lëkura e varurNdodh kur faktorë të brendshëm ose të jashtëm ndikojnë në molekula të rëndësishme që ndihmojnë lëkurën të qëndrojë elastike, e fortë dhe e lagësht.
Shumica e njerëzve janë midis moshës 35 dhe 40 vjeç. lëkura e varur fillon të jetojë. Kjo gjendje, e cila shfaqet me moshën, është kryesisht për shkak të humbjes së rrjeteve të kolagjenit, fibrave të elastinës dhe acidit hialuronik, një molekulë që ndihmon lëkurën të mbajë lagështinë.
Humbja e peshës, veçanërisht humbja e konsiderueshme ose e shpejtë e peshës dhe shtatzënia, duke shtrirë molekulat e lëkurës ose duke ndryshuar strukturën e lëkurës rënia e lëkurësmund të shkaktojë.
Faktorë të tjerë të shëndetit dhe stilit të jetesës lëkura e varurmund të kontribuojë, për shembull:
– Menopauza
– Dëmtime nga rrezet ultraviolet (UV).
Medikamente të caktuara, të tilla si steroidet dhe kortikosteroidet
– Produkte për lëkurën ose detergjentë që përmbajnë kimikate të forta
- Për të pirë duhan
- Për të pirë alkool
Aşağıda “Zgjidhja më efektive për lëkurën e varur”do të përmendet.
Pse lëkura ulet?
Lëkura e fortë mund të shtrihet lehtësisht. Kur lëkura e humb këtë aftësi, ajo fillon të ulet. lëkura e varur Mund të ndodhë pothuajse kudo në trup:
- Qepallat
- Nofulla
- Fyt
– krahët e sipërm
– stomaku
Shkaqet e rënies së lëkurës është si më poshtë:
Plakjes
Ndërsa lëkura plaket, humbet dy proteina të rëndësishme, elastina dhe kolagjeni, të cilat prodhohen në dermë.
Elastina, siç sugjeron edhe emri, i jep elasticitet lëkurës. Kolagjeni prodhohet nga fibroblastet. Kolagjeni përbëhet nga fibra të strukturuara fort që ndihmojnë lëkurën të ruajë strukturën dhe qëndrueshmërinë e saj.
Ndërsa njerëzit plaken, prodhimi i elastinës dhe kolagjenit zvogëlohet. Këto dy proteina gjithashtu mund të degradohen me kalimin e kohës nga faktorë të jashtëm si:
– Ekspozimi UV
– Ndotës në mjedis, përfshirë tymin e cigares
Disa faktorë të stilit të jetesës, si kequshqyerja dhe konsumimi i tepërt i alkoolit
Faktorë të tillë si ekspozimi i tepërt në diell dhe moskujdesi për lëkurën ose shëndetin tuaj mund të përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës. Kjo mund të bëjë që lëkura juaj të duket e varur dhe e rrudhur në një moshë më të re.
Humb peshe
Mbajtja e peshës shtesë për një kohë të gjatë mund të dëmtojë fibrat e kolagjenit dhe elastinës në lëkurën tuaj. Kjo e bën më të vështirë tërheqjen e lëkurës kur humbni peshë.
Kur humbja e peshës është e shpejtë, si për shembull pas operacionit bariatrik lëkura e varur më shumë gjasa të ndodhë.
Pas shtatzënisë, rënia e lëkurës vazhdon deri në një periudhë të caktuar. Gratë me binjakë ose trenjakë kanë më shumë gjasa të jenë rreth barkut sesa ato me një fëmijë të vetëm. lëkura e varur zbatueshme. Mosha e nënës lëkura e varurluan një rol të rëndësishëm në
sëmundje
lëkura e varurKa disa gjendje mjekësore që shkaktojnë Një prej tyre është një nëntip shumë i rrallë i limfomës së qelizave T të lëkurës, e njohur si lëkura e lirshme granulomatoze.
Njerëzit me këtë gjendje vërejnë një lirim shumë gradual të bërrylave dhe gjunjëve. Lëkura e varur e shkaktuar nga lëkura e lirshme granulomatoze zakonisht nuk i përgjigjet mirë trajtimit.
