Chii chinonzi Shock Diet, Inoitwa Sei? Shock Diet Inokuvadza Here?

Kunyangwe iri mwaka webikini kana zuva rakakosha; Pane nguva dzose chikonzero nei vanhu vachida kuderedza uremu, uye kuvhunduka kudya iyi ndiyo yakajairika pfungwa yekurasikirwa uremu zvinangwa.

Zvisinei, pfungwa yokurangarira ndeyokuti zvekuvhunduka kudya Inogona kukuvadza muviri uye kukonzera matambudziko makuru ehutano.

Chii chinonzi Shock Diet?

Zvese zvekuvhunduka kudya Chinhu chakajairika ndechekuti ivo inzira yekurasikirwa nehuremu nekudzora kudyiwa kwekoriori pamwero wepamusoro.

Kazhinji, zvinoda kuderedzwa kwekoriori uye unongodya pakati pe500 ne1000 makorikori pazuva.

Kazhinji yenguva, nzira dzekukurumidza kuderedza uremu dzakadai sejusi detox, diuretics kana mapiritsi ekudya anosarudzwa. Nepo urefu hwenguva huchisiyana kubva pakudya kusvika pakudya, kuvhunduka kudya kukurumidza, kwenguva pfupi kuderedza uremu.

Shock Diets Inoitwa Sei?

kuvhunduka kudya inovavarira kugadzira kuvhundutsa mumuviri nekuuraisa nzara kusvika padanho rekugwinya. Muviri haupise mafuta nokuda kwehuni, kunyange zvazvo ganhuriro huru yemakoriyori kazhinji kazhinji inozviratidza mukati memazuva mashomanene, kunyange zvazvo ingaratidzika kuva inoderedza uremu nokukurumidza.

Iyo inonyanya kushandisa iyo yakachengetwa carbohydrate kupa se glycogen. Sezvo muviri unoshandisa glycogen, izvo zvinoratidzika sehuremu hwakakosha mumazuva ekutanga ezvokudya zvinozopedzisira zvadzoka kwauri sehuremu hwakawandisa.

Shock Diet Varieties

Master Kuchenesa (Lemonade Diet)

Tenzi Chenesa imwe inoti inokubatsira kuti udzike makirogiramu mashanu pasvondo kuvhunduka kudyaRori. Kudya kunobva pachinwiwa chelemonade chakagadzirwa neremoni.

Zvose zvaunogona kunwa iremonade. Paunenge uchidya, unogona kunzwa nzara yakanyanya, kunzwa kusvotwa, kushatirwa, uye kuchinja-chinja kwemanzwiro.

Chibereko Muto Detox

A juice detox kudya kwemvura pasina kupira chikafu. Michero yemichero yakapfuma mufiber yekudya uye yakatakura vhitamini C inopedzwa, iyo inobvisa chepfu uye inovandudza muviri wako. Izvo zvakanakawo kune ganda.

Nekudaro, sezvo iri chikafu chinokatyamadza, haigone kuchengetwa kwemazuva anopfuura maviri.

Cabbage Soup Diet

Cabbage Soup Dietis a soup diet inogadzirwa zvakanyanya nekabichi nemimwe miriwo. Chaunofanirwa kuita kudya muto uyu kuti udzike uremu nekukurumidza.

Grapefruit Diet

grapefruit kudya kudya kunosanganisira kudya hafu yegrapefruit uye zvimwe zvokudya zvine utano pakudya kwega kwega kuvhunduka kudyarori.

Kudya magrapefruit nekudya kwega kwega kunogona kukonzera kushomeka kwezvinovaka muviri uye kukukurwa kwemazino enamel, uye kudya mhando imwe chete yemuchero kunogona kunetsa.

Vadivelu Comedy Hollywood Diet

Chikafu cheHollywood chakafarirwa nevakakurumbira vekuHollywood uye vanoti chinokonzera kuonda kwe48kg mumaawa makumi mana nemasere chete. Zvose zvaunofanirwa kuita kunwa mushonga wemishonga unonzi "Hollywood diet," unowanikwa mumasupamaketi uye paIndaneti. 

Haisi kudya kunobvumirwa nachiremba. Muviri wako unogona kuita nemishonga yemusanganiswa, uye kungonwa musanganiswa uyu muswere wese wezuva unogona kushatirisa uye kunetesa immune system.

Chicken Soup Diet

Kudya uku kunoda kunwa muto wehuku kwemazuva manomwe. Iwe unogona kuwedzera miriwo yaunosarudza kupfumisa muto nemavhitamini nemamineral. Unogonawo kunwa muto uchangobva kusvinwa sechikafu.

