Waa maxay L-carnitine? L-carnitine waa soosaar amino acid dabiici ah oo inta badan loo isticmaalo kabka dhimista miisaanka. Waxa ay door muhiim ah ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta iyada oo u qaadaysa asiidhka dufanka leh ee loo yaqaan 'mitochondria' ee unugyada. Jidhkayagu waa dhablysine vemethionine Waxay ka soo saari kartaa l-carnitine acids amino-keeda.
Waa maxay L-Carnitine?
L-carnitine waa cunto waxaana sidoo kale loo isticmaalaa kaab cunto ahaan. Waxay ka ciyaartaa door aad muhiim u ah wax soo saarka tamarta iyada oo u qaadaysa asiidhka dufanka leh ee mitochondria ee unugyada. Mitochondria waxay u shaqeysaa sidii matoor unugyada waxayna gubaan dufankan si ay u abuuraan tamar la isticmaali karo.
Jidhkeenu waxa kale oo uu soo saari karaa l-carnitine ka amino acids lysine iyo methionine. Jirkeenu wuxuu u baahan yahay fiitamiin C badan si uu u soo saaro ku filan.
Marka lagu daro qaabka laga soo saaro jirkeena, qadar yar oo l-carnitine ah ayaa laga heli karaa cuntada iyada oo la cuno hilibka ama xayawaanka sida kalluunka. Sababtoo ah waxaa badanaa laga helaa cuntooyinka xayawaanka, khudradda ama dadka qaba dhibaatooyinka hidde-socodka qaarkood ma soo saari karaan ku filan.
Waa maxay L-carnitine?
Noocyada Carnitine
L-carnitine waa qaabka firfircoon ee carnitine ee laga helo jirkeena oo lagu qaato cunto. Noocyada kale ee carnitine waxaa ka mid ah:
D-Carnitine: Foomkan aan firfircoonayn wuxuu sababi karaa yaraanta carnitine ee jidhka bini'aadamka iyadoo la xakameynayo nuugista qaabab kale oo faa'iido leh.
Acetyl-L-Carnitine: Inta badan waxaa loo yaqaan ALCAR. Waa qaabka ugu waxtarka badan ee maskaxda.Cudurka Alzheimers Waxaa loo isticmaali karaa daaweynta xaaladaha neerfaha sida
Propionyl-L-Carnitine: Foomkan waxaa loo isticmaalaa dhibaatooyinka wareegga dhiigga, sida cudurrada xididdada dhiigga iyo dhiig karka.Dardargelinta wareegga dhiigga Waxay ka shaqeysaa soo saarista nitric oxide.
L-Carnitine L-Tartrate: Waa mid ka mid ah foomamka ugu caansan ee laga helo dheellitirka isboortiga sababtoo ah heerka sare ee nuugista. Waxay ka caawisaa arrimo la xidhiidha jimicsiga sida murqo xanuun iyo soo kabashada.
Doorka ugu weyn ee L-carnitine ee jirka wuxuu la xiriiraa shaqada mitochondrial iyo wax soo saarka tamarta. Unugyada, aashitada dufanku waxay ka caawisaa in loo qaado mitochondria halkaas oo lagu gubi karo tamar awgeed.
Qiyaastii 98% bakhaarrada jidhka waxa laga helaa beerka iyo murqaha, iyada oo qaddarka raadku ku jiro dhiigga. Waxay faa'iido u leedahay shaqada mitochondrial ee caafimaadka guud waxayna gacan ka geysataa kor u qaadista korriinka mitochondrial iyo caafimaadka. Tani waxay door muhiim ah ka ciyaartaa ka hortagga cudurada iyo gabowga caafimaadka qaba. Daraasaduhu waxay muujinayaan in ay faa'iido u leedahay cudurrada wadnaha iyo maskaxda.
Faa'iidooyinka L-Carnitine
Faa'iido u leh caafimaadka wadnaha
Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in l-carnitine ay bixiso faa'iido suurtagal ah si loo yareeyo cadaadiska dhiigga iyo habka bararka ee la xidhiidha cudurrada wadnaha. Hal daraasad, kaqeybgalayaashu waxay qaateen 2 garaam oo acetyl-L-carnitine ah maalintii. Cadaadiska dhiigga ee Systolic, oo ah calaamad muhiim u ah caafimaadka wadnaha iyo khatarta cudurrada, ayaa hoos u dhacay ilaa 10 dhibcood. Waxaa sidoo kale la xusay in ay bixiso hagaajinta bukaanada qaba xaaladaha wadnaha ee halista ah sida cudurada wadnaha iyo wadnaha ee joogtada ah.
