Maxaa U Wanaagsan Xannuunka? Maxaa Sababa Xannuunka? Sidee Loo Daweeyaa Xannuunka?

Xannuunku waa xaalad maqaar oo joogto ah oo caadi ah oo sababa dillaaca madaxa. Maxa u roon cirridka? Waxaa jira dawooyin iyo alaabooyin badan oo ganacsi kuwaas oo loo isticmaali karo in lagu daaweeyo xuubka khafiifka ah. Xaaladaha daran ee dhogorta, shaambada daawada gaarka ah ama daawooyinka dhakhtar qoray ayaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo dhibaatada maqaarka hoose.

Maxaa Sababa Xannuunka?

Sababaha dhafoorrada waxaa loo taxay sida soo socota:

• dermatitis seborrheic

Xanuunkani waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee cuncunka. Waxay sababtaa bararka maqaarka. Madaxu waxa uu noqdaa mid daboolan kafan oo maqaarku wuu guduudan yahay. Xaaladdani waxay inta badan saamaysaa meelaha ay ku yaalaan qanjidhada sebaceous. Xaaladaha qaarkood, ee Malassezia taranka awgeed. Sida qanjidhada iyo dermatitis seborrheic, fitamiin B6 iyo fitamiin B1 vitamin yaraanWaxa kale oo ay noqon kartaa natiijo ka timid

• malassezia

Malassezia waa nooc ka mid ah fangaska khamiirka u eg kaas oo sababa caabuq iyo caabuq maqaarka. Tani waxay ka dhigtaa unugyada maqaarku inay engegaan oo baalbeelaan, taasoo keenta cuncun.

• maqaarka qalalan

Sababta ugu cad ee calool-xanuunku waa maqaarka oo qallayl. Maqaarka engegan wuxuu keenaa in ay samaysmaan jajabyo, kuwaas oo aakhirka isu beddela barar. Caadi ahaan, jajabyadani way ka yar yihiin oo way ka saliid yar yihiin kuwa ay sababaan waddooyinka kale.

Calaamadaha Xannuunka

Xannuunku wuxuu isu muujiyaa siyaabo kala duwan. Waxay caadi ahaan u muuqataa sida jajabyo qallalan oo ku yaal madaxa iyo wejiga. Miisaanadaasi waxay ku samayn karaan sunnayaasha. Waxay ku dhici kartaa gadhka ragga iyo shaarubaha. Xannuunka madaxa ayaa cuncun ka dhiga oo maqaarka siiya muuqaal qolofaysan oo aan fiicnayn. Waxaan u tixgalin karnaa calamadaha ku dhaca timaha sida soo socota:

• Madax cuncun: Madaxa cuncunka waa calaamadda ugu badan ee timaha timaha. Haddii aad madaxa ku leedahay qandho, waa lama huraan inaad la kulanto cuncun. Cuncunka waxaa keena miisaanka. Miisaanku waa unugyo dhintay oo ka yimaadda madaxa.
• Timaha oo daata: Timaha oo daatawaa calaamad kale oo lagu garto maqaarka timaha. Iyadoo aan loo eegin nooca uu yahay, timaha daataanku waxay badanaa dhacaan marka aad leedahay dhibaato madaxa. 

• Timo qallalan oo caajis ah: Xannuunku wuxuu saliid ku ururiyaa madaxa. Waxay ka dhigtaa timaha qalalan oo aan naf lahayn. Xitaa ka dib markaad si fiican u cadaydo, timahaagu waxay u ekaan karaan caajis.

Daaweynta Xannuunka

Waxaa jira doorar badan oo dawooyin ah oo la heli karo oo ganacsi ahaan kaa caawin kara daawaynta xuubka. Alaabooyinka noocaan ah, oo loo isticmaali karo in lagu daweeyo maqaarka jilicsan, guud ahaan waxay u kala baxaan saddex qaybood:

• wakiilada fangaska

Waxyaalahani waxay caawiyaan baabi'inta caabuqyada fangas-ka ee keena dhogorta ama maqaarka maqaarka madaxa ama wejiga. Caadi ahaan, wakiilada fangas-ka waxaa ka mid ah zinc pyrithione iyo selenium sulfide, kuwaas oo gacan ka geysan kara ciribtirka caabuqa fangas ee uu faafiyo khamiirka Malassezia furfur.

