Chii chinonzi Liquid Diet, Inogadzirwa Sei? Kuderedza uremu neLiquid Diet

mvura yekudyaIyo iri nyore uye inokurumidza nzira yekuderedza uremu. Icho chirongwa chekudya icho chikafu chinopedzwa muchimiro chemvura.

Vanachiremba vanokurudzira rudzi urwu rwekudya kuvarwere vane dambudziko rekugaya, vari kupora kubva kune kumwe kuvhiyiwa, kana kuti vava kuda kuvhiyiwa.

Kunyange zvazvo isingabatsiri sechirongwa chekurasikirwa kwenguva refu, kutevera kudya kwakadaro kwezuva kuchabatsira kuchenesa muviri. Inotanga nzira yekurasikirwa.

Nekudaro, haifanirwe kushandiswa kwerinopfuura zuva rimwe kunze kwekunge yakurudzirwa nachiremba kana nyanzvi yezvekudya.

Chii chinonzi chikafu chemvura?

mvura yekudya, Icho chirongwa chekudya chepasi-calorie chinoshandisa zvinwiwa panzvimbo yezvokudya zvakasimba.

Idya chikafu chemvura kwekudya kumwe chete kana kuviri pazuva kana zvese. Iwe unogona juice michero nemiriwo, kuita smoothies kana kunwa soups.

Nzira yekuita sei mvura yekudya?

mvura yekudyaKune marudzi akaiswa muzvikamu zvakasiyana.

• Meal replacement shakes: Mumhando iyi yekudya, kuzununguswa kunopedzwa sechinotsiva chikafu chakasimba. Mamwe makambani anotengesa shake idzi nekuda kwekurasikirwa nehuremu.

• Detox kudya uye kuchenesa muviri: detox kudya mvura yekudyaimhando ye. Mimwe muto wemichero kana zvinwiwa zvinodyiwa zvinodzinga zvinhu zvine chepfu kubva mumuviri.

• Kurudziro yemishonga yekudya kwemvura: Kune zvakare kudya kwemvura kunoiswa nekuda kwezvikonzero zvehutano. Izvi zviri pachena mvura yekudya inonzi. Sezvinoratidzwa nezita racho, zvinwiwa zvakajeka chete semvura, muto weapuro, tii, zvinwiwa zvemitambo uye muto zvinodyiwa. Zvikafu izvi zvinokurudzirwa zvisati zvaitika, mushure mekuvhiyiwa kana dambudziko rekugaya.

Kudya kwemvura kunoderedza uremu here?

• Zvokudya zvemvura zvakakosha zvirongwa zvekudya kune avo vari kuyedza kuderedza uremu nekudya. 
• Izvi zvinodaro nekuti vanobvumira kuchengetedza nguva, kukurumidza metabolism, detoxify muviri. Nenzira iyi, inobatsira kuderedza uremu.
• Pakave nezvidzidzo zvakawanda pazvirongwa zvinotsiva zvimwe kana zvese zvekudya zvavo nezvinwiwa. 
• Izvo zvakataurwa kuti kudya kwakadaro kunomhanyisa metabolism uye kutsigira uremu maitiro.
• Kudya kwemvura kunobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri. Dietary fiber inochenesa nzira yekudya uye inovandudza hutano hwematumbo. Zvose zviito zvine simba rakanaka pakurasikirwa kwekurema.

Ndiani asingafaniri kuita chikafu chemvura?

mvura yekudya, Kunyangwe zvichigona kubatsira nekurasikirwa nehuremu, vamwe vanhu vanofanirwa kudzivirira kudya kwakadai:

• Vakadzi vane pamuviri uye vanoyamwisa
• Vana
• Vakuru vakuru (kunze kwekunge vanachiremba vachikurudzira)

Ndezvipi zvakanakira kudya kwemvura?

• Inobatsira kubvisa zvinhu zvinokuvadza kubva mumuviri.
• Kana iyo yakaderera mu fiber, inopa iyo digestive system kuzorora kwakakodzera.
• Inobatsira ganda.
• Inobatsira kune avo vane gomarara remukanwa, regurokuro kana remazino.
• Inoderedza marwadzo emudumbu.
• Mune zvimwe zviitiko, zvinobatsira kune vanhu vakavhiyiwa mudumbu.

Ndezvipi zvakaipira zvekudya kwemvura?

Ngozi dzekuramba dzichidyisa mvura kwenguva yakareba ndedzinotevera:

• Dzungu uye dzungu zvinogona kuitika.
• Kuda zvokudya kunogona kuwedzera, zvichiita kuti uwedzere kudya.
• Inogona kukonzera kurasikirwa kwemhasuru uye kunetesa mapfupa.
• Inogona kudzivirira uropi kushanda zvakanaka.
• Inogona kutungamirira kukuchinja-chinja kwemanzwiro uye pfungwa dzisina musoro.
• Inogona kuita kuti iwe ugare uchikosora uye dzihwa.
• Zvinokonzera kusvotwa.

Kwakabva: 1