Lebese la letsoele le fana ka phepo e nepahetseng bakeng sa masea. E na le palo e hlokahalang ea limatlafatsi, e sileha habonolo ebile e fumaneha habonolo.
Leha ho le joalo, tekanyo ea ho nyantša lihlopheng tse ling tsa basali e tlaase ho 30%. Basali ba bang ha ba anyese hobane ba sitoa ho anyesa, ba bang ha ba ikhethele ho anyesa.
Liphuputso li bontša hore ho nyantša ho na le melemo e meholo bakeng sa bophelo bo botle ba ’mè le lesea la hae. sehloohong "melemo ea ho nyantša", "bohlokoa ba ho nyantša", "seo 'mè ea anyesang a lokelang ho se ja le seo a sa lokelang ho se ja"e tla boleloa.
Melemo ea ho Antša Letsoele ke Efe?
Lebese la letsoele le fana ka phepo e nepahetseng bakeng sa masea
Boholo ba balaoli ba bophelo bo botle ba khothaletsa ho anyesa bonyane likhoeli tse 6. Ho anyesa ho lokela ho tsoela pele bonyane selemo se le seng, kaha lijo tse fapaneng li kenngoa lijong tsa lesea.
Lebese la letsoele le na le sohle seo lesea le se hlokang likhoeling tse tšeletseng tse qalang tsa bophelo ka tekanyo e nepahetseng. Sebopeho sa eona se fetoha ho latela litlhoko tse fetohang tsa lesea, haholo-holo khoeling ea pele ea bophelo.
Matsoele matsatsing a pele ka mor'a tsoalo, colostrum E hlahisa mokelikeli o teteaneng le o mosehla o bitsoang E na le protheine e ngata, tsoekere e tlase ebile e na le metsoako e molemo.
Colostrum ke lebese la pele le loketseng 'me le thusa ho hola ha lesea le sa tsoa tsoaloa. Ka mor’a matsatsi a seng makae a pele, ha mpa ea lesea e ntse e hōla, matsoele a qala ho ntša lebese le eketsehileng.
Ntho feela e haellang lebese la letsoele Vithamine Dke Ho lefella bofokoli bona, marotholi a vithamine D a atisa ho buelloa bakeng sa masea ka mor'a libeke tse 2-4 tsa lilemo.
Lebese la letsoele le na le li-antibodies tsa bohlokoa
Lebese la letsoele le fana ka masole a 'mele a thusang lesea ho loantša likokoana-hloko le libaktheria. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa colostrum, lebese la pele.
Colostrum e fana ka palo e phahameng ea immunoglobulin A (IgA) hammoho le li-antibodies tse ling tse ngata. Ha ’mè a pepesehetse likokoana-hloko kapa libaktheria, o qala ho hlahisa masole a ’mele.
Li-antibodies tsena li kenngoa lebeseng la letsoele ebe li fetisetsoa ho lesea nakong ea ho fepa. IgA e thibela lesea ho kula ka ho etsa lesela le sireletsang nkong ea lesea, 'metso le tsamaiso ea lijo.
Ka hona, bo-’mè ba anyesang ba fa lesea lithibela-mafu tse ba thusang ho loantša kokoana-hloko e bakang mafu.
Leha ho le joalo, tabeng ea ho kula, ka tieo boloka bohloeki. Hlapa matsoho khafetsa 'me u leke ho qoba ho fetisetsa lefu lena ho lesea la hao.
Foromo ha e fane ka tšireletso ea sesole bakeng sa masea. Pneumonia ho masea a sa anyesang, letšollo Ho na le liphuputso tse ngata tse bontšang hore ba kotsing ea mathata a bophelo bo botle joalo ka tšoaetso le tšoaetso.
Ho nyantša ho fokotsa kotsi ea ho kula
Melemo e tsotehang ea bophelo bo botle ea ho nyantša e na le. E ka fokotsa kotsi ea lesea ea mafu a mangata:
tšoaetso ea tsebe e bohareng
Ho anyesa likhoeli tse 3 kapa ho feta ho ka fokotsa kotsi ea ho tšoaetsoa ke tsebe e bohareng ka 50%.
mafu a phefumoloho
Ho anyesa nako e fetang likhoeli tse 4 ho fokotsa kotsi ea ho kena sepetlele ho tsoa ho mafu ana ka 72%.
Bana ba anyesoang likhoeli tse 6 feela ba ka ba le kotsi e ka tlase ho 63% ea sefuba se matla le mafu a litsebe le 'metso.
mafu a mala
Lebese la letsoele le fana ka phokotso ea 64% ea mafu a mala.
