tufaax qorfeWaa miro caan ku ah dhadhankeeda gaarka ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah. Waa nafaqo-cufan waxayna bixisaa xaddi wanaagsan oo fiber iyo fitamiin C ah, iyadoo ay ku jiraan kalooriyooyin aad u yar.
Waa maxay Miraha Graviola?
Graviola, dhanaan loo yaqaan magacyo kala duwan sida tufaax qorfenooc geed oo u dhashay kulaalayaasha Ameerika ee Annona muricata waa miraha.
Sababtoo ah midhahan cagaarka ah ee basbaaska leh ayaa leh midab kareem ah iyo dhadhan xoog leh, badanaa waa cananaaska veya strawberries marka la barbar dhigo.
tufaax qorfeWaxa la cunaa qaydhiin iyada oo midhaha badh la gooyo oo hilibka laga saaro.
Miruhu way kala duwanaan karaan cabbir ahaana way badnaan karaan, markaa waxa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in loo qaybiyo dhawr qaybood marka wax la cunayo.
Qiimaha Nafaqada ee Miraha Soursop
Midhahan waxaa ka mid ah in iyada oo ay ku yar tahay kalooriyada, haddana ay aad ugu badan tahay nafaqooyinka kala duwan sida fiber iyo vitamin C.
Ceeriin tufaax qorfeTilmaamaha nafaqeynta ee 100-gram oo adeeg ah
Calories: 66
Barootiin: 1 gram
Karbohaydrayt: 16,8 garaam
Fiber: 3.3 garaam
Vitamin C: 34% ee RDI
Potassium: 8% ee RDI
Magnesium: 5% ee RDI
Thiamine: 5% ee RDI
tufaax qorfe sidoo kale qadar yar niacinWaxa ku jira riboflavin, folate iyo iron.
Qaybo badan oo midhaha ka mid ah, oo ay ku jiraan caleemaha, miraha iyo jirida, ayaa loo isticmaalaa dawo ahaan.
Cilmi-baaris sannadihii la soo dhaafay tufaax qorfeayaa shaaca ka qaaday faa'iidooyinka caafimaad ee kala duwan
Qaar ka mid ah tubbada-tijaabada iyo cilmi-baadhisyada xayawaanka ayaa lagu ogaaday in ay ka caawin karto xaaladaha qaarkood, laga bilaabo yaraynta bararka ilaa hoos u dhigista koritaanka kansarka.
Waa maxay faa'iidooyinka tufaax qorfe ah?
miro dhanaanwaxa ku jira maadooyin badan oo phytonutrien ah oo la dagaalami kara unugyada cudurada keena iyo xataa noocyada burooyinka qaarkood.
Cuntooyinkaan waxaa ku jira maadooyin ka hortag ah oo hagaajiya caafimaadka guud. Waxay ka caawiyaan la dagaallanka kansarka, hagaajinta caafimaadka indhaha, iyo daweynta caabuqyada kala duwan.
Antioxidants oo sarreeya
tufaax qorfeQaar badan oo ka mid ah faa'iidooyinkeeda la og yahay waxaa sabab u ah maadada sare ee antioxidant-ka. AntioxidantsWaxay kaa caawinaysaa in ay dhexdhexaadiso isku-dhisyada waxyeellada leh ee loo yaqaan xagjirka xorta ah ee dhaawici kara unugyada.
Cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in antioxidants-ka laga yaabo inay door muhiim ah ka ciyaaraan yareynta khatarta cudurro dhowr ah, sida cudurrada wadnaha, kansarka, iyo sonkorowga.
Daraasad tuubo tijaabo ah tufaax qorfeWaxa uu bartay sifooyinka antioxidant ee kedarka oo uu ogaaday in ay si wax ku ool ah uga ilaalin karto waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah.
Daraasad kale oo tuubada tijaabada ah, Soosaarista Tufaax QorfeWuxuu cabbiray antioxidants-ka ku jira wuxuuna muujiyay inay ka caawisay ka hortagga dhaawaca unugyada.
Intaa waxaa dheer, midhaha waxaa ku jira antioxidants sida luteolin, quercetin iyo tangeretin, iyo xeryahooda dhirta kala duwan.
