Ke mang ea sa batleng ho tsofala joalo ka veine e monate le ho shebahala a le monyane ha a ntse a hola? Empa ke batho ba bakae ba nkang mehato e nepahetseng ho phethahatsa toro ee?
Haeba u nahana hore botsofali bo tla fokotseha butle, u fositse. Botsofali bo potlakisoa ke mokhoa oa bophelo, maemo a itseng a tikoloho, le lintlha tseo u ka li laolang ka tekanyo ea tlhokomelo eo u e fang. Ka hona, ho shebahala u le monyenyane ha u ntse u hōla, u lokela ho hlokomela letlalo la hao, u je bophelo bo botle le ho ela hloko mekhoa ea hau ea bophelo.
Sehloohong sa ""Liphiri tsa ho shebahala u le monyenyane" e tla phatlalatsoa le"Malebela a ho sheba bacha" Le tla fuoa.
Litlhahiso le Malebela a Bonolo a ho Sheba Mocha
Malebela a Tlhokomelo ea Letlalo ho Sheba Mocha
mokhoa oa ho hlokomela letlalo
Mehato e meraro ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tlhokomelo ea letlalo ke ho hloekisa, toning le moisturizing. Ho sa tsotellehe hore na u qala letsatsi kapa u robala, kamehla latela mokhoa o nepahetseng oa tlhokomelo ea letlalo. Ha u qala letsatsi, hloekisa letlalo la hao hantle 'me u le lokise ka toner ea boleng le moisturizer pele u sebelisa make-up.
U se ke ua lebala ho hloekisa sefahleho sa hau ka sebum le litšila bosiu le ho nosetsa ka ho tlosa litlolo. Sena se thusa ho fokotsa botsoa letlalong.
Hape, sebelisa setlolo sa mahlo se arohaneng ho boloka sebaka se ka tlas'a mahlo se le mongobo le ho thibela mela e metle le makukuno. Mahlo a puffy le lidikadikwe tse lefifi li etsa hore o shebahale o le moholo.
Sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi
Ho pepesetsoa mahlaseli a UV khafetsa ho potlakisa ts'ebetso ea botsofali ba letlalo mme ho baka matheba a lefifi, matheba, hyperpigmentation le wrinkles. Ka hona, tlola setlolo se sireletsang letlalo letsatsing nako le nako ha u tsoela ka ntle, le haeba ho na le maru.
Khetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se nang le tekanyo ea bonyane SPF 30 le PA+ (kapa ho feta), kaha SPF e sireletsa letlalo la hao mahlaseling a UVB. Li-sunscreens tse lekantsoeng tsa PA+ le tsona li u sireletsa mahlaseling a UVA.
Reka lihlahisoa tse thibelang botsofali
Li-retinoids le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo tse thehiloeng ho collagen ke libetsa tsa lekunutu tse bolokang letlalo le shebahala le le lecha. Retinoid (kapa retinol) e tsoa ho vithamine A e nang le thepa e thibelang botsofali. E thusa ho fokotsa mela e metle le wrinkles le collagen eketsa tlhahiso.
U se ke ua lebala matsoho le maoto
Letlalo la matsoho le tšesaane haholo ho feta 'mele oohle. Kahoo, le haeba sefahleho sa hao se bonahala se le monyenyane, matsoho a hao a ka fana ka lilemo tsa hao. Tlotsa setlolo se sireletsang letsatsi matsohong le maotong pele u tsoela ka ntle.
Ho thibela matsoho a omileng, a li silile kamehla ka tranelate ea letsoho. Sena se matlafatsa lipekere le li-cuticles hape. Tšela moisturizer e ngata matsohong le maotong bosiu. ho tlosa lisele tse shoeleng tsa letlalo Sebelisa sesepa sa 'mele hang ka beke.
Se lebale le melomo
Melomo e robehileng le e omeletseng E ka etsa hore sefahleho sa hau se shebahale se le lerootho. Ho feta moo, hobane letlalo le molomong le le lesesaane haholo, le tsofala kapele ha le sa hlokomeloe.
Ka hona, pele u robala, nosetsa molomo oa hau ka setlolo sa boleng ba molomo. Kamehla nosetsa molomo oa hau pele u sebelisa lipstick. Sena se tla li sireletsa tšenyo e bakiloeng ke lik'hemik'hale tse ka har'a lipsticks.
Hloekisa letlalo liseleng tse shoeleng
E le hore letlalo le phefumolohe habonolo 'me le shebahale le le lecha, le hloka ho hloekisoa lisele tse shoeleng,' me exfoliation e thusa ts'ebetsong ena. O ka exfoliate hang kapa habeli ka beke.