• Waxyaalaha soo saara

Wakiiladani waxay muujinayaan firfircoonida keratolytic kaas oo corneocytes (rucubka maqaarka maqaarka) la dabciyo oo la dhaqo. Wakiilada sida salicylic acid iyo sulfur ayaa loo isticmaali karaa ujeedadan.

• Wakiilada ka hortagga bararka

Daawooyinka steroid-ka la mariyo ee la qoro sida corticosteroids (sida desonide hydrogel 0.05%) waxay saamayn anti-bararka ku leeyihiin caabuqa keena seborrheic dermatitis waxayna yareeyaan muuqaalka jilicsan ee maqaarka.

Maxaa U Wanaagsan Xannuunka?

Saliida Shaaha

saliid geed shaaha Waxa loo isticmaali karaa meel la mariyo maqaarka ama madaxa si loo nafiso caabuqa fangas ee sababa cambarka.

• Isku qas 2-3 dhibcood oo saliid geed shaaha leh 2-3 dhibcood oo saliid jojoba macaan.
• Ku xoq dhawr dhibcood oo ka mid ah isku dhafkan suufka oo mari madaxa.
• Ku celi 3-4 jeer todobaadkii.

Ma aha: Saliidda geedka shaaha waxay dadka qaarkood u keeni kartaa cuncun maqaarka. Sidaa darteed, ha isticmaalin iyada oo aan la baadhin xasaasiyadda. Iska ilaali isticmaalka saliidan haddii aad xasaasiyad leedahay.

Saliida qumbaha

Saliida qumbahaWaxay la dagaallantaa caabuqyada fungal ee keeni kara Malassezia. Tani waxay sidoo kale yaraynaysaa samaynta dandruff.

• 2 qaado Ku duug madaxaaga saliid qumbaha.
• Sug ilaa hal saac ka hor intaadan ku dhaqin shaambo khafiif ah.
• Ku celi tan 2 jeer todobaadkii.

Aloe Vera

Aloe Verawaa il qani ah oo laga helo xeryahooda bioactive ee loo isticmaalo daawaynta xanuunada maqaarka. Waxyaabaha laga soo saaro geedka ayaa muujinaya guryaha antifungal iyo antimicrobial kuwaas oo la dagaallama caabuqa fangas ee keena cuncunka.

• Marso qaar ka mid ah jel aloe vera madaxaaga. 
• Duug dhaqdhaqaaq wareeg ah, taas oo u oggolaanaysa in jelku uu nuugo madaxa. 
• Ku dhaq 1 saacadood ka dib.
• Waxaad mari kartaa jel ugu yaraan 2 jeer todobaadkii.

Saliida Cawska

Saliida Lemongrass waxay qani ku tahay xeryahooda bioactive ee muujiya sifooyinka antifungal. Hantidan waxa ay la dagaalanto Malassezia furfur, oo ah nooc khamiir ah oo sababi kara dandruff.

• Ku dar dhawr dhibcood oo saliid liin ah shaambadaada oo u duug madaxaaga si xor ah. 
• Ku dhaq si fiican biyo. 
• Timahaaga ku maydh saliidda liinta 2 jeer toddobaadkii.

Ma aha: Codsiga la mariyo ee saliidda lemongrass waxay dadka qaarkood ku keeni kartaa fal-celin xasaasiyadeed. Waa inaad maqaarkaaga ku samaysaa baadhis xasaasiyadeed ka hor inta aanad tan tijaabin.

Saliidda Eucalyptus

Saliidda Eucalyptus waxay qani ku tahay isku-dhisyada bioactive-ka ah ee kordhiya maadada ceramide ee madaxa, taas oo yareyneysa xuubka.

• Isku qas 2-3 dhibcood oo saliid eucalyptus ah oo leh 2-3 dhibcood oo saliid qumbaha ah.
• Isku dhafkan maro madaxaaga oo sug 30-45 daqiiqo. 
• Ku dhaq si fiican biyo.
• Waxaad codsan kartaa tan 2-3 jeer toddobaadkii.

toon

toontaada Qaybaheeda bioactive waa ajoene iyo allicin. Waxyaalaha ka-hortagga fangasku waxay u oggolaanayaan inay yareeyaan caabuqa fangas ee sababi kara barar.