Zvimwe kunze kweizvi pineapple kudya, Kudya kweSweden, cucumber kudya, mbatatisi kudya kufanana nezvimwe zvakawanda kuvhunduka kudya shanduro iripo.

Ndezvipi Zvakaipa Zvekudya Zvokuvhunduka?

Inogona kukonzera kushomeka kwekudya

Yakaderera-calori yekudya inorambidza zvakanyanya uye kuvhunduka kudyaMunguva yemaitiro, muviri hauzokwanisi kuwana chikafu chakakosha chinodiwa kune hutano hwakakwana.

Kana kusakwana kwenguva refu kuchienderera mberi, nhevedzano yezviitiko zvinogona kuitika, senge leaching yemaminerari kubva mumapfupa, zvichiita kuti osteoporosis uye fractures, kana leaching yesimbi kubva muropa, nokudaro zvichiguma neanemia.

Mukuwedzera, kudya kwakaderera-calori kunogona kukonzera kurasikirwa kwemamwe maminerari, akadai se sodium uye potassium. Aya ma electrolyte anoshandiswa mutsinga uye mhasuru basa uye anoita basa rakakosha mukudzora kurova kwemoyo. Low sodium uye potassium mazinga anogona kukuisa panjodzi yechirwere chemoyo.

Yo-yo mhedzisiro inogona kuitika

Kana muviri wakanyimwa zvidikanwi zvawo zvinovaka muviri kwenguva yakareba, unopinda mune nzara mode kuchengetedza simba kusvikira wadzokera kune kudya kwakakwana.

Kuti uchengetedze simba rakawanda sezvinobvira, muviri wemasabolism wepanyama uchanonoka kupisa macalorie mashoma uye mafuta achachengetwa. Pakupedzisira iwe uchazviwana iwe uri pamberi pehuremu rusvingo uye zvichava zvakanyanya kuoma kuderedza uremu panguva ino.

Kunyange kana ukadzikira uremu panguva yekudya kwekuvhunduka, muviri wako unenge uchitoutsiva paunodzokera kumaitiro ako emazuva ese ekudya. Izvi yo-yo effect inonzi. Izvo zvakakosha kutevedzera chirongwa chekudya chakadzikama kuti udzivise kuratidzwa kune iyo yoyo mhedzisiro.

Inogona kukonzera manzwiro akashata

kuvhunduka kudyaZvinogona kukanganisa utano hwako asiwo zvine simba guru pahutano hwako hwepfungwa uye hwepfungwa.

Nekuti muviri hauwane chikafu chaunoda kuti uwane simba, macalorie akaganhurirwa anowanzoita kuti dieters inzwe kushushikana, kuneta uye kuneta.

kuvhunduka kudya kusuruvara, anorexia ve bulimia Inogona kutungamirira kumigumisiro yakakomba yepfungwa, yakadai sehosha dzekudya.

Zvinokonzera kudzikira kwemetabolism

Fast metabolism ndiyo kiyi yekurasikirwa uremu, asi kuvhunduka kudya Inogona kuderedza chiyero che metabolic. Kuedza kuderedza uremu nekukurumidza munguva pfupi kunogona kutungamirira mukuparara kwetsandanyama. Kana nyama yemhasuru ichidzikira, mwero wemetabolism unodererawo.

inopedza simba rokuzvidzivirira

Mukudya kwekuparara, unozvinyima mavhitaminzi akakosha nemaminerari, nekudaro uchiisa panjodzi immune system isina simba. Kupera simba kwesimba rekudzivirira zvirwere kunokoka zvirwere.

Inogona kukonzera nyota

Wakambozvibvunza here kuti nei zvimwe zvikafu, semuto, zvichitungamira kukurumidza kurasikirwa uremu? Izvi zvinokonzerwa nekuderera kwehuremu hwemvura.

Zvitoro zveglycogen, simba rinosunga mvura, rinopera nekukurumidza kupfuura masero emafuta anoburitsa mvura. Naizvozvo, paunotanga kudya zvakare, muviri wako unozadza glycogen uye zvitoro zvemvura, uye kuwedzera uremu kunotevera.

Somugumisiro, kune ngozi yekushaya mvura, iyo inogona kuratidzirwa nemusoro uye chizuru.

Inogona kukonzera matambudziko emoyo

Zvokudya zvako zvekuvhundukaInogona kuva nemiuyo yakanaka, yakadai sokuderedza BP, cholesterol, uye mwero weshuga. Nekudaro, inogona zvakare kuve nezvimwe zvinogona kukuvadza pamwoyo nekuda kwekuwedzera kwemoyo mafuta mazinga anogona kuitika.

