Mokhoa oa ho sebelisa basil Melemo, Likotsi le Mefuta

Basil Ha ke bua tjena, se tlang kelellong ea ka ke palesa e entsoeng ka lipitsa e melang foranteng ea ntlo ea rōna ’me e ntša monko o monate ha ke e tšoara. Joale uena?

Ho na le batho ba e lemang feela ka lebaka la ponahalo ea eona ho e-na le monko oa eona. Empa basil Sena se na le boleng bo fapaneng haholo le seo ke se buileng. Semela se na le litšebeliso tse ngata tsa bongaka.

BasilKe semela se hlahang Asia le Afrika, se na le makhasi a matala mme se lengoa joalo ka selemo. ho tsoa lelapeng la koena semela sa basilHo na le mefuta e mengata e fapaneng ea.

Semela sena se nkhang hamonate, se sebelisoang hape e le linōko, se na le melemo e mengata ea bohlokoa; Ke ka lebaka leo li-capsules li entsoeng hape. tee ea basil ise basil Tsela e fapaneng le e monate ea ho e sebelisa.

"Basil ke eng", "basil e sebelisoa hokae", "basil e sebelisetsoa eng", "basil e na le thepa efe", "mokhoa oa ho ritela tee ea basil" Ke har'a lihlooho tse batlisisitsoeng ka ho fetisisa le tse batlang ho tseba. Ha re qale ka nako eo basil Ho o bolella seo o hlokang ho se tseba ka ...

Basil ke eng?

Basil (ocimum basilicum), semela se nkhang hamonate se tsoang lelapeng la koena; koena, thyme le rosemary E tsoa lelapeng le le leng la limela le joang. Hangata e hola likhoeling tse chesang tsa lehlabula.

Li na le makhasi a makhethe, a oval, mefuta e fapaneng e boetse e fapana ka boholo ba makhasi. Ho na le mefuta e nang le makhasi a manyane le a maholo.

Le hoja e tsejoa e le basil naheng ea rona, e hlile e le joalo basil le basil mefuta e fapaneng ya semela se le seng. Libakeng tse kang Asia Boroa-bochabela le India, e tsoakoa le limela tse ling ebe e sebelisoa e le moriana.

Ke mefuta efe ea basil?

se sebedisoang ho pheha basillebitso la mahlale la Ocimum basilicum (khutsufatsoa O. basilicum ). O. basilicum tse ngata ho kenyeletsa mefuta e sa tšoaneng ea basil ho na le: 

• basil e monate

E tumme haholo ka tšebeliso ea eona lijana tsa Mataliana. licorice le lehloa E na le tatso e tsoakiloeng. 

• basil ea Segerike

E na le monko o matla empa tatso ea eona e bobebe ho feta tse ling. 

• basil ea thai

Motso oa Licorice E na le tatso e monate 'me e sebelisoa lijong tsa Thai le tsa Asia Boroa-bochabela. 

• Cinnamon e monko o monate oa basil

E hlaha Mexico. E na le tatso le monko o kang oa sinamone. Hangata e jeoa ka limela tsa linaoa kapa meroho e halikiloeng, e halikiloeng. 

• Lettuce e siea basil

E na le makhasi a maholo, a sosobaneng, a bonolo a nang le tatso ea licorice. E sebelisoa ka salate le tamati le oli ea mohloaare. 

Mefuta e fapa-fapaneng e sebelisoang hangata ho li-supplement le li-tea tsa litlama e tsejoa e le tulsi. basil e halalelangle d.

Boleng ba phepo ea basil

1 tablespoon (hoo e ka bang 2 grams) litaba tsa phepo ea basil e monate ke ka tsela e latelang:

setlama sa basil E boetse e na le metsoako ea limela e molemo e nang le antioxidant le anti-inflammatory properties.

Melemo ea basil ke efe?

Semela sena ho nyekeloa ke pelo E sebelisoa bakeng sa mafu a kang ho longoa ke likokoanyana. E na le mefuta e mengata ea tšebeliso ea meriana ea Sechaena, meriana ea Indian Ayurvedic le mekhoa e meng ea bongaka.

Kajeno, bo-rasaense basilBa ile ba hlahloba melemo ea meriana ea semela le ho sebelisa li-extracts kapa oli ea bohlokoa e fanang ka metsoako ea limela lithutong ho e-na le makhasi a eona. E na le lisebelisoa tse ngata tsa bongaka basilMelemo ea bohlokoa ka ho fetisisa le likarolo tsa.

