17 Maaskaro Qoyaanka Guriga Lagu Sameeyey oo loogu talagalay Maqaarka Qalalan

Maaskarada qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka qalalan ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican si loo soo celiyo qoyaanka lumay maqaarka oo lagu gaaro muuqaal caafimaad leh. Maaskaradan, oo aad si fudud ugu diyaarin karto guriga oo laga sameeyay maaddooyinka dabiiciga ah, kaliya maaha inay keenaan firfircooni iyo jilicsanaan maqaarkaaga, laakiin sidoo kale waxay ku soo baxaan saameyntooda nafaqeynta. Maqaalkan, waxaad ka heli kartaa cuntooyin maaskaro qoyan oo waxtar leh oo dabiici ah oo loogu talagalay maqaarka qalalan. Kuwa danaynaya caafimaadka maqaarka, waxaan wadaagi doonaa 17 cuntooyin waji-xidho oo kala duwan kuwaas oo faa'iido leh.

Maaskarada qoyaanka ee guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay maqaarka qalalan

Maqaarka engegan ayaa ka dhigaya mid caajis ah oo duugoobay. Waa lagama maarmaan in la qoyo maqaarka si uu u muuqdo mid caafimaad qaba. 

Wax dhib ah maleh xilliga, qoyaanku wuxuu muhiim u yahay maqaarka quruxda badan. Isticmaalka qoyaanka maalin kasta waxay keentaa maqaarka dhalaalaya. Fallaadhaha qorraxda ee UV, oo ay weheliyaan isbeddellada xilliyeed ee cimiladu, aad bay u waxyeeleeyaan oo u engegaan maqaarka. Engegan waxa kale oo uu keenaa cuncun, barar qalalan, iyo dhibaatooyin kale oo badan oo maqaarka ah. Si maqaarku uga fogaado dhibaatooyinkan, wuxuu u baahan yahay in la qoyo maalin kasta.

Inkasta oo ay jiraan alaabooyin qoyan oo noocyo kala duwan leh, waxaad sidoo kale samayn kartaa qoyaan adiga kuu gaar ah oo leh maaddooyinka dabiiciga ah ee guriga laga helo. Maaskarada qoyaanka guriga lagu sameeyay waxaa ku jira nafaqooyin cusub waxayna keenaan natiijooyin cajiib ah.

1. Maaskarada dhoobada ah ee qoyan ee maqaarka engegan

Maaskarada dhoobada cad waxay ku habboon tahay maqaarka qalalan. Halka dhoobada cad ay nafaqayso oo qoyaan maqaarka, waxay sidoo kale nadiifisaa unugyada maqaarka ee dhintay waxayna nidaamisaa midabka maqaarka. Waxaa suurtagal ah in aad qoyaan oo dib u soo nooleyso maqaarkaaga maaskaro dhoobo cad oo aad si fudud ugu diyaarin karto guriga.

qalabka

• 3 qaado oo dhoobo cad ah
• 2 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Ku dar dhoobo cad, caano fadhi iyo malab baaquli isku dhafan.
2. Isku qas maaddooyinka si fiican si aad u heshid joogtayn siman. Ka tagitaanka isku dhafka dhowr daqiiqo ka hor inta aanad marin maqaarkaaga waxay kordhisaa saameynta maaddooyinka firfircoon.
3. Marso maaskarada maqaarkaaga nadiifsan oo qoyan, xusuusnow inaad iska ilaaliso aagga isha.
4. Maaskarada ku hay maqaarkaaga ilaa 15-20 daqiiqo.
5. Ka dib wajigaaga ku maydh biyo diirran oo hubi in maaskarada si buuxda loo nadiifiyay.
6. Ugu dambeyntii, maqaarkaaga ku qoyso kareem qoyan.

Waxaad isticmaali kartaa maaskaro dhoobo cad si joogto ah hal ama laba jeer toddobaadkii. Isticmaalka joogtada ah, waxaad ka dhigi kartaa maqaarkaaga engegan mid qoyan, nool iyo caafimaad leh.

2. Maaskarada dhulka Qaxwaha ee qoyaanka ah ee maqaarka engegan

kafeegaWaa shay faa'iido badan u leh daryeelka maqaarka. Antioxidants-ka ay ka kooban tahay waxay abuuraan saamayn dib u cusbooneeysiinaysa maqaarkaaga. Intaa waxaa dheer, kafeega wuxuu ilaaliyaa dheelitirka qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka waxayna ka hortagtaa qallajinta.

