Turmeric waa daawo dhireed oo kumanaan sano loo isticmaali jiray dawo dhaqameedka Shiinaha iyo Hindiya waxaana loo isticmaalaa siyaabo kala duwan. shaah turmeric sidoo kale waa habka loo isticmaalo geedo yaryar oo daawo ah.
Qoraalkan "waa maxay shaaha turmeric u roon yahay", "goorta la cabbo shaaha turmeric", "sida loo diyaariyo shaaha turmeric", "Waa maxay faa'iidooyinka shaaha turmeric" Aan ka jawaabno su'aalahaaga.
Waa maxay Shaaha Turmeric?
shaah turmericWaa cabbitaan lagu sameeyo xididka ama budada kurmeeriga. Turmeric waxaa lagu shubaa galaas biyo kulul ah, taas oo gacan ka geysata kor u qaadista dhadhanka iyo nafaqeynta shaaha ka dhashay. Shaah turmeric cusub ayaa sidoo kale lagu dari karaa waxyaabo kale sida basbaaska, liin, malab, sinjibiil.
Habka ugu fudud, ugu fudud uguna wax ku oolka badan ee loo isticmaalo turmeric shaah turmeric waa in la cabbo.
Waa maxay Qiimaha Nafaqeynta ee Shaaha Turmeric?
shaah turmericWaxaa lagu sameeyaa iyadoo la qooyay dhulka, la jarjaray oo la jarjaray ama la dubay biyo kulul ilaa 10-15 daqiiqo. Koob lagu sameeyay qaado shaah oo dhir ah shaah turmericNafaqadu waxay ka kooban tahay sida soo socota:
Calories: 8
Barootiin: 0 gram
Dufan: 0 garaam
Karbohaydrayt: 1 garaam
Fiber: 0 garaam
Sonkor: 0 garaam
Turmeric sidoo kale waxaa ku jira:
Vitamin B3
Vitamin B6
fitamiin C
calcium
copper
Mangaaniis
birta
potassium
zinc
Xididka laftiisa ayaa ka kooban flavonoids, beta-carotene iyo curcumin. Dhammaan kuwan antioxidants xoogga leh waxay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, sida yaraynta bararka iyo ka hortagga cudurrada daba-dheeraada.
Waa maxay faa'iidooyinka Shaaha Turmeric?
Wuxuu yareeyaa caabuqa
DhuxulBoqolaal daraasado ah ayaa lagu sameeyay curcumin, oo ah xarun la dagaalanka caabuqa oo laga helay Hantideeda ka-hortagga bararka waxay ka dhigtaa turmeric daawaynta wanaagsan ee arthritis-ka iyo calaamadaha gout.
Waxay ka caawisaa daaweynta kansarka
Curcumin ee ku jira turmeric ayaa la xaqiijiyay inuu leeyahay saameyn liddi ku ah kansarka. Waxay muujisay saamaynta ugu fiican ee kansarka mindhicirka, maqaarka, naaska iyo caloosha ee daraasadaha.
Intaa waxaa dheer, sifooyinka antioxidant ee curcumin waxay yareeyaan bararka iyo bararka, kuwaas oo inta badan lala xiriiriyo kansarka.
Daraasadaha qaarkood waxay sidoo kale soo jeedinayaan in curcumin uu ka dhigi karo daawaynta kiimiko mid waxtar leh. Xitaa xiiso badan ayaa ah ficilka xulashada curcumin - cilmi-baaris dhowr ah ayaa lagu ogaaday in xaruntu ay kaliya bartilmaameedsato unugyada kansarka, taasoo ka dhigeysa unugyada caafimaadka qaba oo aan saameyn ku yeelan.
Waxay caawisaa daawaynta xanuunka macaanka
Dib-u-eegis 2013 ah oo lagu sameeyay daraasado badan ayaa xusay in curcumin-ka ku jira turmeric uu hoos u dhigi karo heerarka gulukooska dhiigga wuxuuna yareyn karaa dhibaatooyin badan oo sonkorowga ah oo la xidhiidha.
shaah turmericWaxay dejisaa heerarka sonkorta dhiigga, taasoo ka dhigaysa sonkorowga mid la maarayn karo.
Wuxuu daaweeyaa cudurka Alzheimers
Maskaxda cudurka Alzheimers; saamaynta ay keento barar, waxyeelo oksijiinta iyo sunta birta. Kuwaas shaah turmericWaxaa lagu daweyn karaa curcumin Hal daraasad ayaa sheegaysa in curcumin uu sidoo kale wanaajin karo xusuusta iyo niyadda.