Tšenyo ea lisele tsa mala
Ho nyantša ha masea a hlahileng pele ho nako ho amahanngoa le phokotso ea 60% ea ketsahalo ea necrotizing enterocolitis.
lefu la tšohanyetso la masea (SIDS)
Ho nyantša ho fokotsa kotsi ea lefu la tšohanyetso la masea ka 1% ka mor'a khoeli e le 'ngoe le 50% selemong sa pele.
mafu a allergic
Ho anyesa bonyane likhoeli tse 3-4, asthma, dermatitis ea atopic 'me e fana ka phokotso ea 27-42% ea kotsi ea eczema.
lefu la celiac
Ha masea a anyesang a qala ho pepesetsoa gluten lefu la celiac Kotsi ea ho e hlahisa e tlase ka 52%.
lefu la mala a ho ruruha
Bana ba anyesang ba ka ba le monyetla o fokolang oa 30% oa ho tšoaroa ke lefu la mala a ho ruruha bongoaneng.
lefu la tsoekere
Ho anyesa bonyane likhoeli tse 3 ho amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 (ho fihla ho 30%) le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 (ho fihlela ho 40%).
leukemia ea bana
Ho anyesa likhoeli tse 6 kapa ho feta ho amahanngoa le phokotso ea 15-20% ea kotsi ea leukemia ea bongoaneng.
Ho phaella moo, liphello tse sireletsang tsa ho nyantša li tsoela pele ho fihlela bongoaneng esita le ho ba batho ba baholo.
Lebese la letsoele le thusa ho boloka boima ba 'mele bo le maemong a phetseng hantle
Ho nyantša ho khothalletsa boima ba 'mele 'me ho thusa ho thibela botenya ba bongoaneng. Liphuputso li bontša hore litekanyetso tsa ho nona ho feteletseng ho masea a anyesang li tlase ka 15-30% ho feta masea a feptjoang lebese le phofo.
Nako le eona ke ea bohlokoa, kaha khoeli e 'ngoe le e 'ngoe ea ho anyesa e fokotsa kotsi ea ngoana oa ho ba botenya nakong e tlang ka 4%.
Sena se ka bakoa ke kholo ea libaktheria tse fapaneng tsa mala. Bana ba anyesang ba na le palo e phahameng ea libaktheria tse molemo tsa mala, tse ka amang mabenkele a bona a mafura.
Masea a anyesang a na le leptin e ngata ho feta masea a feptjoang lebese le phofo. LeptinKe hormone ea bohlokoa e laolang takatso ea lijo le ho boloka mafura.
Ho nyantša ho etsa hore bana ba be bohlale
Liphuputso tse ling li bontša hore ho ka ’na ha e-ba le phapang khōlong ea boko pakeng tsa masea a anyesoang le a anyang lebese le phofo. Phapang ena e ka 'na ea bakoa ke ho atamelana ha 'mele, ho ama le ho shebana le mahlo ho amanang le ho anyesa.
Liphuputso li bontša hore masea a anyesang ha a na monyetla oa ho ba le mathata a boitšoaro le ho ithuta ha a ntse a hōla.
Ho nyantša ho thusa ho theola boima ba 'mele
Le hoja basali ba bang ba nona ha ba ntse ba anyesa, ba bang ba theola boima ba ’mele ntle le boiteko. Ho nyantša ho eketsa matla a ’mè a hlokang ka lik’hilojule tse ka bang 500 ka letsatsi, empa a ’mele hormonal balance e fapaneng haholo le e tloaelehileng.
Ka lebaka la liphetoho tsena tsa li- hormone, basali ba anyesang ba ka ’na ba e-ba le takatso e eketsehileng ea lijo ’me ba ba le tšekamelo ea ho boloka mafura nakong ea tlhahiso ea lebese.
Bo-'mè ba anyesang ba ka lahleheloa ke boima ba 'mele likhoeling tse 3 tsa pele ka mor'a tsoalo ho feta bo-'mè ba sa anyesang. Leha ho le joalo, ba tla ba le keketseho ea ho chesa mafura ka mor'a likhoeli tse 3 tsa lactation.
Ho 'nile ha tlalehoa hore bo-'mè ba anyesang ba lahleheloa ke boima ba' mele likhoeli tse 3-6 ka mor'a tsoalo ho feta bo-'mè ba sa anyesang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa ke lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse khethollang hore na u lahleheloa ke boima bo bokae ha u anyesa.
Ho nyantša ho thusa popelo ho honyela
Nakong ea bokhachane, popelo ea eketseha. Ka mor'a tsoalo, popelo e feta ka mokhoa o bitsoang involution, e thusang hore e khutlele boholong ba eona ba pele. Oxytocin, hormone e eketsehang nakong eohle ea bokhachane, e thusa ho khanna mokhoa ona.