Si aad u sameyso maaskaro kafeega;

qalabka

• Nus shaah ah oo kafeega ah
• Caano ama caano fadhi
• qaaddo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Meesha kafeega ku rid baaquli. Ku dar caano ama caano fadhi oo si fiican isku walaaq.
2. Ku dar shaaha malab ah isku dar ah oo mar kale isku qas. Halka malabku nafaqeeyo oo qoyyo maqaarkaaga, saaxadda qaxwaha ayaa dib u cusbooneysiinaysa maqaarkaaga.
3. Marso isku dhafka ka dhashay maqaarkaaga nadiifka ah. Ku faafi maqaarka adiga oo si taxadar leh u duugaya. Sidan, wareegga dhiiggu wuu kordhi doonaa oo maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid dhalaalaya oo firfircoon.
4. Maaskarada ku hay maqaarkaaga ilaa 15-20 daqiiqo.
5. Dhammaadka wakhtiga, ku maydh wejigaaga biyo diirran oo ku qalaji tuwaal nadiif ah.

Waxaad si joogto ah u marsan kartaa maaskaro-kafeega qoyan, hal ama laba jeer toddobaadkii. Waxay kaa caawin doontaa qoyaan iyo soo noolaynta maqaarkaaga engegan. Sidoo kale, xusuusnow in kafeega kafeegu uu saameyn khafiif ah ku yeelan doono maqaarkaaga markaad maaskaro marinayso. Sidan, maqaarkaagu wuxuu ka nadiifin doonaa maqaarka dhintay oo wuxuu yeelan doonaa muuqaal siman.

3. Maaskarada Qoyaanka Ukunta ee Maaskarada ee Maqaarka engegan

Ukunta cadwaxay dheellitiraysaa qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka, adkaynaya oo ka dhigaya mid u muuqda mid ka yar. Waxa kale oo ay nafaqaysaa maqaarka, yaraynaysaa muuqaalka nabarrada iyo xitaa midabka maqaarka.

qalabka

• 1 ukun cad
• Shaaha oo liin ah
• Qaadada xNUMX malab
• Qaadada qumbaha qumbaha ee 1

Sidee loo sameeyaa?

1. Ukunta cad u jebi baaquli oo si fiican u garaac.
2. Ku dar liin, malab iyo saliid qumbaha oo isku walaaq.
3. Nadiifi wejigaaga oo mari maaskarada wajigaaga dhaqdhaqaaq dabacsan.
4. Maaskarada ha ku qallaji wejigaaga 15-20 daqiiqo.
5. Ka dib, ka saar maaskarada wejigaaga dhaqdhaqaaqyo dabacsan biyo diiran.
6. Ugu dambayntii, qoy maqaarkaaga adoo mari kareem qoyan.

Codsiga maaskaradan si joogto ah usbuucii hal mar waxay kaa caawin doontaa ilaalinta dheelitirka qoyaanka maqaarkaaga engegan, taasoo ka dhigaysa maqaarkaaga mid caafimaad qaba oo ka yar.

4. Maaskarada Aloe Vera ee qoyaanka u ah maqaarka engegan

Aloe VeraWaa geed leh qoyaan aad u weyn oo soo nooleeya maqaarka engegan. Iyada oo qaab-dhismeedkeeda gaarka ah, waxay si qoto dheer u gasho maqaarka waxayna hubisaa dheelitirka qoyaanka. Waxay kaloo dejisaa maqaarka, waxay yaraynaysaa casaanka waxayna yaraynaysaa xanaaqa maqaarka. Sidaa darteed, maaskarada aloe vera waxay siinaysaa dhalaal caafimaad leh oo dabiici ah maqaarka qalalan. Diyaarinta maaskaro aloe vera waa wax fudud. Halkan waxaa ah cuntada maaskarada aloe vera ee qoyaanka leh ee maqaarka engegan:

qalabka

• 2 qaado oo ah jel aloe oo saafi ah
• 1 qaado oo saliid yicib ah
• Qaadada xNUMX malab

Sidee loo sameeyaa?