• Diir oo burburi dhawr xabo oo toon ah.
• Berrito, kuleyli koob saliid saytuun ah digsiga oo ku dar toonta la shiiday.
• Kuleylka isku dar ah 5 daqiiqo oo cadaadis. 
• Ha qaboojiso oo maro madaxaaga.
• Biyo ku maydh 30-45 daqiiqo ka dib.
• Saliidan waxa aad mari kartaa todobaadkii laba jeer.

Budada dubista

Baking soda waxaa badanaa loo isticmaalaa sida wakiilka antifungal. Sidaa darteed, waxay ka caawisaa daawaynta dandruff.

• Qaado dhawr qaado oo ah baking soda oo si toos ah ugu mari timaha qoyan. 
• Sug ilaa 2 daqiiqo ka dibna si fiican u dhaq. 
• Waxaad samayn kartaa tan 2 jeer todobaadkii.

Lemon Water

Liin dhanaan Waa il qani ah oo laga helo citric acid. pH-da dabiiciga ah ee madaxu waa 5.5, shaambooyinka ku salaysan citric acid waxay caawiyaan pH ee madaxa oo dheellitiran. Tani waxay yaraynaysaa muuqaalka maqaarka madaxa.

• Ku qoob liin dhanaanta kubad suuf ah oo mari madaxaaga si ay u noqoto daawaynta shambabada ka hor. 
• Sug ilaa 5-10 daqiiqo oo ku maydh shaambo khafiif ah. 
• Waxaad samayn kartaa tan 2 jeer todobaadkii.

Ma aha: Sidan samee oo keliya haddii aanad xasaasiyad ku lahayn liin dhanaanta, sababtoo ah waxay keeni kartaa dareen qaniinyo ah.

Shaah cagaaran

Daraasado, shaah cagaaranNatiijooyinka waxay muujinayaan in ay hodan ku tahay polyphenols iyo epigallocatechin gallate (EGCG), kuwaas oo saameyn ka hortag ah ku leh caabuqyada fangas. Tani waxay meesha ka saaraysaa caabuq kasta oo keeni kara cuncun.

• Ku qooy 2-3 bacaha shaaha cagaaran biyo diirran oo cadaadis kadib qaboojinta. 
• Timahaaga ku raaci biyahan oo sug ilaa 10 daqiiqo. 
• Ku dhaq shaambo khafiif ah. Waxaad samayn kartaa tan 2 jeer usbuucii dhowr bilood.

Tufaax cider ah

Khamriga tufaaxa Waxay muujisaa sifooyin bakteeriyada bakteeriyada xooggan. Sidan, waxay meesha ka saaraysaa caabuq kasta oo maqaarka ah oo keeni kara barar.

• Ku qas hal qaado oo khalka tufaax ceeriin ah iyo saddex qaado oo biyo ah. 
• Marso isku dhafka madaxaaga. Sug dhowr daqiiqo ka hor inta aanad ku dhaqin shaambo. 
• Waxaad tan samayn kartaa 1-2 jeer toddobaadkii.

Sidee Loo Daweeyaa Xannuunka? Dabiici ahaan

• dhimista diiqada

Tani waxay saamaysaa dhinacyo badan oo caafimaadka ah, laga bilaabo cudurrada daba-dheeraada ilaa caafimaadka maskaxda. Iyadoo walwalka laftiisu aanu keenin barar, waxay ka sii daraysaa calaamadaha sida qallayl iyo cuncun. Heerarka walbahaarka ee muddada dheer iyo kuwa sarreeya ayaa xakameynaya dhaqdhaqaaqa habka difaaca jirka. Nidaamka difaaca ee daciifka ah wuxuu yareeyaa awoodda uu jidhku u leeyahay in uu la dagaallamo cudurrada fangas qaarkood iyo xaaladaha maqaarka ee ka qayb qaata cuncunka. Isku day qaar ka mid ah farsamooyinka dhimista cadaadiska sida fikirka, yoga, neefsashada qoto dheer ama udugga si aad u ilaaliso heerarka walbahaarka.

