Горушица је један од здравствених проблема са којима се сви с времена на време сусрећу. Дакле, „шта је добро за горушицу?“ То је једна од најзанимљивијих ситуација.
Горушица је осећај печења, бола или нелагодности у пределу стомака или грудног коша. Јавља се када кисели садржај желуца процури назад у једњак или када се садржај желуца не може адекватно сварити. Најчешћи узрок жгаравице је гастроезофагеална рефлуксна болест. рефлуксТо је рефлукс желудачне киселине у једњак и изазива осећај печења. Поред тога, други фактори као што су неправилна конзумација хране, преједање, прекомерна конзумација алкохола или кофеина, пушење, стрес, неки лекови и гојазност такође могу изазвати горушицу.
Шта је природно добро за жгаравицу?
Горушица обично траје од неколико минута до неколико сати, али може трајати и дуже ако постане хронична. Опције лечења укључују промене начина живота, прилагођавање исхране, антациде и лекове на рецепт. "Шта је добро за жгаравицу?" Ако сте један од оних који питају, све што треба да знате о овој теми можете пронаћи у нашем чланку.
Шта је горушица?
Горушица је непријатно стање које свако може искусити с времена на време. Обично се јавља као резултат цурења садржаја желуца назад у једњак или прекомерне производње желудачне киселине. Иако су разлози за ово стање различити, оно је најчешће повезано са погрешним навикама у исхрани, стресом или неким здравственим проблемима.
Иако жгаравица може бити непријатна, она обично није симптом озбиљног здравственог проблема. Међутим, у неким случајевима, жгаравица може бити знак озбиљнијих стања. Хронична жгаравица може бити знак здравствених проблема као што су чир на желуцу или рефлуксна болест. Ако је ваша жалба на жгаравицу честа и јака или се јавља са другим симптомима, важно је да се обратите лекару.
Шта узрокује горушицу?
Горушица може настати због многих фактора. Најчешћи узроци укључују:
рефлукс
Рефлукс, који се јавља као резултат враћања желудачне киселине у једњак, може довести до жгаравице. Киселина у желуцу може изазвати пецкање и иритацију у једњаку.
Оброци
Конзумација вруће, зачињене, масне или киселе хране може изазвати горушицу. Алкохол и кофеин су такође међу узроцима повећане желудачне киселине.
Стрес
Стрес може повећати производњу желудачне киселине, изазивајући жгаравицу.
трудноћа
Хормонске промене током трудноће, горушица током трудноћеТо може изазвати . Током овог периода чешће се јављају притужбе на горушицу.
пептички улкус
Чир на желуцу или дванаестопалачном цреву може изазвати горушицу.
Хелицобацтер пилори инфекција
Ова бактеријска инфекција може довести до чира на желуцу и жгаравице.
Лекови
Неки лекови могу изазвати горушицу. На пример, нестероидни антиинфламаторни лекови као што су аспирин и ибупрофен иритирају стомак и стога изазивају горушицу.
превише јести
Преједање може преоптеретити стомак и изазвати горушицу.
цигарета
Пушење повећава ризик од жгаравице.
Који су симптоми жгаравице?
Симптоми жгаравице, који се често описују као „печење у грудима“, су следећи:
Осећај печења у грудима
Бол или нелагодност у пределу стомака
Појачан осећај печења након оброка или хране која иритира стомак
Ови симптоми могу указивати на жгаравицу, али у неким случајевима могу се појавити и као симптоми других здравствених проблема. Због тога, ако имате симптоме жгаравице, требало би да се обратите специјалисту за тачну дијагнозу.
Како се дијагностикује горушица?
Лечење горушице, која је симптом који се може јавити из различитих разлога, у основи је усмерено на основни узрок. Ови кораци се обично прате за дијагнозу жгаравице:
Процена жалби: Лекар узима детаљну здравствену историју особе у вези са горушицом. Такође поставља питања о темама као што су трајање и интензитет симптома, фактори који изазивају или ублажавају последице.
Медицински преглед: Лекар прегледа абдоминални део и проверава да ли постоје други симптоми да би идентификовао потенцијалне друге проблеме.
Додатни тестови по потреби: Да би утврдио основни узрок жгаравице, лекар може наручити неке тестове ако сматра потребним. То може укључивати тестове крви (крвна слика, тестове функције јетре), ендоскопију, мерење пХ вредности, радиографију, ултразвук или понекад специфичније тестове.
Лечење горушице
Методе које се користе за лечење горушице укључују:
Промене животног стила: Да бисте смањили жгаравицу, важно је променити начин живота као што су редовно вежбање, полагано једење хране и пића, избегавање преједања, ограничавање газираних пића и алкохола и не конзумирање претерано масне, зачињене и киселе хране.