Tlhokomelo ea Moriri ho Sheba Mocha
Qoba ho kuta moriri oa hau
U ka rata ho otlolla moriri oa hau, o o kobehile, kapa oa sebelisa lihlahisoa tse fapaneng tsa tlhokomelo ea moriri. Empa ha u le lilemo li itseng, u lokela ho li lahla kaha li ka senya li-cuticles 'me tsa etsa hore moriri o be lerootho' me o khone ho senya. Hape, u se ke ua hlatsoa moriri oa hau ho feta tekano kaha o ka tlosa lioli tsa oona tsa tlhaho, oa o siea o shebahala o omme ebile o se na bophelo.
U ka sebelisa biotin supplements
Haeba likhoele tsa moriri oa hau li le mosesaane, u ka sebelisa li-supplement tsa biotin. Letsatsi le letsatsi lijo tse nang le biotin e ngata U ka boela ua e ja. Tsena ke mahe, lialmonde, chisi, spinach, litapole, salmon, nama ea khomo le peo ea soneblomo.
Khetha mokhoa oa ho kuta moriri o etsang hore u shebahale u le monyenyane
Mokhoa oa moriri oo u o sebelisang, e shebahalang e le monyane E ea sebetsa. Pele ho tsohle, mokhoa oa hau oa moriri o lokela ho leba sefahlehong sa hau. Ho fumana hore na ke mokhoa ofe o tla etsa hore u shebahale u le monyenyane, u lokela ho tseba mofuta oa sefahleho sa hau 'me u fumane ka lipatlisiso tse nyenyane kapa teko le phoso.
Etsa molumo oa moriri oa hau
Ho daea moriri oa hau le ho fumana molumo o nepahetseng Ho nka lilemo tsa hau morao. Etsa qeto ea 'mala oa moriri oa hau o nepahetseng ho ea ka' mala oa hau oa tlhaho oa moriri. Haeba u na le moriri o moputsoa kapa o mofubelu, eketsa lithane tse mofuthu ho eona.
Haeba u le brunette, u ka leka 'mala oa caramel. Ho thata hanyenyane ho etsa molumo oa 'mala oa moriri o motšo. Mohlomong leka chestnut, sootho kapa mocha.
Malebela a Makeup a ho Sheba Monyane
+ Khantša sefahleho sa hao ka motheo
Qoba ho sebelisa ho feta tekano. Motheo o mongata haholo o ka pata khanya ea tlhaho ea letlalo. Sebelisa motheo oa tšireletso. Haeba u le ka holimo ho lilemo tse 30, khetha mokhoa oa ho nosetsa.
U ka sebelisa concealer opaque libakeng tse hlokang tlhokomelo e eketsehileng. Ka tsela ena, o ka finyella ponahalo ea tlhaho empa e se na sekoli le e khanyang.
U se ke ua sebelisa phofo e ngata haholo
Phofo e ka etsa hore letlalo le shebahale le omme le ho senola mela sefahlehong sa hau. Haeba u na le letlalo le mafura 'me u sa batle ho khanya ho feteletseng sefahlehong sa hau, reka phofo e khanyang. Ha e ipokelle sefahlehong. Hape, aba phofo ka ho lekana sefahlehong sa hau ka borashe.
Blush e khanyang e sebelisoang marameng e etsa hore ho be le phello ea boselamose ho tsosolosa letlalo le lerootho ka ho ama hanyenyane. U hloka feela ho khetha 'mala o nepahetseng bakeng sa letlalo la hao.
Bakeng sa letlalo le khanyang ho isa bohareng, khetha boso ba perekisi 'me haeba u na le letlalo le mahareng ho isa ho le lefifi, sebelisa blush ea coral. Se ke oa fetelletsa bohlasoa hobane sepheo sa rona ke ho fana ka maikutlo a poteletseng marameng a rona.
Tsepamisa maikutlo tlas'a mahlo
Ha u totobatsa ka tlas'a mahlo, sefahleho sa hau sea khanya. Kahoo, le haeba u il'o ea ho se na litlolo, sebelisa concealer ka tlas'a mahlo a hao 'me u koahele li-circles tse lefifi.
Boloka 'mala oa molomo oa hau oa tlhaho
Lipstick tse lefifi, tse matte li etsa hore molomo o shebahale o le mosesaane mme o eketsa lilemo sefahlehong sa hau. Ka lehlakoreng le leng, 'mala oa molomo oa hao o etsa hore sefahleho sa hao se shebahale se le monyenyane.
Ka hona, khetha 'mala o haufi le' mala oa hau oa tlhaho oa molomo. Haeba u sebelisa lip liner, leka ho hula mola oa molomo hanyenyane ho etsa hore molomo oa hau o shebahale o tletse.
Malebela a Phepo a ho Sheba Mocha
Ja meroho le litholoana tse ngata
Meroho le litholoana li tletse livithamine tsa bohlokoa, liminerale le limatlafatsi. E na le li-antioxidants tse fokotsang kotsi ea maloetse a mangata le ho ntlafatsa boleng ba letlalo.
