mollë kanellëËshtë një frut i njohur për aromën e tij të veçantë dhe përfitimet mbresëlënëse shëndetësore. Është i pasur me lëndë ushqyese dhe siguron një sasi të mirë të fibrave dhe vitaminës C, ndërkohë që përmban shumë pak kalori.
Çfarë është Fruti Graviola?
graviola, bregdetar i njohur me emra të ndryshëm si p.sh mollë kanellënjë specie pemësh vendase në tropikët e Amerikës e Annona muricata është fruti.
Për shkak se ky frut jeshil me gjemba ka një strukturë kremoze dhe aromë të fortë, shpesh është Ananas ose çilek krahasuar me.
mollë kanellëAjo hahet e gjallë duke e prerë frutin në gjysmë dhe duke hequr mishin.
Fruti mund të ndryshojë në madhësi dhe të jetë mjaft i madh, kështu që mund të jetë e nevojshme ta ndani atë në disa pjesë kur hahet.
Vlera ushqyese e frutave të thartë
Tipike e këtij fruti është se ndërsa është me pak kalori, është gjithashtu i lartë në lëndë ushqyese të ndryshme si fibra dhe vitaminë C.
E papërpunuar mollë kanellëProfili ushqyes i një porcioni prej 100 gramësh
Kalori: 66
Proteina: 1 gram
Karbohidratet: 16,8 gram
Fibra: 3.3 gram
Vitamina C: 34% e RDI
Kaliumi: 8% e RDI
Magnezi: 5% e RDI
Tiamina: 5% e RDI
mollë kanellë gjithashtu një sasi të vogël niacinëPërmban riboflavin, folate dhe hekur.
Shumë pjesë të frutave, duke përfshirë gjethet, frutat dhe kërcellin, përdoren në mjekësi.
Hulumtimet e viteve të fundit mollë kanellëzbuloi përfitime të ndryshme shëndetësore të
Disa studime me epruveta dhe kafshë kanë zbuluar se mund të ndihmojë me kushte të caktuara, nga lehtësimi i inflamacionit deri te ngadalësimi i rritjes së kancerit.
Cilat janë përfitimet e mollës me kanellë?
fruta thartëpërmban fitonutrientë të shumtë që mund të luftojnë qelizat që shkaktojnë sëmundje dhe madje edhe disa lloje të tumoreve.
Këto ushqime përmbajnë veti antioksiduese që përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm. Ato ndihmojnë në luftimin e kancerit, përmirësojnë shëndetin e syve dhe trajtojnë infeksione të ndryshme.
E lartë në antioksidantë
mollë kanellëShumë nga përfitimet e tij të njohura janë për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksidantëve. AntioksidantëNdihmon në neutralizimin e komponimeve të dëmshme të quajtura radikale të lira që mund të dëmtojnë qelizat.
Disa kërkime tregojnë se antioksidantët mund të luajnë një rol të rëndësishëm në reduktimin e rrezikut të disa sëmundjeve, të tilla si sëmundjet e zemrës, kanceri dhe diabeti.
Një studim me epruvetë mollë kanellëAi studioi vetitë antioksidante të kedrit dhe zbuloi se ai mund të mbrojë në mënyrë efektive kundër dëmtimeve të lidhura me radikalet e lira.
Një tjetër studim me provëz, Ekstrakt i mollës me kanellëAi mati antioksidantët në të dhe tregoi se ndihmon në parandalimin e dëmtimit të qelizave.
Përveç kësaj, fruti përmban antioksidantë si luteolin, quercetin dhe mangeretin, dhe komponime të ndryshme bimore.
Mund të ndihmojë në vrasjen e qelizave kancerogjene
Ndërsa shumica e kërkimeve aktualisht janë të kufizuara në studimet e epruvetës, disa studime mollë kanellëka zbuluar se mund të ndihmojë në eliminimin e qelizave kancerogjene.
Një studim me epruvetë Ekstrakt i mollës me kanellë Ai trajtoi qelizat e kancerit të gjirit me
Ekstrakti i frutit mund të zvogëlojë madhësinë e tumorit, të vrasë qelizat e kancerit dhe të rrisë aktivitetin e sistemit imunitar.
Një tjetër studim me epruvetë u gjet në qelizat e leuçemisë që u zbulua se ndalonin rritjen dhe formimin e qelizave kancerogjene. Ekstrakt i mollës me kanellëshqyrtoi efektet e
Megjithatë, këto studime Ekstrakt i mollës me kanellëStudime në epruvetë me një dozë të fortë të Studime të mëtejshme nevojiten për të ekzaminuar se si ngrënia e frutave mund të ndikojë në kancerin tek njerëzit.
Mund të ndihmojë në luftimin e baktereve
Përveç vetive antioksiduese, disa studime mollë kanellëKjo sugjeron se mund të përmbajë edhe veti të forta anti-bakteriale.
