moo, liphuputso tse ling li fana ka maikutlo a hore glucomannan e ka fokotsa maemo a k'holeseterole le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala.
Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore glucomannan feela hase tharollo ea mohlolo ea ho theola boima ba 'mele. Li-supplement tsa Glucomannan li lokela ho sebelisoa e le karolo ea lenaneo la phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo o mafolofolo. Ho feta moo, ke mohopolo o motle ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle pele o sebelisoa.
Likotsi tsa Glucomannan ke life?
Mathata a tshilong ya dijo: Ha u sa je metsi a lekaneng ha u ntse u noa glucomannan, e ka baka ho ruruha ka maleng. Boemo bona pipitlelanoe bakang ho ruruha le mathata a kgase.
Meeli ea tšebeliso: Ke habohlokoa hore u nke chelete e lekaneng ho rua molemo liphellong tsa tahlehelo ea boima ba 'mele ea glucomannan, empa tšebeliso e feteletseng e ka baka litla-morao. U se ke ua feta tekanyo e khothalletsoang 'mele oa hau.
Tšebelisano ea lithethefatsi: Glucomannan e na le monyetla oa ho sebelisana le meriana. Haholo-holo ha ea lokela ho sebelisoa hammoho le lithethefatsi tse theolang tsoekere, li-antidepressants le lithethefatsi tse amang ho thibela mali.
Glucomannan ke mofuta oa fiber ea semela e ka thusang ho theola boima ba 'mele. E tšehetsa tahlehelo ea boima ba 'mele ka lebaka la tšobotsi ea eona ea ho fana ka maikutlo a ho tlala. Leha ho le joalo, ha hoa lekana ka boeona bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele' me ke habohlokoa ho e sebelisa hammoho le lenaneo la phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo o mafolofolo. Ho khothalletsoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement tsa glucomannan.