Phuputso e entsoeng Japane e fumane hore ho ja meroho e metala le e mosehla ka bongata bo bongata ho ka ’na ha etsa hore letlalo le se ke la sisinyeha le ho fokotsa matsutsuba le botsofali ba letlalo.
Noa moro oa masapo
Ha u pheha nama le masapo a likhoho nako e telele, gelatineE hlahisa collagen, e fetohang Ho noa moro ona oa masapo ho thusa ho susumetsa tlhahiso ea collagen 'meleng, e leng letlalo le shebahalang le le le lenyaneE fana ka eng.
Sebelisa oli ea mohloaare
oli ea mohloaare E na le mafura a mangata a monounsaturated fatty acids. E phetse hantle bakeng sa pelo mme e fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere le mathata a mang a metabolism. Ho feta moo, e tiisa botsofali bo botle le ho lelefatsa bophelo.
Ja litlhapi tse mafura
tlhapi e mafura - joalo ka salmon, tuna, mackerel le herring - li ruile ka omega 3 fatty acids. Omega 3 fatty acids e thusa ho fokotsa kotsi ea maemo a pelo le ho boloka pelo e phetse hantle.
E boetse e fokotsa kotsi ea ho ruruha e bakoang ke ho pepesehela mahlaseli a UV 'me e na le phello ea photoprotective. Kahoo, e sireletsa letlalo la hao letsatsing le mahlaseling a kotsi.
Ja chokolete e lefifi
Tsokolate e na le li-flavonoids tse thusang ho theola khatello ea mali le ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ts'ebetso ea methapo, ka tsela eo e fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Li-flavonols ka cocoa le tsona li ntlafatsa phallo ea mali letlalong.
Sena se lumella letlalo hore le fumane oksijene e ngata, ho le boloka le phetse hantle le e shebahalang e le monyaneKe eng e thusang? E na le tsoekere e fokolang le cocoa e ngata hobane e phetse hantle. chokolete e lefifi Ho kgothaletswa ho ja.
Malebela a Mokhoa oa Bophelo oa ho Sheba Mocha
Phomola 'me u phomole
Ho imeloa kelellong ho fokotsa boleng ba bophelo le ho baka ho ruruha 'meleng. Ka lebaka leo, e ka baka mathata a bophelo bo botle joalo ka khatello ea maikutlo, ho fokotseha ha tšebetso ea boko, lefu la tsoekere le metabolic syndrome. Sena se boetse se bontša phello ea eona letlalong.
Ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho phomola, ho thuisa, ho nka leeto, ho qeta nako le lelapa la hau, ho shebella filimi, ho tsoa le metsoalle - ntho leha e le efe e ka u thusang ho phomola.
Ho ikoetlisa
Ha ho hlokahale hore u ee setsing sa boikoetliso bakeng sa sena. Sepheo ke ho itsamaisa. Sena se thusa ho matlafatsa mesifa ea hau, ho boloka boima ba 'mele bo botle, le ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Ho ikoetlisa ho boloka mafu a mokhoa oa bophelo a kang lefu la tsoekere, botenya le lefu la pelo a le teng 'me ho u thusa ho tsofala. e shebahalang e le monyaneE fana ka ea hau.
Bakeng sa metsi
Haeba 'mele oa hau o se na metsi hantle, letlalo la hao le tla shebahala le le lerootho, le omme ebile le se na bophelo. Sena se etsa hore o shebahale o le moholo ho feta kamoo o leng kateng.
Ho boloka 'mele o le metsi ka ho lekaneng ke mokhoa o bonolo oa ho boloka tšebetso ea metabolism le ho boloka letlalo le shebahala le phetse hantle ebile le benya.
tlohela ho tsuba
Ho tsuba ha ho bake mofetše feela empa hape ho baka botsofali ba letlalo pele ho nako, ho hlotheha ha moriri, makhopho le psoriasis E boetse e baka mathata a letlalo joalo ka:
robala hantle
Boroko bo bobe bo ka ama ts'ebetso ea thibelo ea letlalo 'me ea baka botsofali ba letlalo. Ha mokoallo oa letlalo o senyeha, letlalo le shebahala le le lerootho ebile le omme 'me le atisa ho ruruha.
Ho boloka letlalo la hao le phetse hantle le le lecha, o hloka ho robala bonyane lihora tse 7-9 ka bosiu.
Botsofali ke ntho ea tlhaho eo u ke keng ua e baleha. Empa ha u phela bophelo bo leka-lekaneng 'me u latela mokhoa o motle oa tlhokomelo ea letlalo, ha ho hlokahale hore u qete nako e ngata le litšenyehelo tse feteletseng ho shebahala u le monyenyane.