Në një studim në epruvetë, u gjetën përqendrime të ndryshme në lloje të ndryshme bakteresh që njihen si shkaktarë të sëmundjeve orale. ekstrakte molle kanelle të përdorura.
mollë kanellë, gingivitiishte në gjendje të vriste një numër të madh bakteresh, duke përfshirë speciet që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe infeksionet e majave.
Një tjetër studim me provëz, ekstrakt molle kanellee kolerës dheStafilokoku” tregoi se vepron kundër baktereve përgjegjëse për infeksionet e tij.
Mund të zvogëlojë inflamacionin
Disa studime të kafshëve mollë kanellë dhe zbuloi se përbërësit e tij mund të ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.
Inflamacioni është një përgjigje normale imune ndaj dëmtimit, por provat në rritje sugjerojnë se inflamacioni kronik mund të kontribuojë në sëmundje.
Në një studim, minjtë me ekstrakt molle kanelle trajtohet dhe është gjetur se zvogëlon ënjtjen dhe lehtëson inflamacionin.
Një studim tjetër kishte gjetje të ngjashme, Ekstrakt i mollës me kanellëRezultatet tregojnë se minjtë reduktojnë shkallën e fryrjes deri në 37%.
Ndërsa kërkimi aktualisht është i kufizuar në studimet e kafshëve, ai mund të jetë veçanërisht i dobishëm në trajtimin e kushteve inflamatore si artriti.
Në një studim mbi kafshët, ekstrakt molle kanellezbulohet se zvogëlon nivelet e disa shënuesve inflamatorë të përfshirë në artrit.
Ndihmon në balancimin e niveleve të sheqerit në gjak
mollë kanellëËshtë treguar në disa studime të kafshëve se ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.
Në një studim, minjtë diabetikë u ushqyen për dy javë. Ekstrakt i mollës me kanellë të injektuara. Ata që morën ekstraktin kishin nivele të sheqerit në gjak pesë herë më të ulëta se grupi i patrajtuar.
Në një studim tjetër, minjtë diabetikë Ekstrakt i mollës me kanellëzbatimin e nivelet e sheqerit në gjakËshtë treguar se zvogëlon deri në 75% të
Përmirëson shëndetin e syve
mollë kanellë përmban shumë antioksidantë. Në mesin e këtyre antioksidantëve, veçanërisht vitaminat C dhe E, zinku dhe beta-karotina janë zbuluar se zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të syve.
Sipas një studimi malajzian, Ekstrakt i mollës me kanellëështë gjetur të jetë i sigurt në minjtë e trajtuar për çrregullime të veshkave dhe mëlçisë. Vëzhgime të ngjashme janë bërë edhe te njerëzit.
Sipas një studimi tjetër indian, acetogjeninat në fruta mund të vrasin qelizat malinje të 12 llojeve të kancerit dhe një prej tyre është kanceri i mëlçisë.
Një studim nigerian thotë se gjethet e pemës frutore janë efektive në trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes si astma.
Ndihmon në uljen e stresit
Sipas një raporti nga Universiteti i Connecticut, mollë kanellëMund të përdoret për të trajtuar probleme të tjera si stresi dhe depresioni.
Përmirëson shëndetin gastrointestinal
Fruti është zbuluar gjithashtu se ka veti kundër ulçerës. Fruti shtyp dëmtimin oksidativ dhe ruan mukozën e murit të stomakut.
Vetitë e rëndësishme antioksidante dhe anti-inflamatore të frutave mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit gastrointestinal.
Një studim i kryer në Brazil ekzaminoi vetitë antihelmintike (aftësia për të vrarë parazitët) e ekstraktit të gjetheve të frutave. Ata studiuan efektet e një krimbi parazitar që shkakton probleme gastrointestinale te delet.
Qëllimi i studimit ishte të shqyrtonte efektet e gjethes në vezët dhe format e rritura të parazitit.
Studimi arriti në përfundimin se fruti mund të ketë efekte të ngjashme te njerëzit pasi është një antihelmintik natyral dhe mund të vrasë parazitët që shkaktojnë probleme gastrointestinale te delet.
Megjithatë, kërkimet mbi këtë temë vazhdojnë.
Forcon sistemin imunitar
Një studim korean thotë se ngrënia e mollëve me kanellë mund të rrisë imunitetin. Kjo është për shkak të veprimit të përbërjeve bioaktive që përmbahen në fruta.
Është zbuluar se marrja nga goja e ekstrakteve të gjetheve të frutave zvogëlon edemën në putrat e minjve, e cila zakonisht shkaktohet nga një sistem imunitar i dobësuar.
Studimi, gjethe molle kanelle arriti në përfundimin se ekstrakti ka potencialin për të stimuluar imunitetin dhe për këtë arsye mund të përdoret në trajtimin e pacientëve me imunitet të kompromentuar.
Lehtëson dhimbjen (funksionon si analgjezik)
Sipas Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë në SHBA mollë kanellë Mund të funksionojë si analgjezik.
trajton ethet
mollë kanellë Tradicionalisht është përdorur për të trajtuar ethet. Në Afrikë, gjethet e frutave zihen për të kontrolluar simptomat febrile dhe krizat konvulsive.