• E thibela mafu ka litaba tsa eona tsa antioxidant

semela sa basilLi-antioxidants le oli tse teng ho eona li sireletsa sebopeho sa DNA le lisele, ho thibela tšenyo ea radical mahala. E na le flavonoid antioxidants e sireletsang lisele tse tšoeu tsa mali tse ikarabellang bakeng sa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Ka thepa ena, e thusa ho tlosa chefo 'meleng, ho thibela lisele tsa kankere le ho liehisa liphello tsa botsofali.

• E na le li-anti-inflammatory properties

BasilE na le lioli tsa bohlokoa tse matla joalo ka eugenol, citronellol le linalool. Mafura ana a fokotsa ho ruruha ho bakang maloetse a mangata, a kang lefu la pelo, ramatiki ea ramatiki le maemo a ho ruruha ha mala.

• E thibela mofetše

BasilE na le lik'hemik'hale tsa phytochemicals tseo ka tlhaho li thibelang mefuta e meng ea kankere, e kang kankere ea letlalo, sebete, molomo le matšoafo.

BasilMetsoako ea semela ho eona e na le thepa ea antioxidant, e netefatsa lefu la lisele tse nang le mofetše le ho thibela ho ata ha tsona.

basil e nkiloengE sireletsa lisele le lisele litlamorao tse mpe tsa kalafo ea mofetše joalo ka radiation kapa chemotherapy.

• E thibela ho hōla ha libaktheria

oli ea basil melemoE ’ngoe ea tsona ke ho thibela ho hōla ha libaktheria tse kotsi. Lithutong, basil e nkiloenge ile ea thibela mefuta ea baktheria e manganga e neng e sa arabele kalafo ea lithibela-mafu. Lithuto tse mabapi le taba ena li ntse li tsoela pele.

• E thibela likokoana-hloko le tšoaetso

oli ea basil E thibela kholo ea libaktheria tse fapaneng, tomoso, hlobo le livaerase. fungus ea candida mme e sireletsa letlalong ho hlohlona.

• E fokotsa khatello ea maikutlo

Li-adaptogens li bua ka litlama tse eketsang khanyetso ea 'mele. Basil, khatello ea kelelloE kokobetsa liphello tse kotsi tsa liboko 'me e tsosolosa botsitso ba' mele bo ferekaneng.

• e kokobetsa kgatello ya maikutlo

E 'ngoe ea mafu a tloaelehileng kajeno matšoenyeho ve ho tepella maikutlo matšoao a mathata a kelello joalo ka basil E ka fokotsoa ka ho.

BasilKa ho ama hantle karolo ea adrenal cortex bokong, e susumetsa lihomone tse etsang hore motho a ikutloe a thabile a bile a le mahlahahlaha. Ka tšobotsi ena, e nkoa e le antidepressant.

• Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo

Ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha basilE tšehetsa khatello ea mali e phetseng hantle ka ho lumella mesifa e laolang methapo ea mali ho honyela le ho phomola.

E na le bokhoni ba ho thibela ho kopana ho kotsi ha platelet. E boetse e fokotsa ho ruruha ho ka bakang mafu a pelo.

• Molemo bakeng sa sebete

basil e nkiloengLi-antioxidants tse ho eona li fokotsa ho bokellana ha mafura ho ka hlahang sebeteng.

• molemo bakeng sa tshilo ya dijo

semela sa basil E leka-lekanya asiti 'meleng' me e thusa 'mele hore o boele o fumane boemo ba pH. 

Sena se thusa libaktheria tse phetseng hantle hore li atlehe le ho ntlafatsa tšireletso ea 'mele, ha li ntse li fokotsa libaktheria tse kotsi tse ka bakang mafu.

E bolaea likokoana-hloko ka mpeng ka ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, mahlaba ka mpeng, reflux ea acid.

• Ke aphrodisiac ea tlhaho

Setlama sena se monko o monate se eketsa libido ka ho eketsa phallo ea mali le maemo a matla ha se ntse se fokotsa ho ruruha.

• E thibela lefu la tsoekere

BasilMetsoako e ho eona e fokotsa ho potoloha ha tsoekere ea mali le ho ruruha, ka hona ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere le metabolic syndrome.

Melemo ea oli ea basil Har'a bakuli ba lefu la tsoekere triglycerides ve k'holeseterole E boetse e fokotsa maemo.

