Једно од популарних коренастих поврћа шаргарепаБез сумње суперхрана. Било сирово или кувано, ово слатко поврће је саставни део сваке кухиње.
Дакле, шта пијете дневно? сока од шаргарепеДа ли сте знали да може бити корисније од једења једне или две шаргарепе дневно?
Сок од шаргарепеУзимање од најмање три до четири шаргарепе чини га још здравијим. Овај сок од поврћа; Препуна је мангана, калијума, витамина К и многих других важних минерала и витамина.
Шаргарепа; биотин, молибден, дијететска влакна, калијум, витамини К, Б1, Б6, Б2, Ц и Е, манган, ниацин, пантотенска киселина, фолна киселина, фосфор и бакар.
Помаже у лечењу и превенцији болести као што су рак и дијабетес и побољшава здравље очију, коже, косе и ноктију. Даили пити сок од шаргарепеТо је навика коју свако треба да усвоји, јер је и здрава и укусна.
У овом тексту „Каква је употреба сока од шаргарепе“, „Каква је употреба сока од шаргарепе“, „Користи сока од шаргарепе“, „Колико калорија има сок од шаргарепе“, „Како исцедити сок од шаргарепе“, „Да ли сок од шаргарепе слаби“ расправљаће се о темама.
Предности сока од шаргарепе
Побољшава имунитет и благотворно делује на срце
Редовно чашу дневно сока од шаргарепе Потрошња јача имунитет. Такође штити здравље срца.
Шаргарепа је богат извор витамина А и бета-каротена, који су ефикасни у заштити од микроба. Обиље витамина А у овом соку од поврћа може спречити настанак срчаних обољења и можданог удара.
Снижава холестерол
Калијум присутан у овом соку од поврћа смањује ризик од срчаних обољења тако што снижава ниво холестерола.
Помаже у згрушавању крви
Сок од шаргарепе Има витамин К, који помаже у згрушавању крви. Ово спречава губитак крви и убрзава процес зарастања.
Лечи спољашње ране
пити сок од шаргарепеубрзава процес зарастања спољашњих рана. Витамин Ц, који овде има у изобиљу, помаже да ране брзо зарасту.
Сок од шаргарепе спречава рак
Сок од шаргарепеДелује као средство против рака. Каже се да повећани унос каротеноида са овим соком од поврћа смањује учесталост рака бешике, простате, дебелог црева и дојке.
Витамин К присутан у овом соку од поврћа је неопходан за процес изградње протеина у телу. Такође помаже у везивању калцијума, због чега сломљене кости брже зарастају. Калијум у шаргарепи такође помаже у побољшању здравља костију.
Чисти јетру
Сок од шаргарепе чисти и детоксификује јетру. Редовна конзумација овог укусног сока помаже у ослобађању токсина из јетре.
Када јетра добро ради, она спречава накупљање масти и помаже у брзом варењу. Ово спречава повећање телесне тежине и гојазност.
Смањује инфекције
Наша тела су свакодневно изложена милионима микроба и инфекција. Сок од шаргарепеПомаже у спречавању унутрашњих и спољашњих инфекција због својих антивирусних и дезинфекционих својстава.
ослобађа гасове
Сви доживљавамо надимање. То се дешава због акумулације гасова у нашем стомаку и то је тежак процес. Сок од шаргарепеПружа олакшање помажући у уклањању гасова који се налазе у цревима.
Диуретик
истраживање сока од шаргарепеПоказало се да је моћан диуретик. Он игра кључну улогу у повећању мокрења, што на крају помаже да се очисти око 4% укупне телесне масти.
Такође уклања вишак жучи и мокраћне киселине, снижава крвни притисак, раствара камење у бубрегу, уклања инфекцију која изазива микробе и одржава бубреге чистима.
Лечи макуларну дегенерацију
Редовно пити сок од шаргарепе, Стари људи макуларна дегенерација може помоћи у смањењу ризика. Шаргарепа је богата бета-каротеном, који се одваја ензимском реакцијом која доводи до стварања провитамина А.
Побољшава орално здравље
Овај сок од поврћа побољшава опште орално здравље чинећи десни здравим.
Корисно за мајке које доје
Да помогне мајкама које доје и трудницама у производњи млека сока од шаргарепе треба пити. Пијење током трудноће побољшава квалитет мајчиног млека, обогаћује га витамином А. Витамин А је веома користан за развој фетуса јер помаже раст ћелија.