1. Isku qas jel aloe oo saafi ah, saliid yicib iyo malab si fiican ugu qas baaquli.
2. Marso isku darka si aad u nadiifiso oo u engegto maqaarka, si buuxda u faafi. Ka digtoonow inaad ka fogaato agagaarka indhaha iyo afka.
3. Maaskarada ku dhaaf maqaarkaaga 15-20 daqiiqo.
4. Ka dib, si tartiib ah uga saar maaskarada biyo diirran iyo dhaqdhaqaaqyo dabacsan.
5. Ugu dambeyntii, maqaarkaaga ku qoyso kareem qoyan.

Waxaad qoyn kartaa oo dib u soo noolayn kartaa maqaarkaaga engegan adiga oo si joogto ah u isticmaalaya maaskarada aloe vera ee qoyan 2-3 jeer toddobaadkii. Waxaad arki doontaa farqiga maqaarkaaga waqti gaaban gudaheed.

5. Maaskarada Bariiska ee qoyan ee maqaarka engegan

Bariiska ayaa wax ku ool u leh taageerada caafimaadka maqaarka oo leh sifooyin dabiici ah oo qoyan iyo nafaqo leh. Waxa kale oo ay leedahay adkaysi maqaarka iyo iin meesha ka saarta. Sidaa darteed, maaskarada bariiska ayaa ah xal ku habboon maqaarka qalalan.

qalabka

• 1 qaado oo bur bariis ah
• Hal qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Talaabada ugu horeysa, u gudbi bariiska marawaxadaha ama kafeega si aad ugu rogto bur fiican.
2. Burkii bariiska aad diyaarisay ku qaado baaquli oo ku dar yogurt iyo malab.
3. Isku qas maaddooyinka oo sii wad isku darka ilaa aad ka hesho maaskaro isku mid ah.
4. Marso maaskarada aad diyaarisay wajigaaga nadiifka ah oo u dhaaf 15-20 daqiiqo.
5. Ugu dambayntii, nadiifi wejigaaga adiga oo ku luqluqa maaskarada biyo diirran oo dhammayn adigoo mari kareem qoyan.

Maaskarada bariiska kaliya kuma koobna inay qoyaan maqaarkaaga, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inuu simo oo maqaarkaaga siiyo iftiin caafimaad leh. Codso si joogto ah usbuucii hal mar waxay kaa caawin doontaa maqaarkaaga engegan inuu u muuqdo mid firfircoon oo caafimaad qaba.

6. Maaskarada Aspirin ee qoyan ee maqaarka engegan

Maaskarada Aspirin ayaa ah maaskaro qoyaan badan oo maqaarka engegan. Labaduba way fududahay in la diyaariyo waxayna bixisaa natiijooyin wax ku ool ah.

qalabka

• 2 asbiriin
• 1 qaado oo caano fadhi ah
• Qaadada xNUMX malab
• Dhowr dhibcood oo saliid qumbaha ah (ikhtiyaar)

Sidee loo sameeyaa?

1. Marka hore, ku burburi 2 asbiriin qaado oo u beddel budo.
2. Asbiriinka la jajabiyey u qaad baaquli kuna dar yogurt iyo malab.
3. Ikhtiyaar ahaan, waxaad sidoo kale ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid qumbaha ah. Saliidda qumbaha waxay siisaa dhalaal dabiici ah iyo qoyaan maqaarka.
4. Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican, sii wad isku darka ilaa aad ka gaarto isku dheelitirnaan isku mid ah.
5. Ku dhaq wajigaaga biyo nadiif ah iyo nadiifiye khafiif ah oo qalaji.
6. Marso maaskarada asbiriinta ee aad diyaarisay wejigaaga. Waxaad isticmaali kartaa xaddi badan, gaar ahaan meelaha qalalan.
7. Sug ilaa 15-20 daqiiqo oo u ogolow maaskarku inuu saameyn ku yeesho maqaarkaaga.
8. Dhamaadka wakhtiga, ka saar maaskarada adigoo si tartiib ah ugu xoqaya biyo diirran. Kadibna ku raaci wajigaaga biyo nadiif ah.
9. Ugu dambeyntii, nafaqeyn oo fuuq bixi maqaarkaaga adiga oo marso kareem qoyan.

Waxaad samayn kartaa maaskaro aspirin 1-2 jeer todobaadkii. Isticmaalka joogtada ah, waxaad ogaan doontaa in maqaarkaagu u muuqdo qoyaan badan, dhalaalaya oo firfircoon.