• Cun omega 3 fatty acids

Omega 3 fatty acids ayaa door muhiim ah ka ciyaara jidhka. Kaliya maaha inay sameeyaan xuubabka unugyada ee ku wareegsan unugyada, laakiin sidoo kale waxay muhiim u yihiin hawlaha wadnaha, habka difaaca jirka iyo sambabada. Omega 3 fatty acids ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadka maqaarka. Waxay taageertaa soosaarka saliidda iyo bogsashada nabarrada, waxay ka hortagtaa gabowga dhicis ah.

Yaraanta asiidhka dufanka leh ee omega 3 waxay sababtaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin timaha engegan, maqaarka qalalan iyo xitaa maqaarka maqaarka. Kalluunka saliidda leh sida salmon, trout iyo mackerel waa ilo aad u fiican oo laga helo omega 3 fatty acids. Waxa kale oo aad qaadan kartaa kabka saliidda kalluunka ama waxaad isticmaali kartaa cuntooyinka hodanka ku ah omega 3 sida flaxseed, chia abuurka iyo walnuts.

• Isticmaal probiotics

Cuntooyinka probiotic-ka ah sida yogurt-ka waxaa ku jira bakteeriyada Lactobacillus paracasei, taas oo kaa caawin karta yaraynta cambarka. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in Lactobacillus paracasei ay gacan ka geysan karto soo celinta dheellitirka caadiga ah ee microbiome madaxa madaxa, taas oo meesha ka saaraysa maqaarka. Taas awgeed, isticmaal 1 galaas oo yogurt probiotic ah maalin kasta.

U fiirso talooyinka soo socda si aad uga hortagto dhogorta;

• Iska ilaali in aad dhaqdo madaxaaga marar badan, sababtoo ah isticmaalka xad dhaafka ah ee shaambada ganacsi ahaan loo heli karo waxay madaxa ka xayuubin kartaa qoyaanka dabiiciga ah.
• Isticmaal shaambada khafiifka ah maadaama kiimikooyinka adagi ay carqaladeeyaan pH ee madaxa oo ay u keenaan qallayl madaxa iyo maqaarka.
• Cab biyo badan, maadaama ay tani jidhka ku ilaalinayso fuuq-baxa. Waxay ka caawisaa ilaalinta dheelitirka qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka iyo madaxa.
• Iska ilaali inaad isticmaashid waxyaabaha timaha lagu hagaajinayo sida jel iyo buufinta. Alaabooyinkani waxay keenaan koror waxayna ka sii daraan xuubka.

Cuntooyinka Maaskarada timaha ee loogu talagalay Xannuunka

Maaskarada Hibiscus iyo Fenugreek

Caleenta Hibiscus waxaa loo isticmaali jiray tan iyo wakhtiyadii hore si loogu daweeyo dhibaatooyinka madaxa sida maqaarka. Abuurka Fenugreek waxa uu kiciyaa koriinka timaha sidoo kale waxa uu daaweeyaa hargabka.

• Ku qooya qaado oo ah iniinaha fenugreek galaas biyo ah habeenkii.
• Isku qas miraha fenugreek subaxdii leh 12 caleemo hibiscus.
• Ku dar nus koob oo caano fadhi ah isku dhafka oo isku qas ilaa aad ka heleyso koollo siman.
• Marso maaskaradan timahaaga laga bilaabo xididdada ilaa cidhifyada.
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug 30 daqiiqo.
• Ku dhaq maaskarada timaha shaambo khafiif ah oo aan sulfate lahayn.
• Waxaad marsan kartaa maaskaradan 2 ama 3 jeer wiiggii ilaa ay meesha ka baxayso dhibaatada dandruff.

Maaskarada Muuska iyo Malabka

Tani waa maaskaro ku habboon dadka timaha qallalan. mooska Waxay ka caawisaa daryeelka timaha iyo xakamaynta dhogorta. saliid saytuun ah Waxay jilcisaa oo xoojisaa timaha. Ashitada citric ee ku jirta liin dhanaanta waxay dheellitirtaa pH ee timaha. Malabku waxa uu yareeyaa cambarka.