Промене у исхрани: Људи који пате од жгаравице киселе намирницеПрепоручује се да се држите подаље од хране (чоколада, парадајз, агруми), пића са кофеином (кафа, чај), киселих пића (газирана пића), масне и зачињене хране. Поред тога, чешћи и мањи оброци такође помажу у лечењу горушице.
Антациди: Антацидни лекови могу ублажити горушицу неутрализацијом желудачне киселине. Антацидне лекове обично прописује лекар.
Х2 блокатори: Х2 блокатори смањују производњу желудачне киселине и спречавају горушицу. Ове лекове можете користити у дозама које вам је препоручио лекар.
Инхибитори протонске пумпе (ППИ): ИПП лече симптоме жгаравице и рефлукса смањењем желудачне киселине. Може вам га прописати лекар.
Шта је добро за горушицу?
Неке природне методе помажу у ублажавању горушице. Природне методе које су добре за горушицу су:
технике опуштања
Стрес може повећати горушицу. Стога можете испробати технике опуштања као што су медитација, јога или дубоко дисање да бисте смањили стрес.
Јабуково сирће
кашичицу јабуково сирћеАко га пијете мешањем са чашом воде, можете ублажити горушицу.
Чај од коморача
Чај од коморача ублажава горушицу. Додајте 1 кашичицу семена коморача у чашу кључале воде. Оставите да се кува 5-10 минута, а затим процедите и попијте.
свеж ђумбир
Свеж ђумбир уравнотежује желудачну киселину и побољшава варење. Додајте неколико кришки свежег ђумбира у чашу вреле воде. Оставите да се кува 10 минута, а затим процедите и попијте.
сок од алое вере
Чисти сок од алое вере смирује стомак и ублажава горушицу. Ставите гел који сте издвојили из свежег листа алое вере у блендер и додајте му чашу воде. Затим мешајте. Процедите да уклоните све честице гела и попијте сок од алое вере.
Одморите се после јела
Престаните да једете најмање 2-3 сата пре спавања. Подесите јастук тако да вам глава буде благо подигнута док лежите.
дијета
Избегавајте окидаче као што су зачињена, масна, кисела храна, чоколада и кофеин. Често једење мањих порција помаже у смањењу жгаравице.
Није: Ако се жгаравица наставља често и јако, или ако узимате лекове, најбоље је да се обратите лекару.
Како лечити горушицу?
Важно је обратити пажњу на следеће савете за ублажавање жгаравице:
Често јести у малим порцијама: Преједање може узроковати да желудац производи више киселине, што може изазвати упалу. Редовно једење малих порција олакшава варење и смањује горушицу.
Избегавајте превише зачињену, масну и киселу храну: Зачињена, масна и кисела храна може повећати желудачну киселину и изазвати упалу. Држање подаље од такве хране ублажава жгаравицу.
Ограничавање конзумирања кофеина и алкохола: Кофеин и алкохол изазивају повећану желудачну киселину и изазивају горушицу. Ограничавање конзумације таквих пића или, ако је могуће, њихово потпуно елиминисање може смањити горушицу.
Конзумирање опуштајућих биљних чајева: Нана, бела Рада или умирујући биљни чајеви као што је коморач ублажавају горушицу. Било би корисно конзумирати ове чајеве или пробати биљне чајеве који су добри за стомачне сметње.
Спавање на високом јастуку: Спавање са високим јастуком помаже у спречавању враћања желудачне киселине у једњак.
Посетите свог доктора: Ако се жгаравица понавља или је јака, важно је да се консултујете са лекаром. Лекар утврђује основни узрок ваше жгаравице и препоручује одговарајуће опције лечења.
Исхрана је веома важна за људе који пате од жгаравице. Иако постоје намирнице које изазивају горушицу, постоје и намирнице које су добре за горушицу. Намирнице које су добре за горушицу су:
Банана: Банана је природни антацид који може неутралисати желудачну киселину.
јогурт:јогуртСмањује жгаравицу јер садржи пробиотике.
Овас: Богат влакнима и антиоксидансима, зоб је опција за оне са рефлуксом киселине.
Бадем: бадемиСадржи велике количине калцијума и балансира желудачну киселину.
Поврће: Поврће попут шаргарепе и спанаћа смирује стомак и смањује рефлукс киселине.
ђумбир: Ђумбир има антиинфламаторна својства која су добра за горушицу. Можете скувати и пити чај од ђумбира за ублажавање жгаравице.
целер:целерУблажава жгаравицу због својих алкалних својстава која уравнотежују желудачну киселину.
Аппле: Познат по високом садржају влакана елмапомаже у спречавању горушице.
Интегралног хлеба: Одабир хлеба од целог зрна уместо белог хлеба помаже у смањењу жгаравице.
кромпир: Кувани кромпир ублажава горушицу. Међутим, исто се не може рећи за масни или зачињени кромпир.