Nakong ea ho anyesa, 'mele o ntša oxytocin e ngata ho thusa ho tsoala lesea le ho fokotsa mali.
Oxytocin e boetse e eketseha nakong ea ho anyesa. E khothalletsa ho honyela ha uterine le ho fokotsa mali le ho thusa popelo ho khutlela boholong ba eona ba pele.
Liphuputso li bontšitse hore bo-'mè ba anyesang hangata ha ba lahleheloe ke mali a mangata 'me popelo e hlaha kapele ka mor'a ho pepa.
Bo-’mè ba anyesang ba kotsing e fokolang ea ho tepella maikutlong
Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ke boemo bo ka hlahang nakoana ka mor'a tsoalo. ho tepella maikutlo mofuta. E ama 15% ea bo-mme. Basali ba anyesang ha ba na monyetla oa ho ba le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa ho feta bo-'mè ba belehang pele ho nako kapa ba anyesang.
Le hoja bopaki bo batla bo tsoakane, ho nyantša ho tsejoa ho baka liphetoho tsa li-hormone tse khothalletsang tlhokomelo ea bakhachane le tlamahano. E 'ngoe ea liphetoho tse totobetseng ke ho eketseha ha palo ea oxytocin nakong ea ho pepa le ho anyesa.
Oxytocin e na le litlamorao tsa nako e telele tse khahlanong le ho tšoenyeha. E boetse e khothalletsa maqhama ka ho ama libaka tse itseng tsa boko tse khothalletsang phepo le phomolo.
Ho anyesa ho fokotsa kotsi ea mofetše
Lebese la letsoele le fana ka tšireletso ea nako e telele khahlanong le mofetše le mafu a sa tšoaneng a ho ’mè. Kakaretso ea nako eo mosali a e qetang a anyesa e amahanngoa le ho fokotseha ha kotsi ea kankere ea matsoele le ea mahe a bomme.
Ha e le hantle, basali ba anyesang likhoeli tse fetang 12 bophelong ba bona ba na le kotsi e ka tlaase ea 28% ea kankere ea matsoele le ea mahe a bomme. Selemo se seng le se seng sa ho anyesa se amahanngoa le phokotso ea 4.3% ea kotsi ea mofetše oa matsoele.
Liphuputso tsa morao tjena li boetse li bontša hore ho nyantša ho ka ’na ha sireletsa khahlanong le metabolic syndrome, e leng ho eketsang kotsi ea lefu la pelo le mathata a mang a bophelo.
Basali ba anyesang lilemo tse 1-2 bophelong bohle ba bona ba na le kotsi e tlase ea 2-10% ea khatello e phahameng ea mali, ramatiki, mafura a mali a phahameng, lefu la pelo le lefu la tsoekere la mofuta oa 50.
Ho nyantša ho thibela ho ilela khoeli
Ho tsoela pele ho anyesa ho boetse ho emisa ho hlahisa mahe le ho ea khoeling. Ho emisa nako ea ho ilela khoeli ha e le hantle ke tsela ea tlhaho ea ho netefatsa hore ho na le nako e itseng pakeng tsa bokhachane.
Basali ba bang ba sebelisa ketsahalo ena e le thibelo ea bokhachane likhoeling tse seng kae tse qalang ka mor'a ho beleha. Leha ho le joalo, hopola hore ona e ke ke ea e-ba mokhoa o sebetsang ka ho feletseng oa thibelo ea bokhachane.
E boloka nako le chelete
Ho nyantša ha ho lefelloe ka ho feletseng 'me ho hloka boiteko bo fokolang haholo. Ha u khetha ho anyesa, ha ho hlokahale hore u:
- Ha u sebelise chelete ho 'mè.
– Ha o senye nako ea ho hloekisa le ho hloekisa libotlolo tsa bana.
- Ha ho hlokahale hore u tsohe bosiu ho fepa.
– Ha ho hlokahale hore u lokise botlolo ha u tsoa.
Lebese la letsoele le lula le le mochesong o nepahetseng 'me le loketse ho nooa.
'Mè ea anyesang o lokela ho feptjoa joang?
Ha u anyesa lesea la hao, tlala ea hao ea tlala. Ho etsa lebese la letsoele ho boima bakeng sa 'mele 'me ho hloka lik'hilojule tse eketsehileng ka kakaretso le litekanyetso tse phahameng tsa limatlafatsi tse khethehileng. Nakong ea ho anyesa, litlhoko tsa matla li eketseha ka lik'hilojule tse ka bang 500 ka letsatsi.