Waxay wanaajisaa waxqabadka jimicsiga
L-carnitine waxay hagaajisaa waxqabadka jimicsiga. Waxay kordhisaa sahayda oksijiinta ee muruqyada. Waxay kordhisaa socodka dhiigga iyo soosaarka nitric oxide waxayna yaraysaa daalka. Waxay yaraynaysaa murqo xanuunka jimicsiga ka dib. Waxay kordhisaa wax soo saarka unugyada dhiigga cas ee u qaada Ogsajiinta jirka iyo murqaha.
Nooca 2 ee sonkorowga iyo dareenka insulin
L-carnitine wuxuu yareeyaa nooca 2 ee calaamadaha sonkorowga iyo arrimaha khatarta ah ee la xiriira. Waxa kale oo ay la dagaalantaa xanuunka macaanka iyada oo kordhisa enzyme-ka muhiimka ah ee loo yaqaanno AMPK, kaas oo wanaajiya awoodda jidhka ee isticmaalka karbohaydraytyada.
Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in acetyl-L-carnitine (ALCAR) laga yaabo inay ka caawiso ka hortagga hoos u dhaca maskaxda ee da'da iyo hagaajinta calaamadaha barashada. Waxa kale oo ay beddeshaa hoos u dhaca shaqada maskaxda ee la xidhiidha Alzheimers iyo cudurrada kale ee maskaxda. Waxay maskaxda ka ilaalisaa dhaawaca unugga. Hal daraasad, dadka khamriga cabba waxay isticmaaleen 90 garaam oo acetyl-L-carnitine ah maalintii muddo 2 maalmood ah. Kadibna waxay muujiyeen horumar la taaban karo oo ku saabsan dhammaan cabirrada shaqada maskaxda.
L-Carnitine Slimming
L-carnitine waxaa loo isticmaalaa kabitaan cunto ah si loo caawiyo miisaan lumis. Aragti ahaan, macno ayay samaynaysaa. Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inay kaa dhigayso inaad lumiso miisaanka sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa inaad u qaado asiidh dufan badan unugyada si loo gubo si loogu isticmaalo tamar ahaan.
Laakiin jidhka bini'aadamku aad buu u adag yahay. Natiijooyinka ka soo baxay daraasadaha aadanaha iyo xayawaanka labadaba waa isku dhafan yihiin. Hal daraasad, 38 haween ah ayaa loo qaybiyay laba kooxood. Hal koox ayaa heshay supplements L-carnitine, kooxda kale ma aysan helin. Labaduba waxay sameeyeen afar kulan oo jimicsi todobaadkiiba siddeed toddobaad. Cilmi-baadhayaashu ma helin wax farqi ah oo miisaan lumis ah oo u dhexeeya labada kooxood, inkasta oo shanta kaqeybgalayaasha isticmaalaya kabka ay la kulmeen lallabbo ama shuban.
Daraasad kale oo bini-aadmi ah ayaa dabagal ku samaysay saamaynta kabista marka ka qaybgalayaashu ay sameeyeen jimicsi baaskiil taagan oo 90-daqiiqo ah. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in afar toddobaad oo dheeri ah aysan kordhin tirada ka qaybgalayaasha baruurta ee gubtay.
Sidaa darteed, waxay u muuqataa in l-carnitine aanu aad waxtar ugu lahayn miisaanka oo yaraada.
Maxaa L-Carnitine laga helay?
Waxaad ka heli kartaa qadar yar cuntadaada adoo cunaya hilib iyo kalluun. L-carnitine waxaa laga helaa cuntooyinka soo socda.
Ilaha cuntadu waxay bixiyaan nuugista ka badan kuwa dheeriga ah. Sidaa darteed, qaadashada supplements waa lagama maarmaan kaliya xaaladaha gaarka ah. Tusaale ahaan, waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo cudur ama xaalad caafimaad.
L-Carnitine waxyeelo
Sida kaabisyada dabiiciga ah intooda badan, aad bay ammaan u tahay marka loo isticmaalo sida lagu faray mana soo bandhigto waxyeellooyin halis ah. Dadka qaar waxay la kulmeen calaamado fudud sida lallabbo iyo calool xanuun.
Dadka intooda badan, qiyaasta 2 garaam ama ka yar maalintii ayaa ka badbaado badan mana jiraan waxyeelo halis ah.
Ma u baahan tahay inaad isticmaasho L-Carnitine?
Heerarka jidhka waxaa saameeya hababka sida inta l-carnitine ee aad cunayso iyo inta jidhkaagu soo saaro.
Sidaa darteed, heerarka l-carnitine waa ku yar yihiin khudradda iyo vegans sababtoo ah ma cunaan wax soo saarka xayawaanka. Sidaa darteed, isticmaalka L-carnitine wuxuu lagama maarmaan u noqon karaa khudradda iyo kuwa aan hilibka cunin.
Waayeelku sidoo kale way isticmaali karaan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in heerarku ay u muuqdaan inay hoos u dhacaan markaad sii weynaato.