Waxay xoojisaa difaaca
Maalin walba cabista shaaha turmericlaga yaabaa inay taageerto shaqada difaaca si ay uga caawiso ka hortagga caabuqyada iyo kor u qaadista caafimaadka.
Dhab ahaantii, cilmi-baaris ayaa muujisay in curcumin uu yarayn karo bararka kana ilaalin karo cudurrada. cadaadiska oksaydhka Waxay muujinaysaa in laga hortagi karo.
Wuxuu maamulaa heerarka kolestaroolka
Nooc xayawaan ah oo lagu daabacay joornaalka Atherosclerosis ayaa lagu ogaaday in lagu daro bakaylaha laga soosaaray turmeric ay hoos u dhigtay heerarka "xun" kolestaroolka LDL iyo xakamaynta oksaydhka kolestaroolka, labadaba kuwaas oo ah khataraha ugu weyn ee cudurada wadnaha.
Sidoo kale, daraasad ka soo baxday Hindiya ayaa lagu ogaaday in qaadashada kaabsal ay ku jiraan curcumin laba jeer maalintii ay hagaajisay shaqada endothelial waxayna la mid tahay waxtarka atorvastatin, oo ah nooc daawo ah oo loo isticmaalo in lagu daaweeyo heerarka sare ee kolestaroolka iyo triglyceride.
Faa'iido u leh caafimaadka wadnaha
Daraasaduhu waxay muujinayaan in curcumin uu beddeli karo cudurrada wadnaha.
Saamaynta antioxidant-ka ee xaruntu waxay yareyn kartaa halista dhibaatooyinka wadnaha ee kala duwan waxayna ka hortagi kartaa dhibaatooyinka wadnaha ee la xiriira sonkorowga.
Curcumin ayaa sidoo kale la ogaaday inuu kordhiyo caafimaadka endothelium, xuubka xididdada dhiigga. Maadaama cilladda endothelial ay tahay sababta ugu weyn ee cudurrada wadnaha, curcumin ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaara halkan.
Cilmi-baadhisyada qaar ayaa sidoo kale muujinaya in curcumin uu ka hortagi karo halbowlayaasha oo xirma. Iskudhisku wuxuu yarayn karaa wasakhda halbowlayaasha, si looga hortago cudurrada wadnaha iyo wadne xanuunka.
Ku khafiifinta shaaha turmeric
Miisaanka korodhku wuxuu keenaa in unug dufan ah ay balaadhaan, taasoo keentay in xididdada dhiigga ee cusub ay abuurmaan.
Si kastaba ha ahaatee, daraasaduhu waxay muujinayaan in qaadashada curcumin ay ka hortagi karto samaynta xididdada dhiigga. Tani waxay ka dhigan tahay korodhka dufanka yar iyo ugu dambeyntii miisaan lumis.
shaah turmericCurcumin wuxuu waxtar u leeyahay nadiifinta beerka. Isticmaalka turmeric wuxuu sidoo kale kordhin karaa heerarka glutathione S-transferase, enzyme ka ilaaliya beerka cadaadiska oksaydhka iyo dhaawaca.
Daraasadaha qaarkood ayaa sheegaya in curcumin uu u rogi karo cirrhosis beerka ilaa heer. Tani waa natiijada ka dhalata sifooyinka antioxidant ee xarunta.
Waxay daweyn kartaa uveitis
Sidoo kale loo yaqaan caabuqa indhaha, tani waa mid ka mid ah xaaladaha hoos u dhaca isha ee saameyn ku yeelan kara aragga. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan gabagabada la soo saarin.
Wuxuu yareeyaa dhibaatooyinka hurdada
Maadaama curcumin uu nidaamiyo niyadda, waxay sidoo kale waxtar u leedahay hagaajinta habka hurdada. Isticmaalka curcuminwalaacWaxay yaraynaysaa waxyeelada oksaydhka waxayna ka hortagtaa waxyeelada oksaydhka. Kuwani waa arrimo keeni kara dhibaato hurdada.
Waxay caawisaa daawaynta finanka
Antioxidants ee ku jira maadada curcumin, isku dhafka turmeric, waxay u shaqeeyaan mucjisooyin maqaarka. Sababtoo ah shaah turmeric Cabbitaanka ayaa faa'iido u leh maqaarka.