Sindroma Ehlers-Danlos
Një gjendje tjetër që shkakton lëkurë të varur është sindroma Ehlers-Danlos (EDS), një sëmundje e rrallë, e trashëguar e indit lidhor. Njerëzit me EDS kanë një defekt në prodhimin e kolagjenit, që shpesh rezulton në lëkurë të varur dhe të brumosur në fytyrë.
Çfarë duhet bërë për të parandaluar rënien e lëkurës?
Ushtrimi
Ushtrime të rregulltaështë një mënyrë e rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe për t'u plakur. Disa lloje ushtrimesh mund të ndihmojnë në reduktimin e efekteve të plakjes së lëkurës.
Një studim i vitit 2015 zbuloi se ushtrimet e durimit mund të zvogëlojnë ndikimin e ndryshimeve të lëkurës të lidhura me moshën tek minjtë dhe njerëzit.
Autorët vunë në dukje se ushtrimet e qëndrueshmërisë reduktojnë ndryshimet e lëkurës duke përmirësuar metabolizmin e indeve, kryesisht duke stimuluar lirimin e një hormoni të quajtur interleukin-15 nga muskujt skeletorë.
Produkte forcuese
Më pak lëkura e varur Ka shumë produkte të ndryshme si xhel dhe kremra forcues për trajtimin topik të rasteve.
Njerëzit që kërkojnë të blejnë një produkt forcues duhet të kërkojnë produkte që përmbajnë përbërës retinoidë. Retinoidet janë antioksidantë të fuqishëm që mund të rrisin prodhimin e kolagjenit.
Por ekspertët nuk mendojnë se produktet astringente janë përgjithësisht efektive. Depërtimi i produkteve astringente në lëkurë mund të mos jetë mjaft i thellë për të ndihmuar në ngritjen e lëkurës së varur.
suplemente
Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e lëkurës. të tilla si suplementet ushqimore, efektet kundër plakjes lëkura e varur mund të ofrojë përfitime për Disa nga suplementet më premtuese të lëkurës përfshijnë:
hidrolizat e kolagjenit
Peptidet e kolagjenit në një formë suplementi oral mund të përmirësojnë:
– Forcon barrierën e lagështisë së lëkurës duke rritur nivelet e acidit hialuronik
– Prodhimi i kolagjenit që çon në rrjete më të forta të kolagjenit
– Rritja e fibroblasteve të lëkurës – qeliza që ndihmojnë në krijimin e komponimeve lidhëse
në Journal of Cosmetic Dermatology Një studim zbuloi se gratë që konsumuan 10 gram peptide kolagjeni oral me një pije para gjumit përjetuan përmirësim në nivelet e kolagjenit të lëkurës dhe strukturën e përgjithshme pas 4 javësh. Gjithashtu, nivele më të mira të hidratimit të lëkurës u gjetën pas 8 javësh.
Antioksidantë
Antioksidantë dhe enzimat antioksiduese duke neutralizuar speciet reaktive të oksigjenit (ROS) rënia e lëkurës dhe mund të ndihmojë në reduktimin e rrudhave. ROS janë komponime që mund të aktivizojnë rrugët që degradojnë kolagjenin.
Antioksidantët gjithashtu mund të ndihmojnë në stimulimin e rritjes së kolagjenit dhe elastinës. Shembuj të antioksidantëve që gjenden në disa ushqime, pije dhe shtesa dietike përfshijnë:
– Vitaminat A, C, D dhe E
– Koenzima Q10
– Seleni
– Zink
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm antioksidantë nga ushqimi. Ka pak prova që sugjerojnë se marrja e suplementeve antioksidante ndihmon në parandalimin ose reduktimin e sëmundjeve të lëkurës.
Marrja e disa vitaminave për një kohë të gjatë, veçanërisht vitaminave A dhe E, mund të shkaktojë efekte anësore si nauze, të vjella, dhimbje barku. Në disa raste, mund të shfaqen efekte anësore më serioze.
Masazh
Masazhi mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të stimulojë fibroblastet. Fibroblastet janë qeliza që ndihmojnë në prodhimin e indeve lidhëse si kolagjeni dhe elastina, të cilat e mbajnë lëkurën të shtrënguar.