• Ku qas laba muus oo bislaaday baaquli ilaa aad ka helayso koollo aan buro lahayn.
• Ku dar 1 qaado oo saliid saytuun ah, 1 qaado oo malab ah iyo 1 qaado oo liin ah mooska la shiiday. 
• Si fiican isku qas si aad u hesho koollo qaro weyn.
• Marso tan madaxa madaxa iyo timaha oo sug 30 daqiiqo.
• Timahaaga ku maydh shaambo khafiif ah.
• Maaskarada waxaad isticmaali kartaa toddobaadkii hal mar.

Maaskarada Ukun iyo Yogurt

ukunta iyo caano-fadhigu waxay madaxa ka helaan nafaqeynta iyo qoyaanka ay u baahan yihiin. Waxa kale oo ay wax ku ool u tahay dhogorta khafiifka ah.

• Isku qas 1 ukun, 2 qaado oo saliid saytuun ah, 1 koob oo caano fadhi ah, 1 qaado oo liin ah ilaa ay ka noqoto koollo.
• Marso maaskarada timahaaga min xididada ilaa cidhifyada.
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug 20 daqiiqo.
• Ka maydh maaskarada timaha shaambo khafiif ah. U isticmaal biyo qabow si aad u dhaqdo sababtoo ah biyaha kulul / diiran ayaa karin kara ukunta.
• Maaskarada waxaad isticmaali kartaa toddobaadkii hal mar.

Maaskarada Ukunta iyo Maaskarada Saliida Saytuun

Ukunta jaalaha ah waxaa ku jira asiidh dufan leh iyo fiitamiin A oo timaha ka dhiga kuwo dhalaalaya iyagoo ka hortagaya dhogorta.

• Ku garaac 2 jaallo ah oo ukun ah iyo 2 qaado oo saliid saytuun ah baaquli.
• Marso maaskarada timahaaga min xididada ilaa cidhifyada. 
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug hal saac.
• Ku dhaq shaambo khafiif ah. Isticmaal biyo qabow si aad timahaaga uga dhaqdo. 
• Waxaad isticmaali kartaa 1-2 jeer toddobaadkii.

Maaskaro majones

Iyadoo majones-ku qoyaan timaha, curdinka dhanaan iyo aloe vera ee ku jira maaskarada timaha waxay si wax ku ool ah ula dagaallamaan cawska. Waxa kale oo ay ka caawisaa ilaalinta caafimaadka madaxa sababtoo ah khalka ku jira.

• Isku qas nus galaas oo curis ah, 2 qaado oo majones ah, 2 qaado oo jel aloe vera baaquli.
• Marso maaskarada timahaaga min xididada ilaa cidhifyada. 
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug hal saac.
• Ku dhaq shaambo khafiif ah. 
• Waxaad codsan kartaa 1-2 jeer toddobaadkii.

Maaskarada basasha

Noocyada antifungal ee khudradda ayaa ka caawiya inay ka takhalusaan fungus-ka keena boogaha. Casiirka basasha ayaa kor u qaada koritaanka timaha.

• Burji basasha weyn ilaa aad ka heleyso koollo siman oo viscous ah. 
• Codso koolladan laga bilaabo xididdada timahaaga oo aad ka shaqaynayso ilaa darafyadaada.
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug hal saac. 
• Ka maydh maaskarada timaha shaambo khafiif ah. 
• Waxaad codsan kartaa toddobaadkii hal mar.

Maaskarada Toonta iyo Malabka

toonWaxa loo isticmaali jiray sanado in lagu daweeyo dhogorta. Malabka kaliya ma qaabeeyo timaha laakiin sidoo kale wuxuu caawiyaa inuu meesha ka saaro cambarka.

• Ku burburi lix xabo oo toon ah baaquli oo sug 10 daqiiqo. 10 daqiiqo ka dib, ku dar 7 qaado oo malab ah oo isku walaaq labada shay.
• Marso isku dhafka madaxa iyo timaha oo sug ilaa 5-10 daqiiqo.
• Ka mayr maaskarada timaha oo timahaaga ku maydh shaambo khafiif ah. 
• Waxaad isticmaali kartaa todobaadkii hal mar.