Daraasad kale oo tuubo tijaabo ah oo laga helay unugyada leukemia-ga oo la ogaaday inay joojiyaan koritaanka iyo samaynta unugyada kansarka. Soosaarista Tufaax Qorfebaadhay saamaynta
Si kastaba ha ahaatee, daraasadahan Soosaarista Tufaax QorfeDaraasadaha-tuubada-tijaabada oo leh qiyaas xooggan oo ah Daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo baaro sida cunista miraha ay u saameyn karto kansarka aadanaha.
Waxaa laga yaabaa inay caawiso la dagaalanka bakteeriyada
Marka lagu daro sifooyinka antioxidant-ka, daraasadaha qaarkood tufaax qorfeTani waxay soo jeedinaysaa inay sidoo kale ku jiri karto sifooyin adag oo ka hortagga bakteeriyada.
Daraasada tuubada tijaabada, xaddi kala duwan ayaa laga helay noocyada kala duwan ee bakteeriyada loo yaqaano inay keento cudurada afka. soosaaray tufaax qorfe loo isticmaalo.
tufaax qorfe, cirridkawuxuu awooday inuu dilo tiro badan oo bakteeriya ah, oo ay ku jiraan noocyada keena suuska ilkaha iyo caabuqyada khamiirka.
Daraasad kale oo tuubada tijaabada ah, soosaaray tufaax qorfecudurka daacuunka iyoStaphylococcus" waxay muujisay inay ka hortagto bakteeriyada ka masuulka ah caabuqa.
Waxaa laga yaabaa inay yaraato bararka
Qaar ka mid ah daraasaadka xayawaanka tufaax qorfe waxaana la ogaaday in qaybaheeda ay ka caawin karaan la dagaalanka caabuqa.
Caabuqa ayaa ah jawaab celin caadi ah oo ka hortag ah oo dhaawac ah, laakiin caddaynta sii kordheysa ayaa soo jeedinaysa in bararka dabadheeraadku uu gacan ka geysan karo cudurka.
Hal daraasad, jiir la soosaaray tufaax qorfe ah la daweeyay oo la ogaaday in la yareeyo bararka oo laga nafiso bararka.
Daraasad kale waxay leedahay natiijooyin la mid ah, Soosaarista Tufaax QorfeNatiijooyinka waxay muujinayaan in jiirku hoos u dhigo heerka bararka ilaa 37%.
Iyadoo cilmi-baaristu ay hadda ku kooban tahay daraasadaha xayawaanka, waxaa laga yaabaa inay si gaar ah faa'iido u leedahay daaweynta xaaladaha bararka sida arthritis-ka.
Daraasad xayawaan ah, soosaaray tufaax qorfela helay si loo yareeyo heerarka qaar ka mid ah calaamadaha caabuqa ee ku lug leh arthritis-ka.
Waxay ka caawisaa dheelitirka heerarka sonkorta dhiigga
tufaax qorfeWaxaa lagu muujiyay daraasadaha xayawaanka qaarkood si ay u caawiyaan nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga.
Hal daraasad, jiirka macaanka ayaa la quudin jiray laba toddobaad. Soosaarista Tufaax Qorfe duri. Kuwa helay soosaarku waxay lahaayeen heerarka sonkorta dhiigga shan jeer ka hooseeya kooxda aan la daweyn.
Daraasad kale, jiirka macaanka Soosaarista Tufaax Qorfehirgelinta heerarka sonkorta dhiiggaWaxa la muujiyay in ay hoos u dhacday ilaa 75%
Waxay wanaajisaa caafimaadka indhaha
tufaax qorfe waxaa ku jira antioxidants badan. Waxaa ka mid ah antioxidants-ka, gaar ahaan fiitamiinnada C iyo E, zinc iyo beta-carotene ayaa la ogaaday inay yareeyaan khatarta cudurrada indhaha.
Sida laga soo xigtay daraasad Malaysian ah, Soosaarista Tufaax Qorfelaga helay in uu ka badbaado jiirka oo lagu daweeyay xanuunada kelyaha iyo beerka. Indho-indhayn la mid ah ayaa lagu sameeyay aadanaha.
Sida laga soo xigtay daraasad kale oo Hindi ah, acetogenins ee ku jira miraha waxay dili karaan unugyada malignantiga ah ee 12 nooc oo kansar ah mid ka mid ahna waa kansarka beerka.
