Chii chinonzi Chicken Diet, Inogadzirwa Sei? Kuonda Nekudya Huku

Mazuva ese, tinosangana nemhando dzakasiyana dzekudya painternet dzinoti dzinoderedza uremu nekukurumidza. Mhando yekudya iyi inosanganisira kudya chikafu chimwe chete pazuva. mono kudyavari. huku kudya uye mumwe wavo.

huku kudyaKudya kwakapfava kunosanganisira kudya huku pakudya kwega kwega kwezuva rose. Maererano nedzidziso yezvokudya, inopa kurasikirwa kwemafuta nokukurumidza.

Asi nyanzvi dzezvehutano dzakawanda dzinoyambira nezvekudya kwakadai, sezvo kuchikuisa panjodzi yekushaikwa kwechikafu.

Chii chinonzi chikafu chehuku?

huku kudya, yakave yakakurumbira paaigadzirira basa raMat Damon mu "Courage Under Fire" muna 1996, kwaakarasikirwa ne27.2 kg nekudya chete chifu chehuku. Damon akati hakusi kudya kune hutano uye akaita zvaaifanira kuita pabasa racho.

Mushure mezuva iro, neavo vanoda kurasikirwa nemafuta nekukurumidza huku kudya yakatanga kushandiswa. Kudya uku ndekwechikamu chekudya chinonzi mono diet. Uku ndiko kudya kunodyiwa rudzi rumwe chete rwechikafu pakudya kwese zuva rega rega.

huku kudyaKuti uwane kushaya calorie, chete hukuNyama yemazamu ndiyo inonyanya kudyiwa. Inopa kurasikirwa nekurema sezvo mashoma macalorie anotorwa pane kupiswa.

Nzira yekuita sei kudya kwehuku?

huku kudyaIcho chikafu chiri nyore chekutevera sezvo chinosanganisira chinhu chimwe chete chekudya. Hapana kurambidzwa kwechikamu. Zvishoma zvishoma zvinyorwa zvezvokudya, umo miriwo nemimwe michero inodyiwa, inoshandiswawo.

Nzira yekudya huku pane kudya?

Mune chimiro chayo chakasimba pakudya kwehuku idya zamu rehuku chete. Vanotevera kudya uku vanodyawo mamwe machekwa ehuku semadhiramu nemapapiro.

Aya machekwa ane mafuta akawanda kudarika nyama yemazamu. Nokudaro, yakakwirira mumakori.

Nzira dzekubika huku mukudya

huku kudyaNzira dzinoverengeka dzekubika dzinoshandiswa:

• Grill: Ndiyo imwe yeanonyanya kufarirwa nzira dzekubika nekuti ine mafuta mashoma.

• Pan frying: Huku yakakangwa mupani.

• Kupisa zvakadzika: Huku yakakangwa nemafuta ekubikisa anopisa mu skillet kana deep fryer. Izvi zvinogadzira jira rekunze rakaomarara asi rine mafuta akawanda.

• Yakabikwa: Iri kubika nyama mumvura. Iyi ndiyo nzira iri nyore sezvo isingade mamwe mafuta. 

huku kudyaNguva nenguva, avo vanozviita vanochinja nzira dzavo dzekubika kuti vawedzere zvakasiyana-siyana pakudya. Iwe unogona kurunga huku sezvaunoda.

Kudya kwehuku kwenguva yakareba sei?

vanhu vazhinji kuderedza uremu nekukurumidza Kunyangwe inotora kwevhiki kana maviri kune huku kudyaHapana mutemo wakatarwa wekuti unofanira kuteverwa kwenguva yakareba sei.

Kudya kwehuku kunoita kuti udzike muviri here?

Masayendisiti zvakananga huku kudyaHaina kuongorora migumisiro yaro pakurasikirwa nekurema. Kuchengeta kuenderana kwekoriori kushomeka kunodiwa kuti udzike uremu, zvichireva kuti iwe unofanirwa kudya mashoma macalorie pane iwe unopisa.

Tichifunga nezvekuti huku ndeyekudya kwakaderera-koriori uye inosanganisira yakawanda yeprotein, chikafu ichi chinoita kuti uremu huremerwe. Asi zvinogonawo kukonzera mimwe migumisiro yakakomba.

Kunyange zvazvo zvingakubatsira kuti udzike uremu pakutanga, unogona kuwanazve uremu hwako paunodzokera kuzvokudya zvako zvekare.

Ndezvipi zvakanakira kudya kwehuku?

• huku kudyaChinhu chakakosha chakanakira ndechekuti iri nyore kuita. Hapana chikonzero chekuderedza zvikamu. 
• Zvidzidzo, protein inoratidza kuti kudya kunobatsira kuderedza chido. Izvi zvinokubatsira kuti udye zvishoma.
• Naizvozvo, huku kudya Zvinozoita kuti udzike uremu munguva pfupi.

Chii chakaipa nekudya kwehuku?

• Inogona kukonzera kushomeka kwekudya. Huku yakanaka Vitamin B6 ve phosphorus akapfuma sepfuma protein, niacin ve selenium Asi inoshaya humwe hutano hwakakosha sevhitamini C uye folate. Kushaikwa kwekudya kwakawanda kunogona kukura nekukurumidza. kunyange kwenguva pfupi huku kudya Kuita izvi kunokuisa panjodzi yekuva nekushomeka kwakanyanya kwekudya kunovaka muviri.
• Inogona kukonzera tsika dzisina kunaka dzekudya. Muvanhu vane dambudziko rekudya, zvinogona kukonzera kusagadzikana kwekudya.
• Haina kugarika. Zvinotora monotonous uye zvinofinha mushure mechinguva.
• Inoganhurira. Chikafu chinoshaya chikafu chinodiwa nemuviri kuti ushande zvakanaka, senge yakakwira-fiber miriwo nemichero, mamwe mapuroteni masosi, uye ane hutano mafuta.