Melemo ea basil bakeng sa letlalo

BasilE na le lioli tsa bohlokoa tse matla le tse folisang tse hloekisang letlalo ka botebo. Haeba u na le letlalo le mafura oli ea basil E tla ba mopholosi ho lona. E tlosa litšila le oli e koalang masoba. 

Letsoho la letsoho makhasi a basilE kopanya le phofo ea sandalwood le metsi a rosa 'me u etse setlolo se teteaneng. Sebelisa mask ona sefahlehong le molala, emela metsotso e 15 ho isa ho e 20, ebe u hlatsoa ka metsi a batang. 

tee ea basil

tee ea basil, semela sa basilE entsoe ka ho ritela makhasi a omileng a. semela sa basilTee ena e ka etsoa ka mefuta e fapaneng ea tee, empa ka kakaretso ho etsa tee ea basil bakeng sa basil e monate sebediswa.

risepe ea tee ea basil

thepa

• Halofo ea khalase ea makhasi a basil
• Kopi ea metsi ea 2
• Mokotla o le mong kapa tse peli tse ntšo tsa tee
• mahe a linotsi ka boikhethelo

E etsoa joang?

Halofo ea khalase ea metsi ho likhalase tse 2 tsa metsi makhasi a basil Eketsa 'me u phehe. Ka mor'a hore e qale ho pheha, fokotsa mocheso ebe o pheha metsotso e meng e 3-4.

Kenya mokotla o le mong kapa tse peli tse ntšo tsa tee metsing; Pheha metsi hape. Tlosa setofong le makhasi a basilHlakola . U ka eketsa mahe a linotsi ho monate haeba u batla.

Mokhoa oa ho boloka basil?

basil e nchaLe hoja e na le tatso e matla, basil e omisitsoeng E theko e tlase, e bonolo ho e sebelisa ebile e fumaneha habonolo. Haeba u batla ho e sebelisa e le foreshe, u ka e sebelisa lapeng ka pitsa. basilU ka e sebelisa ka ho hlaolela mohlala.

Haeba u hōlile haholo, u ka omisa makhasi 'me ua a boloka ka nkho e koetsoeng ka thata. 

Mokhoa oa ho sebelisa basil joang?

linoko tsa basil tšobotsi; E eketsa tatso ho lijana tsa tamati, salate, zucchini, eggplant, lijana tsa nama, meroho e halikiloeng, sopho, li-sauces le lijana tse ling tse ngata.

Pesto sauce ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa eona tse tsebahalang haholo. Konofolo, marjoram, mosetareta, thyme, pepere e khubelu, parsley, pepere, rosemary le masene E tlatsa litlama tse ling le linoko tse kang.

ka lijo basil e ncha Haeba u il’o e sebelisa, sebelisa makhasi, eseng motso, ’me u e kenye pele u tima setofo ho thibela hore se se ke sa lahleheloa ke ’mala oa sona. Tafole ena e bontša hore na u lokela ho sebelisa bokae ho lijana life:

Ke likotsi life tsa basil?

BasilE bolokehile ha e jeoa ka tekanyo e nyane, empa ho na le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho ela hloko mabapi le tšebeliso ea eona. 

makhasi a basile thusang ho hoama ha madi vithamine K ka maemo a phahameng.

Ha makhasi a jeoa ka mokhoa o feteletseng, a ka sebelisana le meriana e fokotsang mali. Haholo joalo ka pesto basil Ho ja lijo tse entsoeng ka eona ho ka baka mathata.

lihlahisoa tsa basil, e ka fokotsa mali; E ka baka bothata ba ho tsoa mali kapa ea baka mathata haeba u e-na le opereishene e tlang.

Ho feta moo, batho ba noang meriana e theolang khatello ea mali kapa meriana ea lefu la tsoekere ba ka theola khatello ea mali le tsoekere ea mali. basil e nkiloengha ea lokela ho sebelisoa.

Haeba u imme kapa u leka ho ima basil e halalelang Qoba ho ja. Lithuto tsa liphoofolo hore mefuta e sa tšoaneng ea basilLiphuputso li bontša hore li-supplement tse nkiloeng phaenapoleng li ka ama peō ea botona hampe le ho etsa hore ho be le ho honyela nakong ea bokhachane. Likotsi nakong ea ho anyesa ha li tsejoe.

basil allergy Le hoja e le ntho e sa tloaelehang, ho 'nile ha hlokomeloa linyeoe tse' maloa, tse kang ho batho ba itšoarang ka pesto.