7. Maaskarada caanaha qoyan ee maqaarka engegan

Iyadoo maaskarada caanaha ay qoyaan maqaarkaaga, waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inay hesho muuqaal cusub oo caafimaad leh.

qalabka

• 2 qaado oo caano ah (doorbidayaa dufan buuxa)
• 1 qaado oo yogurt ah (la doorbidayo joogteynta qaro weyn)
• nus qaado oo malab ah
• Nus qaado oo saliid qumbaha ah
• 3-4 dhibcood oo saliid lavender ah (ikhtiyaar)

Sidee loo sameeyaa?

1. Marka hore ku qaado caano iyo caano fadhi baaquli oo si fiican isku walaaq. Waa muhiim in isku-darku uu gaaro is-waafajin siman.
2. Dabadeed, ku dar malabka iyo saliidda qumbaha oo mar kale isku qas. Haddii maqaarkaagu xasaasi yahay, waxaad isticmaali kartaa saliid kale oo lagama maarmaan ah halkii aad ka isticmaali lahayd saliid lavender.
3. Nadiifi oo qalaji wajigaaga ka hor intaadan marin maaskarada. Ka dib, si tartiib ah u mari maaskarada wejigaaga iyo qoortaada farahaaga.
4. Maaskarada ku dhaaf maqaarkaaga ilaa 15-20 daqiiqo. Waxaad samayn kartaa duugis khafiif ah inta lagu jiro wakhtigan.
5. Dhamaadka wakhtiga, ku raaci wejigaaga biyo diirran oo si tartiib ah ugu qallaji tuwaal nadiif ah. Isla markiiba waxaad ogaan doontaa in maqaarkaagu qoyan yahay!

Waxaad marsan kartaa maaskarada qoyan ee caanaha hal mar ama laba jeer toddobaadkii. Isticmaalka joogtada ah, maqaarkaagu wuxuu yeelan doonaa muuqaal caafimaad qaba, nool oo qoyan.

8.Maaskarada Hilibka ee Maqaarka Qalalan

Maaskarada boorashku waa qoyaan ku habboon maqaarka engegan. Labaduba waxay qoyaan maqaarka waxayna xoojiyaan maqaarka maqaarka. Halkan waxaa ah habka maaskarada boorashka ee qoyaanka leh ee maqaarka engegan:

qalabka

• 2 qaado oo boorash ah
• muus badhkii
• 1 qaado oo malab ah
• Qaado saliid saytuun ah
• 1 qaado oo liin ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Ku shii boorashka budo ku dhex rid blender ama mashiinka cuntada.
2. Waxaad isticmaali kartaa fargeeto ama blender si aad u nadiifiso mooska.
3. Ku qas boorashka muuska la shiiday baaquli.
4. Ku dar malab, saliid saytuun iyo liin isku dar ah.
5. Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican si aad u heshid joogtayn kareem leh.
6. Kadib nadiifinta wajigaaga, mari maaskaro boorash ah oo aad diyaarisay maqaarkaaga.
7. Maaskarada ku dhaaf maqaarkaaga 15-20 daqiiqo.
8. Si tartiib ah uga saar maaskarada wajigaaga biyo diiran.
9. Ku raaci wejigaaga biyo nadiif ah oo qalaji.
10. Si loo sii kordhiyo saameynta qoyaanka, waxaad isticmaali kartaa qoyaan ku habboon maqaarkaaga.

Waxaad ilaalin kartaa dheellitirka qoyaanka ee maqaarkaaga engegan adiga oo si joogto ah u marinaya maaskaro boorashka qoyan 1-2 jeer toddobaadkii.

9. Maaskarada qoyan ee Turmeric ee maqaarka engegan

maaskarada turmeric Iyadoo ay si qoto dheer u qoyeyso maqaarkaaga, waxay sidoo kale u taagan tahay maqaarkeeda soo nooleynta sifooyinka. Halkan waxaa ah habka loo kariyo maaskarada turmeric ee aad isticmaali karto si aad u qoyso maqaarka engegan:

qalabka

• 1 qaado oo ah turmeric
• Hal qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Ku dar maraqa, yogurt iyo malab baaquli.
2. Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican, sii wad isku darka ilaa aad ka gaarto isku dheelitirnaan isku mid ah.
3. Nadiifi wajigaaga oo mari isku darka aad diyaarisay wajigaaga.
4. Ka digtoonow inaad ku hareeraysan indhahaaga iyo dibnahaaga.
5. Maaskarada ku hay wajigaaga ilaa 15-20 daqiiqo.
6. Dhamaadka wakhtiga, ku maydh wejigaaga biyo diirran oo si tartiib ah uga saar maaskarada.
7. Haraggaaga ku qalaji tuwaal.

