Sida loo sameeyo salad digir ah? Cuntooyinka Salad ee Legumes

Hilibku waa cuntooyin aad u caafimaad badan, oo lagu qanco oo jidhka siiya nafaqooyin badan, fiitamiino iyo tamar badan.

Legumes oo aan u isticmaali karno cuntooyin badan oo kala duwan, saladWaxaan sidoo kale isticmaali karnaa. Hoos waxaa ku yaal macaan cuntada salad legume la siiyo

Cuntada Legume Salad

Barley Noodle Salad Recipe

qalabka

• 1 koob oo baasto shaciir ah
• 2 koob oo biyo kulul ah
• 1 karooto daadi
• Dhir
• Dill
• Basal cusub
• Masar
• gherkins pickled
• Liin dhanaan
• Saliida dareeraha ah
• cusbo
• sharoobada rummaanka

Sidee loo sameeyaa?

– Nus koob oo baasto shaciir ah ku shiil saliid yar.

– Baastada soo hadhay ku dar baasto duban, ku dar 2 koob oo biyo ah oo karkaraya, sidii adigoo bariis yar milix ah ku karsanaysa, qabooji baastada.

– Ku qas maaddooyinka kale, ku rid qaboojiyaha in muddo ah oo u adeeg.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe Salad Bariiska digaaga

qalabka

• 80 garaam oo naas digaag ah (la jarjaray oo la kariyey)
• 2 qaado oo bariis la kariyey
• 1 xabo oo toon ah oo jar jartey
• Qaadada 1 oo saliid saytuun ah
• basasha daadi
• 1 qaado oo cheddar la dubay
• dhir la jarjarey
• 1 qaado oo liin ah ama sharoobada rummaanka
• cusbo, basbaas
• 2-3 yaanyada cherry ee qurxinta

Sidee loo sameeyaa?

– In baaquli, ku qas hilibka digaaga ee la kariyey, saliid, dhir, basasha, milix, basbaaska madow iyo liin dhanaanta.

– Bariiska karsan ku dul saar saxan, ku dar isku darka aad diyaarisay oo si fiican isku walaaq.

– Ku darso farmaajo cheddar la dubay.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Cuntada Broccoli Salad Corn

qalabka

• broccoli
• Kaabashka cas
• Scallion
• Dhir
• galley qasacadaysan

Maaddooyinka maraqa;

• Liin dhanaan
• saliid saytuun ah
• cusbo

Sidee loo sameeyaa?

– Laamaha broccoli kala saar qaybo yaryar oo jar xididdada. Broccoli aad u karkari. Waxaad umi kartaa habkan si aad uga fogaato lumin qiimaheeda nafaqada. Haddii aad aad u kariso, midab buu beddeli doonaa wuuna kala firdhi doonaa.

– Brokoliga la karkariyey u dhaaf inuu qaboojiyo.

– Si fiican u jarjar kaabashka cas oo ku rid baaquli. Ku dar milix iyo liin oo xoq. Si fiican u jarjar dhir iyo basasha cagaaran oo ku rid baaquli.

– Isku qas walxaha maraqa baaquli gaar ah.

– Ku qas brokoli, maaddooyinka kale iyo suugo baaquli weyn ku rid saxanka cuntada.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Digirta Kelyaha Recipe

qalabka

• 1 koob oo digir kelyaha ah
• 3 karooto
• 1 baaquli galley ah
• 10-11 gherkins
• 4-5 basbaas cas oo dubay
• Qaar ka mid ah dill iyo dhir
• 2 caws oo basasha guga ah
• Casiirka liin badhkii
• Sharoobada rummaanka iyo sumac
• 3 qaado oo saliid saytuun ah

Sidee loo sameeyaa?

– Qooyi digirta kelyaha habeenkii. Ku kari mashiinka cadaadiska maalinta xigta.

– karootada karkari.

– Dhaq, nadiifi oo goo dhammaan cagaarka. Ku qaado baaquli.

– Ku dar digirta kelyaha cas ee la karkariyey oo la qaboojiyey. Ku dar dabacasaha la karkariyey iyo la jarjaray.