Храна која изазива горушицу
Једење хране која је добра за горушицу ублажава пецкање. Супротно томе, храна која може изазвати горушицу чини управо супротно. Из тог разлога, требало би да знамо које намирнице изазивају горушицу и да их се клонимо:
зачињена храна: Зачињена храна као што су љути сосеви, љути сосови, љуте паприке и сенф могу повећати желудачну киселину и изазвати жгаравицу.
чоколада: Чоколада садржи теобромин, једињење које има опуштајући ефекат. Ово може повећати рефлукс желудачне киселине у једњак.
kofein: Налази се у кафи, чају, енергетским пићима и чоколади кофеинМоже изазвати горушицу повећањем желудачне киселине.
цитруси: лимун, поморанџа, грејпфрут Кисело цитрусно воће, као што је лимунов сок, може повећати желудачну киселину и довести до симптома рефлукса.
Парадајз и парадајз сосови: Парадајз и сосови од парадајза су кисели и могу да погоршају горушицу повећањем производње киселине у желуцу.
Масна храна: Масна храна може изазвати горушицу успоравањем варења и одлагањем пражњења желуца.
Лук: Лук може повећати желудачну киселину и погоршати симптоме рефлукса.
Како спречити горушицу?
Промене здравог начина живота, као што је усправно стајање после оброка, смањење величине порција и неједење ноћу, помажу у спречавању горушице. Ево неколико начина да спречите горушицу:
Направите здраву исхрану: Избегавајте претерано масну, зачињену, киселу или киселу храну. Такође ограничите супстанце за које се зна да имају негативне ефекте на пробавни систем, као што су брза храна, кофеин и алкохол.
Смањите порције: Полако и у малим порцијама конзумирање оброка помаже дигестивном систему. Избегавајте преједање и оставите довољно времена између оброка.
Не пушим: Пушење може изазвати горушицу. Избегавање пушења је важно за спречавање жгаравице.
Опусти се: Стрес и анксиозност могу повећати горушицу. Покушајте да смањите стрес техникама опуштања као што су јога, медитација и дубоко дисање.
Избегавајте да једете стојећи: Једење, посебно пре или док лежите, може изазвати горушицу. Чекање у усправном положају најмање 2 сата након јела помаже пробавном систему.
Потез: Редовне вежбе, као што су брзе шетње, помажу у спречавању горушице. Током вежбања, дозвољено је варење хране.
Обратите пажњу на избор одеће: Уска и уска одећа може да изврши притисак на пределу стомака и повећа жгаравицу. Изаберите удобну и широку одећу.
Избегавајте рефлукс киселине: Ако је главни узрок ваше жгаравице рефлукс киселине; Можете користити јастук да подигнете главу док спавате, спавате на десној страни и избегавајте да лежите најмање 2-3 сата након јела. Такође можете користити антацидне лекове које вам је препоручио лекар.
Обратите пажњу на потрошњу воде: Пијење адекватних количина воде помаже дигестивном систему да правилно функционише. Посебно пазите да пијете воду пре и после јела. Међутим, конзумирање превише воде уз оброке може оптеретити стомак, па би требало да пијете одговарајуће количине.
Горушица се јавља као симптом неких болести. Ако се жгаравица не лечи и траје дуже време, може изазвати следеће компликације:
Оштећење једњака: Повратни проток желудачне киселине у једњак може оштетити слузницу једњака. Ово стање је познато као гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Временом у једњаку може доћи до упале, чирева или сужења.
Чир на желуцу: Када се горушица јавља више пута и јако, могуће је да се слузница желуца оштети и да се формира чир. Чир на желуцу може довести до трајних компликација ако се не лечи.
Баретов једњак: Хронични ГЕРБ може изазвати промене ћелија у једњаку. У овом стању, ћелије једњака постају другачије од нормалних, стварајући стање које се зове Баретов једњак. Баретов једњак повећава ризик од рака.
Сужење једњака: Стални рефлукс желудачне киселине у једњак може довести до сужавања једњака. Ово отежава гутање у једњаку.
Респираторни проблеми: Рефлукс желудачне киселине може изазвати иритацију и упалу у респираторном тракту. Може довести до респираторних проблема као што су хронични кашаљ, кратак дах и симптоми астме.
Канцер једњака: Дуготрајан и нелечен ГЕРБ може повећати ризик од рака у једњаку. Симптоми рака једњака укључују отежано гутање, губитак тежине и бол у грудима.
Многе од ових компликација могу се спречити или ублажити лечењем основних узрока горушице.
Као резултат;
У нашем чланку смо разговарали о узроцима горушице и методама које га могу излечити. Горушица је често повезана са нашим навикама у исхрани, стресом и неким здравственим стањима. Међутим, горушицу можемо спречити и ублажити правилном исхраном, управљањем стресом и променом начина живота. Ако стално осећате жгаравицу и ваши симптоми постану озбиљни, важно је да се обратите лекару.
