Macdanta waa nafaqooyin lagama maarmaan u ah jidhkeenu u baahan yahay inuu shaqeeyo. Waxay saamaysaa hawlaha jidhka sida korriinka, caafimaadka lafaha, murqaha murqaha, dheelitirnaanta dareeraha, iyo habab kale oo badan.
Waxaa laga yaabaa in jirku dhib kala kulmo nuugista macdanno badan. Sidaa darteed, bixinta nuugista weyn macdanta la jeexjeexay ayaa dhawaan bilaabay inay soo jiidato dareenka.
Macdanta la shiilayWaxay ku xidhaa xeryahooda sida amino acids ama acids organic kuwaas oo loo isticmaalo in lagu kordhiyo qaadashada macdanta jidhka.
Waa maxay Macdanta la Chelated?
macdanwaa nooca nafaqada uu jidhkeenu u baahan yahay inuu si sax ah u shaqeeyo. Maadaama jidhkeenu aanu soo saari karin macdanta, waa lagama maarmaan in laga helo cuntada.
Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo iyaga ka mid ah way adag tahay in la nuugo. Tusaale ahaan, mindhicirradayadu waxay ka nuugi karaan 0.4-2.5% chromium oo keliya cuntada.
Macdanta la shiilaysi loo kordhiyo nuugista. Waxay ku xidhaan wakiilka chelating, sida caadiga ah xeryahooda organic ama acids amino, kaas oo ka caawiya ka hortagga macdanta inay la falgalaan xeryahooda kale.
Tusaale ahaan, chromium picolinatewaa nooc ka mid ah chromium oo ku dheggan saddex unugyo picolinic acid. Chromium-ka laga helo cuntada si kale ayaa loo nuugo waxayna u muuqataa mid deggan oo jidhkeena ah.
Muhiimadda Macdanta
Macdanta ayaa muhiim u ah caafimaadka sababtoo ah waa blocks-ka dhisma ee ka kooban murqaha, nudaha iyo lafaha. Waxay sidoo kale yihiin qaybo muhiim ah oo ka mid ah nidaamyada iyo hawlaha kuwaas oo taageera hawlo badan oo muhiim ah, waxayna muhiim u yihiin hormoonnada, gaadiidka oksijiinta, iyo hababka enzymes.
Macdanta ayaa ka qayb qaata falcelinta kiimikaad ee ka dhaca jidhka. Nafaqeeyayaalkani waxa uu u shaqeeyaa sidii kaaliyayaasha ama caawiyayaasha.
Sida cofactors, macdanuhu waxay caawiyaan enzymes inay si sax ah u shaqeeyaan. Macdanta sidoo kale waxay u dhaqmaan sidii kicinta si ay u bilaabaan oo ay u dedejiyaan falcelinta enzymatic.
Macdanta waa electrolytes oo jidhku u baahan yahay si uu u ilaaliyo dareeraha jidhka ee caadiga ah iyo dheellitirka acid-saldhigga. electrolytes Macdanta waxay u dhaqmaan sidii albaabada joojinta si loo xakameeyo dhaqdhaqaaqa dareenka dareemayaasha ee jirka oo dhan. Maadaama neerfayaashu ay xakameeyaan dhaqdhaqaaqa murqaha, macdanta ayaa sidoo kale nidaamisa murqaha murqaha iyo nasashada.
Macdano badan sida zinc, copper, selenium, iyo manganese waxay u dhaqmaan sida antioxidants. Waxay jidhka ka ilaaliyaan waxyeellada waxyeellada leh ee xagjirka xorta ah (molecules reactive).
Waxay ka takhalusaan xag-jirradan aadka u falceliya waxayna u beddelaan xeryahooda aan firfircoonayn, waxyeelladadoodu yar tahay. Marka sidaas la sameeyo, macdanahan waxay la xiriiraan kansarka iyo gabowga degdega ah, cudurada wadnaha, cudurada difaaca jirkaWaxay ka hortagaan cuduro kale oo badan oo xumaada sida arthritis, cataracts, cudurka Alzheimers iyo sonkorowga.
Maxaa loo Isticmaalaa Kaabayaasha Macdanta?
Sida lagu sheegay cilmi-baaris dhawaan la sameeyay, dadka intooda badan ma helaan macdan ku filan cuntada ay cunaan. Maadaama nafaqooyinkan uu jidhku u baahan yahay si uu si sax ah ugu shaqeeyo, dad badan ayaa sii kordhaya macdanta la jeexjeexay doorbidayso.
Dad badan oo caafimaad qaba ayaa isticmaala maadada dheeriga ah si ay kor ugu qaadaan habka difaaca jidhkooda oo ay u gaadhaan tamar ugu badan iyo feejignaan maskaxeed.
Noocyada Macdanta Chelated
Macdanta la shiilaywaa macdan dheeri ah oo si gaar ah loo qaabeeyey oo loogu talagalay in lagu kordhiyo nuugista nafaqooyinka muhiimka ah ee jirka.
Macdanta waxa ka dhigaya isku-xidhka la jeexjeexay waa isku-darka macdanta iyo nitrogen iyo ligand ee ku xeeran macdanta oo u diidaya inay la falgasho xeryahooda kale.
Macdanta intooda badan waxaa lagu heli karaa qaab chelated ah. Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan waa:
calcium
zinc
birta
copper
magnesium
potassium
Cobalt
chromium
molybdenum
Inta badan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo amino acid ama organic acid.
Waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo chromium picolinate, manganese picolinate iyo in ka badan.
Macdanta chelated si fiican ma loo nuugo?
Macdanta la shiilay guud ahaan si ka wanaagsan kuwa aan la nuugin. Daraasado dhowr ah ayaa is barbar dhig ku sameeyay nuugista labada.
