bar elbijanë lastarët e rinj e të gjelbër të butë që rriten në bimën e elbit. Ka përfitime shëndetësore si heqja e kolitit ulceroz dhe rritja e sistemit imunitar. Ka një efekt rinovues në të gjithë trupin.
Quhet superushqim sepse përdoret për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm, nga dobësimi deri te rritja e imunitetit.
Çfarë është bari i elbit?
elbkonsiderohet kultura e katërt më e rëndësishme e drithit në mbarë botën. Gjithashtu i njohur si jeshile elbi bar elbiështë gjethja e bimës së elbit.
bar elbi, lakra, spirulina dhebar gruri Konsumohet duke u përzier me përbërës të tjerë në pijet jeshile si p.sh
Cila është vlera ushqyese e barit të elbit?
bar elbiËshtë i pasur me lëndë ushqyese të rëndësishme.
thatë bar elbi1 lugë gjelle përmban rreth 3 gram fibra.
Sasi e mirë e një vitamine të tretshme në yndyrë që rregullon funksionin imunitar, rritjen e qelizave dhe shikiminvitaminë A Ai përmban.
Ai luan një rol të rëndësishëm në çdo gjë, nga shëndeti i lëkurës deri te shërimi i plagëve dhe shëndeti oral.vitaminë C në aspektin e lartë.
Një mikronutrient thelbësor për koagulimin e gjakut, formimin e kockave dhe shëndetin e zemrës.vitaminë K siguron.
Ai përmban elektrolite si magnez, fosfor dhe kalium, dhe minerale esenciale si zink, hekur dhe kalcium.
Është i pasur me polifenole dhe flavonoide. Këto komponime veprojnë si antioksidantë për të reduktuar stresin oksidativ dhe për të mbrojtur kundër sëmundjeve kronike.
bar elbi, vitaminë E dhebeta karoten Përmban antioksidantë që ulin stresin oksidativ, si p.sh
Këta antioksidantë ndihmojnë në parandalimin dhe vonimin e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme kronike të shkaktuara nga stresi oksidativ.
Balancimi i sheqerit në gjak
bar elbiBalancon sheqerin në gjak falë përmbajtjes së fibrave të patretshme.
Duke rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës, ai i mundëson trupit të përdorë insulinën në mënyrë efektive.
Përfitimet për shëndetin e zemrës
bar elbimbështet shëndetin e zemrës. Sepse redukton oksidimin e kolesterolit LDL (të keq), i cili është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës.
bar elbi saponarinë, acid gama-aminobutirik (GABA) dhetriptofanit përfshin komponime të tilla si Të gjitha këto ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, reduktojnë inflamacionin dhe përmirësojnë shëndetin e zemrës.
Kolit ulcerativ
bar elbiËshtë një bar i vlefshëm në trajtimin e kolitit ulceroz për shkak të efektit të tij stimulues në bakteret miqësore të zorrëve.
Duke reduktuar kimikatet provokuese në zorrë, ai lehtëson inflamacionin dhe simptomat e tjera të lidhura me kolitin ulceroz.
Ndihmon për të balancuar rrjedhshmërinë në zorrë dhe për të hequr toksinat e grumbulluara në trup.
rritjen e imunitetit
bar elbiNdihmon në forcimin e mekanizmit mbrojtës imunitar të trupit.
Konsumimi i rregullt siguron lëndët ushqyese të nevojshme për të balancuar prodhimin optimal të qelizave imune në trup.
Potenciali për parandalimin e kancerit
bar elbiështë testuar për parandalimin e sëmundjeve kronike.
Një studim i publikuar ekstrakt i barit të elbitAi raporton se pengon përhapjen e qelizave të kancerit të gjirit dhe prostatës dhe mund të jetë i dobishëm për trajtimin e kancerit.
përballja me varësinë
bar elbi Lufton lloje të ndryshme të varësive. Për shkak të acidit glutamik në të, ai frenon dëshirat për alkool, kafe, nikotinë, drogë dhe madje edhe ëmbëlsira me sheqer.
bar elbiRedukton shenjat e plakjes duke nxitur rigjenerimin e qelizave.
bar elbiNë të njëjtën kohë, ky efekt rigjenerues i lëkurës rinovon qelizat e plakjes dhe e mban lëkurën të shëndetshme dhe të re.
A e dobëson elbi barin?
bar elbiËshtë i ulët në kalori dhe i lartë në fibra. Me këto veçori, është një ushqim i shëndetshëm për të humbur peshë.
Fibrat lëvizin ngadalë në të gjithë trupin. Redukton urinë dhe ju bën të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë.
Shumë studime kanë zbuluar se konsumimi i fibrave të tepërta mund të rrisë humbjen e peshës.
Cilat janë dëmet e barit të elbit?
për shumicën e njerëzve bar elbiNdërsa është i sigurt për t'u konsumuar, ka disa efekte anësore që duhen marrë parasysh.
bar elbiAta që duan ta marrin si suplement duhet të kujdesen të blejnë produkte që nuk përmbajnë mbushës, aditivë dhe përbërës artificialë.
disa bar elbi Produktet e vitaminës K osekalium Ai përmban sasi të larta të mikronutrientëve si p.sh
Përmbajtja e vitaminës K mund të jetë një problem për njerëzit që marrin hollues gjaku. Sepse ndërvepron.
Prandaj, nëse jeni duke marrë ilaçe ose keni sëmundje të tjera, bar elbi Konsultohuni me mjekun tuaj përpara përdorimit.
sëmundje celiac ose ato me ndjeshmëri ndaj glutenit bar elbi Duhet të keni kujdes kur blini produkte. Megjithëse gluteni gjendet vetëm në farat e kokrrave të elbit, ekziston rreziku i kontaminimit të kryqëzuar.
