Sinjibiishu ma u roon tahay lallabada? Sidee Loo Isticmaalaa Lalabada?

Xidid sinjibiil ama xidid sinjibiil waa geed ubaxeed u dhashay Hindiya iyo Koonfur-bari Aasiya. Zingiber officinale jiridda qaro weyn ee geedka. Xawaashka macaanku waxa uu leeyahay codsiyo cunto cunto oo badan, laakiin waxa kale oo loo isticmaali jiray dawooyin boqolaal sano.

Wuxuu daaweeyaa xanuunada neefsashada, wuxuu caawiyaa dheefshiidka, wuxuu ka hortagaa kansarka, wuxuu yareeyaa xanuunka, wuxuu yareeyaa xanuunka caadada, wuxuu yareeyaa xanuunka dhanjafka, wuxuu ka hortagaa cudurka Alzheimers, wuxuu caawiyaa dhimista miisaanka, wuxuu yareeyaa kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga, wuxuu xoojiyaa difaaca, wuxuu baabi'iyaa xagjirka xorta ah, wuxuu caawiyaa milanka dhagxaan kelyaha .

Sanjabiilwaa geedo inta badan lagula taliyay lallabada saamaynta ay caloosha ku leedahay. Hoosta"lallabbo sinjibiil Sidee loo adeegsadaa?” Waxaad heli doontaa jawaabta su'aashaada.

Sinjibiishu ma u roon tahay lallabada?

Sinjibiishu waa caadi lalaboWaxaa lagu tilmaamaa hab dabiici ah oo lagu yareeyo laabjeexa ama lagu dejiyo calool xanuunka.

Daraasadaha qaar ayaa muujiyay in uunsigu uu waxtar u yeelan karo sida qaar ka mid ah dawooyinka lallabbo-labada oo uu yeesho waxyeellooyin yar.

Sinjibiishu waxa loo malaynayaa in ay dawooyinkeeda ka soo saarto gingerol, oo ah qaybta ugu muhiimsan ee sinjibiisha cusub, iyo sidoo kale xeryahooda la xidhiidha ee loo yaqaan shogaol, taas oo xididka siisa dhadhan macaan leh.

Shogaols waxay aad ugu uruursan yihiin sinjibiisha qallalan. Gingerol waxaa laga helaa in badan oo sinjibiil ceeriin ah. Cilmi-baadhisyada qaar ayaa caddeeyey in sinjibiisha iyo xeryahooda ay dedejiyaan jawaabta dheefshiidka iyo faaruqinta caloosha oo ay yareeyaan lalabada.

Xawadu waxay leedahay sifooyin anti-bararka waxayna kor u qaadaa soo daynta hormoonnada cadaadiska dhiigga si ay u habeeyaan dheefshiidka, dejiyaan jidhka oo ay u yareeyaan lallabada.

Ammaan ma tahay in sinjibiil loo isticmaalo lalabo?

Daraasado badan ayaa muujinaya in sinjibiilku uu badbaado u yahay xaalado badan. Dadka qaar ayaa la kulma laabjeex, gaas, shuban ama la kulanto waxyeelooyinka sida calool xanuunka, laakiin tani waxay kuxirantahay qofka, qiyaasta iyo inta jeer ee isticmaalka. 

Dib-u-eegis lagu sameeyay 1278 daraasadood oo lagu sameeyay 12 haween uur leh ayaa lagu ogaaday in qaadashada wax ka yar 1500 mg oo sinjibiil ah maalintii aysan kordhinin halista laabjeex, dhicin, ama caajisnimo.

Si kastaba ha ahaatee, haweenka uurka leh waa in ay ka fogaadaan qaadashada supplements sinjibiil ee ku dhow dhalmada, sababtoo ah waxay keeni kartaa dhiigbax. Isla sababtaas awgeed, xawaashka ayaa laga yaabaa inuu ammaan u yahay haweenka uurka leh ee taariikhda dhicin ama cilladaha xinjirowga.

Intaa waxaa dheer, qaadashada qiyaaso badan oo sinjibiil ah waxay kordhin kartaa qulqulka xameetida ee jirka, markaa laguma talinayo haddii aad qabto cudurka xameetida.

Haddii aad ku jirto kuwa dhiiga khafiifiya, waa inaad ka taxadirtaa maadaama ay sinjibiilku la falgali karto daawooyinkan.

Haddii aad ka fekereyso inaad u isticmaasho udgoonka ujeedooyinka daawada, oo ay ku jiraan lallabbo, ha isticmaalin adigoon la tashan xirfadle daryeel caafimaad. 

