национално воће Јамајке ацкее фруит Не знам да ли сте се раније срели. Занимљиво воће. Садржи биоактивна једињења и има мало калорија. Поред тога, то је воће богато хранљивим састојцима.
Својим антиоксидативним својствима, рак, дијабетес и болест срца смањује ризик.
У региону где се гаји, може се јести сирово, али и кувано. Мало је горког укуса. Препоручује се да се конзумира са опрезом јер носи потенцијалне ризике.
у чланку користи и штете од ацкее воћаХајде да разговарамо о.
Шта је аца бобица?
аца бобица Пореклом је из западне Африке. Расте у тропској и суптропској клими.
који припадају породици Сапиндацеае (сапуница). ацкее трееЈа сам прилично разгранат. Достиже висину од око 7 до 25 метара. У истој породици као и плод личи, Лонган ve Рамбутан као што су воће.
ацкее трее Рађа два пута годишње, од јануара до марта и од јуна до августа. Плод изгледа као капсула која се претвара из зелене у жуту или црвену док сазрева.
Нутритивна вредност плода Аке
100 г из конзерве нутритивни садржај плода аке је као што следи:
калорија
КСНУМКС калорија
Протеин
КСНУМКСг
угљени хидрат
КСНУМКСг
Укупни липиди (масти)
КСНУМКСг
калцијум
КСНУМКС мг
калијум
КСНУМКС мг
гвожђе
КСНУМКС мг
натријум
КСНУМКС мг
цинк
КСНУМКС мг
дијетска влакна
КСНУМКСг
Витамин Ц
КСНУМКС мг
аца бобица Богат је хранљивим материјама. Захтев предности аке воћа...
Антиоксиданси штите ћелије од оштећења слободних радикала.
Храна богата фенолним једињењима има антиинфламаторно дејство. раксмањује ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса типа 2.
пуно воћа Витамин Ц Има најбоља антиоксидативна својства. Смањује ризик од хроничних и дегенеративних болести као што су исхемија срца и мозга, рак, неуролошки поремећаји, дијабетес, реуматоидни артритис, оштећење ДНК.
Утицај на холестерол
аца бобицаБогата је дијеталним влакнима, која се везују за холестерол у танком цреву и излучују се пражњењем црева.
влакноспречава улазак холестерола у крвоток. Као резултат, снижава ниво холестерола у крви, смањујући ризик од коронарне болести срца и можданог удара.
Смањење нивоа холестерола побољшава функцију ендотела, што помаже у ширењу крвних судова и снижавању крвног притиска.
Дијета са влакнима успорава апсорпцију шећера и побољшава контролу шећера у крви. Ово помаже у превенцији дијабетеса.
Висока потрошња влакана спречава настанак или погоршање хемороида.
Нерастворна влакна апсорбују воду и опуштају столицу. На тај начин смањује ризик од опстипације.
Најважнија предност влакана је та што пружају ситост. Храна богата влакнима спречава преједање и спречава повећање телесне тежине.
јачање костију
аца бобицакалцијум, који је неопходан за здравље костију, фосфор, магнезијум и цинк Садржи минерале као што су
Калцијум, заједно са витамином Д, спречава губитак коштане масе и преломе код старијих особа.
Такође је користан за људе са ризиком од остеопорозе.
Магнезијум и фосфор помажу у одржавању здравља костију.
Студије показују да унос више калијума може смањити крвни притисак.
Калијум балансира ефекте натријума. Овај ефекат је израженији код особа склоних повишеном крвном притиску.
јачање имунитета
аца бобица Има богат садржај витамина Ц. Витамин Ц подстиче развој белих крвних зрнаца.
Својим антиоксидативним дејством јача имунитет спречавајући хроничне болести и ћелијске мутације.
Да ли је воће Аке штетно?
Јести незрело воће ацкее токсичан је. Може изазвати стање које се зове јамајчанска болест повраћања. Хипоглицин А (аминокиселина) узрокује овај поремећај.
аца бобицаНикада не једите ноћ док се не отвори природно.
аца бобица као и физички и психички умор и хипогликемијаможе изазвати брз пад шећера у крви.
Јести незрело воће аке представља велику опасност за децу и неухрањене. Може чак изазвати фаталну енцефалопатију (болест која погађа мозак).
Није:Јести зрело и свеже воће аке то је сигурно. Неопходно је уклонити семе и црвену кожицу плода, јер су отровни.
