Çfarë është dieta e lëngshme, si bëhet ajo? Humbje peshe me dietë të lëngshme
dietë të lëngshmeËshtë një mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë për të humbur peshë. Është një program diete në të cilin ushqimet konsumohen në formë të lëngshme.
Mjekët e rekomandojnë këtë lloj diete për pacientët që kanë probleme me tretjen, janë duke u rikuperuar nga disa operacione ose janë gati t'i nënshtrohen operacionit.
Edhe pse nuk është efektive si një plan afatgjatë për humbje peshe, ndjekja e një diete të tillë për një ditë do të ndihmojë në pastrimin e trupit. Fillon procesin e humbjes së peshës.
Megjithatë, nuk duhet të aplikohet për më shumë se një ditë përveç nëse rekomandohet nga një mjek ose një dietolog.
Çfarë është një dietë e lëngshme?
dietat e lëngshme, Është një program diete me kalori të ulët që përdor lëngje në vend të ushqimeve të ngurta.
Hani ushqime të lëngshme për një ose dy vakte në ditë ose të gjitha. Mund të merrni lëng frutash dhe perimesh, të bëni smoothie ose të pini supa.
Si të bëni një dietë të lëngshme?
dietë të lëngshmeKa varietete që klasifikohen në kategori të ndryshme.
Shake zëvendësuese të vaktit: Në këtë lloj diete, shakes konsumohen si zëvendësues i ushqimeve të ngurta. Disa kompani i tregtojnë këto shake për qëllime të humbjes së peshës.
Dietat detoksike dhe pastrimi i trupit: dietat detoksikedietë të lëngshmeështë një lloj i. Konsumohen disa lëngje frutash ose pije që largojnë substancat toksike nga trupi.
Rekomandime mjekësore dietat e lëngshme: Ka edhe dieta të lëngshme që aplikohen për arsye shëndetësore. Këto janë transparente dietë të lëngshme quhet. Siç sugjeron emri, konsumohen vetëm lëngje të qarta si uji, lëngu i mollës, çaji, pijet sportive dhe lëngu i lëngshëm. Këto dieta rekomandohen para, pas operacioneve të caktuara ose në rast të problemeve me tretjen.
Dietat e lëngshme janë programe diete të domosdoshme për ata që përpiqen të humbin peshë duke mbajtur dietë.
Kjo për shkak se ato lejojnë të kursejnë kohë, përshpejtojnë metabolizmin, detoksifikojnë trupin. Në këtë mënyrë ndihmon për të humbur peshë.
Ka pasur shumë studime mbi programet që zëvendësojnë disa ose të gjitha vaktet e tyre me lëngje.
Është thënë se dieta të tilla përshpejtojnë metabolizmin dhe mbështesin procesin e humbjes së peshës.
Dietat e lëngshme ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi. Fibrat dietike pastrojnë traktin tretës dhe përmirësojnë shëndetin gastrointestinal. Të dy veprimet kanë një efekt pozitiv në humbjen e peshës.
Kush nuk duhet të bëjë një dietë të lëngshme?
dietat e lëngshme, Edhe pse mund të ndihmojë në humbjen e peshës, disa njerëz duhet të shmangin dieta të tilla:
Gratë shtatzëna dhe laktuese
Fëmijët
Të rriturit e moshuar (nëse nuk rekomandojnë mjekët)
Cilat janë përfitimet e dietës së lëngshme?
Ndihmon në largimin e substancave të dëmshme nga trupi.
Nëse ka pak fibra, i jep sistemit tretës pushimin e nevojshëm.
Është e dobishme për lëkurën.
Është i dobishëm për ata me kancer të gojës, ezofagut ose mishrave të dhëmbëve.
Redukton dhimbjen e ulçerës në stomak.
Në disa raste, është e dobishme për njerëzit që kanë kryer operacione në stomak.
Cilat janë disavantazhet e dietës së lëngshme?
Rreziqet e ushqyerjes së vazhdueshme të lëngshme për një kohë të gjatë janë si më poshtë:
Mund të shfaqen marramendje dhe marramendje.
Dëshira për ushqim mund të rritet, duke çuar në mbingrënie.
Mund të shkaktojë humbje të muskujve dhe dobësimin e kockave.
Mund të parandalojë funksionimin e duhur të trurit.
Mund të çojë në luhatje humori dhe mendime irracionale.