Lallabbokee ayaa sinjibiil waxtar u leh?

Cilmi baaris ayaa muujisay in sinjibiilku uu ka hortagi karo oo uu daweyn karo lallabada iyo matagga ay sababaan xaalado kala duwan. Waa kuwan kiisas uu sinjibiilku nafiso lallabada… 

Sinjibiishu lallabo xilliga uurka

Qiyaastii 80% dumarka waxay la kulmaan lallabbo iyo matag inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya uurka. Sababtan awgeed, inta badan cilmi-baarista codsigan sinjibiilku waxa la sameeyay saddexda bilood ee koowaad iyo labaad.

Sinjibiishu waxay yaraynaysaa khatarta lalabo xilliga uurka. Sinjibiishu waxa la ogaaday in ay ka waxtar badan tahay placebo si loo yareeyo xanuunka subaxda xilliga uurka ee dumar badan.

Daraasad lagu sameeyay 13 haween ah oo la kulmay xanuun subaxnimo ku dhawaad ​​67 toddobaad oo uur ah ayaa lagu ogaaday in qaadashada 1000 mg oo sinjibiil ku dahaadhan maalintii ay hoos u dhigtay lallabbo iyo matag ka badan placebo.

jirrada dhaqdhaqaaqa

Dhaqdhaqaaqa jirrada waa xaalad ku dareensiisa jirro markaad safarka ku jirto - ama xaqiiqo ama aragti. Waxay badanaa dhacdaa marka lagu safrayo markab iyo baabuur. Calaamadaha ugu caansan waa lallabbo.

Sinjibiishu waxay yaraynaysaa xanuunka dhaqdhaqaaqa dadka qaarkood. Saynis yahanadu waxay u maleynayaan inay yarayn karto lallabada iyagoo ilaalinaya shaqada dheefshiidka iyo cadaadiska dhiigga mid deggan.

Lalabo la xiriirta kiimoterabiga

Qiyaastii 75% dadka qaata kiimoterabiga ayaa la kulma lallabbo sida saameynaha aasaasiga ah. 

Daraasad lagu sameeyay 576 qof oo qaba kansarka, qaadashada 3-6 garaam oo laga soosaaray xidid sinjibiil dareere ah laba jeer maalin kasta muddo 0,5 maalmood ah 1 maalmood ka hor daaweynta kiimoteradu waxay si weyn hoos ugu dhigtay lallabada soo martay 24-kii saacadood ee ugu horreeyay ee daaweynta kemotherabi marka la barbar dhigo placebo.

Budada xididka sinjibiisha ayaa sidoo kale la muujiyay inay yarayso lallabada iyo matagga ka dib marka la dhammeeyo daaweynta kemotherabi.

Qaar ka mid ah cilladaha caloosha

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in 1500 mg oo sinjibiil ah maalintii, oo loo qaybiyay dhowr qiyaasood oo yaryar, ay yareyn karto lallabada la xiriirta cilladaha caloosha.

Marka la kordhiyo xadiga ay calooshu faaruqiso waxa ku jira, waxa ay yaraynaysaa casiraad xiidmaha, waxa ay ka hortagtaa dheefshiidka, dibirada, waxa ay yaraynaysaa cadaadiska hab-dhiska dheefshiidka, kuwaas oo dhamaantood yareeya lalabada.

xaalad sababa isbeddello aan la saadaalin karin oo ku yimaada caadooyinka mindhicirka xanaaqsan xanuunka mindhicirka (IBS) Dad badan oo qaba cudurka dhimirku waxay heleen nafis sinjibiil.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in marka sinjibiil lagu daro daawaynta kale, ay yareyn karto lallabada iyo xanuunka caloosha ee la xidhiidha gastroenteritis, xaalad lagu garto caabuqa caloosha iyo mindhicirrada.

Sidee loo isticmaalaa sinjibiisha lallabada?

Waxaad u isticmaali kartaa sinjibiil siyaabo badan, laakiin isticmaalka qaar ayaa si gaar ah waxtar u leh yaraynta lalabada. Waxaad u isticmaali kartaa mid cusub, qalalan, xidid, budo, ama qaab cabitaan, tincture, soosaar ama kaabsal.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha ugu badan ee loo isticmaalo sinjibiil lallabbo:

shaaha sinjibiil ee lalabo

Qadarka lagu taliyey waa 4 koob (950 ml) si loo yareeyo lallabada. shaaha sinjibiilwaa Ku samee guriga adiga oo ku karkarinaya sinjibiil cusub oo la jarjaray ama daadi oo biyo kulul ku jira. Si tartiib ah u cab shaaha, sababtoo ah cabbitaanka degdega ah waxay kordhin kartaa lallabbo.

kaabis

Sinjibiishu dhulka sida caadiga ah waxaa la iibiyaa iyadoo la duubo.