Maaskarada qoyan ee turmeric-ku waxay kaa caawinaysaa in aad maqaarkaaga ka saarto qallayl iyadoo sidoo kale dib u cusbooneysiinaysa maqaarkaaga saameyntiisa nafaqeynta iyo soo nooleynta. Codsiga maaskaradan si joogto ah waxay ka dhigi doontaa maqaarkaaga engegan mid caafimaad qaba oo dhalaalaya.

10. Maaskarada saliidda saytuunka ee qoyaanka ah ee maqaarka engegan

Maaskaro saliid saytuun ah, oo aad si fudud ugu diyaarin karto guriga, waxay si qoto dheer u nafaqaysaa oo qoyaysaa maqaarkaaga waxayna siinaysaa dhalaal caafimaad qaba. Waa kuwan habka loo kariyo maaskarada saliidda saytuunka:

qalabka

• 1 qaado oo saliid saytuun ah
• Dhowr dhibcood oo saliid lavender ah (ikhtiyaar)

Sidee loo sameeyaa?

1. Saliidda saytuunka ku rid baaquli. Haddii maqaarkaagu xasaasi yahay, ku dar saliid lavender.
2. Isku qas maaddooyinka si fiican si aad u hesho isku dhafka isku midka ah.
3. Marso maaskarada maqaarkaaga nadiifka ah buraash.
4. Maaskarada ku dhaaf wejigaaga 15-20 daqiiqo. Inta lagu jiro wakhtigan, maaskarku ha galo maqaarkaaga.
5. Ka dib si tartiib ah uga maydh maaskarada biyo diirran.
6. Ka dib nadiifinta iyo luqluqashada maqaarkaaga, dhammaystir jadwalkaaga adiga oo marso kareem qoyan.

Way ku filnaan doontaa inaad marso maaskaradan 1-2 jeer toddobaadkii. Saliidda saytuuntu waxay kaa caawinaysaa baabi'inta meelaha qallalan iyadoo qoysa maqaarkaaga, iyadoo sidoo kale nafaqaynaysa maqaarkaaga waxayna yaraynaysaa saamaynta gabowga. Saliidda Lavender waxay dejisaa oo dejisaa maqaarka.

11.Maaskarada finanka ee maqaarka qalalan

Inkasta oo finanku ay u muuqdaan inay yihiin dhibaato kaliya oo ku dhacda maqaarka dufanka leh, waxay dhab ahaantii ku dhici kartaa maqaarka qalalan sidoo kale. Sababaha finanka maqaarka engegan guud ahaan waxay noqon karaan dheelitir la'aanta saliidda dabiiciga ah ee maqaarka, isbeddellada hormoonnada iyo hababka daryeelka maqaarka ee khaldan. Laakin ha werwerin, waa suurtogal in lagu xakameeyo finanka maqaarka engegan iyadoo la adeegsanayo agabka saxda ah ee daryeelka maqaarka iyo maaskaro!

Maaskarada finanka maqaarka engegan waxaa lagu diyaariyaa waxyaabo dabiici ah oo leh ujeedooyin kala duwan sida nadiifinta maqaarka, qoyaanka iyo ka hortagga samaynta finanka. Halkan waxaa ah cunto karinta maaskaro finan fudud oo waxtar leh:

qalabka

• avokado badhkeed
• muus badhkii
• Qaadada xNUMX malab
• 1 qaado oo liin ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Avokado iyo mooska ku rid baaquli oo si fiican u burburi.
2. Ku dar malab iyo liin oo ku qas maaddooyinka isku dar ah oo isku mid ah.
3. Kadib nadiifinta wajigaaga, mari maaskarada maqaarkaaga.
4. Ka dib markaad ka tagto maaskarada maqaarkaaga 15-20 daqiiqo, ku dhaq biyo diirran oo si buuxda u nadiifi.
5. Haddii loo baahdo, ku qoyso maqaarkaaga ka dib kareem qoyan.