Спречава инфекције код новорођенчади
Када се узима током последњег триместра трудноће, смањује ризик од опасних инфекција које утичу на дете. Из тог разлога, труднице обично узимају два пута дневно. сока од шаргарепе Препоручује се конзумирање.
Овај сок од поврћа обилује есенцијалним витаминима и минералима и јача имунитет код мале деце и тако их штити од многих болести.
Губитак тежине соком од шаргарепе
Овај укусни сок од поврћа је изузетно заситан. Калорије сока од шаргарепе Садржи 100 калорија на 40 грама, што је ниска стопа.
Због тога је природно и здраво пиће за оне који покушавају да смршају. Садржи велику количину природног шећера, тако да не морате додавати шећер. Напитак од шаргарепе, јабуке, целера и краставца је здрав рецепт за мршављење.
Убрзава метаболизам
Сок од шаргарепеСадржи велику количину витамина Б комплекса који помаже у разградњи глукозе, масти и протеина. Помаже у изградњи мишића и убрзавању метаболизма, чиме се обезбеђује губитак тежине. Фосфор у овом соку од поврћа повећава брзину метаболизма у телу, обезбеђујући најбоље коришћење енергије у телу.
Даје тренутну енергију
Чаша да повратите изгубљену енергију сока од шаргарепе за. Гвожђе присутно у овом соку од поврћа чини да се одмах осећате пуним енергије.
Да ли сок од шаргарепе подиже шећер у крви?
Магнезијум, манган и каротеноиди присутни у овом соку од поврћа балансирају ниво шећера, помажући да се смањи тежина добијена услед дијабетеса. Такође је познато да каротеноиди негативно утичу на инсулинску резистенцију и тиме снижавају ниво шећера у крви.
Благотворно за варење
Сок од шаргарепе убрзава процес варења. Пошто шаргарепа садржи велику количину влакана, помаже варењу и пружа осећај ситости дуже време.
Чисти организам
Овај сок од поврћа чисти тело и уклања токсине, чиме помаже у губитку тежине.
Смањује сувоћу коже и флеке
Сок од шаргарепеКалијум који се налази у њему помаже влажењу коже и смањује ожиљке и флеке.
Спречава настанак акни
Здравије је да се решите тврдоглавих акни природним путем него да користите много комерцијалних производа. Због високог нивоа есенцијалних витамина сока од шаргарепе Помаже у спречавању стварања акни детоксикацијом нашег тела.
Смањује оштећења од сунца
Сок од шаргарепеБета каротеноиди у њему помажу у смањењу опекотина од сунца и повећавају отпорност коже на оштећења од сунца.
Сок од шаргарепеуспорава процес старења. Бета каротен се у телу претвара у витамин А. Смањује дегенерацију ћелија и на тај начин успорава старење.
У великој мери повећава количину колагена који затеже кожу и одржава је здравом. Ово помаже у одржавању еластичности и смањује видљиве знаке старења као што су опуштена кожа и боре.
Одржава косу здравом
Редовно пити сок од шаргарепечини косу лепом и здравом. Помаже у расту косе и спречава појаву перути на кожи главе.
Јача нокте
Ако желите глатке здраве и лепе нокте, сока од шаргарепе требало би да пијете. Ојачава нокте и чини их сјајним.
Како направити сок од шаргарепе?
материјали
4 шаргарепа
Su
1 кашика сецканог ђумбира
1 кашичица лимуновог сока
рецепт за сок од шаргарепе
– Шаргарепу добро оперите. Осушите и ситно исецкајте.
– Пребаците комаде у машину за храну заједно са ђумбиром и водом. Блендајте док не постане глатко.
– Овај сок процедите у чашу и преко њега исцедите лимун. Иумми сока од шаргарепеВаш је спреман!
Сок од шаргарепе штети
Сок од шаргарепе је здрав али има и неке недостатке.
- Људи са дијабетесом су веома чести сока од шаргарепе не треба да конзумира. То је зато што има концентровани шећер који може довести до скока нивоа шећера у крви. Јести шаргарепу је здравије за дијабетичаре.
Превише пијења може довести до стања које се зове каротеноза, где кожа носа и језика постаје жућкасто-наранџаста.
– Ако сте алергични на шаргарепу, избегавајте да пијете њен сок.
– Мајке које доје, јер може изазвати промене у мајчином млеку сока од шаргарепеПазите да га не конзумирате превише.