Waxay yareysaa xanuunka kala goysyada
shaah turmericMid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah ee rheumatoid arthritis-ku waa awoodda ay u leedahay inay yareyso xanuunka kala goysyada iyo daaweynta calaamadaha arthritis-ka.
Marka lagu daro saamaynta anti-bararka, qaadashada boqol milligram oo laga soosaaray turmeric maalin kasta ayaa lagu muujiyay inay waxtar u leedahay yaraynta xanuunka wadajirka ah ee la xidhiidha arthritis-ka. xanuunka lafaha shaah turmericWaxaa lagu sameeyaa iyadoo la isku daray sinjibiisha iyo maaddooyinka kale ee ka-hortagga bararka sida malabka ceeriin ama qorfe.
Curcumin ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray daawada dhaqameed si loogu daweeyo cudurro badan oo dheefshiidka.
Daraasado dhowr ah ayaa lagu ogaaday in curcumin uu kaa caawin karo yaraynta xanuunka la xidhiidha mindhicirka xanaaqa iyo hagaajinta tayada nolosha dadka qaba xaaladda.
Daraasad la sameeyay 2012 ayaa lagu ogaaday in jiirka, curcumin ay ka caawisay dhimista wakhtiga ay ku qaadanayso inay ka faaruqiso caloosha ilaa xiidmaha yar.
Cilmi-baarayaashu waxay u maleynayaan in sifooyinka anti-bararka iyo antioxidant-ka ee curcumin ay kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha xaaladaha sambabada ee daba-dheeraada ama muddada-dheer.
Waxaad ku dari kartaa xoogaa malab shaaha si aad u macaanayso shaaha. Malabku sidoo kale wuxuu leeyahay sifooyin liddi ku ah microbial kaas oo bixiya faa'iidooyin dheeraad ah. Xitaa waxaad ku dari kartaa qaar ka mid ah basbaaska madow ama liin ama juice sinjibiil shaaha.
suuqa shaah turmeric degdeg ah Waxa lagu iibiyaa qaab bac shaaha ah. Tani shaaha geedaha turmericWaxa kale oo aad u isticmaali kartaa wax qabad.
Goorma ayaa la cabbaa shaaha turmeric?
shaah turmeric Ma jiraan wax war ah oo ku saabsan wakhtiga ay tahay inaad cabto maalintii. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ogaataa waxyeelada shaahani leeyahay oo aad go'aamiso wakhtiga iyo qadarka naftaada.
Waa maxay waxyeelada Shaaha Turmeric-ka?
Inkastoo ay leedahay dawooyin, dadka qaarkiiswaxyeelada shaaha turmeric waxaa laga yaabaa in.
Dhibaatooyinka xilliga uurka iyo nuujinta
xilliga uurka, shaah turmeric kicin kara ilmo galeenka. Ma jiro xog ku filan oo ku saabsan dalagyada iyo naasnuujinta. Sidaa darteed, iska ilaali inaad u isticmaasho xaalad kasta.
dhibaatooyinka xameetida
Turmeric waxay ka sii dari kartaa dhibaatooyinka xameetida. Ha isticmaalin haddii aad leedahay dhagxaan xameetida ama dhibaatooyin kale ee xameetida.
Sonkorowga
la xidhiidha xanuunka macaanka faa'iidooyinka shaaha turmeric Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo iyada oo lala tashanayo dhakhtarka, sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga ee bukaannada sonkorowga qaarkood.
Dhalmo la'aan
Turmeric waxay yareyn kartaa tirada shahwada ragga marka afka laga qaato. Tani waxay sidoo kale saameyneysaa bacriminta.
yaraanta birta
Turmeric waxaa laga yaabaa inay farageliso nuugista birta. Sababtoo ah,yaraanta birta Dadka qaba waxay u baahan yihiin inay taxaddaraan.
Dhibaatooyinka xilliga qalliinka
Turmeric wuxuu yarayn karaa xinjirowga dhiigga, markaa waa inaad joojisaa isticmaalka ugu yaraan laba toddobaad ka hor qaliinka la qorsheeyay.
Natiijo ahaan;
shaah turmeric, Waa habka ugu macaan ee loo isticmaalo geedkan dawada ah. Waxa kale oo ay bixisaa faa'iidooyin badan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale waxyeelo u keeni kartaa dadka qaarkood.