– Ku dar galley iyo basbaas duban.

– Isku qas liin liin, sharoobada rummaan, sumac iyo saliid saytuun baaquli. Ku dar xoogaa milix ah iyo basbaaska madow, ku shub saladh oo isku walaaq.

- Saladhka aad diyaarisay ku rid saxan cunto ah.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Bulgur Salad Recipe

qalabka

• 1 basasha dhexdhexaad ah
• 1 koob oo zucchini daadi
• 1 koob oo karootada la shiiday
• 1 basbaas cagaaran ama casaan
• 1 qanjaruufo oo dhir ah
• 1 qaado oo saliid saytuun ah
• 1 koob iyo badh oo bulgur ah
• 2 koob oo maraq digaag ah (waxaad sidoo kale isticmaali kartaa biyo)
• 250 g digaag la kariyey
• Liin, milix, basbaaska madow

Sidee loo sameeyaa?

– Saliidda digsi weyn ama dheri ku dhex diiri oo shiil basasha la jarjaray ilaa ay ka jilcanto.

– Bulgurkii la dhaqay ku dar basasha oo sii wad isku darka.

– Ku dar 2 koob oo maraq digaag ah oo karkari cabbaar.

– Daboolida dabka u shidi kulayl yar oo ku dar digir iyo khudaar kale. Qiyaastii 10 daqiiqo ilaa biyaha la nuugo. kariyo

– Ka dib marka aad dabka damiso, ku dar dhir, milix iyo basbaas oo isku walaaq. Waxaad u adeegi kartaa kulayl ama qabow xaleef liin.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe salad Chickpea

qalabka

• 1 koob oo shaah ah oo digir ah
• 2 basbaas cas
• nus farabadan oo dill ah
• Nus farabadan oo dhir ah
• 3 qaado oo saliid saytuun ah
• 1 liin
• 2 qaado oo khal ah
• cusbo ku filan

Sidee loo sameeyaa?

– Qooyi chickpeas maalin ka hor. Daadi biyaha, ku kari mashiinka cadaadiska oo qabooji. Ku rid baaquli saladh.

– Ka saar iniinaha basbaaska cas. Iska yaree xabadaha oo ku dar.

– Si fiican u jarjar dill iyo dhir oo ku dar.

– Ku dar milix oo ku dar saliid saytuun.

– Tuuji liin oo ku dar khal.

– Isku qas dhammaan maaddooyinka. Diyaar u ah inuu u adeego.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe Salad Digir

qalabka

• 1 qasac oo digir la kariyey
• 1 qasac oo galley ah
• 1 yaanyo ama 12 yaanyo cherry ah, oo la jarjaray
• 3 basasha cagaaran oo la jarjaray

Wixii maraqa;

• 2 qaado oo saliid saytuun ah
• ¼ koob oo khal canab ah
• 1 xabo oo toon ah oo la jarjaray
• Nus shaaha oo khamuun la qalajiyey
• Korrinder cusub oo la jarjaray
• cusbo, basbaas

Sidee loo sameeyaa?

- Dhammaan maaddooyinka saladku ku dar baaquli.

– Isku qas walxaha maraqa.

– Ku shub saladhka.

– Cabbaar ku dhaaf qaboojiyaha. Way sii macaanaanaysaa.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe Salad Lentil Cagaaran

qalabka

• 1 koob oo digir cagaaran ah
• 3 basbas cagaaran (kulul sida la rabo)
• 3 karooto
• nus farabadan oo dill ah
• Nus farabadan oo dhir ah
• 1 farabadan oo basasha cagaaran ah
• 4 yaanyo
• Basbaas basbaas ah

Sidee loo sameeyaa?

– Ku shub biyo lentil cagaaran oo ha fadhiisto 1 saac. Daadi biyaha, ku kari mashiinka cadaadiska oo qabooji. Ku rid baaquli saladh.

– Ka saar iniinaha basbaaska, si fiican u jarjar oo ku dar.

– Karootada diirka ka saar, oo shabaggeedii oo ku dar.

– Si fiican u jarjar dill iyo dhir oo ku dar.

– Nadiifi basasha cagaaran, si fiican u jarjar oo ku dar.