Chero ani ane dambudziko remoyo anofanira kurairwa nekuda kwengozi dzinowanikwa mukutanga kwekudya. pakudya kwekuvhunduka vanofanira kubvunza chiremba wavo vasati vatanga.

Inogona kukanganisa kuenzana kwehutu

kuvhunduka kudya zvinogona kukonzera mamwe matambudziko emudumbu. Kana usiri kuwana zvinovaka muviri zvakafanira, izvi zvinogona kukonzeresa kusafamba zvakanaka kana kusaenderana.

Zvinogona kuita kuti unzwe wakaneta uye kupera simba nekuderedza simba rako.

kuvhunduka kudyaKunyangwe kurasikirwa nehuremu kunogona kukonzera uremu, huzhinji hwehuremu uhwu hunokonzerwa nekuderera kweglycogen uye zvitoro zvemvura mumuviri. Izvi zvinogona kukonzera kupera simba uye kuita kuti unzwe wakaneta.

Saizvozvowo, kuvhunduka kudya Nekuda kwekuderera kwemavhitamini uye kudya kunotorwa paunenge uchiita izvi, muviri haugone kuburitsa simba uye unokonzeresa kuti unzwe usimbe.

Unofanira Kuita Shock Diet?

kuvhunduka kudyaKunyangwe isingawanzo kurudzirwa, inogona kushandiswa mune dzimwe nguva uye kuteverwa pasina kukuvadza muviri.

Kune vanhu vakafutisa vari kukonzera zvakakomba mamiriro ezvinhu akadai sehuremu, hosha yemwoyo, kana chirwere cheshuga, kana kuti vasingakwanisi kuvhiyiwa zvakakotsekana kutozosvikira vaonda, vanachiremba vanogona kuraira kudya kwakaderera-koriori.

Zvisinei, vakawanda kudya kwako kwekuvhunduka pane zvinopesana, kudya uku kuchanyatsoverengerwa kuti kuve nechokwadi chekudya kwakakwana uye murwere anozoongororwa kune chero migumisiro ine ngozi.

Zvokudya zvakaderera-makoriori uchishandisa chirongwa chekudya chine hutano chinogona kuve nzira yakachengetedzeka yekuderedza uremu uye inogona kubatsira vanhu vakafuta, asi inofanira kunge iri pasi pekutariswa nachiremba kana kubvunzana nenyanzvi yezvekudya kuti ive nechokwadi chekushanda.

Kunyange zvazvo zvichibvira kurasikirwa mapaundi matatu kana kupfuura pavhiki kuburikidza nekudya uye kurovedza muviri, zvakakosha kuronga kudya kuti kuve nechokwadi kuti inosangana nezvinodiwa zvezuva nezuva zvezvokudya zvinokosha.

Sezvatinoona kubva pano, kuvhunduka kudya Zvinoumba zvakaoma kushandisa uye zvine ngozi kune hutano hutano nzira.

Zvisinei, mune zvimwe zviitiko zvinosungirwa, zvingave zvichidiwa kuti zviitwe pasi pekutarisirwa kwechiremba.

Kungave kudya kwedetox seremoni kana pineapple, kana chikafu chinoti warasikirwa nehuremu hwakawanda munguva pfupi, senge soup yekabichi, kuvhunduka kudya Iyo haigone kutsigirwa kwenguva yakareba, uye chokwadi ndechekuti, haugone kuwana uremu hwekusingaperi.

Pane kudaro, iwe unofanirwa kuisa mukushanda nesimba uye kuzvipira kuti uwane uremu chirongwa chinokushandira iwe.

Kutsvaga nzira yekuwana inononoka uye zvishoma nezvishoma kuderedza uremu haizongove yakagadzikana yehuremu huremu zvinangwa, asi haizove nemhedzisiro yakaipa pahutano hwako uye ichaita kuti iwe ubudirire pane kukukanganisa iwe.

“Pasinei negativity yakadaro kuvhunduka kudya hakushande?” Mhinduro kumubvunzo inogona kupiwa sezvinotevera. Inogona kushandiswa pasi pekutariswa kwachiremba uye mumamiriro ezvinhu anosungirwa, chero kwenguva pfupi.

Mumamiriro ezvinhu anotyisa kana muvanhu vane uremu, zvinogona kubatsira muchikamu chekutanga chekudya kuti uremerwe uremu nekukurumidza uye kupa kukurudzira. Asi chero zvisingatore nguva.