dietë detoksikeËshtë një lloj diete që përjashton ushqimet e ngurta për të larguar toksinat nga trupi dhe ushqehet vetëm me lëngje, perime dhe fruta.
Zakonisht zgjat 3-10. Ka një kufizim ekstrem në këtë dietë, e cila bazohet në konsumimin e një lloji ushqimi. Gjatë dietës konsumohen fruta dhe perime me përmbajtje të lartë uji si kastravec, limon, mollë, grejpfrut.
A humb peshë një dietë detoksike?
dietë detoksike jep rezultate të shpejta. Duke qenë se ju bën të humbni peshën e tepërt në një kohë të shkurtër, pesha e ujit humbet edhe nëse nuk është e mundur të humbni yndyrën. Detoksi me përpjekje të lartë është efektiv në radhë të parë. Në praktikë, ju ndjeni lodhje për shkak të humbjes së shpejtë të peshës.
E keni të vështirë të bëni punën tuaj të përditshme. dietë detoksike Ata do ta menaxhojnë më lehtë procesin nëse praktikat e tilla përkojnë me kohën e pushimeve. Gjithashtu, femrat nuk duhet ta bëjnë këtë gjatë menstruacioneve (trupi ka nevojë për më shumë energji gjatë kësaj periudhe).
A është e dëmshme një dietë detox?
Nëse bëhet në mënyrë korrekte dhe sipas rregullave mund të preferohet përsa i përket pastrimit të trupit. Megjithatë, koha nuk duhet të zgjatet.
Si të bëni një dietë detoksike?
Qëllimi kryesor i detoksifikimit është pastrimi i trupit. Për këtë duhen dy gjëra.
Duke bërë një përpjekje për të hequr toksinat nga trupi.
Për të ndaluar hyrjen e toksinave të reja.
Për të ndaluar hyrjen e toksinave të reja;
Mos konsumoni burime kafeine si çaji ose kafeja gjatë detoksifikimit, pasi këto do të kthehen shpejt në toksina dhe do të shkaktojnë tharje dhe lodhje të lëkurës.
Pijet alkoolike dhe cigaret përmbajnë toksina serioze. Konsumimi i alkoolit dhe pirja e duhanit gjatë detoksifikimit bën që trupi të dehidrohet.
Asnjëherë mos përdorni kripë gjatë detoksifikimit. Ajo bën që trupi të dehidrohet dhe të fryhet.
Gjithashtu duhet të shmangni sheqerin sepse ndryshimet e humorit shkaktojnë dhimbje koke.
Duke qenë se lëkura është organi më efektiv në largimin e toksinave, është e nevojshme të kujdeseni për shëndetin e lëkurës gjatë programit të detoksifikimit.
Megjithatë, mos ndiqni këtë apo ndonjë dietë tjetër pa u konsultuar me një mjek apo nutricionist.
Toksinat gjenden në çdo ushqim dhe në trupin tonë. Me ushqimet që hamë, ujin që pimë, madje edhe ilaçet që përdorim, toksinat grumbullohen në trupin tonë pa e kuptuar këtë.
Kjo është logjika e detoksifikimit. Pastroni trupin dhe largoni toksinat. Për këtë arsye, është e nevojshme të dihet se cilat ushqime janë larguese të toksinave në mënyrë që të sigurohet që substancat e dëmshme të largohen nga trupi.
Çfarë duhet të hani në një dietë detox?
Preferohen frutat me vlera të larta uji dhe vitaminash si molla dhe grejpfruti. Në disa dieta detoksike kastravec si dhe perimet jeshile. Përmban limon dhe piper djegës i njohur si përshpejtues i metabolizmit dietë detoksike Ka edhe. Karakteristika e përbashkët e tyre është të mbajnë larg ushqimeve të ngurta dhe t'i drejtojnë ato drejt frutave me kalori të ulët dhe përmbajtje të ulët sheqeri. Frutat që mund të hahen në një dietë detoksike janë:
Elma
ElmaËshtë një frut që nxit funksionimin e mëlçisë dhe veshkave.
Molla përmban acide dhe polimere neutrale që ndihmojnë në pastrimin e trupit me shpejtësi të lartë.
Avokado
AvokadoFalë përmbajtjes së vitaminës E, është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