Sipas një studimi indian, mollë kanellë dhe lëngu i tij jo vetëm shëron ethet por edhe diarrenë dhe dizenteri Ai gjithashtu vepron si një astringent.
Fruti mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e temperaturës tek fëmijët; mollë kanellë Për këtë qëllim përdoret gjerësisht në Afrikë.
Ndihmon në trajtimin e hipertensionit
mollë kanellëTradicionalisht është përdorur për të trajtuar hipertensionin. Kjo mund t'i atribuohet potencialit antioksidues të fenoleve në fruta, sipas një studimi nga Nigeria.
Sipas një raporti studimi në Indonezi, fruti përmban lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut tek të rriturit.
Ndihmon në trajtimin e reumatizmit
i papjekur në Afrikë mollë kanellë Përdoret për të trajtuar dhimbjet reumatike dhe artritike. Edhe gjethet e grimcuara të pemës së saj përdoren për trajtimin e reumatizmit.
Fruti përmban gjithashtu antocianina, tanine dhe alkaloide që shfaqin efekte anti-reumatike.
Përfitimet e mollës me kanellë për lëkurën
Sipas një raporti të publikuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë në SHBA, ekstrakt i gjetheve të mollës së kanellësmund të ndihmojë në parandalimin e papillomës së lëkurës, një sëmundje që shkakton skuqje tumorale në lëkurë.
Në fakt, fruti është aq i dobishëm për lëkurën, saqë gjethet e bimës përdoren për të qetësuar lëkurën e foshnjave.
Si të hani mollë me kanellë
mollë kanellëMund të përdoret në mënyra të ndryshme, nga lëngjet tek akulloret, si një përbërës popullor në disa vende.
Është një frut që sapo është njohur në vendin tonë dhe përfitimet e tij kanë filluar të mësohen.
Mishi i frutave mund t'i shtohet pijeve të tilla si smoothie, të bëra çajra ose të përdoret për të ndihmuar në aromën e ushqimeve të gatuara.
Megjithatë, duke qenë se ka një aromë të fortë nga natyra, mollë kanellë Konsumohet kryesisht i papërpunuar.
Kur zgjidhni fruta, zgjidhni ato të buta ose lërini të piqen për disa ditë para se t'i hani. Më pas e presim për së gjati, e nxjerrim mishin nga lëvozhga dhe e shijojmë.
Për shkak se përmban annonacin, një neurotoksinë që mund të kontribuojë në zhvillimin e sëmundjes së Parkinsonit, mollë kanellë Mos i hani farat e frutave.
Milkshake me mollë me kanellë
materiale
Një gotë qumësht
1/2 filxhan tul molle kanelle
7-8 kube akulli
1 lugë e gjysmë sheqer
1/2 lugë çaji kikirikë
Si bëhet?
– Pritini frutat në gjysmë. Hiqeni tulin dhe hiqni farat.
– Shtoni të gjithë përbërësit në një blender dhe bëni një smoothie.
– Merrni smoothie-n në një gotë për servirje dhe zbukurojeni me fëstëkë.
– Kur përzieni kube akulli me përbërës të tjerë, merrni një smoothie të ftohtë.
Cilat janë efektet anësore të mollës së kanellës?
inflamacion i syve
Farat dhe lëvozhga e frutave konsiderohen toksike. Ai përmban komponime potencialisht toksike si anonain, acid hidrocianik dhe muricin. Këto mund të shkaktojnë inflamacion të syve.
Problemet me shtatzëninë dhe ushqyerjen me gji
Gratë shtatzëna këshillohen të mos e konsumojnë këtë frut.
Kjo është për shkak se energjia e lartë në qelizat e fetusit në zhvillim mund të shkaktojë aktivitetin toksik të frutit – duke dëmtuar potencialisht foshnjën dhe nënën, me foshnjën në rrezik më të madh.
Gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji duke ngrënë mollë kanelle është i pasigurt.
Humbje ekstreme në peshë
Sipas një hulumtimi, konsumimi i mollëve me kanellëshkaktoi humbje drastike në peshë te minjtë pjesëmarrës në eksperiment. Efekte të ngjashme mund të vërehen te njerëzit.
Semundja e Parkinsonit
Sipas një studimi francez, duke ngrënë mollë kanellemund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjes së Parkinsonit.
Si rezultat;
provëz dhe ekstrakt molle kanelleStudimet e kafshëve duke përdorur këtë frut kanë zbuluar disa rezultate premtuese në lidhje me përfitimet e mundshme shëndetësore të këtij fruti.
Megjithatë, këto studime kanë zbuluar se shumë më tepër se sa mund të merret nga një shërbim i vetëm. Ekstrakt i mollës me kanellëËshtë e rëndësishme të mbani mend se ai shikon efektet e një doze intensive të
mollë kanellë Është një frut i shijshëm dhe i gjithanshëm.