Daraasad Nigeria ah ayaa sheegtay in caleemaha geedka miraha ay waxtar u leeyihiin daaweynta cudurrada neef-mareenka sida neefta.
Waxay caawisaa dhimista walbahaarka
Sida lagu sheegay warbixin ay soo saartay Jaamacadda Connecticut, tufaax qorfeWaxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka kale sida walbahaarka iyo niyad-jabka.
Miraha ayaa sidoo kale la ogaaday inay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah boogaha. Miraha waxay xakameyaan waxyeelada oksaydhiyaha waxayna ilaalinayaan xabka derbiga caloosha.
Antioxidant-ka muhiimka ah ee midhaha iyo guryaha ka-hortagga bararka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan hagaajinta caafimaadka caloosha.
Daraasad lagu sameeyay Brazil ayaa baadhay anthelmintic (awoodda lagu dilo dulinnada) sifooyinka caleenta laga soo saaro midhaha. Waxay daraasad ku sameeyeen saamaynta gooryaanka dullinka ah ee dhibaatada caloosha ku haya idaha.
Ujeedada daraasaddu waxay ahayd in la baaro saamaynta caleentu ku leedahay ukumaha iyo noocyada qaangaarka ee dulinnada.
Daraasadu waxa ay ku soo gabagabaysay in midhahaasi ay saamayn isku mid ah ku yeelan karaan bini’aadamka maadaama uu yahay anthelmintic dabiici ah oo dili kara dulin ku dhaca caloosha iyo caloosha
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista mawduucan ayaa sii socota.
Waxay xoojisaa habka difaaca jirka
Daraasad Kuuriyaan ah ayaa sheegtay in cunista tufaaxa qorfaha ay kor u qaadi karto difaaca. Tani waxay sabab u tahay ficilka xeryahooda bioactive ee ku jira midhaha.
Qaadashada afka ee caleenta laga soosaaray midhaha ayaa la ogaaday inay yarayso bararka calaacalaha jiirka, kaas oo inta badan ay sababto habdhiska difaaca oo daciifa.
Waxbarasho, caleen tufaax qorfe ayaa soo gabagabeeyey in soosaarku uu awood u leeyahay inuu kiciyo difaaca, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa daaweynta bukaannada difaaca jirka.
Waxay yaraysaa xanuunka (wuxuu u shaqeeyaa sidii xanuunka xanuunka)
Sida laga soo xigtay Maktabadda Daawada ee Qaranka Mareykanka tufaax qorfe Waxay u shaqayn kartaa sidii xanuunka xanuunka.
daaweeyaa qandhada
tufaax qorfe Waxaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray in lagu daweeyo qandhada. Afrika, caleenta miraha waa la kariyaa si loo xakameeyo calaamadaha qandhada iyo qalalka.
Sida laga soo xigtay daraasad Hindi ah, tufaax qorfe casiirkeeduna kaliya kuma daawayn qandhada laakiin sidoo kale shubanka iyo dysentery Waxa kale oo ay u shaqeysaa sida astringent.
Miraha ayaa sidoo kale kaa caawin kara daaweynta qandhada carruurta; tufaax qorfe Waxaa si weyn looga isticmaalaa Afrika ujeedadan.
Waxay caawisaa daaweynta dhiig-karka
tufaax qorfeWaxaa dhaqan ahaan loo isticmaali jiray in lagu daweeyo hypertension. Tan waxaa loo aaneyn karaa awoodda antioxidant ee phenols ee miraha, sida laga soo xigtay daraasad ka soo baxday Nigeria.
Sida lagu sheegay warbixin ka soo baxday daraasad lagu sameeyay dalka Indonesia, khudaartu waxa ay ka kooban tahay nafaqooyin kaa caawin kara hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ee dadka waaweyn.
Waxay caawisaa daawaynta laabotooyinka
aan bislaan Afrika tufaax qorfe Waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo laabotooyinka iyo xanuunka lafaha. Xataa caleenta la jajabiyey ee geedkeeda ayaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo laabotooyinka.
Miraha sidoo kale waxaa ku jira anthocyanins, tannins iyo alkaloids kuwaas oo muujiya saameynaha ka hortagga laabotooyinka.