Maaskarada finanku waa xal weyn si loo yareeyo muuqaalka finan maqaarka engegan oo nafaqeeya maqaarkaaga. Avocado iyo muuska waxaa ku jira isku-dhisyo dabiici ah oo nafaqeeya oo qoyaan maqaarka, halka malab iyo liin dhanaantu ay ka hortagaan finanka oo ay leeyihiin bakteeriyada bakteeriyada.

12. Cuntada Maaskarada Dabiiciga ah ee Maqaarka engegan si looga saaro cilladaha

Maqaarka engegan wuxuu u nugul yahay nabarro haddii aan la siin fuuq-celinta saxda ah. Sidaa darteed, waxaad yareyn kartaa nabarrada maqaarkaaga oo aad dib u soo nooleyn kartaa maqaarkaaga maaskaro lagu diyaariyey walxo dabiici ah oo nafaqo leh. Waa kuwan ciladaha dabiiciga ah ee ka saaraya maaskarada maqaarka engegan:

qalabka

• avokado badhkeed
• 1 qaado oo caano fadhi ah
• Hal qaado oo liin ah
• 1 qaado oo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Avokado badhkeed si fiican u shii oo u beddel saafi.
2. Ku dar yogurt oo isku qas.
3. Ka dib ku dar liin iyo malab oo isku walaaq ilaa inta ay dhammaan walxaha isku dhafan yihiin.
4. U diyaari wejigaaga maaskarada adoo nadiifinaya.
5. Marso maaskarada wajigaaga lakab khafiif ah oo ku dhaaf maqaarkaaga 15-20 daqiiqo.
6. Maaskarada maqaarkaaga ka nadiifi adigoo ku raaci biyo diirran.
7. Ugu dambeyntii, ku qoy wejigaaga kareem qoyan.

Waxaad yareyn kartaa muuqaalka cilladaha adigoo si joogto ah u marsada maaskaradan 2-3 jeer toddobaadkii. Halka yoghurt iyo liin dhanaanta ay kaa caawinayaan in ay yareeyaan muuqaalka nabarrada. avokado iyo malabku wuxuu qoyaan oo jilciyaa maqaarkaaga, isagoo ka caawinaya inuu ka saaro cilladaha.

13. Maaskarada Adkeynta Daloolada ee Maqaarka Qalalan

Maqaarka engegan ayaa badanaa yeelan kara daloolooyin waaweyn, taasoo keenta in maqaarku u muuqdo caajis iyo daal badan. Laakin ha werwerin, maaskaradan waxaad siin kartaa maqaarkaaga firfircoonida iyo baraarujinta uu u baahan yahay. Halkan waxaa ah habka maaskarada ee maqaarka engegan ee adkeynaya daloolka:

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah
• Casiirka liin badhkii

Sidee loo sameeyaa?

1. Yoghurt ku dar baaquli. Yogurtu waxay caawisaa qoyaanka maqaarka waxayna ka kooban tahay lactic acid, taasoo ka caawisa adkaynta daloolada.
2. Kadib ku dar malab oo si fiican u walaaq maaddooyinka. Malabku wuxuu ka caawiyaa maqaarka inuu ilaaliyo dheelitirka qoyaanka wuxuuna leeyahay sifooyinka antioxidant.
3. Ugu dambeyntii, ku dar liin iyo walaaq isku dar ah mar kale. Liin dhanaantu waxay iftiimisaa maqaarka waxayna adkeynaysaa daloollada.
4. Nadiifi oo engejin maqaarkaaga ka hor intaadan marin maaskarada. Ka dib maaskarada aad diyaarisay si siman u mari wejigaaga. 
5. Maaskarada ku dhaaf maqaarkaaga 15-20 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo diirran.

Codsiga maaskaradan dhowr jeer wiiggii waxay kaa caawin doontaa in maqaarku u muuqdo mid adag oo jilicsan. 

14. Maaskarada Dib-u-nooleynta ee Maqaarka Qalalan

Waxaad si joogto ah u mari kartaa maaskaradan si aad u daboosho baahida qoyaanka ee maqaarka engegan oo aad siiso muuqaal caafimaad leh.

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• Qaadada xNUMX malab
• avokado badhkeed
• muus badhkii

Sidee loo sameeyaa?