Maaskarada Timaha Avocado

avocadoWaxay hodan ku tahay antioxidants kuwaas oo ka caawiya ilaalinta caafimaadka madaxa. Maaskaradan qoto-dheer ee qaboojinta waxay dejisaa madaxa oo ka saartaa maqaarka. Saliidda saytuunka ayaa jilcisa oo xoojisa timahaaga.

• Avokado bislaaday ku shii baaquli fargeeto ilaa ay si buuxda u buro.
• Ku dar laba qaado oo malab ah iyo saliid saytuun ah avokado la shiiday. Isku qas ilaa si fiican loo isku daro.
• Marso maaskaradan timaha timahaaga min xididada ilaa cidhifyada.
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug 45 daqiiqo. 
• Ku dhaq maaskarada shaambo khafiif ah. 
• Waxaad codsan kartaa toddobaadkii hal mar.

Saliida Eucalyptus iyo Maaskarada Aloe Vera

Aloe Veraayaa la ogaaday in ay wax ku ool u tahay yaraynta dermatitis-ka seborrheic, xaalad sababa cuncun joogto ah. Waxa kale oo ay leedahay waxyaabo antifungal ah oo kaa caawin kara daawaynta dhogorta.

• Isku qas laba ilaa saddex dhibcood oo saliid eucalyptus ah 4 qaado oo ah jel aloe vera saafi ah.
• Codso maaskaradan timaha laga soo bilaabo xididdada oo ka shaqee dhinaca darafyada.
• Ka dib marka madaxaaga iyo timahaaga ay si buuxda u daboolaan maaskarada, sug 30 daqiiqo ilaa saacad.
• Ka maydh maaskarada timaha biyo qabow/ diiran. 
• Waxaad isticmaali kartaa 2-3 jeer toddobaadkii.

Faytamiin E iyo Maaskarada Aloe Vera

Ma doonaysaa in aad yeelato timo jilicsan oo jilicsan marka aad meesha ka saarayso cambarka? Maaskarada timaha ayaa ku habboon kaliya dhibaatooyinka timaha.

• Marka hore, jar 2 kaabsal oo fitamiin E ah oo saliidda ka soo saar gudaha. 
• Ku dar 3 qaado oo ah jel aloe vera oo si fiican isku walaaq. 
• Marso isku dhafkan timahaaga oo sug 30 daqiiqo. 
• Marka xigta, timahaaga ku dhaq shaambo khafiif ah. 
• Natiijooyinka ugu wanaagsan, isticmaal maaskaradan hal mar todobaadkii.

Maaskarada Yogur iyo Malabka

Yogurtu waxay bogsiisaa timaha iyadoo hagaajinaysa dhaawaca timaha. Codsiga malabku waxa uu caawiyaa nafisinta xaaladaha ay ka midka yihiin dhogorta iyo dermatitis seborrheic.

• Isku qas nus koob oo caano fadhi ah, 1 qaado oo liin ah iyo 1 qaado oo malab ah baaquli ilaa aad ka helayso isku dar siman.
• Marso isku dhafkan timahaaga, laga bilaabo xididdada oo u shaqee ilaa cidhifyada.
• Ka dib marka timahaagu si buuxda u daboolaan maaskarada, sug nus saac.
• Ku dhaq maaskarada timaha shaambo khafiif ah oo aan sulfate lahayn.
• Waxaad codsan kartaa hal ama laba jeer toddobaadkii.

Saliida Castor iyo Maaskarada Aloe Vera

Maaskaradani waxay caawisaa nafaqeynta madaxa waxayna ka saartaa dhogorta iyadoo ilaalinaysa qaabka timaha.

• In baaquli, ku dar dhawr dhibcood oo saliid rosemary ah iyo 1 qaado oo saliid castor ah iyo 4 qaado oo ah aloe vera jel. 
• Isku qas dhammaan maaddooyinka si sax ah oo mari isku dhafkan madaxa.
• Ku dhaaf madaxa madaxa 30 daqiiqo oo ku raaci biyo heerkulka caadiga ah. 
• Natiijooyinka ugu wanaagsan, mari maaskaradan toddobaadkii hal mar.

Saliidu waxay u roon tahay hargabka

Isticmaalka saliidaha timaha halkii aad ka isticmaali lahayd caanaha kiimikada ayaa waxtar badan u leh maqaarka. Waxay jilcisaa timaha timaha, waxay yaraynaysaa daadinta timaha waxayna hubisaa koritaanka timaha degdega ah.