Tlhokahalo ea limatlafatsi tse itseng le eona ea eketseha, e kang protheine, vithamine D, vithamine A, vithamine E, vithamine C, B12, selenium le zinki. Ka hona, ho ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mè le lesea.
Likhetho tsa lijo tse matlafatsang ke tsena tseo u lokelang ho li etelletsa pele nakong ea ho anyesa:
Seo U Lokelang ho se Ja ha U Anyesoa?
litlhapi le lijo tsa leoatleng
salmon, tlhapi ea leoatleng, likhofu, sardine
Nama le likhoho
Khoho, nama ea khomo, konyana, offal (joaloka sebete)
Seo bo-'mè ba anyesang ba lokelang ho se ja ha e felle feela ho tsena. Tsena li fanoe e le mehlala feela.
bakeng sa metsi a mangata
Ha u ntse u anyesa, u ka ikutloa u nyoriloe haholo hammoho le ho lapa ho feta tloaelo.
Ha lesea le qala ho anya, litekanyetso tsa oxytocin lia eketseha. Sena se etsa hore lebese le qale ho phalla. Sena se boetse se tsosa lenyora.
Litlhoko tsa hydration li itšetlehile ka lintlha tse kang maemo a ts'ebetso le ho kenngoa ha limatlafatsi. Ha ho na molao o lekanang le o mong ha ho tluoa tabeng ea hore na u hloka mokelikeli o kae ha u anyesa. E le molao o akaretsang, o lokela ho noa metsi ha o nyoriloe le ho fihlela lenyora la hao le tingoa.
Leha ho le joalo, haeba u ikutloa u khathetse kapa tlhahiso ea hau ea lebese e ea fokotseha, ho ka 'na ha hlokahala hore u noe metsi a mangata. Tsela e molemohali ea ho tseba hore na u noa metsi a lekaneng ke 'mala le monko oa moroto oa hau.
Haeba e le bosehla bo lefifi 'me e na le monko o matla, ke sesupo sa hore o felloa ke metsi 'me o hloka ho noa metsi a mangata.
Lijo Tseo 'Mè ea Anyesang a sa Lokelang ho li Ja
Ntle le haeba u halefisoa ke lijo tse itseng, ho bolokehile ho ja hoo e ka bang lijo leha e le life ha u anyesa. Le hoja litatso tse ling li fetola tatso ea lebese la letsoele, sena ha se ame nako ea ho fepa lesea.
Khopolo e 'ngoe e fosahetseng ke hore lijo tse "gassy" tse kang cauliflower le k'habeche li tla baka khase ho lesea. Le hoja lijo tsena li baka khase ho ’mè, metsoako e khothalletsang khase ha e fetele lebeseng la matsoele.
Lijo le lino tse ngata li bolokehile ha li anyesa, empa ho na le tse ling tse lokelang ho lekanyetsoa kapa ho qojoa.
Bo-'mè ba Anyesang ba Lokela ho Ja Eng?
caffeine
Ho noa lino tse nang le caffeine tse kang kofi ha ho kotsi, empa ho ka ama boroko ba lesea. Ka hona, ho khothalletsoa hore basali ba anyesang ba lekanyetse tšebeliso ea bona ea kofi ho hoo e ka bang likopi tse 2 ho isa ho tse 3 ka letsatsi.
joala
joala hape e fetela lebeseng la letsoele. Ho tsepamisa mohopolo ho tšoana le tekanyo e fumanoang maling a 'mè. Leha ho le joalo, masea a noa joala ka halofo ea tekanyo ea batho ba baholo feela.
Ho anyesa ka mor'a lino tse 1-2 feela ho fokotsa ho noa lebese la lesea. Joala bo lokela ho qojoa nakong ea ho anyesa.
Lebese la khomo
Le hoja e le seoelo, masea a mang a ka ’na a hanana le lebese la khomo. Haeba lesea le e-na le bothata ba lebese la khomo, 'mè o lokela ho qoba lihlahisoa tsa lebese.
Ka hoo;
Lebese la letsoele le tla fa lesea limatlafatsi tsohle tseo le li hlokang. Lebese la letsoele le boetse le na le masole a ’mele le metsoako e meng e sireletsang lesea ho kula le mafu a sa foleng. Hape, bo-’mè ba anyesang ha ba na khatello ea maikutlo.
Ho phaella moo, ho anyesa ho u fa lebaka le utloahalang la ho tlamahana le lesea la hao le sa tsoa tsoaloa, ho phahamisa maoto le ho phomola.