1. Soo qaado caano fadhi oo baaquli ku dar malab oo isku walaaq. Sidan, waxay taageeri doontaa baahida qoyaanka maqaarkaaga waxayna siin doontaa saameyn nafaqo leh.
2. Iska yaree avokado badhkii oo ka saar abuurka. U qaad waxa ku jira baaquli adiga oo kaashanaya qaaddo. Avocado waxaa ku jira saliid dabiici ah oo ka caawiya qoyaan maqaarka engegan.
3. Muuska qolofkiisa kala saar oo ku burburi avokado. Muuska waxa uu leeyahay huurka iyo maqaarka soo nooleeya.
4. Ku dar caano fadhi iyo isku darka malab ee baaquli leh avokado iyo mooska. Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican u leh spatula ama fargeeto.
5. Marso isku dhafka wajigaaga iyo qoortaada. Ka taxaddar inaad si siman u faafiso maaskarada maqaarka oo dhan. Ka fogow agagaarka indhaha iyo dibnaha.
6. Maaskarada ku dhaaf ilaa 15-20 daqiiqo. Inta lagu jiro muddadan, maaskarada ayaa nuugi doonta qoyaanka maqaarkaaga oo muujinaya saameynteeda nafaqeynta.
7. Ugu dambeyntii, ku raaci wejigaaga biyo diirran oo ku qalaji dhaqdhaqaaqyo dabacsan. Kadib, waxaad si ikhtiyaar ah u mari kartaa kareem qoyan.

Si joogto ah u marso maaskarada soo noolaynta 1-2 jeer usbuucii waxay ku dari doontaa qoyaan dheeraad ah iyo firfircooni maqaarkaaga engegan. Qalalan iyo muuqaal caajis ah ee maqaarkaaga ayaa yaraan doona.

15. Maaskarada Nadiifinta ee Maqaarka Qalalan

Maaskaro nadiifin oo dabiici ah oo wax ku ool ah oo aad ku samayn karto guriga, si qoto dheer u qoyaan, u nuujiso oo u cusboonaysiiso maqaarka engegan. Intaa waxaa dheer, waxay si tartiib ah uga saartaa unugyada dhintay maqaarka engegan waxayna ka dhigtaa maqaarka mid siman.

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah
• muus badhkii
• 1 qaado oo saliid qumbaha ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Adigoo isticmaalaya blender ama processor-ka cuntada, nadiifi muus badhkiis.
2. In baaquli weyn, ku qas mooska la shiiday iyo yoghurt, malab iyo saliid qumbaha.
3. Isku qas isku darka si fiican ilaa aad ka hesho joogteynta isku mid ah. Haddii isku darku yahay dareere yar, waxaad ku dari kartaa yogurt badan.
4. Maaskarada aad diyaarisay si siman u mari wejigaaga oo dhan. Maaskarada ku dhaaf maqaarkaaga ilaa 15-20 daqiiqo.
5. Ku raaci maaskarada biyo diirran ka dibna mari kareem qoyan.

Waxaad qoyn kartaa oo dib u soo noolayn kartaa maqaarkaaga engegan adiga oo marso maaskaradan nadiifinta dhowr jeer toddobaadkii. Isticmaalka joogtada ah, waxaad ogaan doontaa in calaamadaha qallayl iyo xanaaqa maqaarkaaga ay hoos u dhacaan.

16.Maaskaro laalaab oo maqaarka qalalan

Maaskarada laalaabida ee maqaarka engegan waa hab daryeel dabiici ah oo ka caawiya yareynta laalaabyada iyo qoyaan maqaarka. Maqaarka engegan ayaa guud ahaan aad ugu nugul laalaabyada wuxuuna u baahan yahay qoyaan iyo nafaqo joogto ah. Maaskaro ka hortagga laalaabka oo aad si fudud guriga ugu samayn karto waxay nafaqaysaa oo qoysaa maqaarkaaga iyadoo ay sidoo kale yarayso calaamadaha gabowga.

qalabka

• 1 qaado oo malab ah
• Hal qaado oo saliid qumbaha ah
• 1 qaado oo saliid avokado ah
• 1 qaado oo boorash ah

Sidee loo sameeyaa?