• Saliida qumbaha

Saliida qumbaha waxay qoyaan maqaarka madaxa. Waxay kaa caawinaysaa yaraynta fungi ee keeni kara cuncunka madaxa.

• Saliida Rosemary

Saliida RosemaryWaxaa loo isticmaalaa dhogorta sababtoo ah waxay leedahay jeermis dila iyo sifooyin jeermiska. Maadaama ay tahay anti-fungal, waxay sidoo kale yaraynaysaa cuncunka madaxa.

• saliid basil

Saliida Basil waxa ay yaraynaysaa dhogorta waxayna dawaysaa timaha daadanaya. Waxay nasisaa cuncunka madaxa.

• saliid geed shaaha

saliid geed shaahaWaxay leedahay sifooyin ka-hortagga fungal iyo bakteeriyada. Waxay yaraynaysaa dhogorta iyo cuncunka madaxa ee la xidhiidha.

• saliid liin

Saliida liin dhanaanta waxay ka saartaa cambarka. Waxay dejisaa calaamadaha ay keento barar.

• Saliid reexaanta

Saliid reexaantaWaxay leedahay sifooyin adag oo dila jeermiska. Waxay ka caawisaa daawaynta dhogorta

Sidee Loo Isticmaalaa Saliidda Timaha Ka-hortagga Qanjirka?

Ma adka in la isticmaalo saliidaha timaha si looga hortago dhogorta. 

• Ku duug dhawr dhibcood oo ka mid ah saliidaha aan kor ku soo sheegnay madaxaaga farahaaga. 
• Saliidda timahaga ha dul haleesho habeen qura. Waxaad sugi kartaa ilaa 1 ilaa 2 saacadood ka hor inta aanad iska dhaqin.
• Ka taxadar inaadan isticmaalin saliid badan.

Waxa kale oo jira qodobbo muhiim ah oo ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato ka dib markaad saliidda marsato.

Tixgelinta marka la isticmaalayo saliidda timaha ee maqaarka

• Timahaaga ha ku shanlayn burush ama faraha. Sababtoo ah timaha soo gaadhay daaweynta saliidda ayaa daciifa. Haddii la jiido, way jabtaa oo way jabtaa.
• Ha tidcin ama ha tiirin timahaaga dabada. Waxaad ku xidhi kartaa baal adag.
• Marka aad daawaynta saliidda mariso timaha, ha marin codsi kale sida maaskaro ama qaboojiyaha. Codsiyo badan ayaa timaha culaysiya. 
• Timahaaga isla markiiba ha dhaqin ka dib markaad isticmaasho saliid. Sug waxoogaa ilaa ay saliiddu ka soo gasho xadhkaha timahaaga oo ay gasho daloolada madaxa. 

Waxyaabaha ay tahay in la tixgeliyo marka la iibsanayo saliid ka hortagga-xanuunka

Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee ay tahay in la tixgeliyo ka hor intaadan dooran saliid ka hortagga-xanuunka:

• Dooro saliid timaha ku habboon nooca timahaaga. Hel saliid qaade ku habboon oo lagu qaso saliidaha lagama maarmaanka ah. 
• Dooro alaabta ay ku jiraan maaddooyinka dabiiciga ah.
• Waxaa loo diyaariyey habraacyo cadaadis ama cadaadis qabow saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ka fiican.
• Dooro saliid lagama maarmaanka ah oo aan ureynin mar kasta oo ay suurtagal tahay. Udgoonka ayaa dadka qaarkood u keena xanaaq.

Saliidaha timaha ayaa si wax ku ool ah u daweyn doona dhogorta. Haddii aysan jirin wax horumar ah oo xaaladaha sida kuwan soo socdaa ay dhacaan, waxaa lagama maarmaan ah in loo tago dhakhtarka; 

• Casaan ama barar ku dhaca madaxa
• Timo xad-dhaaf ah oo daata sabab la'aan (aan ahayn cambarka)
• Xirmooyinka lagu dhawaaqay ee garbaha iyo dharka

Tixraacyo: 1, 2, 3