Невероватне предности воћа Лонган (змајево око)

лонган воће познат као воће змајевог ока, тропско воће. Расте у Кини, Тајвану, Вијетнаму и Тајланду. 

лонган воћеима много предности. Ове предности су због његових антиоксидативних, антиинфламаторних, бактеријских и блокирајућих својстава микроба. Познате предности воћа укључују јачање нервног система, побољшање имунитета, снижавање крвног притиска, смирење организма и побољшање квалитета сна.

Шта је лонган воће? 

лонган воће, тропско воће које расте на стаблу лонгана (Димоцарпус лонган). лонган трее, личи, рамбутан, из породице Сапиндацеае, којој припадају и плодови попут гуаране. 

лонган воћерасте у висећим гроздовима. Мали, округли плод белог меса са жуто-браон кором. 

Мало слатко и сочно. Ова два плода су изненађујуће слична, иако је плод личија нешто сочнији и киселији. 

лонган воћеДруги назив за воће змајевог ока. Зашто би се могло дати ово име? Јер браон језгро у средини почива на белом месу у виду змајевог ока. 

лонган воће Једе се свеже, суво и конзервисано. Захваљујући свом богатом нутритивном садржају, користи се у алтернативној медицини у Азији.

Нутритивна вредност воћа лонган 

КСНУМКС грам лонган воће82 грама је вода. Из овога можемо схватити да је то заиста значајно сочно воће. 100 грама лонган воће Има 60 калорија. Садржај исхране је следећи:

• 1.31 г протеина
• 0.1 г уља
• 15.14 г угљених хидрата
• 1.1 г влакана
• 1 мг калцијума
• 0.13 мг гвожђа
• 10 мг магнезијума
• 21 мг фосфора
• 266мг калијума
• 0.05 мг цинка
• 0.169 мг бакра
• 0.052 мг мангана
• 84 мг витамина Ц
• 0.031 мг тиамина
• КСНУМКС мг рибофлавин
• 0.3 мг ниацина 

Које су предности воћа Лонган?

Јача имунитет

• лонган воћеЊегов садржај витамина Ц је веома висок.
• Витамин Ц Јача имуни систем и штити наше тело од болести. 
• Такође уништава штетне ефекте слободних радикала. 

Штити од хроничних болести 

• лонган воћеИма висок садржај антиоксиданата који спречавају слободне радикале, који су узрочници хроничних болести. 
• Јести воће лонганспречава оштећење ћелија и смањује ризик од развоја хроничне болести.

добро за варење

• лонган воћеИ свеже и сушене у веома доброј количини влакно Обезбеђује. 
• Влакна помажу у регулисању покрета црева. 
• Влакна су такође неопходна за цревне бактерије и одржавају пробавни систем здравим. 
• једу влакна, затворСпречава проблеме са варењем као што су дијареја, стомачне тегобе, надимање и грчеви.

Смањује упалу 

• лонган воће Има антиоксидативна и антиинфламаторна својства која помажу у зарастању рана и смањују упалу. 
• Једно истраживање је показало да језгро и месо воћа садрже галну киселину, епикатехин и елагинску киселину, који инхибирају производњу антиинфламаторних хемикалија као што су азот оксид, хистамини.

Добро за несаницу

• у Кини лонган воће, несаница лечење. 
• Једно истраживање је показало да воће може повећати време спавања.

Појачава меморију 

• лонган воће Помаже у развоју мозга и јачању памћења. 
• Студије на животињама су утврдиле да воће може побољшати учење и памћење.

Повећава сексуални нагон 

• У алтернативној медицини у Кини, лонган воће Користи се за повећање сексуалног нагона и код мушкараца и код жена. 
• Истраживања су такође показала да воће има афродизијачко дејство.

Ефикасан у лечењу анксиозности 

• анксиозност, ментални поремећај и стање у којем особа доживљава такву анксиозност или страх да то омета њихове свакодневне активности.
• Према студијама лонган воће подржава лечење ове болести. 
• У смањењу анксиозности лонган теа Сматра се да је пиће ефикасније.

Помаже у губитку тежине

• лонган воће Има мало калорија и стога доприноси процесу губитка тежине.
• Такође помаже да се изгуби тежина јер потискује апетит.

Регулише крвни притисак 

• лонган воћеКалијум у њему регулише крвни притисак. 
• калијумСнижава крвни притисак смањењем напетости на зидовима крвних судова.

Спречава анемију 

• Анемија у алтернативној медицини у Кини екстракт воћа лонган се лечи са 
• лонган воће Пошто садржи гвожђе, подстиче производњу црвених крвних зрнаца. 
• Убрзавање циркулације крвибило помаже.

Спречава рак 

• лонган воћеПолифенолна једињења у њему спречавају развој канцера.
• Ова једињења у плоду имају антиканцерогено дејство и спречавају раст ћелија рака. 

Корист за кожу

• лонган воћеПошто је богат антиоксидансима, одржава кожу младом.
• Осветљава кожу.
• Садржи витамин Ц колаген Смањује оксидативни стрес у кожи промовишући производњу

Како јести воће лонган?

лонган воће То није воће које познајемо и једемо као народ. У регионима који се највише једу, воће се цеди и додаје у смутије.

Користи се за прављење пудинга, џема и желеа. Чај од воћа се кува. 

Како се прави лонган чај?

материјали

• Чаша воде 
• Листови црног или зеленог чаја (можете користити и кесице чаја) 
• 4 сува лонган воће 

Рецепт за Лонган чај

• Листове чаја ставите у чајник и прелијте чашом вреле воде. 
• Оставите да се кува 2-3 минута. 
• суво воће лонганСтави у шољу за чај. 
• Скуваним топлим чајем прелијте воће у чаши. 
• Након кувања 1-2 минута лонган теаспремни сте.
• Афииет олсун!

Које су штете од воћа лонган?

лонган воћеНе постоји позната штета. Ипак, добро је јести умерено.

Неки људи могу бити алергични на ово воће. Поред тога, они са дијабетесом треба да једу са опрезом. Зато што је воће богато шећером и угљеним хидратима.