1. In baaquli isku dhafan, dhammaan maaddooyinka si fiican u walaaq. Waxaad isticmaali kartaa garaacis ama qase si aad u heshid joogtayn isku mid ah.
2. Kadib nadiifinta iyo engejinta wajigaaga, si tartiib ah u mari isku dhafka ka dhashay wejigaaga. Ka digtoonow inaad iska ilaaliso aagga isha iyo dibnaha.
3. Maaskarada ku dhaaf maqaarkaaga ilaa 15-20 daqiiqo.
4. Dhamaadka wakhtiga, ku raaci wejigaaga biyo diirran oo si tartiib ah u qalaji.
5. Ugu dambeyntii, nafaqsii oo qoy maqaarkaaga adiga oo marso kareem qoyan.

Markaad marso maaskarada laalaabkan si joogto ah, 1-2 jeer usbuucii, waxaad qoyn kartaa maqaarkaaga engegan waxayna yareyn kartaa muuqaalka laalaabyada. 

17. Maaskarada madaxa madow ee maqaarka qalalan

Bar MadoowWaa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee maqaarka. Madax-madow ayaa aad ugu badan, gaar ahaan maqaarka engegan. Waxaad si buuxda u baabi'in kartaa dhibaatadan maaskaro madow oo dabiici ah oo waxtar leh oo aad ku samayn karto guriga. Waa kan habkan mucjisada ah ee maaskarada oo aad ku diyaarin karto maaddooyinka fudud:

qalabka

• muus badhkii
• Casiirka liin badhkii
• 1 qaado oo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

1. Mash nus muus ah oo ku rid baaquli.
2. Ku dar casiir nus liin ah iyo 1 qaado oo malab ah.
3. Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican oo walaaq ilaa isku mid ahaanshaha la gaaro.
4. Ka dib markaad si fiican u nadiifiso wajigaaga, mari maaskarada aad diyaarisay maqaarkaaga.
5. Si tartiib ah u mari maaskarada wajigaaga adigoo isticmaalaya caaradaada oo ku duug.
6. Maaskarada ku dhaaf wejigaaga 15-20 daqiiqo.
7. Dhammaadka xilliga sugitaanka, ku raaci wejigaaga biyo diirran oo dhammaystir habka adoo marsanaya kareem qoyan.

Markaad si joogto ah u mariso maaskarada madaxa madow 2-3 jeer usbuucii, waxaad ogaan doontaa in madax-madow ee maqaarkaagu ay hoos u dhacayaan maqaarkaagu wuxuu noqonayaa mid jilicsan, jilicsan oo qoyan. Xusuusnow, waxaad ku gaari kartaa natiijooyinka ugu fiican adigoo isticmaalaya si joogto ah.

Hababka Dabiiciga ah ee lagu qoyo maqaarka qalalan

• Isticmaal moisturize khafiif ah maalin kasta. Waxaad isticmaali kartaa qoyaan qani ah inta lagu jiro bilaha jiilaalka si aad uga hortagto qallayl ay keento cimilada qabow.
• Hubi in biyuhu aanay kululayn marka aad maydhayso ama aad dhaqayso wajigaaga. Biyaha kulul waxay nuugi karaan qoyaanka maqaarka.
• Ha isticmaalin saabuun adag sababtoo ah waxay engejin kartaa maqaarkaaga oo daciifin kartaa.
• Isticmaal moisturize ku habboon dhammaan noocyada maqaarka ama nooca maqaarkaaga gaarka ah.
• Qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah waa muhiim. Waxaad u baahan tahay inaad u isticmaasho huurka wajiga iyo jidhka labadaba.
• Isticmaal moisturize leh SPF ama muraayad cadceed oo dusha laga saaro qoyaan si aad maqaarkaaga uga ilaaliso waxyeelada UV.
• Ogaanshaha waxa ku habboon maqaarkaaga iyo waxa aan ahayn waa lama huraan. Haddii aadan hubin maaddooyinka ku jira maaskaro guriga lagu sameeyo, hubi inaad sameyso baaritaanka xasaasiyadda.

Natiijo ahaan;

Waxaad siin kartaa maqaarkaaga engegan dhalaal dabiici ah adiga oo isku dayaya cuntadan maaskarada qoyan ee guriga lagu sameeyo. Adigoo si joogto ah u isticmaashid waji-gashigan, waxaad qoyn kartaa, nafaqayn kartaa oo jilcin kartaa maqaarkaaga. 

Tixraacyo: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8