Nuxurka

Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in neefsashada saliidda lagama maarmaanka ah ee sinjibiil ay hoos u dhigtay lallabbo qalliinka kadib marka loo eego placebo.

Sinjibiishu waxa kale oo loo isticmaali karaa xaalado ay ka mid yihiin calool xanuun iyo laabjeex. Halkan waxaa ah cuntooyinka waxtarka leh ee arrintan ku saabsan;

– Jeex yar oo sinjibiil cusub ah u jar qaybo yaryar.

– Si siman xoogaa milix ah ugu daadi jeexyada sinjibiisha si xabbad kasta oo sanjabiil ah ay ugu daboosho xoogaa milix ah.

– Jeexjeexyadan mid mid u calalin maalintii oo dhan.

- Waxaad isticmaali kartaa habkan si aad u wanaajiso dheefshiidka.

Sinjibiisha iyo Casiirka Karootada

– Si fiican u dhaq xididka sinjibiisha.

– Diir sinjibiisha oo jarjar xaleef khafiif ah.

- Qaado tufaax iyo ilaa saddex ilaa shan karootada dhallaanka ah oo jarjar qaybo yaryar.

– Ku qas sinjibiil, karootada iyo tufaaxa blender oo miir.

– Ku dar shaaha liin dhanaanta ka hor intaadan cabbin.

– Cabitaankani waxa uu wax ku ool u yahay daawaynta calool-xanuunnada iyo xanuunnada joogtada ah.

Si loo daweeyo gaaska iyo dibiro

Habka 1

– Dhaq oo diir xabbad sinjibiil cusub ah kana soo saar casiirka.

– Ku dar in yar oo sonkor ah casiirka sinjibiisha oo ku dar labadan maaddooyinka koob biyo diiran ah.

– Waxa ay si degdeg ah uga hortagtaa dhammaan noocyada dheefshiidka iyo dhibaatooyinka gaaska, oo ay ku jiraan dibiro.

Habka 2

– Qaado hal qaado oo ah basbaaska madow, budada sinjibiil, iniinaha koryander iyo caleenta reexaanta engegan.

– Shuuri maaddooyinkan oo dhan oo samee budo fiican.

– Qaado shaaha budada ah oo biyo diirran ah laba jeer maalintii si aad degdeg uga bogsato calool xanuunka.

- Waxa kale oo aad isticmaali kartaa hab la mid ah daaweynta dhibaatada gaaska iyo dheefshiidka. Waxa lagu kaydin karaa wakhti dheer weel aan hawo lahayn.

lagu taliyay Dozaj

In kasta oo isticmaalka afar garaam oo sinjibiil ah maalintii la sheegay in ay badbaado leedahay, cilmi-baadhisyada intooda badani waxa ay isticmaalaan xaddi yar. Ma jiro wax la isku raacsan yahay oo ku saabsan qiyaasta ugu waxtarka badan ee sinjibiil ee lallabbo. Daraasado badan ayaa isticmaala 200-2000 mg maalintii.

Iyadoo aan loo eegin xaaladdu, cilmi-baarayaasha intooda badani waxay isku raaceen in loo qaybiyo 1000-1500 mg oo sinjibiil ah qiyaaso badan ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu daweyn karo lallabada. Qaadashada sare waxay yeelan kartaa waxyeelo. Ka hel taageerada dhakhtarka qiyaasta ugu habboon. 

Natiijo ahaan;

Sinjibiishu waxay leedahay faa'iidooyin badan, kuwaas oo ay ka mid yihiin awoodda ay u leedahay in ay yareyso lallabada sidoo kale waxaa taageeray cilmiga. 

Xawaashkan ayaa la muujiyay inuu yareeyo lallabada uu keeno uurka, jirrada dhaqdhaqaaqa, kiimoterabiga, qaliinka, iyo xaaladaha caloosha sida IBS. Ma jiro qiyaas caadi ah, laakiin sida caadiga ah 1000-1500 mg maalintii, oo loo qaybiyay qiyaaso badan, ayaa lagula talinayaa.