Faa'iidooyinka Tufaax qorfe ah ee maqaarka
Sida lagu sheegay warbixin lagu daabacay Maktabadda Caafimaadka Qaranka ee Maraykanka, soosaar caleemaha tufaax qorfewaxay kaa caawin kartaa kahortaga papilloma maqaarka, cudur sababa finan maqaarka ah.
Dhab ahaantii, midhaha ayaa faa'iido badan u leh maqaarka taas oo caleemaha geedka loo isticmaalo in lagu dejiyo maqaarka ilmaha.
Sida Loo Cuno Tufaaxa Qorfaha
tufaax qorfeWaxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan, laga bilaabo casiirka ilaa jalaatada, sida maaddooyinka caanka ah ee dalalka qaarkood.
Waa midho hadda dalkeena laga aqoonsaday faa’iidooyinkeedana la bilaabay in la barto.
Hilibka midhaha waxaa lagu dari karaa cabitaanada sida smoothies, laga sameeyo shaaha, ama loo isticmaalo in lagu caawiyo dhadhanka cuntooyinka la kariyey.
Si kastaba ha noqotee, maadaama ay leedahay dhadhan dabiici ah oo xooggan, tufaax qorfe Inta badan waxaa la cunaa ceeriin.
Markaad dooranayso midhaha, dooro kuwa jilicsan ama u ogolow inay bislaadaan dhowr maalmood ka hor intaadan cunin. Kadibna si dherer ah u jar, hilibka ka soo saar qolofka oo ku raaxayso.
Sababtoo ah waxa ku jira annonacin, neurotoxin ka qayb qaadan karta horumarinta cudurka Parkinson, tufaax qorfe Ha cunin iniinaha midhaha.
Tufaax qorfe Milkshake
qalabka
Koob caano ah
1/2 koob oo ah saxarka tufaax qorfe
7-8 xabbadood oo baraf ah
1 iyo badh qaado oo sonkor ah
1/2 qaado oo lawska ah
Sidee loo sameeyaa?
– Miraha kala goo kala badh. Soo saar saxarka oo ka saar abuurka.
- Ku dar dhammaan walxaha ku jira blender oo samee maraq.
– U soo qaad smoothie-ga galaaska cuntada oo ku qurxi pistachios.
– Marka aad ku dhex qasto xabagta barafka iyo maaddooyinka kale, waxa aad helaysaa maraqa la qaboojiyey.
Waa maxay Saamaynta Ay Leedahay Tufaaxa Cinnamon?
caabuq isha
Miraha iyo diirka miraha ayaa loo tixgeliyaa sun. Waxa ku jira xeryahooda sunta ah sida anonain, hydrocyanic acid iyo muricin. Kuwani waxay sababi karaan caabuq indhaha.
Dhibaatooyinka Uurka iyo Naasnuujinta
Haweenka uurka leh waxaa lagula talinayaa in aysan cunin midhahan.
Tani waa sababta oo ah tamarta sare ee unugyada uurjiifka soo koraya waxay kicin kartaa dhaqdhaqaaqa sunta ah ee midhaha - taasoo suurtogal ah inay waxyeeleyso ilmaha iyo hooyada, iyada oo ilmuhu halis weyn ku jiro.
Sida lagu sheegay cilmi-baaris. cunista tufaax qorfewaxay keentay miisaan lumis ba'an jiirarka ka qayb qaadanaya tijaabada. Saameyn la mid ah ayaa lagu arki karaa aadanaha.
Cudurka Parkinson
Sida laga soo xigtay daraasad Faransiis ah, cunista tufaax qorfewaxay keeni kartaa horumarinta cudurka Parkinson.
Natiijo ahaan;
tuubada tijaabada iyo soosaaray tufaax qorfeCilmi baadhisyo la sameeyay oo la sameeyay oo lagu sameeyay midhahan ayaa waxa ay daaha ka rogeen natiijooyin rajo leh oo ku saabsan faa’iidooyinka caafimaad ee laga heli karo midhahan.
Si kastaba ha ahaatee, daraasadahani waxay ogaadeen in aad uga badan inta laga heli karo hal mar. Soosaarista Tufaax QorfeWaxaa muhiim ah in la xasuusto in ay eegto saameynta qiyaasta xooggan ee
tufaax qorfe Waa miro aad u macaan oo wax badan leh.