Disa kërkime sugjerojnë se masazhi mund të rrisë prodhimin mitokondrial. Mitokondritë luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin e indeve dhe qelizave, dhe ekziston një lidhje midis mosfunksionimit mitokondrial dhe plakjes së lëkurës.
A mund të parandalohet lëkura e varur?
Në shumë kushte, të tilla si ato që lidhen me plakjen ose ndryshimet hormonale, lëkura e varurMund të jetë e vështirë të parandalohet plotësisht.
Disa faktorë duken të jenë më elastikë dhe rezistent ndaj faktorëve që mund të dobësojnë dhe lirojnë lëkurën. Ndjekja e rekomandimeve specifike mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e rrezikut të lëkurës tepër të lirshme.
Për të parandaluar rënien e lëkurës Duhet të keni parasysh:
– Humbja e peshës me një ritëm të shëndetshëm
– Zbatimi i sigurisë nga dielli
– Të ushqyerit shëndetshëm
– pini mjaftueshëm ujë
- lënë duhanin
– Ruajtja e një peshe të shëndetshme trupore
– Kufizimi i ekspozimit ndaj ujit shumë të nxehtë ose të klorur
– Shmangia e përdorimit të detergjenteve ose pastruesve të ashpër
Maskë kundër rënies së lëkurës
Si pasojë e humbjes së peshës,. lëkura e varur do të jetë e pashmangshme. Disa bimë dhe lëndë ushqyese ofrojnë zgjidhje shumë efektive për të parandaluar akumulimin e yndyrës në trup. Ju mund t'i drejtoheni metodave bimore për të parandaluar rënien në trup pas dietës.
Livando Njihet si bima më efektive në këtë drejtim. Për të parandaluar rënien e lëkurës Ju mund të aplikoni livando si më poshtë.
materiale
1 enë me kripë deti
2 lugë gjelle miell tërshërë
2 lugë gjelle livando të bluar
1 lugë gjelle vaj susami
1 e bardhe veze
Si aplikohet?
Përziejini të gjithë përbërësit dhe shpërndajeni në zonat e varura të trupit tuaj si një krem. Pasi të keni pritur për rreth gjysmë ore, fërkojeni. Nëse keni kohë të mjaftueshme për të pritur, mund të prisni 1 orë.
Për të rritur më tej efektin, mund të aplikoni një metodë tjetër pas aplikimit të livandës. Ja çfarë duhet të bëni: përzieni pjesë të barabarta të lëngut të portokallit, lëngut të rrushit, lëngut të limonit, lëngut të mollës dhe një lugë gjelle mjaltë.
Gatuani dy feta hudhër me qumësht dhe shtypni dhe shtoni në këtë përzierje. Aplikojeni përzierjen në të gjithë trupin dhe shpëlajeni me ujë të vakët pasi prisni 20 minuta.
Maskë për rënien e fytyrës
Nëse pas humbjes së peshës keni rënie në fytyrë, sidomos në faqe, ja receta e një formule tjetër që mund ta përgatisni vetë në shtëpi, e cila ka një efekt shtrëngues dhe shtrëngues në rënien e fytyrës:
materiale
1 lugë çaji vaj gruri
1 lugë çaji vaj ulliri
1,5 lugë çaji vaj kokrra kajsie
2 lugë glicerinë
1 lugë gjelle vaj kokrre rrushi
1 lugë çaji vaj susami
3 lugë gjelle argjilë jeshile
Aplikacion
Përziejini përbërësit e sipërpërmendur në një tas duke i ushqyer së bashku. Ju duhet të merrni një konsistencë të trashë që nuk është e lëngshme.
Prandaj, sa më mirë ta bëni përzierjen, aq më e dendur do të jetë maska juaj. Pas përzierjes, aplikojeni në fytyrën tuaj të pastër, veçanërisht në zonat e varura, më intensivisht.
Pasi ta mbani në lëkurë për XNUMX minuta, lani maskën me ujë të ngrohtë. Aplikimi i kësaj maske para se të shkoni në shtrat gjatë natës do t'ju japë rezultate më të mira.