– Diir tamaandhada, si fiican u jarjar oo ku dar.

– Ku dar maraqa basbaaska cas. Diyaar u ah inuu u adeego.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Cunto Salad Balaadhan

qalabka

• 1 kg digir ballaaran
• 4-5 basasha guga
• nus farabadan oo dill ah
• Nus farabadan oo dhir ah
• casiir 1 liin
• 3 qaado oo saliid saytuun ah

Sidee loo sameeyaa?

– Karkari digirta ballaadhan oo miir.

– Iska jar basasha cagaaran, dhir iyo dill oo ku dar digirta ballaaran.

– Ku dar liin dhanaan, saliid saytuun iyo milix oo isku walaaq.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe Salad Qamadi

qalabka

• 2 koob oo sarreen ah
• 2 basbaas cas
• Qeyb nus ah basasha guga
• nus farabadan oo dill ah
• Nus koob oo galley ah
• cusbo
• casiir 1,5 liin
• 2 qaado oo sharoobada rummaanka ah
• 2 qaado oo saliid saytuun ah

Sidee loo sameeyaa?

– Karkari sarreenka oo sug inta uu qaboojinayo.

- Ka dib marka ay qaboojiso, ku qas basasha guga, dill, basbaaska iyo waxyaabo kale oo la jarjaray.

– Isku qas milix, liin, sharoobada rummaan iyo saliid saytuun oo ku shub.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe Salad Digir-Madow

qalabka

• 1 koob oo digir madow-indho qallalan
• Basasha guga ama basasha cas
• Dill
• Dhir
• saliid saytuun ah
• Beerka
• cusbo

Sidee loo sameeyaa?

– Karkari digirta indhaha madow ee aad habeen dhax qoysay.

– Marka la karsado, ku rid baaquli saladh oo ku dar dill iyo dhir si fiican loo jarjaray.

– Ku dar basasha la jarjaray.

– Ugu dambayntii ku dar saliid saytuun, liin iyo milix oo isku walaaq.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Recipe Salad Ruush

qalabka

• 2 dhalo oo qurxin ah
• 200 garaam oo gherkin la shiiday
• Yogurt
• Qiyaastii 1 koob oo majones ah (waxaad ka tagi kartaa haddii aad ku jirto cunto)
• 8 qaado oo galley la kariyey

Sidee loo sameeyaa?

– Ku dhaq qurxinka oo ku rid shaandhada ilaa inta ay biyuhu ka baxayaan.

– Kadibna si fiican isku walaaq dhammaan maaddooyinka oo ku hay saladh qaboojiyaha ilaa inta wakhtiga la bixinayo.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Yogurt iyo Salad Pulse Recipe

qalabka

• 1 koob oo shaah ah oo digir la kariyey 
• 1 koob oo shaah ah oo la kariyey
• 1 koob oo shaah ah oo digir la kariyey ah 
• 1 qasac oo galley ah
• 1 basbaas cas
• 2 koob oo caano fadhi ah
• toon
• saliid saytuun ah

Sidee loo sameeyaa?

– Kaddib marka aad isku qasto dhammaan waxyaabaha ku jira yogurt-ka toonta, ku shub saliid saytuun oo u diyaari.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!

Mung Bean Salad Recipe

qalabka

• 1 koob oo digir ah
• 2 qaado oo rummaan ah
• 1 qaado oo saliid saytuun ah
• 1 qaado sharoobada rummaanka
• Qaadada xNUMX cusbo
• Casiirka 1/2 liin
• 1/2 koob oo dill ah

Sidee loo sameeyaa?

– Qooyi digirta cawska habeen ka hor. 

– Karkari digirta la qooyay 10-15 daqiiqo. 

– Si fiican u jarjar dill. 

– Qabooji digirta karsan. 

– Ku qas digirta mung iyo iniinaha rummaan weel quraarad ah. In baaquli kale, ku qas sharoobada rummaanka, saliid saytuun, milix iyo liin. 

– Maraqa aad diyaarisay ku qas. Ugu dambeyntii ku dar dill si jar jartey.

– Saladkaaga waa diyaar.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!