Tusaale ahaan, daraasad lagu sameeyay 15 qof oo qaangaar ah ayaa lagu ogaaday in zinc chelated (sida zinc citrate iyo zinc gluconate) la nuugo qiyaastii 11% si ka waxtar badan marka loo eego zinc-ka aan la daboolin (sida zinc oxide).
Sidoo kale, daraasad lagu sameeyay 30 qof oo qaan-gaar ah ayaa xusay in magnesium glycerophosphate (chelated) ay si aad ah uga sarreyso heerarka magnesium ee dhiigga marka loo eego magnesium oxide (aan-chelated ahayn).
Qaar ka mid ah cilmi-baarista qaadashada macdanta la jeexjeexay, Waxa ay sheegaysaa in ay yarayn karto wadarta guud ee ay tahay in la isticmaalo si loo gaadho heerarka dhiigga ee caafimaadka qaba. Tani waxay muhiim u tahay dadka khatarta ugu jira qaadashada macdanta xad dhaafka ah, sida xad-dhaafka ah birta.
Tusaale ahaan, daraasad lagu sameeyay 300 oo dhallaan ah, 0,75 mg of ferous bisglycinate (chelated) halkii kg ee miisaanka jidhka maalintiiba waxay kordhisay heerka dhiigga birta maalinlaha ah ilaa heer ay keento 4 jeer in ka badan qaddarka ferrous sulfate (aan-chelated ahayn).
Guud ahaan, daraasaadka xoolaha macdanta la jeexjeexay waxay tilmaamaysaa in si waxtar leh loo nuugo.
Tixgelinta Marka la Isticmaalayo Macdanta Chelated
Kaabayaasha macdanta ah ee la jejebiyey Markaad isticmaalayso, waxaa jira qodobo ay tahay inaad maskaxda ku hayso;
Kaabista macdanta ma beddeli karto cunto caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, si fiican uma nuugaan jidhka nafaqo-xumada leh. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la cuno cunto dufanku ku yar yahay oo ay ku badan tahay fiber-ka.
Xirfadlaha daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo hal ama dhowr kabitaanno shaqsi ah sidii daaweyn waqti gaaban ah oo loogu talagalay yaraanta macdanta gaarka ah.
Haddii kuwan la isticmaalo waqti dheer, waxay xumeeyaan dheelitirka macdanta ee jirka waxayna sababi karaan cilladaha macdanta kale. Caafimaadka guud, waxa fiican in la wada isticmaalo macdanta chelation ama aan lahayn.
Isdhexgalka suurtagalka ah awgeed, waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga wixii ku saabsan kabitaannada dhirta ee aad isticmaasho.
Si ka duwan fiitamiinada, macdanta si fudud ayaa loo isticmaali karaa waxayna noqon kartaa sun. Sidaa darteed, waa in laga taxadaraa in aan dhaafin qiyaasta lagu taliyey.
Isdhexgalka Macdanta Chelated
Cuntooyinka waxay kordhiyaan nuugista macdanta. Sidaa darteed, dheellitirka macdanta waa in lagu qaataa cunto si loo nuugo si fiican.
Macdanta sida kaalshiyamka, birta, manganese, magnesium, copper ama zinc waxay ku xidhi karaan dawooyin badan waxayna yareeyaan waxtarkooda marka la wada qaato. Sidaa darteed, dheellitirka macdanta waa in la qaataa laba saacadood ka hor ama laba saacadood ka dib mid ka mid ah daawooyinka soo socda:
Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay aad ugu habboon tahay in la qaato qaabka macdanta ah. tusaale ahaan macdanta la jeexjeexay faa'iido dadka waaweyn. Marka aan da'danahay, aashitada caloosha ayaa la soo saaraa, taas oo saameyn karta nuugista macdanta.
Macdanta la shiilay Sababtoo ah waxay ku xidhan yihiin amino ama asiidh organic, uma baahna asiidh calooleed badan si loo dheefshiido si hufan.
Sidoo kale, dadka la kulma calool xanuunka ka dib qaadashada kaabisyada ayaa ku yar ku tiirsanaanta aashitada caloosha ee dheefshiidka. macdanta la jeexjeexay Waxaad isticmaali kartaa.
Si kastaba ha ahaatee, macdanaha aan chelated ahayn ayaa ku filan inta badan dadka waaweyn. Intaa waxaa dheer, macdanta la jeexjeexay kharash ka badan kuwa la jeexay. Si aan kharashka loo kordhin, waxa kale oo aad isticmaali kartaa macdano aan chelsea lahayn.
Inta badan kaabisyada macdanta lagama maarmaanka u ah dadka waaweyn ee caafimaadka qaba ilaa cuntadaadu ku filnaato daboolida baahiyahaaga maalinlaha ah.
Si kastaba ha ahaatee, vegans, deeq-bixiyeyaasha dhiigga, haweenka uurka leh, iyo qaar ka mid ah dadweynaha kale waa in si joogto ah loogu kabo macdan.
Macdanta la shiilay Waxaa habboon in aad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin.
Natiijo ahaan;
Macdanta la shiilaywaa macdano ku xidhan wakiilka chelating, sida aashitada organic ama amino acid, si loo kordhiyo nuugista. Waxaa la xusay in ay si fiican u nuugaan marka loo eego macdanta kale ee kale.
Dadka qaar, sida dadka waaweyn ee waaweyn iyo kuwa calool xanuunku hayo macdanta la jeexjeexay Waa beddel ku habboon macdanta caadiga ah. Inta badan dadka qaangaarka ah ee caafimaadka qaba, macdanaha aan chelated ahayn ayaa sidoo kale ku filan.
